Kaip mesti svorį ir taupyti pinigus naudojantis intelektualiais atsiliepimais

Skelbimas

Ar jūsų bandymai tobulėti yra ne kas kita, kaip nusivylimas ir pažangos stoka? Mes visi ten buvome. Ilgalaikių tikslų ir siekių problema ta, kad nenuostabu, kad tai užtrunka ilgas laikas ten nuvykti. Kelionės metu lengva tapti abejonių savimi ir nusivylimo auka.

Laimei, naudojant paprastą techniką, vadinamą protingi atsiliepimai, galėsite pasiekti bet kuriuos savo ilgalaikius tikslus.

Prieš pasinerdami į tai, rekomenduojame perskaityti toliau protingas tikslų nustatymas 5 kritinės klaidos, kurių reikia vengti nustatant tikslusTikslo nustatymas yra puikus būdas sumažinti vilkinimą ir padidinti produktyvumą. Jei neturite tikslų, neturite krypties. Be nurodymų lengva pasijusti pasimetusiems ir supainiotiems. Laimei, ... Skaityti daugiau tai padės išsikelti tikslus tokiu būdu, kuris padidins jūsų sėkmės galimybes. Be to, turėtumėte įsidėmėti svarbą sąmoninga praktika Norite kažkur tapti ekspertu? Išbandykite sąmoningą praktikąVisiškai nesunku jaustis krečiamu, kai sunkiai bandote patobulinti tam tikrus įgūdžius. Pasinaudokite „apgalvotos praktikos“ jėgomis, kad įveiktumėte tuos įkyrius plokščiakalnius.

Skaityti daugiau . Net ir pateikus protingą atsiliepimą, nėra nuorodų!

Sumanūs atsiliepimai yra ...

Sąvoka „protingas grįžtamasis ryšys“ grindžiama idėja grįžtamojo ryšio kilpos. Grįžtamasis ryšys atsiranda, kai jūs:

1. Atlikite veiksmą.
2. Peržiūrėkite to veiksmo rezultatus.
3. Naudokite tuos rezultatus norėdami patobulinti kitą veiksmą.

Kitaip tariant, sistemos išvestis yra perdirbta atgal kaip įvestis kitam tos sistemos kartojimui.

Nors grįžtamojo ryšio kilpos nėra nieko naujo, jos dažniausiai buvo naudojamos projektų valdymo ir produkto raidos kontekstuose. Bet visai neseniai, naudodamiesi išmaniųjų telefonų programomis ir žiniatinklio įrankiais, žmonės pritaikė grįžtamojo ryšio linijas savęs tobulinimui ir asmeniniam tobulėjimui, todėl atsirado tai, ką mes vadiname protingi atsiliepimai.

Vienas svarbus sumanaus grįžtamojo ryšio aspektas yra kiekybinis savęs, kuris yra tik išgalvotas terminas suskaidyti jūsų gyvenimo aspektus į skaičius. Pvz.: svoris, maisto suvartojimas, miego valandos, per dieną nuvažiuotos mylios, kiek pinigų išleidote ir t.

Kai visa tai sujungiama, pasinaudodami savęs stebėjimo priemonės.

Sumanūs atsiliepimai sveikatai

Ko gero, šiandien populiariausia išmaniųjų atsiliepimų sritis sveikatos valdymas. Sveikata paprastai skirstoma į dvi tarpusavyje susijusias pakategores: dieta ir kūno rengyba. Čia yra keletas puikių įrankių, kurie padės jums pradėti.

„Android“ galite stebėkite savo svorį naudodamiesi Svarstyklėmis Sekite savo svorį išmaniuoju būdu naudodamiesi Svarstyklėmis [„Android“]Šiandien norėčiau papasakoti apie „Android“ programą, kurią naudoju kiekvieną dieną nuo 2011 m. Kovo 16 d. Tai yra daugiau nei 300 naudojimo dienų, diena iš dienos. Tai nemokama programa, vadinama ... Skaityti daugiau , kuris yra madingas įrankis įvesti svorio tikslus ir peržiūrėti diagramas, vaizduojančias jūsų pažangą. Taip pat yra „Endomondo“ - fitneso tikslų stebėjimas „Endomondo Sports Tracker“ padeda sekti jūsų kūno rengybos tikslus [„Android“]Daugelyje šiaurinio pusrutulio vietų mes tik pradedame pastebėti pirmuosius ženklus, kad pavasaris gali būti pakeliui. Net jei jums dar nesiseka pamatyti šiuos ženklus, ... Skaityti daugiau ir Mano takai, skirti maršrutams sekti Sekite ir atnaujinkite savo pėsčiųjų takus naudodamiesi „Mano maršrutais“ „Android“„My Tracks“ yra tiesiogiai iš pačios „Google“ sukurta programa, turinti išskirtinį tikslą: sekti savo kelią važiuojant iš taško A į tašką B. Kaip paprasta, atrodo, šis kelio stebėjimas ... Skaityti daugiau einant, bėgiojant ar einant pėsčiomis. „MyFitnessPal“ „Android“ „MyFitnessPal“ - įvairių platformų kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonėVienas iš efektyviausių kovos su svorio augimu būdų yra skaičiuoti kalorijas ir sekti suvartojamą kiekį, taip pat ir mankštą dietos dienoraštyje. Vienintelė problema yra ta, kad ... Skaityti daugiau taip pat visada yra didelis pasirinkimas.

