Kaip sumažinti akių įtampą žaidžiant vaizdo žaidimus

Kai kuriems iš mūsų mėgstamiausias hobis yra žaisti vaizdo žaidimus. Mes galime žaisti ištisas valandas, tik sustodami prieš pat pamatydami, kaip vėl teka saulė. Nors tai be galo smagu, tai gali pakenkti ir regėjimui.

Akių varginimas yra nuolatinė kova daugumai žaidėjų, tačiau taip neturi būti. Yra būdų, kaip galite sumažinti akių įtampą žaisdami vaizdo žaidimus, tik pakeisdami keletą dalykų. Štai keletas patarimų, kuriais galite vadovautis, kad sumažintumėte akių įtampą.

Kodėl jaučiame akių įtampą?

Akių įtempimo jausmas yra gana įprastas daugumai žmonių, tačiau tai atsitinka ne tik dėl žaidimų vaizdo žaidimų.

Jūsų akys turi būti nuolat teptos, todėl mes tiek mirktelime. Vidutinis žmogus mirksi maždaug 15–20 kartų per minutę. Tačiau taip būna ne visada.

Kai mes skaitome, žiūrime „Netflix“ ar žaidžiame vaizdo žaidimus, mes linkę mirksėti mažiau nei dešimt kartų per minutę. Tai palieka jūsų akis neapsaugotas, sausas ir kai kuriais atvejais jaučia įtampą. Geros naujienos yra tai, kad iš tikrųjų galite ką nors padaryti, pavyzdžiui, vadovaudamiesi šiais patarimais.

1. Įsigykite žaidimų akinių

Jeigu nori pagerinti vaizdo žaidimus, reikia praktikuotis ilgą laiką. Tačiau jums taip pat reikia tinkamos įrangos, kad jūsų akys nepakenktų, o žaidimų akiniai gali jums padėti.

Žaidimų akiniai gali padėti išspręsti akis ir išspręsti kitas įprastas problemas. Kai žaidžiate vaizdo žaidimus, nesvarbu, ar planšetiniame kompiuteryje, ar ekrane, ar net telefone, tai jus apšviečia daugiau mėlynos šviesos, o tai gali sukelti akių įtampą ir sausas akis. Žaidimų akiniuose naudojami specialūs filtrai, kurie padeda sumažinti mėlynos šviesos poveikį jūsų akims.

Susijęs: Kas yra žaidimų akiniai ir kaip jie veikia?

2. Taip pat galite išbandyti ekrano filtrą

Kaip ir nešiojant žaidimų akinius, ekrano filtras gali padėti sumažinti mėlynos šviesos kiekį, kurį patiriate žaisdami vaizdo žaidimus.

Geras dalykas, susijęs su ekrano filtrais, yra tas, kad visi, žiūrintys į ekraną, gauna apsaugą, o ne tik jūs patys. Jei žaidžiate vaizdo žaidimus su draugais ir šeima arba tiesiog nenorite nešioti akinių, ekrano filtras galėtų būti geresnis pasirinkimas.

3. Pakoreguokite monitoriaus nustatymus

Pagal numatytuosius nustatymus jūsų ekranas gali būti per ryškus jūsų akims. Dydis ir raiška taip pat gali turėti įtakos jūsų regėjimui žaidžiant.

Eksperimentuokite su savo nustatymais ir išbandykite, kas jums tinka. Pabandykite sumažinti ryškumą ir pakeisdami ekrano skiriamąją gebą galite sustabdyti jūsų akių darbą.

Jei viskas nepavyksta, visada galite pabandyti atnaujinti ekraną. Geresnis LED ekranas, mažinantis atspindį, gali būti geresnis pasirinkimas, jei dabartinė sąranka yra pasenusi.

Susijęs: 5 būdai, kaip žaisti vaizdo žaidimus bet kuriame televizoriuje, asmeniniame kompiuteryje ar mobiliajame įrenginyje

4. Pabandykite pakeisti tamsias temas

Tamsios temos bėgant metams tapo vis populiaresnės, be to, jos taip pat yra puikus sprendimas siekiant sumažinti akių apkrovą. Jei įmanoma, pabandykite įjungti tamsias temas, kai galite. Tai gali padėti dar labiau sumažinti ekrano ryškumą ir ilgainiui padėti jūsų akims.

5. Šviesa aplink jus taip pat yra svarbi

Patikėkite ar ne, bet iš jūsų ekrano sklindanti šviesa nėra vienintelis dalykas, kuris priverčia akis varginti. Šviesa iš jūsų aplinkos taip pat gali būti svarbus veiksnys.

Stenkitės bet kokiu būdu sumažinti į kambarį patenkančią šviesą. Uždarykite užuolaidas, išjunkite šviesą arba pabandykite naudoti mažesnio intensyvumo lemputes.

6. Laikykite monitorių saugiu atstumu

Tikriausiai tai girdėjote daug, kai buvote jaunesnis, tačiau laikydamiesi atokiau nuo ekrano žaisdami vaizdo žaidimus galite sumažinti akių apkrovą.

Jei galite, stenkitės, kad žaisdami monitorius būtų bent 20 colių atstumu nuo savęs. Tai padės jūsų akims jaustis mažiau pavargusioms, sausoms, taip pat padės sumažinti akių įtampą.

7. Kartkartėmis atlikite pertraukėles

Mes žinome, kad sunku atsitraukti nuo žaidimo, ypač kai jautiesi zonoje, tačiau pabandyk kartais ir pailsėti. Kad išvengtumėte akių, atlikite 15–20 minučių pertraukėles žaisdami vaizdo žaidimus.

Jums nereikia laukti, kol jūsų akys pavargs. Verčiau planuokite pertraukėles ir leiskite akims reguliariai pailsėti.

8. Pasikalbėkite su savo gydytoju

Jei visa kita nepavyksta, apsilankykite pas savo gydytoją. Pabandykite atlikti tinkamus testus, kad išsiaiškintumėte, kodėl jaučiate akių įtampą ir kaip tai galite išspręsti. Galbūt vaizdo žaidimų žaidimas nėra pagrindinis klausimas, kurį turite išspręsti.

Žaisk atsargiai

Atminkite, kad norint sumažinti akies apkrovą, ryškumo, akinimo sumažinimas ir net tinkamos įrangos dėvėjimas gali labai padėti. Atlikę tinkamas atsargumo priemones, galite tęsti žaidimą kelias valandas, nesijaudindami dėl savo regėjimo.

Tačiau nepamirškite, kad yra ir kitų su vaizdo žaidimais susijusių traumų, kurias galite patirti, jei nesate atsargūs. Tai susiję ne tik su jūsų akimis, bet ir likusiu kūnu.

6 tikrojo vaizdo žaidimų sužalojimai ir kaip jų išvengti

Čia yra keletas realių sužalojimų, kuriuos galite patirti tiesiog žaisdami vaizdo žaidimus, ir ką galite padaryti, kad jų išvengtumėte.

Apie autorių