Šį rudenį išspręskite savo liūdesį naudodami „Lastar“ šviesos terapiją

Daugumai jaustis sąvartynuose, kai slenka vasara, yra normalu. Kitiems visada būna tikrai sunkus metų laikas.

Sezoninis afektinis sutrikimas arba BAD, trumpai tariant, veikia 5% suaugusiųjų JAV. Su tuo susiję beviltiškumo jausmai, nerimastingas nerimas ir išsekimas yra pakankamai sunkūs, kad galėtumėte susidoroti, kai esate išvykę ir kiekvieną dieną. Jei dirbate nuotoliniu būdu, jums gali prireikti papildomos pagalbos, kad būtų galima kontroliuoti savo BAD simptomus.

Kas yra sezoninis afektinis sutrikimas?

SAD apibūdina depresiją, kurią daugelis jaučia žiemą. Saulė, natūralus vitamino D šaltinis, skatina serotonino gamybą. Jei jo nėra, mes galime pradėti jausti depresiją, regis, be jokios priežasties.

Kai kurie kiti sezoninio afektinio sutrikimo simptomai yra šie:

• Keičiantis metų laikams, keičiasi nuotaika
• Depresija šaltesniais metų mėnesiais
• Maža energija ir sunku užmigti

Jei visa tai, kas išdėstyta aukščiau, skamba pažįstamai, turime daug patarimų, kuriais galime pasidalinti.

Kaip gydyti sezoninį afektinį sutrikimą dirbant nuotoliniu būdu

Yra tiek daug būdų, kaip pakelti save, kai sezoninis afektinis sutrikimas prasideda žiemą:

• Joga ir meditacija
• Meno terapija
• Sveikos mitybos laikymasis
• Reguliariai mankštintis
• Konsultacijos su terapeutu
• Vitamino D papildai
• Aromaterapija
• Žurnalas
• Naudojant aušros simuliatorių, dar vadinamą terapine šviesa

Remiantis kai kuriais tyrimais, vienas iš efektyviausių BAD gydymo būdų yra šviesos terapija. Šis CNS vaistų žurnalas studijuoti nustatė, kad kasdieninis kalibruotos šviesos poveikis ryte pagerino beveik pusės jų tyrimo dalyvių nuotaiką tik po dviejų gydymo savaičių.

Skamba laukiškai, bet logika yra. Mes galime imituoti savo biologinį atsaką į saulės šviesą. Šviesos terapijos lempos pasirinkimas jūsų namų biurui yra vienas homeopatinis sprendimas, kurį be jokių abejonių rekomenduojame.

Susijęs: Programėlės, gerinančios jūsų psichinę sveikatą

Fototerapija: kaip namuose naudoti Aušros simuliatorių BAD

Jei šviesos terapija skamba kaip tik bilietas, mes turime jums variantų. „Lastar“ specializuojasi ne tik patraukliuose šviestuvuose - jie taip pat labai investuoja į šviesos terapiją klinikine prasme.

Šviesos terapijos lempa CM011-CL005 „Lastar“ yra tokia pat aptaki ir kompaktiška, kaip ir psichologiškai naudinga BAD. Jis patogiai telpa ant jūsų naktinio staliuko tradicinei aušros terapijai arba ant jūsų namų biuro stalo.

„Lastar“ rekomenduoja jį naudoti dvidešimt minučių kasdien, kai tik pabundate ryte.

Ši reguliuojama lemputė taip pat gali būti naudojama periodiškai visą dieną bet kuriuo metu, kai jums reikia pertraukos ir pasistiprinti, visa tai nepaliekant nuo savo stalo.

Kiti žibintų tipai sezoniniam afektiniam sutrikimui

Šviesos terapijos lempas ne visada turi skirti gydytojas; jei lempa pagerina jūsų nuotaiką, mums nerūpi kilmė, taip pat ir jums. Kiti „Lastar“ pasirinkimai taip pat turi daug ką pasiūlyti žmonėms, norintiems palengvinti BAD, visi nepriekaištingo dekoratyvinio stiliaus.

Pavyzdžiui, ši „Lastar“ grindų lempa yra ypač šauni šviesa jūsų namų biurui bendrąja prasme. Jei turite SAD, galite reguliuoti šviesos ryškumą ir spalvų temperatūrą, kad ji atitiktų bet kurio aušros simuliatoriaus, kurį galite rasti internete, specifikacijas. Tai taip pat suderinama su jūsų išmanieji lizdai, o tai reiškia, kad jums niekada nereikės jaudintis, kad prisiminsite pageidaujamą nustatymų konfigūraciją.

Ir, žinoma, jei nuspręsite įsigyti toršerą, turime rekomenduoti „Lastar“ stalinę lempą. Jis turi visas aukščiau paminėtas galimybes; Jūs netgi turite naktinio apšvietimo funkciją, skirtą švelniai užbaigti dieną ramiai ir taikiai.

Susijęs: Unikaliausi išmanieji apšvietimo produktai jūsų namams

Sezoninis afektinis sutrikimas: šią žiemą nereikia žįsti darbo iš namų

Jei SAD yra kažkas, ko jūs žinote ir bijote, kita žiema, dirbanti namuose, greičiausiai nėra tai, ko tikitės.

Išimkite lapą iš mūsų knygos ir laikykite šiek tiek saulės ant savo stalo tomis dienomis, kai atrodo, kad niekas ne taip. Jei šviesos terapija jums atrodo tinkamiausia, šiais metais „Lastar“ jums padėjo.

Kaip išlikti susikaupusiam dirbant nuotoliniu būdu užrakinimo metu

Išnaudokite visas namų biuro galimybes pandemijos metu naudodami šiuos produktyvumo patarimus, kaip dirbti nuotoliniu būdu.

Skaityti toliau

Apie autorių