4 geriausios programos, padedančios valdyti lėtinį skausmą

Lėtinis skausmas yra tai, ką mes matėme atsirandantys vis dažniau, o vieno tyrimo duomenimis, 25 milijonai žmonių kenčia nuo kasdienio skausmo Jungtinėse Valstijose. Nors turėti gydytoją visada yra geriausias sprendimas, su jais ne visada galima pasikonsultuoti.

Todėl mes matėme milžiniškas pastangas kurdami sveikatos programas, kurios padėtų žmonėms per visą jų gyvenimą, o lėtinis skausmas nėra išimtis. Mes sukūrėme geriausių lėtinio skausmo valdymo programų sąrašą, kuris padės jums išgyventi dieną ir geriau gyventi su lėtiniu skausmu.

1. Keliai skausmui malšinti

„Pathways Pain Relief“ yra programa, skirta padėti diagnozuoti ir pasiūlyti lėtinio skausmo sprendimus. Jis sugalvotas palengvinti lėtinį skausmą ir net atsikratyti nuolatinio skausmo. Kai skausmas trunka ilgiau nei tris mėnesius, jūsų kūno skausmo sistema gali tapti pernelyg aktyvi ir pernelyg apsauganti. Keliai sutelkti dėmesį į smegenų perkvalifikavimą, siekiant sumažinti streso ir skausmo kiekį.

Kelių diagnozė padeda nustatyti skausmo kilmę ir rūšį, specializuojantis tokiose srityse kaip nugaros skausmas, migrena, sąnarių skausmas, virškinimo problemos ir daug daugiau. Programoje naudojami įvairūs pagrindiniai metodai, kurie padės jums valdyti ir kontroliuoti skausmą, įskaitant skausmo mokslų ugdymą, kvėpavimo vizualizacijas ir rūšiuojamus vaizdus, ​​fizinius pratimus, meditacijosir stresą mažinančius pratimus.

„Pathways“ vaidmuo yra asmeninis skausmo terapeutas, kuris nuveš jus į savo kelionę, kad suprastumėte, kodėl jaučiate skausmą, ir stengsitės nutraukti skausmo ciklą. Laikui bėgant galite stebėti savo našumą, stebėti, kaip jūsų skausmas vystosi laikui bėgant, ir sutelkti dėmesį į jums tinkamus skausmo malšinimo būdus. Programa suteikia jums laisvę nustatyti, kokie metodai jums labiausiai tinka.

Parsisiųsti: Kelių skausmo malšinimas „Android“ | „iOS“ (Galimi nemokami pirkimai programoje)

2. Banga

„Wave“ yra sveikatos programa, skirta pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, stebėti simptomus, vaistus, miegą, žingsnius ir kitą veiklą. Galite nustatyti, kas daro įtaką jūsų peripetijoms, pamatyti patrauklias diagramas įvairiuose laukuose, pvz., Jūsų nuotaikas, vaistai, veikla ir miegas, ir pasidalykite visomis šiomis nuolatinėmis ataskaitomis su savo gydytojais, kad išvengtumėte šalutinio poveikio ir pagerėtumėte tavo globa.

„Wave“ tikslas yra suteikti jums asmeninių įžvalgų, leidžiančių efektyviau bendradarbiauti su gydytojais, kad galėtumėte geriau kontroliuoti patiriamą šalutinį poveikį ir simptomus. „Wave“ veikia kaip virtualus jūsų sveikatos gynėjas ir kompanionas, padedantis padaryti viską, kas jūsų galioje, kad jaustumėtės geriau.

Galite integruoti sveikatos priežiūros prietaisus, pvz., „Google Fit“, kad galėtumėte aktyviai registruoti savo fizinę ir emocinę savijautą.

Programa naudoja dirbtinį intelektą, kad generuotų asmenines įžvalgas, pagrįstas jūsų pačių patirtimi. Jie pateikiami realiuoju laiku ir sudaryti, kad padėtų jums nustatyti, kaip jūsų veiksmai yra susiję su jūsų būkle ir simptomais, kad galėtumėte kontroliuoti savo sveikatą susidūrę su lėtinėmis ligomis. Sužinosite, kas susiję su jūsų pakilimais ir nuosmukiais ir ką galite padaryti, norėdami kontroliuoti savo sveikatą.

Parsisiųsti: Banga „Android“ | „iOS“ (Nemokama bandomoji versija, reikalinga prenumerata)

3. Išgydoma

„Curable“ yra virtualus treneris, padedantis valdyti skausmą ir jį spręsti per protinę veiklą. Tai suteikia jums patarimų ir įkandimo dydžio garso pamokų, kurias galite išmokyti, taip pat daugiau nei 100 mokslo paremtų pratimų, skirtų palengvinti. „Curable“ šūkis yra „Jūsų skausmo patirtis yra unikali ir jūsų atkūrimo programa taip pat turėtų būti“. Jis sutelkia dėmesį atsižvelgti į jūsų poreikius ir sveikatą, kad niekada nesistumtumėte per toli ir vartotojo sveikatą vertinate kaip savo prioritetas.

Programėlę sukūrė mokslo patariamoji komanda, susidedanti iš įvairių disciplinų narių. Tai pripažino įvairios pramonės šakos ir ji laikoma aukščiausios kokybės programa, skirta nuolatiniam skausmui atlikti didelio masto ekspertų peržiūrėtame tyrime, kuriame vertinama 19 geriausių simptomų savikontrolės programų.

„Curable“ save apibūdina kaip „kitokį požiūrį į savo skausmą“. Užuot gydžiusi vaistais ar fiziškai, jos programa gilinasi į smegenų skausmo mokslą, kad jį sušvelnintų.

Susijęs: Geriausios pozityvumo programos psichinei sveikatai valdyti ir nuotaikai pakelti

„Curable“ ima visą informaciją apie jus ir sukuria pasirinktinę programą, pritaikytą jūsų simptomams ir pageidavimams. Programos tikslas yra padėti jums suprasti, kiek jūsų psichinė sveikata veikia jūsų skausmą, ir numatyti režimą, kuris padėtų jums valdyti lėtinį skausmą.

„Curable“ turi keturių rūšių pratimus: smegenų lavinimą, lavinimą, meditaciją ir rašymą. Programa stebi jūsų bendrumą ir pamokas, su kuriomis jums patinka, ir atitinkamai rekomenduoja pamokas.

Parsisiųsti: Išgydoma „Android“ | „iOS“ (Nemokama bandomoji versija, reikalinga prenumerata)

4. „CareClinic“

„CareClinic“ yra jūsų kasdieninė „viskas viename“ sveikatos ir sveikatingumo programa, padedanti matuoti, mokytis ir pagerinti savo sveikatą. Programa padeda jums sukurti priežiūros planą, kad galėtumėte stebėti ir valdyti simptomus ir būsenas. Jis gali būti naudojamas kaip skausmo sekimo ir simptomų žurnalas. Jei jus domina labiau apibendrinti sveikatos stebėjimo prietaisai, peržiūrėkite mūsų vadovą geriausias sveikatos žurnalų programas.

Programa leidžia jums sukurti gydymo ir tablečių organizatorių, kad galėtumėte stebėti ne tik vaistus, pvz., vitaminai, papildai, sąlygos, mityba, aktyvumas, kasdieniniai vitaminai, terapija ir automatiškai atrandami ryšiai ir sukelia. Galite fotografuoti savo receptą ir ataskaitas, kad įvestumėte informaciją.

„CareClinic“ pateikia vaistų ir papildų duomenų bazę, kurioje rasite nuorodų ir informacijos. Duomenų bazėje taip pat pateikiama informacija apie maistingumą, leidžianti automatiškai gauti maisto ir gėrimų kalorijų, mikroelementų ir makroelementų informaciją.

Kitos funkcijos apima vaistų priminimų planavimą ir kasdienį registracijos dienoraštį, kuriame registruojama gydymo eiga kartu su priminimais apie vaistus. Galite įrašyti įvairius matavimus, įskaitant PRN, miegą, dienos nuotaiką, energijos lygį, skausmą ir daug daugiau. Dienoraštis taip pat veikia kaip simptomų dienoraštis, skirtas registruoti simptomų sunkumą.

Programa leidžia jums dirbti su savo gydytoju ar globėju, leidžiant jiems peržiūrėti jūsų priežiūros planą ir ataskaitas. Galite susieti apibendrintas registravimosi ataskaitas su programa, kad sužinotumėte, kas kartu su tikslais veikia ir kas ne.

Parsisiųsti: CareClinic for „Android“ | „iOS“ (Nemokama bandomoji versija, reikalinga prenumerata)

Tvarkykite savo skausmą, kad sveikas gyvenimo būdas

Gali būti sunku išgyventi dieną su lėtiniu skausmu. Tai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir pasirodymui darbe. Kai kurie žmonės apsisprendžia, kad lėtinis skausmas yra tai, ko jie negali išvengti, ir tai yra neigiamas požiūris.

Sveikas protas ir kūnas yra raktai norint gyventi pilnavertį gyvenimą. Svarbu suvokti, kad nesate vieniši ir galite tai išgyventi. Viskas, ko reikia, yra tvirtas pasiryžimas akis į akį susidurti su savo skausmu ir jį užkariauti.

6 „Android“ programos, kurios padės jums praktikuoti kasdienį dėkingumą

Galite pagerinti savo nuotaiką, sutelkdami dėmesį į gerus dalykus savo gyvenime. Šios dėkingumo programos padės jums tai padaryti.

Skaitykite toliau

Apie autorių