5 geriausios „Android“ ir „iPhone“ kalorijų skaičiavimo programos

Jei bandote sulieknėti ar bandote gyventi sveikiau, turite stebėti, ką valgote. Žinoma, sportuoti būtina, tačiau tai nėra vienintelis dalykas, kurį turite padaryti. Tai būtų naudinga, jei atliktumėte kitus dalykus, pvz., Laikydamiesi dietų ir net skaičiuotumėte maisto kalorijas.

Skaičiuoti kalorijas gali atrodyti sudėtinga, tačiau iš tikrųjų tai padaryti yra gana lengva. Tai galite padaryti patys, bet mes gyvename tuo metu, kai jūsų išmanusis telefonas gali jums atimti tą apkrovą.

Jei planuojate skaičiuoti kalorijas, pateikiame keletą puikių programų, kurios jums padės.

Kodėl turėtumėte skaičiuoti kalorijas?

Kalorijų skaičiavimo tema gali būti poliarizuojanti. Daugelis žmonių sako, kad tai jums nepadės, tačiau skaičiuojant kalorijas ir stebint, ką ir kiek valgote, galite padėti numesti ar net priaugti svorio, jei jums to reikia.

Be to, tai leidžia geriau suprasti, kokie yra jūsų valgymo įpročiai, ir tai gali padėti jums gyventi sveikiau. Nors kalorijų skaičiavimas iš pradžių gali būti didžiulis, tinkamo partnerio turėjimas jūsų kūno rengybos kelionėje gali būti ilgas.

Šios penkios programos padės jums lengvai suskaičiuoti kalorijas ir - išdrįsime tai pasakyti? - net smagu.

1. „MyFitnessPal“: tapkite bendruomenės dalimi

Nenuostabu, jei anksčiau girdėjote apie „MyFitnessPal“. Šią kalorijų skaitiklio ir dietos stebėjimo programą naudoja daugiau nei 200 milijonų narių, ir tam yra rimta priežastis.

„MyFitnessPal“ veikia jau daugiau nei 10 metų, ir jis netrukus nesustos. Galite suskaičiuoti kalorijas, sekti maistines medžiagas to, ką valgote, ir registruoti savo pažangą nuo pat pirmos dienos.

Susijęs: Kaip kūno rengybos programos skaičiuoja kalorijas?

Galite sukurti ir įvesti savo receptus ir lengvai importuoti informaciją apie maistingumą. Arba, jei ketinate valgyti lauke, galite greitai užregistruoti mėgstamų restoranų informaciją, kad tiksliai žinotumėte, kiek kalorijų vartojate.

Geriausia „MyFitnessPal“ dalis yra bendruomenė. Turėdami tūkstančius vartotojų daugelyje aktyvių forumų, galite rasti žmonių, turinčių tuos pačius tikslus kaip jūs, ir rasti šiek tiek motyvacijos, kai nesijaučiate sveikas.

Parsisiųsti: „MyFitnessPal“ „Android“ | „iOS“ (Nemokama, galima prenumerata)

2. Pralaimėk!: Tai atliks reikalus

Prarasti tai! yra puiki programa, kuri padės jums, gerai, ją pamesti. Šią kalorijų skaičiavimo programą paprasta naudoti, tačiau neleiskite to apgauti. Tai vis tiek atliks darbą.

Kas puiku „Lose It“! yra tai, kad nuo pat pradžių stengiamasi lengvai skaičiuoti kalorijas. Kai pirmą kartą paleidžiate „Lose It!“, Programa užduoda keletą klausimų apie save ir savo asmeninius tikslus. Remdamiesi jūsų indėliu, „Lose It!“ bandys nuspėti jūsų valgymo įpročius, kad pritaikytų jūsų maisto paieškos algoritmą.

Be to, pamesk! taip pat turi aktyvią bendruomenę, su kuria galite pasikalbėti, jei jums prireiks patarimo ar motyvacijos.

Parsisiųsti: Prarasti tai! dėl „Android“ | „iOS“ (Nemokama, galima prenumerata)

3. Kronometras: puikiai tinka žmonėms su biudžetu

Kai bandai maisto dienyno programos, kad galėtumėte stebėti, ką valgote, kuo daugiau galite gauti nemokamai, tuo geriau. „Cronometer“ yra vienas iš geriausių variantų, kuriuos galite išbandyti nemokamai. Ši programa turi daugybę funkcijų, kurias visi gali nemokamai gauti, tačiau taip pat galite kreiptis į prenumeratą, kad pakeltumėte ją.

Galite sekti valgomą maistą rankiniu būdu arba naudoti skaitytuvą programoje, todėl programa tai daro už jus. Bet tai dar ne viskas, nes „Cronometer“ leidžia stebėti ir treniruotes. Galite naudoti iš anksto registruotus pratimus arba kurti naujus.

Tiesa, „Cronometer“ neturi didžiausios turimų maisto produktų ir receptų duomenų bazės, todėl kartais gali tekti juos susikurti patiems. Laimei, tai padarę galėsite iškart naudotis ir kiti žmonės.

Parsisiųsti: Kronometras „Android“ | „iOS“ (Nemokama, galima prenumerata)

4. „MyPlate“: puiki vieta pradėti

Jei ieškote programos, kuri ne tik padėtų sekti maistą ar treniruotes, bet ir suteiktų pratimų bei receptų, kurių galite laikytis, turėtumėte išbandyti „MyPlate“.

„MyPlate“ yra tikrai išsami programa, siūlanti pritaikomus tikslus, taip pat receptus ir treniruotes, jei nežinote nuo ko pradėti. Nustatę asmeninę informaciją apie savo kūną ir asmeninius tikslus, galite pradėti įvesti visą suvalgytą maistą, kad galėtumėte stebėti kalorijas.

Tarsi to nepakaktų, taip pat galite patikrinti programoje galimas treniruotes. Pamatysite treniruočių sąrašą, nurodydami sunkumus ir laiką, kurio reikia joms atlikti.

Jei neturite laiko išsiaiškinti, visada galite išbandyti kai kuriuos receptus savo sklaidos kanale. Šie receptai yra pritaikyti jūsų kūnui ir padės jums pasiekti savo svorio tikslus.

Parsisiųsti: „MyPlate“ „Android“ | „iOS“ (Nemokama, galima prenumerata)

5. „HealthifyMe“: paprasta, bet veiksminga

„HealthifyMe“ yra ne tik programa, padedanti suskaičiuoti kalorijas. Tai taip pat viena iš geriausios svorio metimo programos galite gauti dabar. Visa tai išlaikant švarią ir lengvai naudojamą vartotojo sąsają.

Naudodamiesi „HealthifyMe“ galite lengvai stebėti kalorijas ir treniruotes. Be to, galite pasiekti daugybę programoje esančių treniruočių, kurios orientuojasi į skirtingas kūno dalis. Nesvarbu, ar norite sutvarkyti tuos pilvo riebalus, ar sustiprinti bicepsus; tau treniruotė.

„HealthifyMe“ išskirtinis yra tai, kad jis taip pat turi imuniteto stiprinimo planą, kuris padeda valgyti tinkamą maistą, kad pagerėtų imuninę sistemą, taip pat leidžia jums sekti kitus kasdienius veiksmus, pvz., miegą ir tai, kiek kartų nusiprausėte rankos.

Parsisiųsti: „HealthifyMe“ „Android“ | „iOS“ (Nemokama, galima prenumerata)

Priversk tai suskaičiuoti!

Dabar nėra jokio preteksto neprarasti tų papildomų svarų. Kartkartėmis visi galiausiai turime šiek tiek papildomo svorio, tačiau dietos, mankšta ir dabar skaičiuojamos kalorijos yra geriausi būdai palaikyti formą ir gyventi sveikiau.

Kaip išvengti svorio padidėjimo per šventes (ir vis tiek linksmintis)

Ar gailitės, kad per daug valgėte per šventes? Jūs galite išvengti svorio padidėjimo per šventes pasitelkę techniką. Pažiūrėkime, kaip.

Apie autorių