4 laipiojimo programos, skirtos „Android“, turėtų išbandyti visus naujus alpinistus

Taigi jūs ką tik atradote laipiojimą - sveikiname ir kviečiame į visiškai naują linksmybių ir skausmo pasaulį! Ne juokais, laipiojimas yra įdomi visų amžiaus grupių sporto šaka ir yra puikus būdas pagerinti bendrą kūno rengybą ir viso kūno jėgą.

Nors laipiojimas nebūtinai turi būti konkurencingas, jis sukelia priklausomybę ir netrukus niežulį įveiksite vis sunkesnius maršrutus.

Kaip ir bet kurioje sporto šakoje, jei tikrai norite tobulėti, turėsite sutelkti valandas ir pradėti tam tikrą treniruočių režimą. Nesvarbu, ar ką tik pradėjote riedėti, laipioti virve ar laipioti švinu, šios keturios „Android“ programos turėtų padėti tiek ant sienos, tiek nuo jos.

Ar jums reikia programų, kad pagerintumėte laipiojimą?

Prieš einant toliau, svarbu prisiminti, kad kaip pradedančiam alpinistui geriausias būdas tobulėti yra tiesiog lipti. Tiesą sakant, daugelis patyrusių alpinistų nukreipia pradedančiuosius nuo treniruočių, nes tai daug lengviau gauti sužeistas, kai jūsų kūnas dar nėra pripratęs prie įtempimų ir įtempimų, kylančių aukštyn a siena.

Tarkime, kad norite paspartinti tobulėjimą ir manote, kad esate pasirengęs rimčiau pradėti mokytis. Tokiu atveju, kol būsite atsargūs ir žinosite savo sugebėjimus, nėra jokios priežasties, kodėl negalite į savo laipiojimo rutiną įtraukti papildomų treniruočių ir pirštų treniruočių.

Be to, čia yra keturios programos, kurios dramatiškai padės pagerinti laipiojimą.

1. Gofruotas

„Crimpd“ yra puiki treniruočių programa pradedantiesiems alpinistams. Nemokamoje programos versijoje yra dešimtys treniruočių tiek ant laipiojimo sienos, tiek nuo jos, kurios yra skirtos padėti pagerinti visas laipiojimo sritis. Treniruotės yra suskirstytos į keturias pagrindines dalis: ištvermė, jėgos ištvermė, jėga ir jėga bei kondicionavimas.

Naudodami „Crimpd“, jums nereikia jaudintis dėl sudėtingos laipiojimo kalbos, nes kiekviena treniruotė yra meistriškai paaiškinta, o tose, kuriose reikia daugiau paaiškinimų, taip pat yra vaizdo įrašų.

Baigę treniruotę turėsite galimybę prisijungti prie programos, kuri bus pridėta įtraukite jį į treniruočių istoriją ir galėsite matyti savo treniruočių analizės analizę skyrius.

Nors „Crimpd“ galite rinktis iš daugybės nemokamų treniruočių, jei norite sukurti savo pasirinktinį treniruočių planą, turėsite naujovinti į „Crimpd+“ už maždaug 15 USD mėnesinį mokestį.

Parsisiųsti:Gofruotas (Nemokama, galima prenumeruoti)

2. „MyClimb“

„MyClimb“ yra dar viena puiki programa pradedantiesiems ir patyrusiems alpinistams. Kaip ir „Crimpd“, programoje yra daugybė fantastiškų treniruočių, tačiau tai, kas ją išskiria, yra galimybė užregistruoti pakilimus ir sekti savo pažangą. Pakilimų sekimas yra puikus būdas pamatyti, kiek toli nuėjote, ir gali būti naudingas, kai bandote šokinėti iki naujo sunkumo laipsnio.

Nustatydami savo profilį programoje „MyClimb“, taip pat galite sukurti pasirinktinius tikslus, o jei jums patinka lipti su draugais ar jaustis tarsi priklausytumėte bendruomenei, tada yra virtualūs pasauliniai iššūkiai, kuriuose galite dalyvauti.

