Sužinokite, kaip naudoti širdies ritmo programą „Apple Watch“, kad galėtumėte stebėti savo poilsio, vaikščiojimo ir aktyvaus širdies susitraukimų dažnį.
Širdies ritmo tikrinimas gali būti puikus jūsų sveikatos ir fitneso stebėjimui. Daugelis žmonių mėgsta dėvėti širdies ritmo juostas ar monitorius, norėdami stebėti, kaip sunkiai jie dirba, arba įvertinti sudegintas kalorijas. Kiti turi stebėti savo širdies ritmą dėl sveikatos būklės. Taigi ar žinojote, kad jūsų „Apple Watch“ gali veikti kaip širdies ritmo monitorius?
„Apple Watch“ įmontuota širdies ritmo programa yra puikus sprendimas visiems jūsų širdies ritmo stebėjimo poreikiams. Štai ką turite žinoti, kad galėtumėte naudoti programą ir kuo geriau išnaudoti turimus duomenis.
Kaip patikrinti širdies ritmą
Širdies ritmo tikrinimas nešiojant „Apple Watch“ yra paprastas. Pirmiausia patikrinkite, ar jūsų laikrodis yra pakankamai įtemptas, kad jutiklis galėtų pakankamai arti prisiliesti prie riešo, kad gautų rodmenis.
Kai jis tvirtai įjungtas, galite gauti širdies ritmo rodmenis atidarę Širdies ritmas programą „Apple Watch“.
„Apple Watch“ nuolat matuoja jūsų širdies ritmą, kai jį nešiojate. Norėdami suaktyvinti šią funkciją, jums nieko nereikia daryti, išskyrus tai, kad laikrodis tinkamai pritvirtintas prie riešo.
Susijęs: Kaip veikia širdies ritmo stebėjimo programos? Ar galite jais pasitikėti?
Kaip nustatyti širdies ritmo pranešimus
„Apple Watch“ gali jums pranešti, jei jūsų širdies ritmas išlieka didesnis už pasirinktą slenkstį arba žemiau pasirinkto slenksčio, kai neveikiate mažiausiai 10 minučių. Pranešimus apie širdies ritmą galite įjungti pirmą kartą atidarę širdies ritmo programą arba bet kada vėliau.
Norėdami tai padaryti:
- Atidaryk Nustatymai programą „Apple Watch“, tada palieskite Širdis.
- Palieskite Pranešimai apie aukštą širdies ritmą arba Pranešimai apie mažą kainą.
- Nustatykite širdies ritmo slenkstį. Galite nuspręsti, kokiu širdies ritmu norite gauti pranešimą apie aukštą ar žemą širdies ritmą.
Tai taip pat galite padaryti iš Žiūrėti programa jūsų „iPhone“:
- Atidaryk Mano laikrodis skirtuką.
- Pasirinkite Širdis.
- Pasirinkite Aukštas širdies ritmas arba Žemas širdies ritmas parinktį sąraše.
- Nustatykite savo širdies ritmo slenkstį.
Be standartinio širdies ritmo stebėjimo,. „Apple Watch“ taip pat turi EKG funkciją kad padėtų patikrinti, ar neatsirado širdies ritmo pokyčių.
Kaip peržiūrėti savo širdies ritmo istoriją
Tam tikru momentu galbūt norėsite peržiūrėti savo širdies ritmo istoriją iš smalsumo, ieškoti modelių ar parodyti duomenis savo medicinos paslaugų teikėjui. Atlikę šiuos paprastus veiksmus, nesunku pasiekti visus savo „iPhone“ išsaugotus širdies ritmo duomenis:
- Atidaryk Sveikata programėlę.
- Pasirinkite Naršyti skirtuką.
- Pasirinkite Širdis iš meniu sąrašo.
Galėsite peržiūrėti savo širdies ritmo istoriją ir kai kuriuos kitus duomenų taškus, pvz., Vidutinį ramybės ir vaikščiojimo širdies ritmą. Galimi einamosios dienos ir pastarųjų 30 dienų vidurkiai. Taip pat galite peržiūrėti savo širdies ritmo pranešimų žurnalą.
Daugiau būdų, kaip stebėti širdies ritmą
„Apple Watch“ širdies ritmo programa yra paprastas ir intuityvus būdas stebėti savo širdies ritmą. Nešiojant laikrodį visada stebimas jūsų širdies ritmas, o „Apple Watch“ gali aptikti, kai jūs vaikščiojate ar mankštinatės, todėl nereikia jaudintis, kad pamiršite įjungti monitorių ir jo neteksite duomenis.
Programų parduotuvėje taip pat yra daugybė puikių programų, padedančių sekti savo širdies ritmą ir kitus sveikatos ir fitneso rodiklius.
Šios „Android“ ir „iOS“ programos padės jums stebėti savo širdies ritmą treniruojantis.
Skaityti toliau
- „IPhone“
- „Apple Watch“
- Sveikata
- „Apple Watch“ patarimai
Kaylyn yra didelis „Apple“ produktų gerbėjas. Jos susidomėjimas technologijomis atsirado nuo mažens, kai ji užaugo San Francisko įlankos rajone, daugelio didžiausių ir novatoriškiausių JAV technologijų kompanijų namuose. Laisvalaikiu Kaylyn mėgsta leistis į nuotykius su savo šunimi ir naršyti „TikTok“.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia