Kaip žaidimų pertraukėlės gali padaryti jus geresniu žaidėju... ir kodėl jie yra svarbūs

Ar žinojote, kad pertraukos gali iš tikrųjų pagerinti jūsų pasirodymą? Tai taikoma daugybei gyvenimo sričių, įskaitant žaidimus. Žaidimų pertraukėlės yra lengvas būdas pagerinti žaidimą ir išlaikyti savo sveikatą.

Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kaip žaidimų pertraukos gali padaryti jus geresniu žaidėju.

Kas yra žaidimų pertrauka?

Žaidimų pertrauka yra pertrauka žaidžiant konsolėje ar kompiuteryje. Šios pertraukos reiškia išlipimą iš kėdės ir atokumą nuo kompiuterio ekrano (arba stalviršio). Žaidimų pertrauka gali būti tokia ilga, kaip norite, nors kai kurie ekspertai rekomenduoja 17 minučių pertrauką.

Kaip žaidimų pertraukėlės gali padaryti jus geresniu žaidėju

Štai priežastys, kodėl žaidimų pertraukėlės gali padaryti jus geresniu žaidėju. Kai kurias iš šių priežasčių grindžiame moksliniais įrodymais, o kokybinė patirtis palaiko kitas.

Palaikykite akių ryškumą

Akių aštrumas reiškia jūsų sugebėjimą įžvelgti matomų daiktų formas ir detales. Kaip žaidėjui, jūsų akių aštrumas yra svarbus, nes jis vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant gerą akių ir rankų koordinaciją ir atpažįstant svarbias žaidimo detales.

Ilgos žaidimų sesijos vargina jūsų akis. Darant žaidimų pertraukas, ši įtampa sumažės ir padės išlaikyti jūsų akių aštrumą. Gali padėti ir kiti dalykai; Skaityti apie kaip sumažinti akių įtampą žaidžiant vaizdo žaidimus.

Užkirsti kelią raumenų patempimui

Kitas geros akių ir rankos koordinacijos veiksnys yra sveikų raumenų išlaikymas. Sveiki raumenys užtikrins gerą reakcijos laiką ir greitus refleksus. Ilgos žaidimų sesijos apkrauna jūsų raumenis, nes kartojasi pirštai, rankos ir riešai. Tai gali sukelti artritą kraštutiniais atvejais.

Laimei, raumenų patempimas yra gana paprastas. Jums tiesiog reikia padaryti keletą tempimų. Apsaugodami nuo raumenų įtempimo, išvengsite galimų sužalojimų ar nemalonumų, kurie trukdytų jūsų darbui. Yra daugybė driekiasi žaidėjams, kurie žaidimus praleidžia per ilgai.

Sumažinkite psichinį nuovargį

Dabar, be savo akių ir raumenų, turite išlaikyti smegenis, jei norite būti sumanus žaidėjas. Žaidimai yra tarsi protinė mankšta jūsų smegenims. Turite galvoti greitai ir efektyviai, kad laimėtumėte. Vis dėlto, kaip ir reguliariai mankštinantis, nuolatinis krūvis ilgainiui sukels nuovargį. Psichinis nuovargis yra lygus fiziniam nuovargiui, bet jūsų smegenims.

Psichinis nuovargis gali praeiti maždaug per 90 minučių po žaidimo sesijos, todėl smegenys jaučiasi vangios ir išsekusios. Kiti simptomai yra sunku susikaupti arba jaučiamas išsekimas.

Žaidimų pertraukos sumažina protinį nuovargį, suteikiant smegenims laiko pailsėti. Minimalus protinio nuovargio sumažinimas yra svarbus, nes žaidžiant žaidimus su protiniu nuovargiu reikia žaisti lėčiau reaguojant ir sumažinant mąstymo galimybes. To išvengę, ilgainiui galite pagerinti savo našumą.

Pagerinkite kraujotaką

Akis, raumenis ir smegenis siejantis dalykas yra jūsų kraujotaka. Norint tinkamai atlikti, jums reikia geros apyvartos, nes tai daro įtaką viskam, ką darote. Cirkuliacija apima kraujo tekėjimą į visą kūną, įskaitant smegenis.

Ilgai sėdint, kraujotaka sulėtėja. Jūsų kraujas nusėda kojose ir maitinasi, sumažindamas kraujo tekėjimą į smegenis. Atsikeldamas ir judėdamas, o galbūt atlikdamas keletą atkarpų, kraujotaka vėl atsinaujins. Tai leis jums jaustis budriems ir energingiems bei pagerins jūsų žaidimą.

