Kaip suplanuoti mėlynos šviesos filtrą „Android“

Šviesa vaidina labai svarbų vaidmenį reguliuojant hormonus ir žmogaus kūno laikrodį. Naktį mažėjant šviesos lygiui, mūsų kūnas supranta, kad naktis krinta ir laikas eiti miegoti. Didėjant šviesos lygiui, mes pabundame ir įgauname energijos, esame pasirengę priimti dieną.

Deja, dabar mus supa šviesą skleidžiantys įtaisai, dėl kurių mūsų kūnui sunkiau atpažinti, kada turėtume miegoti, o kada - budėti.

Nors galime būti nesirengę atsisakyti išmaniųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių ar televizoriaus laiko prieš miegą, galime padaryti tai, kad sumažintume įleidžiamos mėlynos šviesos kiekį.

Mėlynos šviesos filtro naudojimas „Android“ telefone

Neskaitant to bandydamas porą mėlyną šviesą blokuojančių akinių, vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti mėlynos šviesos poveikį prieš miegą yra naudoti mėlynos šviesos filtrą išmaniajame telefone. Šiais laikais daugumoje telefonų operacinėje sistemoje įmontuotas mėlynos šviesos filtras.

Štai kaip „Android“ telefone nustatyti mėlynos šviesos tvarkaraštį.

1. Eikite į savo telefono nustatymus ir atidarykite Ekranas parametrus.
2. Čia turėtumėte matyti skyrių, pažymėtą etikete Mėlynos šviesos filtras, Naktinė pamainaarba Akių skydo skydas, tarp kitų. Pavadinimas keičiasi priklausomai nuo to, kokį telefoną turite.
3. Čia galite reguliuoti ekrano spalvų temperatūrą, visam laikui įjungti mėlynos šviesos filtrą arba nustatyti tvarkaraštį.
4. Nustatydami mėlynos šviesos tvarkaraštį, galite pasirinkti automatinį tvarkaraštį nuo saulėlydžio iki saulėtekio arba pasirinktinį tvarkaraštį.
5. Jei naudojate saulėlydžio iki saulėtekio tvarkaraštį, jūsų vietovės paslauga turės būti įjungta, kad telefonas žinotų, kada saulė teka ir leidžiasi jūsų vietovėje.
6. Jei nustatysite pasirinktinį tvarkaraštį, galėsite rankiniu būdu pasirinkti, kada norėtumėte, kad mėlynos šviesos filtras įsijungtų ir išsijungtų kiekvieną dieną.

Sveikų santykių su technologijomis palaikymas

Mėlynos šviesos filtro naudojimas gali padėti geriau išsimiegoti. Nors technologijos mūsų gyvenime yra daug naudojamos, svarbu nepamiršti padėti prietaisų ir leisti kūnui tinkamai pailsėti.

Sophia Whitham (Paskelbti 8 straipsniai)

Sofija yra „MakeUseOf.com“ funkcijų rašytoja. Baigusi klasikos studijas, ji pradėjo rinkodaros karjerą, prieš pradėdama dirbti visu etatu laisvai samdomo turinio rašytoja. Kai ji nerašo savo kito didelio bruožo, rasite ją lipančią ar važiuojančią vietiniais takais.

Daugiau iš Sophia Whitham