Kaip paversti Alexa savo asmeniniu treneriu

Mes visi turime tokias kaltės akimirkas, kai manome, kad turėtume padaryti daugiau, kad išliktume fiziškai aktyvūs. Vis dėlto kartais narystės sporto salėje, jogos prenumeratos ar net naujo dviračio kaina tiesiog nėra biudžete.

Vis dėlto nesijaudinkite, nes „Amazon Echo“ įrenginiai gali naudoti „Alexa“, kad padėtų jums sveikesnio gyvenimo būdo. Tiesiog atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad „Alexa“ taptų savo asmeniniu treneriu. Ir ji yra daug pigesnė nei tikras dalykas.

Sudarykite motyvacinį grojaraštį, kad galėtumėte dirbti

Yra daug būdai, kaip galite leisti muziką naudodami „Amazon Echo“, ir tai yra vienas geriausių motyvacijos šaltinių, padedantis priimti pulsuojančios treniruotės iššūkį.

Visi muzikos grojimo būdai naudojant „Amazon Echo“ ir „Alexa“

„Amazon Echo“ puikiai groja muziką. Čia yra visi būdai klausytis muzikos naudojant „Amazon Echo“ ir „Alexa“.

Nesvarbu, ar jūsų pumpuojamas kraujas, ar jūsų protas sutelktas, ar kūnas pasirengęs susmulkinti tuos kilogramus, „Alexa“ gali groti muziką, kad nustatytų toną, kad prakaituotumėte.

Norėdami pradėti, pasakykite: „Alexa, sukurk naują muzikos grojaraštį“. Atsakydama Alexa paklaus jūsų, kaip norėtumėte pavadinti savo grojaraštį. Atsakykite į motyvacinę temą, pvz., „Epinės sporto salės melodijos“, o Alexa jums tai sutaupys.

Kitas žingsnis - konkrečių dainų įtraukimas į grojaraštį. Pasirinkę mėgstamiausią motyvacinį ritmą, pridėkite dainą sakydami maždaug tokį žodį: „Alexa, add Eminem Lose Yourself to Epic Gym Tunes Playlist“. Alexa patvirtins, kad pridėjo jūsų dainą, kad galėtumėte įtraukti tiek, kiek norite.

Arba galite paprašyti Alexos sudaryti dainas jums. Jei turite idėjos apie temą ar žanrą, prie kurio norite treniruotis, paklauskite: „Alexa, grok disko treniruotės muziką“.

Arba, jei tikrai nesate tikras, bet norite tik pajudinti kūną, paprasčiausiai pasakykite: „Alexa, grok motyvacinę muziką“. Alexa gros muziką, kuri paskatins jus į priekį jūsų fitneso programai.

Jei jau susiejote „Apple Music“ ar „Spotify“ paskyrą, pasakykite: „Alexa, grok mano sporto salės rinkinį„ Spotify “.

Nustatykite tempimo laikmatį

Dabar, kai esate sukūrę muziką, laikas ruoštis greitai sušilti. Paklauskite Alexos: „Alexa, nustatykite tempimo 10 minučių laikmatį“. Alexa 10 minučių paleidžia laikmatį, kuris leidžia visiškai paruošti kūną pagrindiniam renginiui.

Traukinys su Alexa Skill

Dabar esate motyvuotas ir esate pasirengęs dirbti. Jums tereikia įsitikinti, kad Alexa yra apsiginklavusi įgūdžiais būti jūsų asmeniniu treneriu. Įjungta „Amazon“ „Alexa“ įgūdžių puslapis yra daugybė skirtingų treniruočių, iš kurių galite rinktis.

Arba galite pažvelgti į mūsų sąrašą „Alexa“ įgūdžiai, padėsiantys mankštintis namuose. „Echo“ nustatymas, norint atlikti fizinį pasirengimą, užtruks tik kelias minutes.

Naršę į sveikatos ir fitneso įgūdžių puslapyje pasirinkite treniruotės įgūdžių tipą, kuris, jūsų manymu, padės jums geriausiai pasiekti užsibrėžtus tikslus. Naudodamiesi „Amazon Alexa“ įgūdžiu „Mano kūno rengyba“, galite pamatyti, kaip lengva tai nustatyti.