Iš naujo nustatykite savo pakreipimo matuoklį

Tiems, kurie nežino, yra pakreiptas yra nusivylimo sinonimas. Tai atsitinka visą laiką žaidžiant, ypač žaidžiant sudėtingus ar konkurencingus žaidimus. Kai kuriems žmonėms žaidimai yra iššūkių įveikimo sinonimas. Todėl nusivylimas yra natūrali proceso dalis.

Problema yra ta, kad jei žaidimas jus žlugdo, vargu ar žaisite labai gerai, nesvarbu, ar esate vienas, ar su komanda. Kai pakrypstate, svarbu iš naujo nustatyti emocinę būseną. Toliau žaidžiant pakreipus, gali pablogėti jūsų nusivylimas ir potencialiai sukelti pralaimėjimų seriją. Žaidimų pertrauka suteikia galimybę atkurti emocinę būseną.

Susijaudinkite vėl žaisti

Galiausiai, žaidimų pertraukėlės gali paskatinti jus vėl žaisti žaidimą. Kartojimas yra raktas į meistriškumą, tačiau tai taip pat gali padaryti dalykus pasenusius. Kraštutiniais atvejais tai taip pat gali sukelti perdegimą. Kai žaidimas jaučiasi pasenęs, niekas vėl neuždegs jūsų aistros žaisti, pavyzdžiui, praleisite šiek tiek laiko nuo jo.

Grįžus į žaidimą po pertraukos, jis vėl jaučiasi naujas ir įdomus. Nuolatinė patirtis ne tik išlaiko malonumą, bet ir jus sužadina. Šis efektas labiau pastebimas grįžus į žaidimą po ilgos pertraukos.

Susidūrę su perdegimu, rekomenduojame ilgą žaidimų pertrauką. Ilgą žaidimų pertrauką sudaro atsitraukimas nuo žaidimo kelioms dienoms, savaitėms ar mėnesiams. Šios ilgesnės pertraukos gali iš tikrųjų atstatyti jūsų jausmus žaidimo atžvilgiu ir yra naudingos, jei patiriate perdegimą.

Kaip dažnai turėtumėte daryti žaidimų pertraukėles?

52–17 taisyklė rodo, kad 52 minučių darbą turėtumėte atlikti su 17 minučių pertrauka. Ši taisyklė gali padidinti darbo našumą ir yra panaši į Pomodoro metodą. Žaidimams ši taisyklė siūlo geras gaires, kaip dažnai daryti pertraukas, tačiau nereikia jų per griežtai laikytis.

Po maždaug 60–90 minučių žaidimų tai nustatys psichinis nuovargis. Tai būtų tinkamas laikas apsvarstyti pertrauką žaidimų metu. Jūsų pertrauka gali trukti nuo 5 iki 20 minučių. Jei išlipsite iš kėdės, ištiesite kūną ir pailsėsite savo mintims, turėtumėte pastebėti kai kuriuos aukščiau išvardytus privalumus, neatsižvelgiant į tai, kiek trunka jūsų pertrauka.

Žaidimų pertraukėlės yra būtinos

Tikimės, kad šiame straipsnyje jums paaiškinta, kokios yra esminės žaidimų pertraukėlės. Ne tik dėl savo sveikatos, bet ir dėl žaidimo gerinimo. Ilgos žaidimų sesijos gali pakenkti jūsų veiklai, nes jos sukelia akių ir raumenų įtampą, protinį nuovargį ir blogą kraujotaką. Jie taip pat padidina riziką, kad gali pakrypti ar perdegti.

Todėl žaidimų pertraukėlės yra nepaprastai svarbios. Jie sumažina riziką jūsų kūno sveikatai ir sumažina tokius dalykus kaip psichinis nuovargis, nusivylimas ir perdegimas. Žaidžiant be šių nesėkmių, turėtumėte patirti pastebimą skirtumą. Žaidimas sveikas suteikia reikšmingą žaidimo pranašumą.

6 tikrojo vaizdo žaidimų sužalojimai ir kaip jų išvengti

Čia yra keletas realių sužalojimų, kuriuos galite patirti tiesiog žaisdami vaizdo žaidimus, ir ką galite padaryti, kad jų išvengtumėte.

Skaitykite toliau

Apie autorių