Taip pat yra „MyFitnessPal“, skirtą „iOS“ „MyFitnessPal“ kalorijų skaitiklis - geriausia svorio metimo programa „iPhone“Visi žino, kad numesti svorio yra sunku. Tam reikia tam tikro lygio įsipareigojimo, kuriam ne visi yra pasirengę. Tačiau kai pasieki tuos svorio metimo tikslus, tai vienas iš maloniausių ... Skaityti daugiau , kuri yra puiki priemonė, jei norite stebėti tiek dietos, tiek kūno rengybos rezultatus. Vis dėlto visai neseniai „iOS 8“ yra integruota sveikatos programa „iOS 8“ paverčia „iPhone“ asmeniniu sveikatos priežiūros monitoriumiNaujasis „Apple“ laikrodis pavers jūsų „iPhone“ revoliucingu jūsų sveikatos ir kūno rengybos įrenginiu - štai kaip jis veikia. Skaityti daugiau su galingomis dietos ir kūno rengybos stebėjimo funkcijomis.

Jei jums labiau patinka žiniatinklio programos nei programos mobiliesiems, išbandykite šias dietos stebėjimo svetainėse Stebėkite savo mitybą ir būkite lengvesni naudodamiesi šiomis žiniatinklio programomisPavydėtinas sportininkų tinkamumo lygis kyla dėl griežtų fitneso režimų ir sveikos mitybos. Jei nesate sportininkas, negalėsite to dubliuoti, tačiau galite ... Skaityti daugiau . Tokios svetainės kaip „SlimKicker“ ir „Lose It“! panaudoti grojimo elementus - pvz. progreso juostos ir lygių pakėlimai - norėdami priminti, kad kiekvienas žingsnis yra tikra pažanga. Kaip premiją, dauguma šių svetainių taip pat teikia programas mobiliesiems.

Galiausiai, galbūt norėsite apsvarstyti ką nors šiek tiek mažiau techninio: „Excel“ skaičiuokles. Mūsų kolekcijoje sveikatos stebėjimo „Excel“ šablonai 10 „Excel“ šablonų jūsų sveikata ir kūno rengyba Skaityti daugiau , rasite naudingų lapų, tokių kaip Dienos maisto žurnalas, Cukraus kiekio kraujyje žurnalas ir Savaitės pratimų lentelė.

Sumanūs atsiliepimai už pinigus

Asmeniniai finansai yra svarbus įgūdis, kurį visi turėtų išmokti 7 ne geeky įgūdžiai, kuriuos turėtų turėti kiekvienas geekGana greitai įgūdžiai, kurie kadaise buvo laikomi „geidulingais“, taps norma. Pagrindiniai techniniai įgūdžiai bus būtini kasdieniame gyvenime. Tačiau negalime palikti svarbių praeities įgūdžių, kurie nėra geidrūs. Skaityti daugiau . Iš pradžių ši tema gali atrodyti per didele, tačiau ją naudoti yra keletas šaltinių išmokti valdyti pinigus Tiesiog paprasčiau: kaip lengvai išmokti asmeninių finansųAr nuolat nerimaujate dėl sąskaitų ir skolų? Ar jaučiatės pasimetę, kai kiti kalba naudodami finansinį kalbą? Štai gera žinia: niekada nevėlu sužinoti apie pinigus. Skaityti daugiau . Įdėjus šiek tiek pastangų, atsidursi daugiau pinigų kišenėje ir stipresnės valios jausmo.

Tačiau protingi atsiliepimai yra susiję su jūsų pajamų ir išlaidų stebėjimu, kad būtų galima tiksliai pamatyti, kaip jūsų pinigų padėtis kiekvieną dieną svyruoja. Šis atsiliepimas parodo, ar jūs esate sveiki ar ne.

