Internetinės fitneso bendruomenės yra puikus būdas išlaikyti kūno rengybos fanatikus motyvuotus treniruočių metu. Jie gali padėti jums patogiai dirbti namuose, nesijaučiant vienišiems.
Gana žinoma, kad vienas geriausių būdų išlikti ištikimam savo treniruočių rutinai yra kitų įtraukimas. Konkuruojant ir dalijantis iššūkiais mankštos metu, padidėja jūsų adrenalinas ir lieka aktyvus.
Taigi, patikrinkime penkis geriausius kūno rengybos bendruomenes, kurios padės jums pasiekti jūsų fitneso tikslus.
„Fitbit“ yra puiki bendruomenė, palaikanti jūsų sveikatą konkuruojant su kitais. Tai leidžia jums prisijungti prie fitneso grupių, užsiimant konkrečia veikla, tokia kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir kt.
Taip pat galite paskelbti nuotraukas „Fitbit“ bendruomenės puslapyje, kad galėtumėte pasipuikuoti treniruočių sesijomis ir įkvėpti kitus. Ši svetainė leidžia jums susieti iki 10 asmenų programoje, kad galėtų varžytis ir išmesti kūno rengybos iššūkius.
„Fitbit“ taip pat siūlo tinkamus nešiojamus dalykėlius. Šie įrenginiai automatiškai stebi statistiką, pvz., Atliktus žingsnius, nueitą atstumą, užliptus laiptus ir kitus veiklos lygius. Atminkite, kad „Fitbit“ svetainę galite naudoti, net jei neturite nė vienos fitneso programėlės.
Argumentai "už":
- Siūlo programą, skirtą „Android“ ir „iOS“.
- Skatina bendraminčių bendruomenes.
- Paprasta sąsaja ir lengvai naudojamas prietaisų skydelis.
Minusai:
- Programa yra nemokama naudoti. Bet jums reikės įsigyti „Fitbit Premium“ versiją su mėnesiniais ir metiniais planais, kad galėtumėte naudotis pažangiomis funkcijomis.
Parsisiųsti: „Fitbit“ „Android“ | „iOS“ (Laisvas)
Susijęs: „Fitbit“ palyginimas: kuris modelis jums tinkamiausias?
Viena didžiausių kūno rengybos bendruomenių „MyFitnessPal“ savo vartotojams siūlo nemokamą išmaniųjų telefonų programą ir svetainę. Tai yra viena iš geriausių kalorijų skaičiavimo platformų.
Galite stebėti dienos kalorijų ir maistinių medžiagų kiekį naudodami daugiau nei penkių milijonų maisto produktų duomenų bazę, kurioje pateikiama informacija apie maistingumą. „MyFitnessPal“ siūlo unikalų maisto dienoraštį, kuris padės suprasti savo įpročius ir sklandžiai pasiekti savo fitneso tikslus.
„MyFitnessPal“ yra puiki priemonė jūsų tikslui pasiekti, nes ji padeda numesti svorio ir yra veiksminga tiems, kurie nori priaugti svorio. Programa leidžia lengvai įvertinti, kiek turėtų būti suvartojamų kalorijų ir kiek kalorijų reikia sudeginti, kad pasiektumėte savo kūno rengybos tikslą.
Programa palaiko jus motyvuotą ir siūlo prisijungti prie kūno rengybos bendruomenės, visą parą ir visą parą teikiamos jūsų paramai. Čia galite užduoti klausimus, gauti fitneso patarimų, pasidalinti sėkmės istorijomis ir rasti bendraminčių draugų.
Argumentai "už":
- Siūlo programą taip pat „Android“ ir „iOS“.
- Labai aktyvi bendruomenė, palaikanti visą parą.
- Galima sinchronizuoti su daugeliu kūno rengybos treniruoklių.
- Pateikiama išsami ataskaita su kalorijų skaičiavimu.
- Nemokama be jokių paslėptų mokesčių.
Minusai:
- Vartotojai gali stengtis rasti tam tikrų maisto produktų duomenų bazėje, nes dažnai yra keli elemento įrašai.
- Įrašus reikia rankiniu būdu įvesti arba sinchronizuoti su kita programa.
Parsisiųsti: „MyFitnessPal“ „Android“ | „iOS“ (Laisvas)
Susijęs: Nemokamos kūno rengybos programos, skirtos įprastų treniruočių įpročiams kurti
„Fitocracy“ suteikia vartotojams galimybę pasirinkti asmeninį internetinį trenerį. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar profesionalas, profesionalus treneris nurodo, kaip pasiekti savo fitneso tikslus. Jums paskirti individualizuoti sveikos ir tvarios mitybos planai, pritaikyti pagal jūsų poreikius.
Naudodamiesi „Fitocracy“, galite uždirbti taškų už kiekvieną treniruotę. Jūs taip pat apdovanojami įvairiais rekvizitais ir ženkleliais, kai pasieksite etapą. Jūs netgi galite užsiregistruoti iššūkiams su draugais ir kitomis pokalbių grupėmis, kad būtumėte motyvuoti.
