10 geriausių būdų, kaip informuoti atjungiant savo gyvenimą

Net tada, kai norite atsijungti nuo pasaulio, šiame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje visada kyla didelis spaudimas neatsilikti nuo naujausios informacijos.

Nesvarbu, ar tai el. Laiškai, socialinė žiniasklaida, naujienų įspėjimai ar išmaniųjų telefonų pranešimai, jie visi jus informuoja, tuo pačiu slopindami jūsų produktyvumą. Taigi svarbu pasiekti našumą naudojant atnaujintą informaciją ir tuo pačiu metu būti atjungtam.

1. Apribokite laiką, kurį praleidžiate internete

Apriboję laiką, kurį praleidžiate internete, padidinsite našumą ir motyvaciją. Jei pradėsite dieną būdami prisijungę, galų gale būsite prisijungę visą dieną. Padarykite taisyklę, kad neturėsite jokio ekrano laiko iki 9 valandos ryto arba kai prasidės jūsų darbo diena.

Verčiau praleiskite tą laiką darydami ką nors įdomaus ir naudingo, pavyzdžiui, gamindami pusryčius ir bėgdami. Net vakarui, nutraukite ekrano laiką po 21 val., Kad apsaugotumėte akis nuo žalingą mėlyną šviesą skleidžiančių ekranų. Taigi kitą dieną galėsite geriau miegoti ir turėti geresnį produktyvumą.

Susijęs: Geriausi svetainių blokatoriai, pašalinantys trukdžius, kol dirbate

2. Praleiskite 30 minučių kiekvieną dieną

Sekite naujienas, kiekvieną rytą praleiskite 30 minučių. Šį laiką galite praleisti tikrindami savo el. Pašto adresus.

Ištrinkite bet kurį masiniai arba šlamšto laiškai, kad gautumėte tvarkingą gautuosius kad galėtumėte lengvai sužinoti reikalingus el. laiškus. Šį laiką taip pat galite naudoti norėdami priimti ar atmesti bet kurį kalendoriaus įvykį. Taip pat tinkamas laikas atiduoti naujienlaiškius, kuriuos galbūt norėsite perskaityti vėliau.

3. Nuskaitykite per savo socialines sąskaitas

Visiškai vengti socialinės žiniasklaidos gali būti neįmanoma, nes reikia išlaikyti savo tinklą ir palaikyti ryšį su draugais ir šeima. Norėdami pasiekti maksimalų atjungimo efektą, pasivykite tuos, kurie šiuo metu jums rūpi.

Praleiskite kiekvieno „Twitter“ ar „Facebook“ įrašo tikrinimą. Apsilankykite tik konkrečių žmonių paskyrose ir patikrinkite jų įrašus. „LinkedIn“ atnaujinkite nustatymus, kad peržiūrėtumėte tik profilio naujinius. Galite pasitikrinti ir reaguoti tik į reikšmingus pokyčius, tokius kaip darbo pakeitimas ir paaukštinimas, laikydamiesi nuo kitų.

4. Išjunkite pranešimus

Kai esate darbe, reikia tam tikro ryšio lygio, tačiau norint iš tikrųjų nuveikti reikalingus darbus, reikia kuo mažiau trukdyti. Nedelsdami nustokite reaguoti į visus el. Laiškus, tekstinius pranešimus ar telefono skambučius. Geriausias būdas tai padaryti yra išjungti pranešimą.

Galite arba nutildyti telefoną, arba iš telefono pašalinti visas socialinės žiniasklaidos programas. Tai leidžia skirti laiko, susikaupimo ir energijos kritinėms užduotims atlikti. Taip pat galite atlikti daug daugiau užduočių. Galite pradėti nuo mažo, jei dėl jūsų darbo reikia būti aktyviam ir reaguoti visą parą.

5. Apsilankykite tik patikimose naujienų svetainėse

Socialinė žiniasklaida visus pavertė žurnalistais ir aktyvistais. Nors tai įkvėpė socialinę žurnalistiką, ji taip pat tapo netikrų naujienų veisimo vieta. Nuolat atnaujinti informaciją socialiniuose tinkluose nėra geras įprotis. Išeikite iš karto!

Gaukite objektyvios ir faktinės informacijos tik iš patikimų naujienų organizacijų. Prenumeruokite savo vietinį laikraštį, kad sužinotumėte apie naujienas. Taip pat galite likti atjungti nuo socialinės žiniasklaidos naudodami nešališkus tinklalaides ir naujienlaiškius.

