5 mažiau žinomos „Apple“ sveikatos funkcijos, kurias verta naudoti

Daugelis „Apple Watch“ ir „iPhone“ vartotojų yra susipažinę su „Apple Health“ programa. Veikla skyrius, kuris stebi judėjimą, kalorijas ir stovėjimo dažnį, yra geriausiai žinoma programos dalis.

Tačiau įsigilinę į „Apple Health“ programą galite atrasti daug daugiau naudingų funkcijų. Laimei, mes užkasėme jums: čia yra geriausios mažiau žinomos funkcijos, palaidotos „Apple Health“ programoje.

1. Dviračių sekimas

Nors „App Store“ yra daug puikių laikotarpio stebėjimo programų, ar žinojote, kad „Apple Health“ programoje yra ir puiki ciklo stebėjimo funkcija? Jame yra visos pagrindinės atskirai stebimų programų ypatybės.

Galite įvesti mėnesinių pradžios ir pabaigos datas bei mėnesinių ciklo trukmę (nesijaudinkite, jei nesate tikri; pagal numatytuosius nustatymus programa bus 28 dienos ir bus koreguojama, kai kiekvieną mėnesį pridedate duomenis). Programa naudos šiuos duomenis numatydama, kada prasidės kitas mėnesinis ir kada gali ovuliacija. Taip pat galite įvesti duomenis, kad galėtumėte stebėti savo simptomus viso ciklo metu.

Skaityti daugiau: Suprasti savo „iPhone“ sveikatos programą

Dviračio sekimas yra naudingas dėl kelių priežasčių. Akivaizdžiausias yra tai, kad tai padeda žinoti, kada laukti mėnesinių. Tai taip pat gali padėti nustatyti, kada esate vaisingiausia, jei bandote pastoti. Tai sekdami taip pat galėsite sužinoti, ar vėluojate, o tai gali reikšti nėštumą ar įvairias pagrindines sveikatos problemas.

2. Judrumo duomenys

Galbūt to nežinote, bet jei eisite pasivaikščioti su „iPhone“ kišenėje, jis surinks jums įdomių judumo duomenų. Arba dėvėdami „Apple Watch“ taip pat galite rinkti mobilumo duomenis.

Norėdami pasiekti šiuos mobilumo duomenis:

1. Atidarykite „Apple Health“ programą.
2. Pasirinkite Naršyti piktogramą.
3. Slinkite žemyn iki Mobilumas viduje konors Sveikatos kategorijų sąrašas ir pasirinkite jį.

Naršę prie mobilumo duomenų funkcijos, galėsite peržiūrėti keletą įdomių duomenų.

Dvigubas palaikymo laikas

Tai reiškia laiką, kai abi kojos yra ant žemės, o jūs einate. Sveiko žmogaus įprasto pasivaikščiojimo metu dvigubas palaikymo laikas bus nuo 20 iki 40 proc. Didesnis procentas gali rodyti pusiausvyros ar koordinavimo problemą. „IPhone“ užfiksuos dvigubą palaikymo laiką einant lygiu pagrindu.

Žingsnio ilgis

Atstumas tarp priekinės ir užpakalinės kojos einant. Žingsnių ilgio įrašai, kai einate su „iPhone“ kišenėje. Tai gali skirtis atsižvelgiant į jūsų ūgį, ėjimo greitį ir tai, kokiu reljefu einate.

Tačiau reikšmingas žingsnio ilgio sumažėjimas gali rodyti jėgos, koordinacijos ar bendro mobilumo sumažėjimą. Šie duomenys gali būti ypač naudingi senstantiems suaugusiesiems arba žmonėms, sveikstantiems po traumos.

Ėjimo asimetrija

Matavimas, kiek simetriškas yra jūsų ėjimo modelis. Sveikas, tolygus ėjimo įprotis atsiranda tada, kai žingsniai, kuriuos atliekate su kiekviena koja, vyksta tuo pačiu greičiu. Jei žengiate greitesnius ar lėtesnius žingsnius viena koja, tai gali reikšti sužeidimą, ligą ar kitą susirūpinimą dėl sveikatos.

„IPhone“ automatiškai įrašys jūsų ėjimo simetriją; patikrinkite šiuos duomenis ir įsitikinkite, kad nėra pakeitimų ar modelių.