Programoje rasite specialius treniruočių planus. Šiuos užsiėmimus ruošia ekspertai, ir jūs galite juos sekti po rinkinį, kad gautumėte geriausius fitneso rezultatus.
Argumentai "už":
- Galite mėgautis nemokamomis treniruotėmis bet kokiam patirties lygiui.
- Nepamirškite motyvacijos laimėdami prizus už ypatingus pasiekimus.
- Lengvai peržiūrimos interaktyvios įvairių pratimų diagramos.
- Peržiūrėkite kasdienius fitneso žinių centro straipsnius apie kūno rengybą ir patarimus.
- Gaukite sveikatos patarimų iš teigiamos internetinės fitneso bendruomenės.
Minusai:
- Norėdami gauti asmeninio trenerio paslaugas, turite sumokėti mažiausiai 1 USD per dieną.
Parsisiųsti: Fitokratija „Android“ | „iOS“ (Laisvas)
„PumpUp“, kurioje yra daugiau nei 6 milijonai moterų, yra skirta moterų kūno rengybai. Programa įrodė treniruotes, programas ir iššūkius. Tai taip pat stebi jūsų mankštą ir leidžia įkelti nuotraukas į socialinę žiniasklaidą.
Naudodami „PumpUp“ galite pasirinkti tam tikras kūno rengybos procedūras, skirtas tam tikriems raumenims ar kūno dalims. Programoje taip pat rasite daug vaizdo demonstracijų su balso raginimais, kurie padės jums sekti kelią.
Galite pasiekti stebimų žmonių kanalą ir gauti populiariausių įrašų sklaidos kanalus. Šie įrašai gali parodyti naudotojo kūno rengybos pažangą arba gali parodyti sveikos mitybos idėjas.
Aukščiausios kokybės „PumpUp“ versija suteikia prieigą prie įvairių treniruočių su konkrečiomis temomis. Galite mėgautis įvairiomis vedamomis programomis ir rasti treniruotę, labiausiai tinkančią jūsų dienotvarkei.
Argumentai "už":
- Atlikite specialias treniruotes pilvo raumenims, sėdmenims, kojoms ir krūtinei.
- 24/7 palaikymo bendruomenė, kuri jus motyvuoja.
- Vaizdo ir garso patarimai.
Minusai:
- Jei norite pasiekti didesnę treniruočių duomenų bazę, už papildomą versiją turite sumokėti 14,99 USD per mėnesį.
Parsisiųsti: „PumpUp“ „Android“ | „iOS“ (Laisvas)
„Strava“ registruoja jūsų atstumą, tempą, greitį ir visas sudegintas kalorijas. Tai viena iš didžiausių kūno rengybos programų, skirtų bėgimui, dviračiams, žygiams pėsčiomis, baidarėms, jogai ir kitoms treniruočių programoms sporto salėje.
Galite pridėti draugų iš savo „Facebook“ sąrašo ar telefono kontaktų ir mėgautis įvairiomis treniruočių sesijomis. Pasaulinė bendruomenė vienija sportininkus iš viso pasaulio. Tai leidžia jūsų draugams atnaujinti jūsų treniruotes, o jūs - jų.
Geriausia „Strava“ dalis yra ta, kad ji orientuota į vietinę kūno rengybos veiklą. Galite ieškoti netoliese esančių maršrutų, kuriais naudojosi kiti „Strava“ naudotojai, ir patys juos išbandyti. Aukščiausios kokybės versija netgi leidžia pamatyti, kaip jūsų laikas lyginamas su kitais vartotojais.
Argumentai "už":
- Galite sukurti savo kūno rengybos bendruomenę ir organizuoti iššūkius.
- Tai leidžia jums paskelbti savo treniruočių statistiką programoje, kad jūsų draugas galėtų pasidalyti.
Minusai:
- Norėdami naudotis išplėstine analize, turite sumokėti prenumeratos mokesčius.
Parsisiųsti: Strava už „Android“/Skirta „iOS“
Susijęs: Geriausios socialinio kūno rengybos programos, skirtos treniruotis su draugais
Judėkite naudodami šias internetines kūno rengybos bendruomenes
Šiais laikais populiarėja socialinės fitneso programos, todėl lengviau nei bet kada dirbti. Internetinės kūno rengybos bendruomenės yra puikus jūsų individualių treniruočių poreikių motyvatorius, o mankšta tampa dar smagesnė.
Prisijungimas prie tų pačių interesų bendruomenės daro treniruotes linksmesnes ir motyvuoja laikytis įprastos tvarkos, net kai jaučiate norą atsisakyti.
Norite pasportuoti ir pasveikti? Čia yra geriausios nemokamos „iPhone“ kūno rengybos programos, skirtos sportuoti, sekti dietą ir dar daugiau.
Skaityti toliau
- internetas
- Internetinė bendruomenė
- Fitnesas
- Internetiniai įrankiai
Krišnaprija arba KP yra technologijų entuziastas, mėgstantis ieškoti būdų, kaip palengvinti gyvenimą naudojant technologijas ir programėles. Ji geria kavą, ieško naujų būdų naudotis savo elektroniniais prietaisais ir skaito komiksus.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia
