Kaip nuosekliai rašyti žurnalus: 4 patarimai

Yra daug priežasčių, kodėl verta vesti dienoraštį. Nuotaikos ar sveikatos stebėjimas gali padėti išspręsti psichinės ir fizinės sveikatos problemas. Tai suteikia jums privačią vietą sudėtingoms idėjoms ir jausmams apdoroti. Kasdienis rašymas taip pat skatina kūrybiškumą! Privalumų yra daug, tačiau vis tiek sunku pradėti naują įprotį.

Štai keturi patarimai, kurie padės priprasti prie dienoraščio kasdien, kad galėtumėte gauti naudos!

1. Pradėkite mažiau rašydami

Jei nesate prie to pripratę, gali būti sunku reguliariai skirti daug laiko sudėtingam žurnalo įrašui. Pradedantieji ir užsiėmę žmonės turėtų siekti lengvo žurnalo. Pavyzdžiui, parašyti vieną sakinį per dieną.

Naudodami žurnalą, kuriame pateikiami raginimai ir šablonai, galite sutaupyti daug laiko. Galite nusipirkti iš anksto suformatuotą žurnalą arba atsispausdinti puslapius ir laikyti juos mažame segtuve. Naudojant žurnalo programa sutaupo dar daugiau laiko!

2. Pasirinkite geriausią laiką

Geras įpročių dalykas yra tai, kad galite naudoti vieną, kad sukurtumėte kitą. Pasirinkite tą dienos dalį, kuriai jau turite rutiną. Pavyzdžiui, prieš miegą ar pabudimą. Įsitikinkite, kad tai laikas, kai turite vietos ir jėgų rašyti žurnalą.

Tai išnaudoja struktūros pranašumus. Jau atkreipiate dėmesį į užduočių seką, todėl jei pridedate naują, jausitės ne taip nepatogu. Jei bandote įtraukti žurnalą į savo dienos dalį, kuri paprastai būna laisvos formos, lengviau pamiršite.

Pasirinkę rutiną, pridėkite prie jos žurnalų. Galiausiai dienoraščio rašymas taps tokia pat natūralia jūsų dienos dalimi, kaip kavos ruošimas ar dantų valymas. Norėdami gauti papildomos naudos, naudokite įpročių formavimo programėlė su priminimų pranešimais.

3. Pasirinkite stilių, atitinkantį jūsų poreikius

Yra daugybė dienoraščio rašymo būdų. Galite laikyti žurnalą savo kompiuteryje ar net internete. Tiesiog saugokitės privatumo. Tačiau formatas nėra vienintelis dalykas, kurį galite tinkinti.

Priežastis, dėl kurios vedate žurnalą, turėtų nurodyti žurnalo tipą. Pavyzdžiui, savo dienos įvykių įrašymas yra geras kūrybinis užsiėmimas. Bet tai ne vienintelis būdas.

Jei norite, kad jūsų dienoraštis būtų įrašas arba sekimo priemonė, apsvarstykite ženklinimo ar sutapimų žymėjimo stilių. Ačiū internetiniai žurnalo ištekliai, yra daug kūrybinių stebėjimo priemonių šablonų, kuriuos galite naudoti. Pildykite juos diena po vieną, kol pavyks!

Žurnalui, kuris veikia kaip vėdinimo erdvė sudėtingoms mintims apdoroti, išbandykite raides. Parašykite savo įrašus kaip laiškus tikram ar išgalvotam asmeniui, kuriuo pasitikite. Jei norite trumpos formos, naudokite atvirukus. Tai gali būti geras būdas atsikratyti dalykų.

Eksperimentuokite su įvairių tipų žurnalais ir raskite tą, kuris jums atrodo naudingas.

4. Ugdykite įprotį su teigiamu pastiprinimu

Atlygis yra svarbus kuriant naują įprotį. Galite pridėti sekiklį į savo žurnalą ir pasilepinti kuo nors, kai jį užpildysite. Pavyzdžiui, popieriniame žurnale pabandykite po 14–21 puslapio įdėti skirtuką. Tai suteikia jums tiesioginį tašką, kurio link reikia judėti!

Svarbu pasirinkti atlygį, kuris iš tikrųjų jus motyvuotų. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasiimti papildomą skanėstą bakalėjos parduotuvėje arba pamėginti popietę mėgstamą TV laidą. Taip pat galite susitarti su draugu dėl šventinės kavos pasimatymo, kai pasieksite savo tikslą.

Pasinaudokite kasdieninio žurnalo privalumais

Norint įgyti naują įprotį, reikia disciplinos, nesvarbu, ar tai būtų forma, ar kasdienis rašymas į žurnalą. Bet jei apmąstysite visą kasdieninio žurnalo naudą, verta pasistengti.

Kaip greitai pradėti rašyti žurnalus naudojant 7 paprastus šablonus

Jei turite žurnalo šabloną, turite didelį pranašumą: jums nereikia sugalvoti, ką rašyti! Šablonai taupo laiką ir sumažina trintį pradedant.

Skaitykite toliau

Apie autorių