„IPhone“ vartotojams „Apple Watch“ dienos metu gali būti vertinamas kompanionas, padedantis tvarkyti pranešimus, sekti veiklą, siųsti pranešimus draugams ir šeimos nariams ir daug daugiau. Bet galbūt nežinote, kad laikrodis gali jums padėti net užgesus šviesai.
Gerai išsimiegoti yra labai svarbu norint išlikti sveikam. „Apple“ turi savo pareigūną „Apple Watch“ miego programa, tačiau taip pat yra keletas trečiųjų šalių programų, kurios valdo tą pačią užduotį. Čia yra keletas geriausių „Apple Watch“ miego programų.
Naujoji „Apple Watch“ programa „Sleep“ padeda gerai pailsėti. Štai kaip tai panaudoti.
1. „AutoSleep“
Prieš įsijungiant nakčiai nereikia jaudintis dėl „AutoSleep“ įjungimo. Laikydamasi savo pavadinimo, programa automatiškai pradeda sekti miegą tol, kol paspausite šieną, dėvėdami „Apple Watch“.
Prieš pradėdami pirmą kartą, turite pereiti per sąrankos vedlį. Taip pat galite patobulinti programą, jei esate neramus miegas. Kiekvieną rytą galite pamatyti išsamią miego analizę, įskaitant tai, kada miegojote lengviau ar giliau, širdies ritmą ir kiek laiko miegas buvo sutrikdytas.
Galite gauti bendrą miego vaizdą kaip laikrodžio sąsają. Kai pasieksite pasirinktą tikslą, laikrodis persijungs iš raudonos į žalią. Norėdami pamatyti visus duomenis iš pirmo žvilgsnio, „Šiandien“ puslapis yra vieta, kur reikia eiti; rodoma tokia informacija kaip miego reitingas, laikas miegoti ir dar daugiau.
Parsisiųsti:„AutoSleep“ ($3.99)
2. Mieguistas
Daugeliui iš mūsų sunkiausia kiekvieną dieną iš tikrųjų pabusti ir atsikelti iš lovos. Sleepzy nori tai padaryti šiek tiek lengviau. Jūsų „iPhone“ ir „Apple Watch“ veikia kartu, kad stebėtų jūsų miegą nakties metu. Kai „Sleepzy“ aptinka lengviausią jūsų miego fazę, ji suaktyvina žadintuvą, kad pabudę lengviau jaustumėtės.
Galite nustatyti miego tikslą ir sekti, ar nesiekiate jo kas savaitę. Programa taip pat stebi miego kokybę, kad galėtumėte koreguoti ir tobulinti.
„Premium“ prenumerata atveria daugybę funkcijų. Galite matyti pažangią statistiką ir stebėti pažangą bėgant laikui, klausytis naktinių garsų, sužinoti, ar knarkiate, ir atrakinti visas miego įžvalgas. Tai taip pat pašalina reklamą.
Parsisiųsti:Mieguistas (Nemokama, galima prenumerata)
3. „NapBot“
„NapBot“ naudoja mašininio mokymosi technologijas „iPhone“ ir „Apple Watch“, kad aptiktų ir geriau sektų jūsų miego įpročius. Laikui bėgant ir toliau naudodamiesi programa, ji naudoja šią informaciją, kad taptų geriausia „Apple Watch“ miego stebėjimo programa.
Ryte galite pamatyti miego fazės analizę, įskaitant gilaus ir lengvo miego laiką. Programa taip pat analizuoja aplinkinius garsus, kad sužinotų, kaip tai veikia jūsų miego įpročius. Miego metu galite peržiūrėti net širdies ritmo suvestinės lentelę.
Programos prenumerata atveria dvi funkcijas. Galite pamatyti išsamią miego istoriją ir stebėti savo miego tendencijas, kad sužinotumėte, kaip nauji įpročiai veikia jūsų miegą.
Parsisiųsti:„NapBot“ (Nemokama, galima prenumerata)
4. Miego centras
„Miego centras“ naudoja tiek „Apple Watch“, tiek „iPhone“, kad pateiktų išsamų miego stebėjimo įrankių rinkinį. „Laikrodyje“ galite nustatyti išmanųjį žadintuvą - garsą arba tapatumą, kuris kiekvieną rytą pažadins lengviausio miego metu.
Naktį, jei programa nustato, kad knarkiate, laikrodis lengvai vibruoja, kad paskatintų judėti ir nustoti knarkti. Tai daro geriausią „Apple Watch“ miego programą knarkiantiems.
„IPhone“ įrenginyje programa naudoja išmanųjį aptikimą, kad užfiksuotų knarkimo kiekį nakties metu. Programa taip pat rodo jūsų naktinio miego statistiką, įskaitant miego kokybę ir skirtingas miego tendencijas. Norėdami geriau suprasti savo miegą, taip pat galite pridėti įvairių veiksnių, tokių kaip alkoholis ar stresas, ir savo nuotaiką po pabudimo.
