9 geriausios svetainės, kuriose galima kalbėti apie jūsų psichinę sveikatą

Mokytis apie psichinę sveikatą yra gerai ir gerai, tačiau kartais jums iš tikrųjų reikia su kuo nors pasikalbėti apie savo problemas. Užuot bėgę į socialinę žiniasklaidą, galite kreiptis į specialiai psichologinei pagalbai skirtas svetaines.

Čia yra devynios internetinės platformos, siūlančios bendruomenes skirtingiems psichinės sveikatos poreikiams. Nesvarbu, ar norite atsitiktinio pokalbio su bendraamžiais, ar nuodugnaus susitikimo su ekspertu, rasite ką padėti.

Pirmoji psichikos sveikatos bendruomenė, kurią patikrino, yra „Galingasis“. Tai lygiavertė sistema, kurioje galite kalbėtis konkrečiomis temomis, gauti patarimų ar net duoti.

Jei jums patinka rašyti ar piešti apie savo asmeninę kovą ar apreiškimus, „The Mighty“ taip pat sveikina jūsų kūrybą. Tiesiog paskelbkite savo žodžius ar vaizdus svetainėje, kad kiti galėtų perskaityti ir pasidalyti savo mintimis.

Apskritai, jūs gaunate centrą, leidžiantį išreikšti save ir susisiekti su bendraminčiais ir organizacijomis, kurios specializuojasi įvairios psichinės sveikatos sritys, tokios kaip Amerikos miego asociacija, Tarptautinis bipolinis fondas ir nacionalinis autizmas Asociacija.

„Therapy Tribe“ perkelia psichinės sveikatos palaikymą į kitą lygį. Be daugybės išteklių, ji siūlo specialius domenus ar gentis daugeliui skirtingų problemų.

Rasite bendruomenes:

• Nerimas
• Priklausomybė
• Depresija
• OCD
• ŽIV/AIDS
• LGBT
• Paauglys
• Santuoka ir šeima

Nariai gali bendrauti, reikšti savo jausmus ir tobulinti savo situaciją. Pokalbių kambariai, forumai, tinklaraščiai, internetiniai terapeutai, sveikatingumo iššūkiai ir įrankiai yra keletas funkcijų, kurių reikia tikėtis. Šie iššūkiai yra dideli būdas išlikti produktyviam, kai jaudinatės.

Taip pat yra svetainių, kuriose daugiausia dėmesio skiriama konkrečioms problemoms. Pavyzdžiui, „Vakarienės vakarėlis“ skirtas žmonėms, kurie liūdi dėl mylimo žmogaus netekties. Tai labai šilta bendruomenė, užjaučianti jūsų situaciją ir trokštanti padėti.

Kaip rodo pavadinimas, galite prisijungti prie vakarienės su kitais nariais virtualiai arba asmeniškai. Kiekviena grupė yra saugi ir supratinga vieta aptarti bet ką - nuo sielvarto iki iš naujo atrastos laimės akimirkų.

Susijęs: Puikios programėlės jūsų psichinei sveikatai pagerinti

Vakarienė gali užmegzti draugystę visam gyvenimui, taip pat pasiūlyti išteklių, padedančių sielvartui. Šie ištekliai apima knygų sąrašus, įkvepiančias istorijas ir patarimus draugams ir darbdaviams, kurie nori labiau padėti.

Malonu kalbėtis su bendraamžiais, tačiau terapeutas gali pasiūlyti daugiau. Kai norite savo gyvenime tokių ekspertų patarimų, „Zencare“ turėtų būti viena iš pirmųjų svetainių, kurias reikia išbandyti.

Tai draugiška platforma, jungianti jus su terapeutais ir palaikymo grupėmis visoje JAV. Jūs tiesiog įvedėte tam tikrą informaciją, įskaitant savo buvimo vietą ir reikalingos priežiūros tipą, o sistema pateikia jums geriausias parinktis.

„Zencare“ konsultuoja savo narius, kad įsitikintų, jog turite geriausią įmanomą patirtį. Nuo to, kaip ir kada turite užsiėmimus, priklauso nuo jūsų ir jūsų terapeuto. Papildomų patarimų taip pat praverčia svetainės tinklaraštis.

„BetterHelp“ yra dar viena populiari platforma, leidžianti surasti gerą terapeutą. Jums prireiks kelių klausimų, kad pritaikytumėte savo internetinę patirtį ir suderintumėte su specialistais, atitinkančiais jūsų reikalavimus, taip pat suteikdami jiems informacijos apie jus.