Geriausia vieta pradėti būtų naudojant vieną iš jų pinigų tvarkymo programos 10 puikių programų valdyti ir taupyti pinigus 2014 mKadangi jūsų išmanusis telefonas visada yra su jumis, tai puikus šaltinis stebint biudžetą, apskaičiuojant palūkanas ar ieškant kuponų. Skaityti daugiau . „Mint“ yra viena populiariausių programų, skirtų sekti pinigų nutekėjimą, be to, leidžianti nustatyti biudžetus ir tikslus tikru žaidimų būdu. „CashBase“ yra dar viena gera programa, kurią galima išbandyti. Daugelį jų galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Skolų grąžinimas yra dar viena sritis, kuriai naudingas sumanus grįžtamasis ryšys, būtent čia „ReadyForZero“ programa Pasiruoškite skoloms be skolų naudodamiesi „ReadyForZero“Ką jūs darote, jei atsidūrėte didelėse skolose? Ar nebūtų puiku turėti įrankį, kuris už jus valdo skolas? Yra toks įrankis, vadinamas „ReadyForZero“. Skaityti daugiau tikrai šviečia. Turėdami tai sumokėti skolą dar niekada nebuvo taip lengva ar motyvuota. Jis galimas ir „Android“, ir „iOS“.

Jei jus labiau domina pasirinktas išbandytas kelias ir vietoj jo naudojama „Excel“ skaičiuoklė, viskas gerai. Peržiūrėkite mūsų vadovą asmeninio biudžeto sudarymas programoje „Excel“ Sudarykite asmeninį biudžetą naudodamiesi „Microsoft Excel“ atlikdami 4 paprastus veiksmusAr turite tiek skolų, kad jas sumokėti reikės dešimtmečiais? Sudarykite biudžetą ir pasinaudokite šiais „Excel“ patarimais, kad greičiau sumokėtumėte skolas. Skaityti daugiau ir būsite įsteigti niekuomet.

Baigiamosios mintys

Sumanūs atsiliepimai nėra vien tik sveikata ir pinigai. Turėdami šiek tiek išradingumo, protingo grįžtamojo ryšio principą galite pritaikyti veiklai, kurios savaime nėra kiekybiškai įvertintos - pvz. namų pertvarkymas, miego įpročių registravimas ar romano rašymas.

„TrackThisForMe“ Geriausios nemokamos „Android“ programos norint pasiekti jūsų Naujųjų Metų sprendimusŠiais metais GALITE spręsti savo Naujųjų metų rezoliuciją. Dėl šių nemokamų „Android“ programų tai padaryti paprasta ir paprasta. Skaityti daugiau yra nuostabi „Android“ programa, leidžianti sekti nieko paliekant kiekybinį įvertinimą pačiam. Valandos miegojo? Puodeliai kavos išgėrė? Parašytų žodžių skaičius? Jei galite konvertuoti jį į skaičių, galite jį sekti.

„SmartGoals“ „Android“ skirti „SmartGoals“ padeda nustatyti realius tikslus, juos įvertinti ir pasiektiNors jūsų išmanusis telefonas negali įgyvendinti jūsų svajonių, jis gali padėti. Skaityti daugiau yra dar viena naudinga programa, leidžianti suskaidyti vieną konkretų tikslą į kelias unikalias užduotis, leidžianti realiuoju laiku pamatyti savo pažangą.

Taip pat verta paminėti šiuos dalykus įpročių formavimo programos Atliktos rezoliucijos: 9 „Android“ programos, skirtos įpročiams kurtiRezoliucijos gali būti naudingos jums, jei jas iš tikrųjų išlaikysite, ir yra daugybė „Android“ programų, kurios gali jums padėti. Skaityti daugiau tai gali padėti įsitikinti, kad kiekvieną dieną darote ką nors produktyvaus.

Galiausiai, jei norite perkelti sumanaus grįžtamojo ryšio ir kiekybinio savęs sąvokas į kitą lygį, galite domėtis biohacking Populiariausios transliacijos, leidžiančios pakelti savo biohacking į kitą lygįAr galite atsisakyti savo būdo, kaip pagerinti protinius ir fizinius rezultatus? Skaityti daugiau .

Ką manote apie sumanius atsiliepimus? Man tai labai gerai tinka, tačiau mums būtų malonu išgirsti apie jūsų pačių patirtį stebint grįžtamąjį ryšį. Pasidalinkite su mumis žemiau esančiuose komentaruose!

Vaizdo kreditai: Grafiko duomenys per „Shutterstock“, Dieta ir kūno rengyba per „Shutterstock“, Taupykite pinigus per „Shutterstock“