Kaip naudoti arba išjungti „Android“ skaitmeninės gerovės informacijos suvestinę

Skaitmeninė gerovė pastaraisiais metais tapo šiek tiek madingu žodžiu. Nors išmanieji telefonai gali mus sujungti su žmonėmis iš viso pasaulio, suteikti mums tiesioginių pramogų ir pagalbos organizuojame savo gyvenimą, neginčijama, kad jie taip pat daro įtaką mūsų protiniam, fiziniam, socialiniam ir emociniam sveikata.

Siekdama padėti žmonėms rasti tinkamą technologijų ir technologijų pusiausvyrą, „Google“ 2018 m. Išleido skaitmeninės gerovės informacijos suvestinę. Čia pateikiamos kelios geriausios skaitmeninės gerovės savybės ir kaip jas naudoti pagerinant santykius su išmaniuoju telefonu.

Kaip pasiekti skaitmeninės gerovės informacijos suvestinę

Jo vadove „Samsung Galaxy“ telefone naudojame skaitmeninę gerovę. Kituose įrenginiuose gali atrodyti šiek tiek kitaip, tačiau funkcijos yra tos pačios.

Norėdami pasiekti „Digital Wellbeing“ informacijos suvestinę telefone, pirmiausia atidarykite telefono nustatymus. Skaitmeninės gerovės informacijos suvestinę rasite gražiai įdėtą po savo piktograma. Pasirinkite jį ir būsite!

Nustatykite programų laikmačius skaitmeninėje gerovėje

Kai tik atidarysite skaitmeninę gerovę, pamatysite dažniausiai naudojamų programų ir svetainių suskirstymą. Čia šiek tiek apnuoginu save, bet „TikTok“ tikrai pabėga kartu su manimi!

Norėdami padėti sau nustatyti priklausomybę sukeliančių programų ribas, eikite į „App Timers“ ir pasirinkite programą, kuriai norite sukurti laikmatį. Čia pamatysite išsamesnį programos naudojimo suskirstymą ir skyrių, pažymėtą etikete Programos laikmačiai (po ekrano laiko diagrama). Norėdami nustatyti sau naują limitą, pasirinkite jį ir nustatykite maksimalų laiką, kurį galite naudoti programą kiekvieną dieną.

Informacijos suvestinė neužrakins jūsų iš tam tikros programos, tačiau ji jums praneš, kai pasieksite naudojimo limitą.

Nustatykite skaitmeninės gerovės ekrano laiko tikslą

Be to, galite stebėti, kaip naudojate atskiras programas, taip pat nustatyti ir nustatyti viso ekrano laiko apribojimus. Norėdami tai padaryti, pasirinkite Ekrano laikas skiltyje „Jūsų tikslas“ ir tada tiesiog nustatykite sau ribą. Norėdami pakeisti ar ištrinti tikslą, viršutiniame dešiniajame kampe palieskite trijų taškų meniu ir pasirinkite bet kurį Keisti tikslą arba Ištrinti tikslą.

Naudokite fokusavimo režimą skaitmeninėje gerovėje

Jei stengiatės patekti į zoną ir jus blaško jūsų telefono pranešimai, net jei jūsų telefonas yra tylus, fokusavimo režimas yra gelbėtojas.

Veikiant fokusavimo režimu, jūsų telefonas apribos jūsų naudojimąsi ribotu programų rinkiniu ir išjungs pranešimus. Jei darbe esate linkę naudoti konkrečią programą, pvz., „Slack“, tai galite pridėti prie savo leidžiamų programų sąrašo.

Daugelyje telefonų galite tiesiog pasirinkti Fokusavimo režimas pradėti. „Samsung“ turite slinkti žemyn iki skilties, pažymėtos etiketėmis Atsijungimo būdai ir tada pasirinkite bet kurį Darbo laikas arba Aš laikas.

Koks skirtumas tarp darbo laiko ir „Man“ laiko fokusavimo režimo?

„Digital Wellbeing“ informacijos suvestinėje pamatysite du nustatytus skirtingus fokusavimo režimus: Darbo laikas ir Aš. Tai leidžia tinkinti leidžiamas programas atsižvelgiant į tai, kuriame režime norite būti.