Susijęs: Kaip tikrai užblokuoti daug laiko švaistančias svetaines: veikiantys patarimai

6. Gerinti tarpusavio santykius

Norėdami išlaikyti santykius tarp šeimos ir draugų, galite naudoti socialinės žiniasklaidos platformas, tačiau jie taip pat gali jus paversti vienišais ir pavydėti kitiems. Socialinė žiniasklaida buvo atsakinga už daugybę psichinės sveikatos problemų. Praleiskite šiek tiek laiko nuo socialinių tinklų ir mėgaukitės kasdienio gyvenimo grožiu.

Taip pat turėtumėte atsisakyti socialinės žiniasklaidos ir dirbti kurdami tarpusavio santykius. Jums bus naudinga pagerėjęs bendravimas asmeniškai. Bendraukite su artimaisiais akis į akį, o ne naudokitės socialine žiniasklaida. Taigi galite geriau užmegzti ryšius su savo draugais.

Pamenate, kiek kartų atidarėte savo socialinės žiniasklaidos naujienų kanalą ar naujienų svetainę, kad patikrintumėte tik vieną dalyką, bet galų gale praleidote 30 minučių to net nesuprasdami?

Teisingai - jūs tapote pražūties auka. Šis palyginti naujas terminas reiškia įprotį slinkti liūdnomis ir atgrasančiomis naujienomis. Norėdami padidinti savo produktyvumą, turite atsikratyti šio įpročio.

Be to, be proto slinkimas ar naršymas internete yra dar viena įkyri praktika, turinti neigiamą poveikį jūsų protui. Griežta ekrano laiko tvarka ir impulsų kontrolė gali padėti išvengti tokių dalykų.

8. Geriausias būdas atjungti maitinimą yra efektyvus prijungimas

Norėdami namuose gyventi tikrai neprisijungę, turite išnaudoti laiką, kurį esate prisijungę. Norėdami būti kuo produktyvesni, turite likti susikaupę ir kiek įmanoma vengti trukdžių. Darbo valandomis, jei telefonu kalbatės su draugu, turėtumėte naudoti laiką, kad surinktumėte visą reikiamą informaciją.

9. Prenumeruokite naujienlaiškius

Jei norite būti informuotas ir atnaujintas per trumpiausią ekrano laiką, turite nustoti ieškoti naujienų ir leisti informacijai patekti pas jus. Kai turėsite dienos ar savaitės naujienų dozę, jūsų protas taip pat nerėks, kad slinktų per socialinius tinklus.

Prenumeruokite patikimų naujienų svetainių ar kitų su darbu susijusių svetainių naujienlaiškius. Jie ir toliau jums siųs antraštes tiesiai į jūsų gautuosius.

Susijęs: Ne el. Pašto programos, skirtos skaityti, atrasti ir tvarkyti naujienlaiškius

10. Venkite siųsti verslo el. Laiškus po darbo valandų

Nepaisant to, kad fiziškai paliekate biurą, darbas gali jus sekti naudodamasis nešiojamojo ar išmaniojo telefono įdiegta el. Pašto programa. Nors tikrindami savo biuro el. Paštą namuose galite neatrasti nieko blogo, atsakę galite išsiųsti pranešimą, kad esate visada lengvai pasiekiamas. Galų gale jūs išsekate ir kenčia jūsų produktyvumas.

Visada nustatykite el. Pašto ribas, kad ir kokie sudėtingi jie atrodytų, kad pasieksite tikrai neprijungtą laiką. Paprašykite savo kolegų ir klientų paskambinti jums esant kritinėms situacijoms darbe, o likusius palikite el. Laiškams.

Tinkamo pusiausvyros tarp informacijos ir neprijungimo palaikymas

Gyvenimas yra susijęs su pusiausvyra ir tik tobulas darbo ir asmeninio gyvenimo balansas gali užtikrinti optimalų produktyvumą. Būti informuotam ir atjungti iš elektros tinklo tuo pačiu metu yra nelengvas tikslas, reikalaujantis laiko ir pastangų.

Atlikite šiuos įsilaužimus ir sužinokite, kurie jums tinka, ir priartinkite jus vienu žingsniu, kad pasiektumėte didesnį produktyvumą.

Kaip sekti savo laisvai samdomų darbuotojų darbo valandas su „App Laiku“

Laiku yra laiko stebėjimo programa, stebinti jūsų tvarkaraštį ir fiksuojanti, kaip praleidžiate laiką. Štai kaip tai naudoti!

Skaitykite toliau

Apie autorių