Nugalėk keistą fobiją naudodamas šias 8 savipagalbos psichologijos svetaines

Skelbimas

Ar jūs kada nors pastebėjote, kad jūsų namuose susiduria su didžiuliu voru, kurį užšaldė baimė, kuri privertė jus bėgti ir prakaitu skverbtis į jūsų drabužius? Ar kada nors nuvažiavote į aukštą kalną, nuėjote iki uolos krašto ir pastebėjote, kad vienas svaiginančio aukščio žvilgsnis padarė jį tokį, kad negalėtumėte kvėpuoti? Ar kada nors susipažinote sėdėjęs susitikime, o artėjant jūsų eilės kalbėti jūsų širdis siautė ir gerklė suspaudė baimę?

Tiesa ta, kad šiandien yra daugybė žmonių, kurie tyliai kenčia nuo įvairių keistų fobijų. Daugelis šių žmonių nenori pasidalyti savo baimėmis su kitais, net artimais šeimos nariais. Vis dėlto tos baimės išlieka ir retkarčiais pasklinda, kad apsunkintų gyvenimą.

Kai kurios baimės nėra tokios keistos. Daugybė žmonių gali įsijausti į baimę kalbėti prieš minią arba baimę dėl klastingų, šliaužiančių vabzdžių. Tačiau ten taip pat yra daugybė keistų fobijų, kurias suprasti yra daug sunkiau. Nemažai tokių fobijų turinčių žmonių iš gėdos vengia kreiptis į psichiatrą, o atsakymų ieško internete.

Čia nėra daug teisėtų svetainių, kuriose būtų tikrai vertingų, profesionalių psichologinių patarimų. Mahendra apėmė keletą bendroji psichologija 10 geriausių psichologijos svetainių, padedančių mokytisPsichologija paaiškina, kodėl mes darome dalykus taip, kaip mes darome. Naudokite šias svetaines norėdami sužinoti viską, ką kada nors norėjote sužinoti. Skaityti daugiau svetainių 2009 m., o Joelis kadaise išvardijo 5 svetaines, kuriose galite dalyvauti tikri psichologijos testai 5 populiariausios svetainės su linksmais ir įžvalgiais psichologiniais tyrimais Skaityti daugiau . Tačiau vis dar trūksta aukštos kokybės straipsnių apie fobijas.

8 svetainės, kuriose reikia sužinoti apie fobijas

Taip gali būti todėl, kad psichologijos mokslų daktaro laipsnis nėra visiškai pigus, o dauguma gydytojų nenori tiesiog atiduoti nemokamų užsiėmimų internetu. Tačiau yra keletas savipagalbos psichologijos svetainių, kurios tikrai gali padėti jums suprasti ir pradėti susitaikyti su jūsų fobijomis, kad ir kokios beprasmės ar keistos jos būtų.

Viena svetainė, kuri aiškiai turėtų patekti į bet kokį savipagalbos psichologijos svetainių sąrašą, yra Amerikos psichologų asociacija (IKS). IKS svetainėje yra pilna informacijos, kuri galėtų būti naudinga visiems, kenčiantiems nuo bet kokių psichinės sveikatos problemų, įskaitant fobijas.

Pradėjus čia, jūs negalite suklysti. Bent jau tai puiki vieta apsilankyti ieškant savo srities psichologo kvalifikacijos. Bet geriausia, kad yra meniu punktas „Psichologijos pagalbos centras“, kuris nuves jus į užpildytą skyrių su visų rūšių straipsniais, apimančiais nerimą, asmenybę, stresą, traumas ir daug kitų daugiau.

Specialiai fobijoms skirto skyriaus nėra, tačiau informacija apie fobijos tipo simptomus, pavyzdžiui, nerimą ir baimes, yra gerai aprašyta ekspertų parašytame turinyje. Geriausia, kai nusprendi, kad turbūt galėtum su kuo nors pasikalbėti, APA katalogas yra čia pat.

Šioje svetainėje yra visas skyrius, skirtas fobijoms ir baimėms Psichologas bet kur ir bet kada. Svetainę valdo dr. Vince Berger, profesionali terapeutė. Fobijos ir baimės skyriuje apžvelgiamos kelios įprastesnės fobijos, tokios kaip agorofobija, klaustrofobija ir panikos priepuoliai. Juos rašo pats daktaras Bergeris.

Tai, kas išskiria šią svetainę, yra ne tiek straipsniai, kiek dr. Bergerio skaitytojams siūlomas prieinamumas. Kiekvieno straipsnio pabaigoje rasite Dr. Berger kontaktinius telefono numerius ir kontaktinę formą. Galite paskambinti jam tiesiai, kad atliktų preliminarų patikrinimą ir galėtų tapti vienu iš jo aktyvių klientų. Atminkite, kad jis taip pat yra „sielovados patarėjas“, todėl dr. Bergeris jums gali geriausiai padėti, jei esate krikščionis arba esate atviras krikščionių patarimams.

Kita puiki svetainė, kurią taip pat kuria profesionalai, yra Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Tai yra organizacija, kuri siekia įsitikinti, kad galite pagerinti savo gyvenimą nepaisant to, kokia liga jums gali būti kenčiama. NIMH nuolat siūlo straipsnius apie naujausius pažangiausius psichinės sveikatos tyrimus, taigi, jei norite sužinoti, kokios yra naujausios fobijų naujienos ir gydymo būdai, šią svetainę galite patikrinti.

