5 būdai, kaip maksimaliai išnaudoti „f.lux“ sistemoje „Windows 10“

Jei esate šiuolaikinis XXI amžiaus darbuotojas, greičiausiai dieną praleidžiate žiūrėdami į ekranus. Ilgas žiūrėjimas į monitorius kenkia jūsų produktyvumui ir ilgalaikei sveikatai. Tačiau jei esate „Windows“ vartotojas, yra daugybė sprendimų. Vienas iš tokių gana populiarių pataisymų yra naudoti programą „f.lux“.

Programa, populiari šalinant mėlyną šviesą iš ekranų, sugebėjo surinkti pasaulinį kompiuterių profesionalų sekimą. Šiame straipsnyje apžvelgsime geriausius būdus, kaip maksimaliai išnaudoti „f.lux“. Tačiau prieš tai greitai pereikime prie pagrindo naudoti mėlyną šviesos filtrą.

5 patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti „f.lux“

„F.lux“ arba bet kurios mėlynos šviesos filtravimo programos teorija yra ta, kad jie veikia blokuodami visų šiuolaikinių elektroninių mašinų skleidžiamą mėlyną šviesą. Trumpai tariant, mėlyna šviesa yra šviesos rūšis, kurią gauname iš saulės, kuri yra atsakinga už tai, kad mus palaikytų ir veiktų dienos metu. Dienai įsibėgėjus ir paverčiant naktimi, pamažu pradeda mažėti ir mėlyna šviesa. Tai signalizuoja, kad mūsų kūnas sulėtėja, ir, savo ruožtu, sukelia mieguistumą.

Tačiau dabar, kai dauguma žmonių turi prieigą prie savo ekranų iki pat vakaro, mūsų kūnai tapo pažeidžiami ir apgauti. Mėlynos šviesos perteklius iš ekranų gali slopinti melatonino, hormono, atsakingo už jūsų pabudimo ir miego ciklo reguliavimą, sekreciją.

Susijęs: Ar mėlyna šviesa gali turėti įtakos jūsų produktyvumui?

Laimei, laikui bėgant sukūrėme naudingų įrankių šiai problemai spręsti. Šiuo metu populiariausi yra išmaniųjų akinių naudojimas, mėlynos šviesos filtravimo programa ir kartais abiejų derinys. Viena iš populiariausių mėlynos šviesos filtrų programų yra f.lux. Tačiau yra keletas patarimų, kuriuos turėtumėte atsiminti, kad išnaudotumėte visas „f.lux“ galimybes. Pereikime juos po vieną.

1. Nejunkite „f.lux“ dienos metu

Nors kai kam tai atrodo akivaizdu, vis tiek reikia pasakyti. Mėlyna šviesa nėra priešas. Tai užtikrina budrumą ir aktyvumą dienos metu, todėl labai svarbu produktyviai praleisti dieną.

Kaip buvimas mėlynoje šviesoje vėlai vakare nėra naudingas jūsų ilgalaikei sveikatai, taip pat nepadarysite priešingai, ty visiškai užblokuosite jį nuo savo ekranų. Tai gali labai sutrikdyti jūsų miego ciklą ir sukelti mieguistumą net dienos metu. Taigi, dienos metu įjunkite mėlyną šviesą.

2. Teisingai nustatykite savo vietą

Kai tik atsisiųsite ir paleisite programą, pradinės sąrankos metu jūsų paprašys pašto kodo arba vietos.

Taip norite įsitikinti, kad „f.lux“ nustatymai yra nustatyti pagal jūsų vietinę laiko juostą. Galite įvesti savo PIN kodą arba, jei tai neveikia (kaip mano atveju), galite tiesiog įvesti savo miestą.

3. Nustatykite savo pabudimo laiką

Visi skirtingi. Kai kuriems žmonėms patinka keltis penktą ir išbraukti svarbią užduotį iš savo kontrolinių sąrašų anksti, o kiti mėgsta viską atlikti šiek tiek palaipsniui.

Kad ir koks būtų jūsų polinkis, norėdami maksimaliai išnaudoti f.lux, turite užtikrinti, kad f.lux nustatymai būtų suderinti su jūsų dienos tvarkaraščiu. Tai galite padaryti tiesiai iš ankstyviausia pabudimo laiko dalis apatiniame dešiniajame programos kampe.

Norėdami pakeisti laiko nustatymus, paleiskite programą iš sistemos dėklo apatiniame dešiniajame kampe ir spustelėkite piktogramą f.lux. Dabar naudokite rodyklių klavišus, kad padidintumėte arba sumažintumėte laiką, kaip jums atrodo tinkama.