Nemokama programos versija siūlo ribotas funkcijas. Norėdami atrakinti visus keturis modulius, turite įsigyti programoje.
Parsisiųsti:Miego centras (Nemokamas pirkimas programoje)
5. Miegas ++
Norint atrakinti pažangiausias funkcijas, daugumai miego stebėjimo programų reikia prenumeratos ar pirkimo programoje. Bet „Sleep ++“ yra visiškai nemokamas būdas stebėti miegą. Programoje yra automatinis ir rankinis miego stebėjimo režimas. Kiekvienos nakties miego metu galite pamatyti ataskaitą su duomenimis apie tai, kiek laiko miegojote, ir miego kokybę.
Programa taip pat rodo miego tendencijas, pvz., Kiek jūs miegate kiekvieną savaitės vakarą, ir pažangą siekiant pasirinkto miego tikslo.
Pirkimas programoje pašalina visus skelbimus.
Parsisiųsti:Miegas ++ (Galimi nemokami pirkimai programoje)
6. Pagalvė
Pagalvė yra puiki „Apple Watch“ miego stebėjimo programa. Programa automatiškai nustato, kai miegate, ir ima analizuoti duomenis. Taip pat galite pradėti miego seansą rankiniu būdu. Ryte galite pabusti išmaniuoju žadintuvu, kuris perspėja jus kuo lengvesnės miego stadijos metu.
Po kiekvienos nakties galite pamatyti ataskaitą, kurioje pateikiama įvairiausia informacija, įskaitant širdies ritmo grafiką, užklotą miego analizės duomenų viršuje. Diagrama rodo konkrečius miego etapus, tokius kaip REM, lengvas miegas ir gilus miegas.
Programa automatiškai atnaujina miego kategoriją „Apple Health“ programoje ir netgi palygina miego kokybę su kitomis metrikomis, kurios gali turėti įtakos miegui, pvz., Svoriui, kofeino vartojimui ir kraujospūdžiui.
Prenumerata atveria aukščiausios kokybės funkcijas, įskaitant neribotą miego istoriją, širdies ritmo analizę, asmeninius miego patarimus ir dar daugiau.
Parsisiųsti: Pagalvė (Nemokama, galima prenumerata)
7. „Sleep Tracker for Watch“
Neišsigąskite, jei jūsų „iPhone“ nėra šalia, kai naudojate „Sleep Tracker for Watch“. Nepriklausoma „Watch“ programa gali veikti be „iPhone“ ir gali visiškai išanalizuoti nakties poilsį. Visus duomenis galite pamatyti nešiojamame įrenginyje. Prisijungus prie „iPhone“, visi duomenys bus siunčiami į ragelį.
Pradėję „Watch“ seansą, galite pamatyti miego vaizdą, kuriame rodomas jūsų miego laikas, laikas lovoje ir informacija apie jūsų širdies ritmą. Norėdami geriau užfiksuoti tikslią informaciją apie miegą, galite reguliuoti jautrumo lygį tiesiai per laikrodžio programą.
Kai pabundate, programa greitai užfiksuoja jūsų širdies ritmą ramybės būsenoje, o tai yra geras bendras sveikatos rodiklis. „IPhone“ galite pamatyti išsamesnę informaciją, pvz., REM miego įvertinimą ir judėjimo tipus, vykusius naktį.
Parsisiųsti:„Sleep Tracker for Watch“ ($3.99)
Geriau pailsėkite naktį naudodamiesi „Apple Watch“ miego programomis
Kaip matote, yra daugybė puikių miego stebėjimo programų, padedančių suprasti, kas vyksta naktį. Daugelis jų siekia padėti geriau išsimiegoti, nors ieškant geriausio „Apple Watch“ miego stebėjimo prietaiso jūsų poreikiams gali prireikti bandymų ir klaidų.
Nesvarbu, kurią miego stebėjimo programą naudosite, prieš einant miegoti tikrai svarbu turėti įkrautą laikrodį. Įsitikinkite, kad išmokote visus geriausius „Apple Watch“ akumuliatoriaus energijos taupymo būdus, kad būtumėte pasirengę užsukti nakčiai.
Naudodami šiuos greitus patarimus, pailginkite „Apple Watch“ baterijos veikimo laiką.
- „iPhone“
- Išmanusis laikrodis
- „Apple Watch“
- Miego sveikata
Gimęs ir augęs saulėtame vakarų Teksase, Brentas baigė Teksaso technikos universitetą ir įgijo žurnalistikos bakalaurą. Jis rašė apie technologijas daugiau nei 5 metus ir mėgaujasi visais „Apple“, priedais ir saugumu.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kuriame rasite techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. Knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Dar vienas žingsnis…!
Prašome patvirtinti savo el. Pašto adresą el. Laiške, kurį jums ką tik išsiuntėme.