Pvz., Nors jūs galite įjungti „Slack“ darbo režimu, galbūt norėsite jį išjungti „Me time“ režime ir leisti paleisti meditacijos programą ir muzikos programą.

Jei jums atrodo, kad skirtingi režimai yra naudingi, yra net galimybė nustatyti ir pažymėti savo režimą. Taigi jums niekas netrukdo turėti studijų režimą mokytis produktyviauar net dienos ir nakties režimą, kad jūsų dėmesys nebūtų atitolęs nuo telefono ir žmogaus, su kuriuo esate.

Ne visi telefonai turi šiuos du režimus, jūs tiesiog nustatėte bendrą fokusavimo režimą. Šiuo atveju fokusavimo režimas tampa lygiavertis darbo laikui, o likęs laikas yra Aš.

Skaitmeninėje gerovėje naudokite miego režimą

Miego režimas iš esmės yra tobulesnė versija įjungdamas mėlynos šviesos filtrą. Kai bus įjungtas miego režimas, jūsų ekranas pasikeis į pilkos spalvos skydą, o prietaisų skydelyje bus nutildyti visi pranešimai, įspėjimai ir skambučiai.

Norėdami įjungti miego režimą, tiesiog eikite į Miego režimas skyrių ir tada įjunkite Įjunkite, kaip numatyta. Čia galite pritaikyti savo miego režimo tvarkaraštį pasirinkdami savaitės dienas ir nustatydami aktyvavimo ir išjungimo laiką.

Kaip naudoti tėvų kontrolę skaitmeninės gerovės informacijos suvestinėje

Paskutinis dabartinės skaitmeninės gerovės informacijos suvestinės skyrius yra Tėvų kontrolė, kartais pažymėta etiketėmis Patikrinkite savo vaikus. Šiame skyriuje galite valdyti savo vaikų telefono naudojimą per „Family Link“ programą.

„Family Link“ galite nustatyti skaitmenines pagrindines taisykles, sukurti savo vaikams skirtus laiko apribojimus ir tvarkyti jų naudojamas programas ir svetaines. Tėvai gali net nuotoliniu būdu užrakinti savo vaiko įrenginį.

Norėdami naudoti šias funkcijas, palieskite Tėvų kontrolė „Digital Wellbeing“ informacijos suvestinėje ir vykdykite instrukcijas.

Kaip išjungti skaitmeninę gerovę

Nors daugeliui žmonių bus naudinga skaitmeninės gerovės informacijos suvestinė, kiti gali nenorėti, kad ji veiktų fone ir stebėtų jų programų naudojimą. Deja, neįmanoma ištrinti ar pašalinti „Digital Wellbeing“ informacijos suvestinės, tačiau galite ją išjungti, kad negalėtumėte pasiekti jūsų duomenų ir rinkti statistikos.

Norėdami išjungti „Android“ įrenginio skaitmeninės gerovės informacijos suvestinę, atidarykite ją ir eikite į trijų taškų meniu viršutiniame dešiniajame kampe, tada pasirinkite Nustatymai. Čia pamatysite pasirinkimą Tvarkykite savo duomenis arba Uždrausti prieigą prie naudojimo duomenų.

Jei nuspręsite atsisakyti prieigos prie naudojimo duomenų, „Digital Wellbeing“ informacijos suvestinėje nebebus rodoma jokia informacija apie jūsų programos naudojimą, taip pat ištrinti visi iš anksto išsaugoti duomenys per 24 valandas.

Ateityje visada galite suteikti „Digital Wellbeing“ informacijos suvestinei prieigą prie savo naudojimo duomenų.

Raskite tinkamą balansą su technologijomis

Daugelis iš mūsų galėtų praleisti šiek tiek mažiau laiko savo telefonams ir šiek tiek daugiau laiko fizinei, protinei ir emocinei savijautai. Galų gale „Android Digital Wellbeing“ informacijos suvestinė buvo sukurta kaip priemonė, padedanti „Android“ vartotojams rasti geresnę pusiausvyrą su savo telefonais. Nesvarbu, ar nuspręsite juo naudotis, ar ne, priklauso tik nuo jūsų.

3 priežastys, kodėl miegoti šalia telefono yra bloga idėja

Miegoti telefoną po pagalve? Gal turėtumėte apsvarstyti ...

Skaitykite toliau

Apie autorių