Spustelėkite Įgalinti mygtuką, kad pradėtumėte pasirinkto įgūdžio atsisiuntimo procesą. Greičiausiai pamatysite puslapį, kuriame prašoma leisti siųsti pranešimus ar siųsti priminimus į jūsų įrenginį. Priklausomai nuo to, kaip norite, kad Alexa skatintų jus sportuoti, nustatykite jums labiausiai tinkančias nuostatas.

Tada pasakykite: „Alexa, atidaryk Mano kūno rengybos kelionė". Tada įgūdžiai netrukus prasidės ir sąveikaus su jumis per jūsų įrenginį, kad padėtų suprasti jūsų dabartinį tinkamumo lygį ir kaip geriausiai jus pagerinti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsitikinkite, kad atsakėte atgal.

Jei nesate tikri dėl kurio nors pratimo, kalbant apie techniką, daugelis įgūdžių yra su vaizdinėmis priemonėmis per „Alexa“ programą, kurią galite pamatyti savo išmaniojo įrenginio ekrane. Tačiau jei norite išvengti žiūrėjimo į ekraną, dauguma įgūdžių tikrai gerai paaiškina, ką jie vis tiek nori.

Kai atliksite savo įgūdžius, tiesiog pasakykite: „Alexa, išjunkite„ Mano kūno rengybos kelionę “.

Lengva.

Priklausomai nuo jūsų konkrečių poreikių, yra daugybė skirtingų fitneso įgūdžių, todėl įsitikinkite, kad tinkamai naršote, kad rastumėte sau tinkamiausią.

Paprašykite Alexos duoti padrąsinimo žodžių

Kai kuriems savęs motyvacija neatsiranda savaime. Dauguma įgūdžių, kuriuos galite atsisiųsti į „Alexa“, turi asmeninio trenerio balsą, kuris apskritai yra labai įkvepiantis. Bet jei jums reikia šiek tiek papildomo paspaudimo, galite nustatyti priminimus visos treniruotės metu.

Paprasčiausiai pasakykite: „Alexa, primink man daugiau dirbti per penkias minutes“. Arba „Alexa, primink man, kad man puikiai sekasi per 10 minučių“.

Alexa gali neturėti to paties armijos seržanto skambučio ar švelnaus rūpestingo balso, kurio tikėjotės, kad jūsų pumpuojamas adrenalinas, tačiau tai gali būti mažas vadovas, kaip toli per treniruotę.

Įtraukite treniruotę į savo „Alexa“ rutinos dalį

Jūs radote jums tinkantį įgūdį ir turite muziką, kad kiekvieną dieną jus motyvuotų. Viskas, ką jūs turite padaryti dabar, tai įtraukti savo kūno rengybos seansą į savo kasdienybę. Tai galite padaryti pasikalbėję su „Alexa“ arba galite nustatyti per „Alexa“ programą kitame įrenginyje.

Skaityti daugiau: „Amazon Alexa“ rutina: viskas, ką reikia žinoti

Pagrindiniame puslapyje spustelėkite Daugiau ir tada Rutina. Tada susikurkite savo treniruotės tvarkaraštį ir atlikite paprastus įgūdžių pridėjimo veiksmus ir kuriam laikui. Alexa jums primins ir pasiruoš būsimai treniruotei.

„Amazon“ aido pumpurai gali stebėti jūsų treniruotę

Jei norite to šiek tiek papildomo „Alexa“ ir mielai išleidžiate pinigus, galite dabar „Amazon Echo Buds“ naudokite fitneso stebėjimo įrankius. Nauja funkcija įjungiama balsu sakant: „Alexa, pradėk treniruotę“. Statistiką, pvz., Sudegintas kalorijas, nuvažiuotą atstumą ir tempą, galite rasti „Alexa“ programoje.

Padarykite Alexą savo asmeniniu treneriu

Kai „Amazon“ pradeda skleisti bangas fitneso pramonėje, „Alexa“ yra šios revoliucijos dalis kaip jūsų asmeninis treneris namuose.

Ar tai būtų muzikos grojimas, ar laikmačių nustatymas treniruotėms, ar net įgūdžių atsisiuntimas, leidžiantis pereiti tūkstančius jau atliktų treniruočių. Alexa leis jums greitai pasiekti savo tikslus.

Pamirškite sporto salę! 10 Alexa įgūdžių mankštintis ir susitvarkyti namuose

Naudodamiesi kai kuriais iš daugybės „Alexa“ įgūdžių, pagrįstų treniruotėmis, galite visiškai išvengti sporto salės.

Apie autorių