6 „Android“ programos, kurios padės praktikuoti kasdienį dėkingumą

Dėkingumo praktika yra nepaprastai paprastas būdas sugrąžinti save į pozityvesnį mąstymą. Pažymėdami keletą dalykų, už kuriuos esate dėkingi kiekvieną dieną, galite lengviau susitelkti ties tuo, ką turite, o ne leisti sau jaustis neadekvačiu susitelkdami į tai, ko neturite.

Nors norint praktikuoti dėkingumą nereikia telefono programos, naudodamiesi programa telefone, o ne paprasčiausiai praktikuodami dėkingumą galvoje, galite padėti dėkingumo žurnalą paversti kasdieniu įpročiu. Čia pateikiamos šešios geriausios „Android“ programos, padedančios praktiškai dėkoti kasdien.

1. Šiuo metu

Žmonėms, kurie nenori praleisti daug laiko kiekvieną dieną pildydami savo dėkingumo sąrašą, šiuo metu yra puiki programa. Programa yra labai paprasta ir aptakus minimalistinis dizainas, todėl nereikia lengvai įrašyti savo kasdienių dėkingumo. Nepaisant paprastumo, jis vis tiek sugeba būti gražus, o 20 subtilių temų padeda jūsų žurnalui suteikti spalvų.

Jei praleidote dieną, dvi ar dvi (ar dešimt), tada nepanikuokite - vienu paspaudimu galite atidaryti kalendorių ir vėl užpildyti žurnalo įrašus.

Nors šiuo metu šiame sąraše gali būti viena iš paprastesnių dėkingumo programų, ji vis tiek pažymi visus langelius. Programos nustatymuose galite nustatyti dienos priminimą apie pranešimus, kad užpildytumėte dėkingumo įrašą ir užrakintumėte žurnalą piršto atspaudu. Mano asmeninė mėgstamiausia savybė yra galimybė slinkti jūsų dėkingumo sąrašą, neatidarant kiekvieno įrašo.

Parsisiųsti:Šiuo metu (Laisvas)

2. Dėkingumas

„Dėkingumas“ yra gerai suapvalinta programa, kuri ne tik padeda praktiškai atlikti kasdienę dėkingumą, bet ir apima teiginius bei vizijos lentą.

Programa buvo apgalvotai sukurta taip, kad būtų saugi erdvė asmeniniams tobulėjimams, ir švelniai veda jus per kiekvieną jos funkciją, kad įsitikintumėte, jog žinote, kaip iš programos kuo geriau pasinaudoti.

Tu gali įrašykite savo kasdienį dėkingumą ir taip pat turite galimybę pasinaudoti programos savęs patvirtinimo puslapiu. Tai padeda pasirinkti vieną ar daugiau savęs patvirtinimų, o paskui skatina nustatyti priminimo laiką, kada kiekvieną dieną sau pasakysi savo teiginius.

„Daily Zen“ puslapyje galite peržiūrėti dienos citatą ir rasti kasdienės motyvacijos šalia patarimų ir tinklaraščio įrašų. Vartotojams, kuriems patinka įlipti į viziją, programoje yra įmontuota matymo lentos funkcija, leidžianti rinkti savo vizualinį įkvėpimą ir sutvarkyti juos į savo skyrius.

Visos šios funkcijos yra prieinamos nemokamoje programos versijoje, tačiau, jei norite išplėstinių funkcijų, galite atnaujinti į „Gratitude Pro“.

Parsisiųsti:Dėkingumas (Nemokama, galima prenumerata)

3. Trys geri dalykai

„Trys geri dalykai“ yra dėkingumo programa, skirta paskatinti jus įrašyti tris geriausius dalykus, kurie jums nutiko kiekvieną dieną. Programai nereikia prisijungti, todėl ji greitai nustatoma ir ją galima pasiekti per kelias sekundes.

Kaip ir šiuo metu, trys geri dalykai buvo sukurti atsižvelgiant į paprastumą. Programos dizainas yra paprastas, švarus ir minimalistinis, labai panašus į žurnalo popieriuje išvaizdą.

Nors pagrindinės programos funkcijos yra nemokamos visiems vartotojams, norint atrakinti naktinį režimą, galėsite atsisiųsti Savo įrašų PDF faile arba išvardykite penkis gerus dalykus, o ne tris, turėsite įsigyti metinį prenumerata. Tačiau jei jūs tiesiog norite įrašyti tris gerus dalykus kiekvieną dieną, nemokama „Trijų gerų dalykų“ programos versija yra tobula.