Kaip ir „Crimpd“, „MyClimb“ programos treniruotės yra išsamiai paaiškintos, o daugelyje taip pat pateikiami patogūs vaizdo įrašai, siekiant užtikrinti, kad kiekvieną judesį atliktumėte teisingai.

Jei pastebite, kad esate įstrigęs tam tikrame maršrute ar riedulio problemoje, ar norėtumėte profesionalių alpinistų padės jums tobulinti savo techniką, tada programa taip pat gali sujungti jus su daugybe laipiojimo treniruoklių rinkliava.

Parsisiųsti:„MyClimb“ (Laisvas)

3. „BoulderFIT“

Jei „Crimpd“ ir „MyClimb“ jums yra šiek tiek per daug ir jūs tiesiog norite paprastos programos, kuri padėtų jums sukurti ir sekti jūsų treniruotes ant lentos, tada „BoulderFIT“ galėtų būti jums skirta programa.

„BoulderFIT“ iš esmės yra pritaikomas intervalų laikmatis, todėl lengva sukurti savo „Hangboard“ treniruotes. Kai nustatysite ir pradėsite treniruotę, programa virsta vaizdiniu laikmačiu su animuotu fonu. Jis pypteli arba vibruoja, kad padėtų jums sekti, ar turėtumėte kabėti, ar ilsėtis.

Jei esate linkęs laikytis tų pačių „Hangboard“ treniruočių, tai gali būti mėgstama sugrįžti vėl ir vėl.

Nors „BoulderFIT“ gali nesuteikti tokio pat kiekio treniruočių, kaip „Crimpd“ ar „MyClimb“, kalbant apie „Hangboard“, paprastumas dažnai yra geriausias.

Vienintelis pagrindinis „BoulderFIT“ trūkumas pradedantiesiems alpinistams yra tai, kad jis nėra komplektuojamas su jokia iš anksto įkelta pakaba treniruotes, todėl tam reikia bent šiek tiek žinių apie „Hangboard“, kad būtų galima saugiai nustatyti ir naudoti laikmatį ir teisingai.

Parsisiųsti:„BoulderFIT“ (Galimi nemokami pirkimai programoje)

4. Alpinizmo laipsnio keitiklis

Galiausiai, jei laipiojimo pažymiai jus glumina, esate ne vieni. Laipiojimas uolomis yra vertinamas skirtingose ​​šalyse skirtingose ​​klasėse. Dėl to sunku sekti savo pažangą arba įvertinti, kaip sunku pakilti, jei vertinimo sistema nėra ta, prie kurios esate įpratę.

Net toje pačioje šalyje laipiojimo sporto salėse gali būti naudojamos skirtingos klasifikavimo sistemos, tokiu atveju jūsų telefone turint pažymių keitiklį jūsų gyvenimas bus daug lengvesnis.

Naudodami šią programą, skirtą laipiojimui uolose, galite tinkinti savo pagrindinį puslapį, kad būtų rodomi norimi pažymiai konvertuoti, o tada tiesiog pakoreguokite žinomą pažymį ir visi kiti pažymiai pasikeis atitinkamai.

Parsisiųsti:Alpinizmo laipsnio keitiklis (Laisvas)

Saugokite telefoną lipdami

Aukštis ir mobilieji telefonai dažnai nesimaišo. Jei ketinate pasiimti su savimi lipantį telefoną, būtinai palikite jį saugiai ant žemės arba saugiai pritvirtinkite prie savo asmens. Nors daugumoje „Bouldering“ sporto salių yra gražūs minkšti kilimėliai, ant kurių gali nusileisti jūsų mobilusis telefonas, jų gali nepakakti, kad išsaugotumėte įrenginį, jei nusileisite ant jo.

Tikimės, kad jums smagu lipti!

5 populiariausios „Kegel“ pratimų programos, skirtos „Android“

Šios „Android“ programos suteikia greitą ir paprastą būdą sustiprinti dubens dugno raumenis.

Skaityti toliau

Apie autorių