5 geriausios „iPhone Health“ programos, kurias turėtumėte prisijungti prie „Apple Health“

Vienas iš didžiausių „Apple Health“ naudojimo pranašumų yra tai, kad jis leidžia saugoti kitų programų duomenis vienoje vietoje. Skirtingų programų sujungimas su „Apple Health“ suteikia galimybę geriau kontroliuoti savo pažangą treniruočių metu, medituoti ir netgi suvartoti vandenį.

Nors daugelis programų gali prisijungti prie „Apple Health“, tai yra geriausios, kurias turėtumėte išbandyti dabar.

Kaip prijungti savo programas prie „Apple Health“

Nors universalaus sprendimo nėra, dauguma programų leidžia panašiai prisijungti prie „Apple Health“, įskaitant šiame sąraše esančias.

Pirma, kai kurios programos paklaus, kai pirmą kartą jas atidarysite, jei norite jas prijungti prie „Apple Health“. Galite sutikti iš karto arba pasirinkti tai padaryti vėliau.

Jei to nepadarėte pradžioje, vis tiek galite susieti programas, eidami į jų nustatymus ir radę parinktį, vadinamą Sveikata, „Apple Health“, „Apple Health Sync“, ar kažkas panašaus. Būtinai įjunkite ir viskas gerai.

1. „WaterMinder“: niekada nepraleiskite kito gėrimo

Mes visi žinome, kad kūno palaikymas hidratuotu yra vienas iš svarbiausių veiksmų, kuriuos galite atlikti savo sveikatos labui. Ir vis dėlto kai kurie iš mūsų negeria reikiamo vandens kiekio. Kartais esame per daug užsiėmę arba tiesiog pamirštame.

„WaterMinder“ veda jus hidratacijos kelionėje. Programa jums padeda nurodydama, kiek vandens turėtumėte išgerti - atsižvelgdami į savo ūgį ir svorį - ir stebite vandens suvartojimą pagal dieną, savaitę, mėnesį ir net metus. Tai taip pat palengvina procesą, parodydamas, kaip tavo kūnas drėkina kiekvieną gėrimą, taip pat prideda daugybę laimėjimų.

Vartotojo sąsaja yra viena iš paprasčiausių, kurias rasite bet kurioje programoje, ir per kelias minutes suprasite viską, ką gali pasiūlyti paslauga.

Parsisiųsti:„WaterMinder“ (4,99 USD, galimi pirkimai programoje)

2. „Adidas“ treniruotės: treniruokitės namuose

Tapti fiziškai aktyvesniu turėtų būti beveik visų prioritetų sąraše. Bet kadangi lankytis sporto salėje dažnai būna sunku, sportas namuose tapo patrauklesniu pasirinkimu.

Laimei, „Adidas Training“ yra puiki programa, padedanti jums pasiekti savo fitneso tikslus net ir be jokios įrangos. „Adidas Training“ siūlo daugybę pratimų ir įprastų procedūrų, kad išlaikytumėte aktyvumą ir neišeitumėte į lauką. Viskas, ko jums reikia, esate sau ir „iPhone“, ir jūs esate pasirengęs pradėti deginti kalorijas.

Jei nežinote nuo ko pradėti, galite imtis iššūkių, kad galėtumėte pradėti. Arba, jei norite greitai atlikti treniruotę, rasite puikų iš anksto parengtų užsiėmimų pasirinkimą deginti riebalus ar sustiprinti savo pagrindą. Jūs netgi galite susikurti savo kasdienybę.

Tiesa, „Adidas Training“ neveikia taip pat kaip ir „Apple Health“ nauja fitneso prenumeratos paslauga „Apple Fitness +“ daro, bet tai yra daugiau nei pakankamai, kad galėtumėte toliau dirbti ir stebėti visą savo pažangą su „Apple Health“.

Kas yra „Apple Fitness +“?

Čia yra „Apple Fitness +“, bet kas tai yra tiksliai? Čia pateikiama paprasta „Apple“ tinkamumo prenumeratos paslaugos apžvalga.