4. Sureguliuokite savo spalvų nustatymus

Kai pirmą kartą įdiegsite programą, joje bus numatytasis nustatymas, kai spalvų nustatymas nustatytas kaip Rekomenduojamos spalvos.

Spustelėkite parinktį „Rekomenduojamos spalvos“ viršutiniame dešiniajame kampe ir gausite išskleidžiamąjį sąrašą su parinkčių trūkumu. Jis turės tokias parinktis kaip „Sumažinti akių įtampą“, „Classic f.lux“, „Working Late“ ir dar daugiau.

Siūlome išbandyti visus nustatymus. Greitai pajuskite. Arba tiesiog naudokite tai, kas jums šiuo metu aktualiau. Pavyzdžiui, visada, kai tenka dirbti vėlai iki vakaro, visada noriu nustatyti ekrano nustatymus Sumažinti akių įtampą, o tai savo ruožtu leidžia man daugiau dirbti nepakenkiant akims ir nesutrikdant širdies veiklos.

Jei norite praktiškesnio požiūrio, taip pat galite stumti dėmelę, kad nustatytumėte ekraną pagal savo pasirinktinius nustatymus.

Taip pat galite nueiti papildomą mylią atlikdami pakeitimus. Štai kaip: spustelėkite Meniu (trys brūkšneliai) viršutiniame kairiajame programos kampe ir pasirinkite Pakeiskite dabartinę spalvą parinktį ir pasirinkite iš daugybės ten esančių ekrano parinkčių.

Panašiai yra ir Efektai ir papildomos spalvos variantas. Čia galite pasirinkti iš filmo režimo, pilkų atspalvių, tamsaus režimo ir kitų panašių spalvų efektų.

5. Naudokite žadintuvą atgal

Kita naudinga funkcija, patraukusi mūsų dėmesį, buvo žadintuvas atgal. Manome, kad toks žadintuvas puikiai primena mums, kad artėjant dienos pabaigai reikia sulėtinti ir užbaigti dienos darbus.

Norėdami jį nustatyti, spustelėkite Meniu (trys brūkšneliai) ir pasirinkite Parinktys ir išmanusis apšvietimas.

Ant Savybės ir pranešimai skirtuką, patikrinkite Žadintuvas atgal parinktis, jei ji dar nėra patikrinta. Įjungus šią parinktį, jums bus priminta, kai artėsite miegoti.

f.lux vs Night Light: ar turime nugalėtoją?

Populiarėjant mėlynai šviesai skleidžiančiai programinei įrangai, net „Microsoft“ priėmė jų sprendimą. Kūrėjo atnaujinimu 2017 m. „Microsoft“ pridėjo įmontuotą mėlyną filtrą „Night Light“.

Norėdami pasiekti „Night Light“, eikite į Pradėkite meniu paiešką juostą, įveskite „Nakties šviesa“ ir pasirinkite geriausią atitikimą. Kai esate sistemos nustatymuose, pasirinkite Įjungtidabar jį įgalinti. Taip pat galite reguliuoti ekrano spalvą judindami slankiklį. Jis taip pat turi planavimo funkciją, leidžiančią valdyti šviesos nustatymus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įjungti. Tai leidžia nustatyti automatinį tvarkaraštį pagal jūsų pageidaujamą laiką; tiesiog įveskite įjungimo ir išjungimo laiką ir viskas bus paruošta.

Kitas variantas yra planuoti per Vietos nustatymai variantas. Kai tai įgalinsite, „Windows“ įjungs vietos nustatymo paslaugas ir pasirinks laiką iš jūsų dabartinės vietos.

Nors „Microsoft“ tikrai gerai padirbėjo su „Night Light“, mes manome, kad „f.lux“ šioje srityje yra pranašesnė - ji siūlo kur kas daugiau funkcijos nei „Night Light“, suteikia daugiau valdymo vartotojui ir yra prieinama keliose operacinėse sistemose, tokiose kaip „Android“, „iOS“, „Mac“ ir kt.

Susijęs: Kaip filtruoti mėlyną šviesą „Ubuntu“?

f.lux visą kelią!

Palaipsniui didėjant ekrano laikui, sparčiai daugėja problemų, susijusių su akimis ir miego įpročiais. „Windows“ energijos vartotojams nustatėme, kad „f.lux“ yra patogi priemonė jūsų įrankių rinkinyje - ir dvigubai, jei jūsų darbas reikalauja daug laiko ekrane.

Kaip išvengti akių įtempimo iš ekranų: 6 patarimai ir pratimai

Jaučiate akių įtampą dėl kompiuterio ar spoksojimo į telefoną? Čia yra 5 patarimai ir pratimai, padedantys palengvinti kompiuterio regėjimo sindromą.

Skaityti toliau

Apie autorių