Kas yra srauto laiko technika? Kaip su juo padidinti savo produktyvumą

Tapti produktyviam ir susikaupusiam yra tam tikras iššūkis, su kuriuo susiduria visi. Nors yra daug našumo metodų, kurie padės jums susisukti ir pradėti dirbti, jie gali būti netinkama sistema.

Jei kada nors stengėtės išlikti susikaupęs, naudodami laiko metodą, pvz., Pomodoro metodą, „Flowtime“ technika gali būti veiksminga alternatyva.

Kas yra srauto laiko technika?

„Flowtime Technique“ yra laiko produktyvumo sistema, skirta įvertinti jūsų dėmesį ir suprasti jūsų produktyvumo įpročius. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas vienai užduočiai, o ne daugiafunkciniam darbui, o tikslas yra sutelkti dėmesį į vieną užduotį tiek, kiek jums reikia.

Jis dažnai laikomas populiaria alternatyva Pomodoro metodas, į kurį įeina nustatytas darbo laikas, po kurio eina pertraukos. Nors kai kuriems šis metodas yra labai veiksmingas, dėl to galite jaustis apriboti laiko intervalų.

„Flowtime“ technika pašalina apribojimus ir leidžia jums sutelkti dėmesį tiek ilgai, tiek mažai jums patinka, todėl jums nereikia prisiversti įvykdyti laiko reikalavimo ar blaškytis, kad paimtumėte a pertrauka.

Susijęs: Produktyvumo metodai, apie kuriuos tikriausiai negirdėjote

Kaip pradėti naudoti „Flowtime“ techniką

Naudokite „Flowtime Technique“, paleisdami laikmatį ir dirbdami kuo toliau, kol jums prireiks pertraukos. Eikite su srautu ir nespauskite savęs, kad būtumėte susikaupę. Paprastai „Flowtime“ technika apima 10–90 minučių darbo, tačiau jūs neapsiribojate 90 minučių, jei manote, kad jums nereikia pertraukos.

Baigę produktyvaus darbo ratą, sustabdykite laikmatį ir apdovanokite save pertrauka, priklausomai nuo to, kiek laiko buvote susikaupę. Nors pertraukų laiką galite užbaigti patys, čia pateikiamas siūlomų pertraukų ilgių pavyzdys, atsižvelgiant į tai, kiek laiko dirbote:

• Iki 25 minučių darbo = penkių minučių pertrauka
• 25-50 minučių darbo = aštuonių minučių pertrauka
• 50–90 minučių darbo = 10 minučių pertrauka
• Daugiau nei 90 minučių darbo = 15 minučių pertrauka

Stebėkite savo dėmesį

Įrašę turimų produktyvių darbo sesijų trukmę galite geriau suprasti savo dėmesio įpročius. Galite pastebėti, kad galite ilgiau nei kiti sutelkti dėmesį į tam tikrus dalykus arba tam tikru paros metu esate labiau susikoncentravę.

Tai gali užtrukti keletą sesijų, kad būtų galima tiksliai nustatyti savo įpročius, tačiau tai gali padėti planuoti savo dieną, kad padarytumėte kuo daugiau.

Susijęs: Būdai susikurti gerus įpročius ir atsikratyti blogų

Naudokite programą paprastam srauto laiko stebėjimui

Įsigydami produktyvumo stebėjimo programą galite stebėti savo dėmesio įpročius kelyje. Tai gali praversti, jei norite išlikti produktyvūs kelyje ir greitai pasiekti savo statistiką, kai tik norite.

„Flipd“: fokusavimo ir studijų laikmatis

„Flipd“ yra puiki telefono programa tam ir yra nuostabiai sukurta. Galite skirti laiko įvairiai veiklai, leisti muziką ir gauti įžvalgų su savo fokusavimo statistikos santrauka. Nemokamoje versijoje yra apribojimų, tokių kaip galimybė skirti ne daugiau kaip 40 minučių, bet jei galite pažvelgti į praeitį, vis dar yra daug nemokamų naudingų funkcijų vartotojų.