Parsisiųsti:Trys geri dalykai (Nemokama, galima prenumerata)

4. Palaimos dėkingumo žurnalas

Nors „Bliss“ gali būti ne tokia estetiška, kaip kai kurios kitos šiame sąraše esančios programos, tai, ko jai trūksta dizaino, kompensuoja turinys.

Programa sukurta veikti kaip kasdienis dėkingumo žurnalas, tačiau ji siūlo daugiau rašymo pratimų, skirtų pakeisti jūsų požiūrį ir perspektyvą.

Kai kurie turimi rašymo pratimai apima geriausią įmanomą funkciją, skirtą didinti optimizmą, padedantį vartotojams nustatyti jiems svarbiausius dalykus; „Problemų transformavimas“, kuris padeda vartotojams paversti bėdas prasmės ir motyvacijos šaltiniais; ir „prasmė darbe“, kurios tikslas - padėti žmonėms pakeisti požiūrį į savo karjerą ir rasti motyvaciją bei aistrą dirbamam darbui.

Tiems vartotojams, kurie nori daugiau laiko praleisti žurnaluose, „Bliss“ turi daug kuo užsiimti.

Parsisiųsti:Palaima (Laisvas)

5. 365 dėkingumo žurnalas

Jei norite praktikuoti dėkingumą kaip platesnės bendruomenės dalį, „365 Dėkingumo žurnalas“ gali padėti susisiekti su daugiau nei puse milijono žmonių iš viso pasaulio.

Nors šiuo metu ir trys geri dalykai yra minimalistinės dėkingumo programos, „365 Dėkingumo žurnalas“ yra ne kas kitas. Programoje rasite daugybę funkcijų, įskaitant kursus, padėkos atvirukus draugams siųsti, 5 minučių žurnalo veiklą, žaidimus, meditacijas, patvirtinimus ir prieigą prie bendruomenės forumo.

Tiems, kurie nori į savo gyvenimą įtraukti dėkingumą kartu su kitais savipagalbos praktikos tokias kaip meditacija ir kasdieniniai patvirtinimai, „365 Gratitude Journal“ siūlo vieno langelio principą. Deja, norėdami naudotis visomis šiomis puikiomis funkcijomis, turėsite sumokėti abonentinį mokestį, kai pasibaigs 7 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis.

Parsisiųsti:365 dėkingumo žurnalas (Nemokama bandomoji versija, reikalinga prenumerata)

6. „Happyfeed“

Galiausiai turime gyvybingą ir linksmą žurnalų programą „Happyfeed“. Prisiregistravę vartotojai raginami skirti šiek tiek laiko apmąstyti kiekvieną dieną ir netgi turėti galimybę įkelti vaizdą su savo įrašu. Mėnesio pabaigoje visi į programą įkelti vaizdai bus sujungti į „Joy Recap“, kad galėtumėte atsigręžti.

Jei jums patinka leisti žurnalus su draugais ar šeima, tada „Happyfeed's Pod“ funkcija leis jums sukurti privatų tinklą, kuriuo galėsite dalytis pažanga ir akimirkos su pasirinkta draugų grupe - jei norite, netgi galite prisijungti prie atsitiktinių programų su atsitiktinių programų vartotojais teikia pirmenybę.

Jei „Šiuo metu ir trys geri dalykai“ jums yra per daug, bet „365 Dėkingumo žurnalo“ programa ir „Bliss“ klausia šiek tiek per daug, „Happyfeed“ suteikia tobulą vidurį.

Parsisiųsti:„Happyfeed“ (Laisvas)

Meditacijos įtraukimas į savo kasdienę praktiką

Nors savipagalbos programos nepakeičia profesionalių psichinės sveikatos paslaugų, jos gali padėti jums valdyti stresą ir nerimą. Dėkingumo dienoraštis yra patikrinta savęs priežiūros praktika, kuri gali padėti sustiprinti bendrą laimės jausmą.

Be dėkingumo praktikavimo, meditacija taip pat yra populiari savęs priežiūros praktika tai gali padėti geriau suvokti savo mintis. Kartu dėkingumas ir meditacija yra galingas derinys, galintis iš tikrųjų pakeisti jūsų minties procesą ir bendrą požiūrį į gyvenimą.

5 meditacijos ir atsipalaidavimo programos stresui ir nerimui įveikti

Kaip kovojate su stresu ir nerimu? Sukurkite teigiamą mąstyseną naudodamiesi meditacijos ir atsipalaidavimo programomis, kad išliktumėte psichiškai sveiki.

Skaitykite toliau

Apie autorių