Parsisiųsti:„Adidas“ treniruotės (Nemokama, galima prenumerata)

3. Lose It!: Biudžetas kalorijoms

Vienas iš svarbiausių aspektų, kurį reikia atsekti metant svorį, yra tai, ką valgote. Jūs ne tik geriau kontroliuosite savo sprendimus, bet ir kūnas jausis daug geriau. Šiam darbui nėra geresnės programos nei „Lose It“!

Yra priežastis, kad Lose It! yra vienas iš geriausios svorio metimo programos. Tai padeda jums kontroliuoti tai, ką valgote, rasti žmones, kurių tikslai yra panašūs į jūsų, ir apskritai gyventi sveikiau.

Tai taip pat lengva, kaip ieškoti ką tik suvalgėte ir pažymėti, kiek kalorijų suvartojote. Jei tai prarastum! žinokite, kokį maistą valgėte, automatiškai matysite išsamią informaciją apie kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalų suvartojimą per dieną ar savaitę.

Galite ieškoti valgyto maisto arba pabandyti nuskaityti jį fotoaparatu. Jei to nerandate, galite patys įvesti duomenis ir stebėti savo receptus.

Parsisiųsti:Prarasti tai! (Nemokama, galima prenumerata)

4. Ramu: jūsų psichinė sveikata to verta

Žinoma, ne kiekvienoje programoje reikia sutelkti dėmesį į fizinę sveikatą. Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi.

Ir „Calm“ programa yra viena iš geriausios programos atsipalaiduoti ir išvalyti mintis. Nuo pat pradžių galite pasirinkti, koks yra jūsų tikslas. „Calm“ galite naudoti atsipalaidavimui, miego pagerinimui, streso ir nerimo mažinimui ar daugybei kitų galimybių. „Calm“ taip pat bandys jus šiek tiek geriau pažinti, kad pateiktų jums geriausius pratimus.

Baigę sąrankos procesą turėsite daugybę pratimų, atpalaiduojančios muzikos, meditacijos sesijų ir straipsnių, kad maksimaliai išnaudotumėte ramybę. Jūs netgi turėsite galimybę atlikti psichinę treniruotę su tokiais žinomais pasakotojais kaip LeBronas Jamesas.

Parsisiųsti:Ramus (Nemokama, galima prenumerata)

5. „Nike Run Club“: patinka bėgti

Jei esate labiau lauko žmogus, jums patiks naudoti „Nike Run Club“. Tai ne tik vienas iš geriausios „Apple Watch“ fitneso programos, bet jis puikiai veikia ir su „Apple Health“.

„Nike Run Club“ yra paprasčiausia programa, kurią reikia naudoti einant bėgti. Galite pasirinkti eiti savo tempu arba pasirinkti bėgimą, kad gautumėte geresnes instrukcijas, jei esate naujokas.

Jei turite kitų draugų, kurie mėgsta bėgioti, galite susisiekti su jais programoje ir varžytis, kad pamatytumėte, kas yra pirmaujančiųjų sąrašo viršuje. Jei tai ne jūsų stilius, galite dalyvauti iššūkiuose ir renginiuose kartu su kitais žmonėmis. Jei norite, netgi galite sukurti savo iššūkius.

Kai norite pradėti bėgti, „Nike Run Club“ yra geriausia vieta pradėti.

Parsisiųsti:„Nike Run Club“ (Laisvas)

„Apple Health“ - visapusiškas gyvenimas

Dirbti sveikiau gyvenant gali atrodyti didžiulis, ypač jei visus duomenis išsklaidėte keliose programose. Pradėkite prisijungti ir stebėti programas naudodami „Apple Health“, kad būtų lengviau pasiekti savo tikslus.

Tiesiog nepamirškite, kad norėdami pasiekti savo tikslus, pirmiausia turite imtis veiksmų. Iš ten viskas susitvarkys.

5 būdai internete ir neprisijungus kurti įpročius ir laikytis rezoliucijų

Nauji metai verčia susimąstyti apie įpročius ir apsisprendimus. Išbandykite šias įpročių stebėjimo programas ir paprastą, tačiau novatorišką įrankį, kuris nėra skaitmeninis.

Apie autorių