Informacijos apie psichinę sveikatą galite ieškoti pagal temą arba amžių ir lytį. Čia rasite didžiulę psichinės sveikatos temų biblioteką, įskaitant garso, vaizdo įrašus ir daugybę tyrimų informacijos.

Psichologija šiandien

Psichologija šiandien yra Niujorko leidinys, kuris gyvuoja nuo 1967 m. Tai taip pat lengvai yra viena geriausių psichologijos svetainių internete. Kaip ir IKS svetainėje, galite rasti terapeutą, jei manote, kad jums geriausiai pasitarnauja pasikalbėjus. Tačiau aš manau, kad „Psychology Today“ pralenkia visas kitas svetaines, kai reikia pateikti tikrai gerai parašytus straipsnius, kuriuos parengė praktikuojantys psichikos sveikatos specialistai.

Spustelėkite "Temos srautai“, Jei norite gauti visų šioje svetainėje galimų temų išskleidžiamąjį meniu - būsite nustebinti. Rasite straipsnių, susijusių su fobijomis, apie nerimą, savipagalbą, stresą ir terapiją.

Straipsniai yra išties naudingi ir gali pasiūlyti geriausią įžvalgą apie jūsų baimes ir fobijas, kuriuos galite rasti bet kur ne konsultanto kabinete. Jūs gana greitai išmoksite, kad keistos fobijos ir nerimas iš viso nėra tokie neįprasti - daugybė kitų žmonių kenčia nuo tų pačių kančių, kuriuos darote jūs.

„Bupa“ yra JK informacinis centras, kuriame aptariami visi su sveikata susiję dalykai. Psichikos sveikatos temos yra įtrauktos į svetainę ir tiesiog ieškant „Fobijos„Rasite puslapį, kuriame pilna informacijos su informacija, gydymo būdais ir fobijų pasiūlytais vaistais,„dažni klausimai“Skirtukas, kuriame pateikiami klausimai, kurių kiti žmonės paklausė apie fobijas ir profesionalius atsakymus, ir JK išteklių lentelė, kur galite gauti daugiau tiesioginės ir„ viena su vienu “pagalbos savo baimėms.

Jei nesate tikri, ar tai fobijos, ar kažkas kita, kas jus vargina, fobijų puslapio dešinėje, rasite susijusių temos, kurias galite ištirti, kad sužinotumėte daugiau apie kitas ligas ir terapiją, kuri dažnai yra susijusi su arba prisideda prie simptomų fobija.

Jūs netgi rasite įvairių rūšių internetinių įrankių ir skaičiuotuvų, kuriuos galite naudoti atlikdami „sveikatos rizikos vertinimą“ - šioje svetainėje yra tik daugybė informacijos ir turinio, kuris leis jums skaityti kelias valandas.

Mind.org yra įrodymas, kad Jungtinės Karalystės terapeutai žino, kaip valdyti ir palaikyti psichinės sveikatos pacientus. Protas yra nuostabi svetainė, kurioje ne tik pateikiama informacija ir patarimai apie fobijas ir kitas psichinės sveikatos būkles, bet ir ji taip pat pateikiamas gydymas, statistika, kur galima gauti pagalbą ir palaikymą, ir net jūsų, kaip psichinės sveikatos paciento, teisinės teisės.

Geriausia, jei esate visiškai susipainioję ir tiesiog nežinote, kas su jumis negerai ar kur kreiptis, puslapio viršuje yra „infoline“ numeris, į kurį galite paskambinti, kad pasirodytų dešinėje kryptis.

JK nacionalinė sveikatos tarnyba taip pat yra puikus šaltinis norint sužinoti apie fobijas. NHS svetainėje malonu tai, kad turinys apima ne tik straipsnius. Rasite vaizdo įrašų, apibūdinančių fobijas. Svetainėje paaiškinami simptomai ir priežastys bei jūsų pasirinkimas, kai reikia skirtingo gydymo.

Skirtingai nuo daugybės psichologijos svetainių, kuriose norima kreiptis į profesionalų konsultantą, NHS svetainėje yra skyrius skirta „savipagalbai“, kur jūs galite sužinoti, kokius gyvenimo būdo pokyčius galite padaryti, norėdami išbandyti savo fobiją sau.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra „Helpguide.org“. Ši svetainė yra viena iš nedaugelio privačių svetainių, kurią įtraukčiau į šį sąrašą, daugiausia todėl, kad čia pateikta informacija taip pat yra profesionali ir gerai parašyta. Tai svetainė, orientuota į sveikatą, tačiau jos psichinės sveikatos skyrius yra įspūdingai pilnas tikrai gero turinio. „Fobijos ir baimėsPuslapis yra fobijų apimties enciklopedijos aprašymas, kurio pabaigoje yra šaltiniai, ir papildomų straipsnių, padedančių atpažinti požymius ir simptomus, susidurti su savo baimėmis ir kada kreiptis pagalbos.

Kai kurios keistos fobijos nėra tokios rimtos, kad jums prireiktų konsultacijos. Kartais viskas, ko jums reikia, yra keli geri patarimai ir patarimai, kaip pašalinti šias baimes ir kaip jas pašalinti. Šios svetainės gali suteikti jums žinių ir informacijos, reikalingos susitaikyti su savo fobijomis ir, tikiuosi, jas įveikti.

Išbandykite keletą iš jų ir pažiūrėkite, ar rasite gerų patarimų. Ar yra kitų gerų svetainių, apie kurias žinote, kurios gali padėti nugalėti jūsų baimes? Pasidalykite savo ištekliais komentarų skiltyje žemiau!

Vaizdo kreditas: Depresuota moteris „ShutterStock“