Parsisiųsti: „Flipd“: fokusavimo ir studijų laikmatis „Android“ | „iOS“ (Nemokama, galima prenumeruoti)

Sesijos - veiklos laikmatis

Sesijos yra paprasta „iPhone“ programa, kurioje galite kurti ir spalvoti įvairias veiklas ir skirti laiko, kiek laiko susitelksite į veiklą. Jis registruoja jūsų įrašų trukmę ir laiką, kurį praleidžiate kiekvienai veiklai.

Parsisiųsti: Sesijos - veiklos laikmatis skirtas „iOS“ (Laisvas)

Studijų zuikis: fokusavimo laikmatis

Jei ieškote paprasto laikmačio, kuris kartu būtų ir mielas studijų kompanionas, tada ieškokite toliau nei „Study Bunny“. Ši žavinga programa turi chronometro režimą, kurį galite naudoti naudodami „Flowtime“ techniką, ir jūs gaunate apžvalgą, kiek valandų dirbote kiekvieną dieną.

Parsisiųsti: Studijų zuikis: fokusavimo laikmatis „Android“ | „iOS“ (Laisvas)

Susijęs: Geriausios studijų planavimo programos studentams

Išplėstiniam srauto laiko stebėjimui naudokite laiko stebėjimo paslaugą

Norėdami geriau suprasti savo produktyvumą ir plačiau organizuoti savo veiklą, „Flowtime Technique“ taip pat yra produktyvumo paslauga, leidžianti sekti savo veiklą produktyvumą.

„Clockify“ yra naudingas nemokamas produktyvumo stebėjimo įrankis, kurį galite pasiekti tiesiai iš svetainės. Turėsite susikurti paskyrą, tačiau kai tai padarysite, visos jūsų produktyvumo sesijos bus registruojamos vienoje vietoje. Nors komandos daugiau naudoja profesionaliems tikslams, nemokamos paskyros pakanka, kad galėtumėte stebėti savo asmeninį produktyvumą.

Susijęs: Programos, padėsiančios pasiekti produktyvumo tikslų

„Toggl Track“ yra dar vienas produktyvumo stebėjimo įrankis su nemokamu planu ir jį galima pasiekti iš svetainės arba atsisiųsdami programą. Jei norite naudoti laikmatį, išsaugoti darbo sesijas ir peržiūrėti ataskaitas, turėsite susikurti paskyrą.

Yra aukščiausios kokybės pakopų, kurioms reikia prenumerata, kuri jums gali būti naudinga, tačiau nemokama paskyra gali būti viskas, ko jums reikia norint stebėti „Flowtime“ produktyvumą.

Stebėkite savo laiką senamadišku būdu

Jūs visada galite sekti savo produktyvumą naudodami „Flowtime Technique“ senamadišku būdu pagal laiką save naudodami numatytąją laikrodžio programą savo telefone, paprastą laiką internete ar net faktą chronometras.

Įrašykite informaciją popieriuje arba užraše ar skaičiuoklėje, kad galėtumėte ją stebėti. Užsirašykite laiką, kai pradėjote dirbti ir baigėte, trukmę ir pertrauką, kurią skyrėte patys.

Išbandykite „Flowtime“ techniką patys

Dabar, kai žinote daugiau apie „Flowtime“ techniką ir turite keletą įrankių, pažiūrėkite, kaip tai jums tinka, ir geriau suprasite savo susitelkimo įpročius. Dienos pabaigoje kiekvieno produktyvumo stilius gali būti skirtingas, tačiau „Flowtime Technique“ tikrai verta išbandyti.

9 geriausi būdai, kaip padidinti našumą naudojant išmanųjį telefoną

Išmanieji telefonai yra ne tik blaškymasis! Naudodami tinkamus įrankius, išmanieji telefonai gali padėti jums būti produktyvesniems.

Skaityti toliau

Apie autorių