„BetterHelp“ sesijos gali vykti telefonu, pokalbiais ar vaizdo įrašais. Jūsų profilis taip pat suteikia prieigą prie pranešimų kambario, todėl galite greitai susisiekti su savo terapeutu. Jūs netgi rasite grupinius seminarus, skirtus labiau socialiniam požiūriui.

Visi nariai yra gerai patikrinti, tačiau neretai reikia kito terapeuto. Svetainė yra laiminga ir pasirengusi padėti jums rasti kitą kandidatą. Apskritai tikėkitės greitos ir patenkinamos psichikos sveikatos paslaugos.

Jei pageidaujate prestižinių institucijų, galite susisiekti su „HealthUnlocked“ ir jos paramos grupėmis, kurias palaiko Amerikos nerimo ir depresijos asociacija.

Pavyzdžiui, šios labdaros bendruomenė daugiausia skirta žmonėms, gyvenantiems su nerimu ir depresija, suteikdama jiems patogią vietą kalbėtis su kitais, turinčiais tas pačias sąlygas. Jame yra daugiau nei 61 000 narių ir beveik tiek pat pranešimų.

Toliau tyrinėkite „HealthUnlocked“ socialinį tinklą ir rasite daugiau grupių bei diskusijų visomis psichikos sveikatos temomis. Reikia rekomendacijų dėl gydymo ar verslo? Ar jus domina specifiniai simptomai? Galite klausti bet ko.

Kita svarbi organizacija, kurią reikia nepamiršti, yra Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI), turintis savo priemonių, skirtų ugdyti ir padėti sau, asortimentą.

Kalbant apie ką nors, svetainė gali nukreipti jus į gerų palaikymo grupių JAV kryptį, kai kurios - internete, kitos - asmeniškai. Taip pat galite pasinaudoti NAMI pagalbos linija Kalbėkitės su mumis mygtuką, taip pat jo telefono ir el.

Dėl savo būsenos NAMI svetainė yra sudėtingesnė, tačiau jūs vis tiek privalote kokybiškai pasikalbėti su žmonėmis, kurie jus supranta ir nori padėti.

Kaip ir „Therapy Tribe“, „Support Groups Central“ gali rinktis iš įvairių kategorijų. Nors bendra paslauga yra mažesnio kalibro, jos asortimentas yra daug didesnis, o kiekvienos rūšies grupės išvardija krūvą suplanuotų susitikimų, kuriuose galite dalyvauti internete.

Ir platforma orientuojasi ne tik į ryškiausias ligas. Rasite paramą tokioms temoms kaip karo veteranų problemos, priežiūra, svorio valdymas ir gyvenimo įgūdžiai.

Iš geriausių internetinių bendruomenių, skirtų psichikos sveikatos diskusijoms, palaikymo grupių centras yra pats paprasčiausias tarpusavio pasirinkimas.

Galiausiai, jei jums patinka idėja pasidalyti savo asmeninėmis istorijomis ir atrasti žmones, turinčius tą pačią patirtį, išbandykite ir „Calm Sage“. Svetainė yra labiau edukacinė nei vieta prisijungti, tačiau ji sveikina svečių įrašus apie psichinės sveikatos triumfus.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užpildyti savo duomenis ir istoriją. Jei „Calm Sage“ tai patvirtins, jūsų indėlis bus paskelbtas svetainėje. Tada kiti lankytojai gali jį skaityti, atsisiųsti, bendrinti ir komentuoti.

Susijęs: Geriausios svetainės, skirtos nuraminti nerimą

Jei nenorite nerimauti socialinėje žiniasklaidoje, ši svetainė siūlo paprasčiausią būdą išreikšti save ir būti išgirstam. Tada galite susisiekti su savo rėmėjais kitur ir toliau kalbėtis apie savo bendrus interesus.

Gilinkitės į psichologiją

Kuo daugiau sužinosite apie žmogaus psichiką, tuo geriau galėsite suprasti save ir paaiškinti, kas su jumis vyksta. Taigi, atkreipkite dėmesį į savo psichinę sveikatą ir nebijokite apie tai pasikalbėti su bendraamžiais ir ekspertais.

Tuo pačiu metu tyrinėkite kitus patikimus informacijos šaltinius apie viską, ką iki šiol atrado psichologija. Internetas yra pilnas straipsnių, vaizdo įrašų, podcast'ų ir ištisų kursų šia tema.

10 geriausių psichologijos svetainių, padedančių išsilavinti

Psichologija paaiškina, kodėl mes darome tai, ką darome. Naudokite šias svetaines, kad sužinotumėte viską, ką kada nors norėjote sužinoti.

Skaityti toliau

Apie autorių