Ėjimo greitis

Greitis, kuriuo einate lygioje žemėje. Tai taip pat automatiškai įrašoma einant su „iPhone“ kišenėje ar juosmens lygyje. Įsitikinkite, kad jūsų ūgis išsaugotas sveikatos programoje, kad gautumėte tiksliausią ėjimo greitį.

3. Vaistų ir sveikatos duomenų sekimas

„Apple Health App“ galite sekti svarbią medicininę informaciją, pvz., Inhaliatoriaus naudojimą, insulino tiekimą, cukraus kiekį kraujyje, gyvybinius požymius ir sveikatos simptomus. Jei esate stebimas ar gydomas dėl sveikatos būklės, šie duomenys gali padėti jums ir jūsų gydytojui įvertinti jūsų būklę, simptomų modelius ir dabartinio gydymo plano veiksmingumą.

Eikite į Naršyti skirtuke „Apple Health“, kad galėtumėte peržiūrėti sveikatos informacijos, kurią programa stebi, sąrašą. Sąrašo apačioje pasirinkite Kiti duomenys norėdami peržiūrėti dar daugiau duomenų stebėjimo funkcijų.

4. Klausa

Per garsiai klausydamiesi muzikos naudodamiesi ausinėmis galite pakenkti klausai. Norėdami išspręsti šią problemą, „Apple“ į „Health“ programą įtraukia pranešimus apie ausines ir garso lygio stebėjimo funkcijas.

Jei įgalinsite Pranešimai apie ausines „Apple Health“ programėlė atsiųs pranešimą, jei viršysite septynių dienų rekomenduojamą garso ekspozicijos ribą. Kai taip atsitiks, jis taip pat sumažins ausinių garso garsumą ir išsiųs jums pranešimą.

Susijęs: Būdai, kaip naudoti technologijas klausai apsaugoti

Ta poveikio riba nustato garso garsumą ir trukmę, kad įvertintų galimą jūsų klausos pažeidimą.

Norėdami įjungti ausinių pranešimus:

1. Atidarykite „Apple Health“ programą.
2. Eikite į Naršyti skirtuką apatiniame dešiniajame kampe.
3. Pasirinkite Klausa iš meniu.
4. Pasirinkite Pranešimai apie ausines ir įjunkite juos.

Jei turite „Apple Watch“, „Health“ programa taip pat gali jums pranešti, jei triukšmo lygis šalia jūsų yra per didelis, todėl galite pakenkti klausai.

5. Miego sekimas

Miegoti „Apple Health“ funkcija gali padėti stebėti, kiek miegate kiekvieną naktį. Galite nustatyti miego tvarkaraštį, miego trukmės tikslus, įjungti miego režimą ir nustatyti veiksmus, kurie padėtų jums miegoti. Miego režimas įjungia netrukdymo režimą ir supaprastina užrakinimo ekraną, kad apribotų trukdžius.

„Apple Health“ miego funkcija taip pat integruojama su kitomis miego stebėjimo ir palaikymo programomis. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip išnaudoti visas galimybes, žr „iPhone“ miego stebėjimo funkcijų vadovas.

Kaip maksimaliai išnaudoti „Apple Health“

„Apple Health“ gali pateikti įvairiausių prasmingų sveikatos ir medicininių duomenų, tačiau tai tik tiek naudinga, kiek jūs juos darote. Norėdami išnaudoti visas „Apple Health“ galimybes, būtinai įveskite visus duomenis, kuriuos norite stebėti, ir reguliariai peržiūrėkite „iPhone“ ar „Apple Watch“ užfiksuotus veiklos duomenis.

Nors šie duomenys gali būti naudingi jūsų sveikatai stebėti, atminkite, kad tai nėra tinkamos medicininės priežiūros pakaitalas. Su medicinos specialistu aptarkite visus su savo sveikata susijusius rūpesčius.

5 geriausios „iPhone Health“ programos, kurias turėtumėte prisijungti prie „Apple Health“

Prijunkite šias „iOS“ sveikatos programas prie „Apple Health“, kad galėtumėte vienoje vietoje stebėti vertingą informaciją apie sveikatą.

Apie autorių