12 galingų savęs patvirtinimo priemonių, leidžiančių kasdien padidinti jūsų motyvaciją

Skelbimas

Ar kada pastebėjote, kaip atrodo, kad jūsų perspektyvos daro įtaką jūsų pasirodymams? Žmonės, kurie praktikuoja savęs patvirtinimą, labai gerai žino šį reiškinį, ir mokslininkai jį patikrino.

1890 m. Williamas Jamesas tyrė neuroplastiškumą - mokslą, kaip teigiamos mintys veikia smegenis. Kolegos atmetė jo teiginius, kad vien mintys gali pakeisti smegenų struktūrą, tačiau dabar daugelis mokslininkų pripažįsta tai tiesa.

Naujausias tyrimas rodo savęs patvirtinimai gali padėti jaustis žmonėms, turintiems mažai energijos labiau pasitikintys spaudimu. Pagrindinė tyrėja Sonia Kang teigė:

„Bet kuriuo metu, kai tikitės iš savo pasirodymo, jūs esate linkęs nusileisti ir patenkinti tuos žemus lūkesčius. Patvirtinimas yra būdas neutralizuoti šią grėsmę. “

Jei norite sužinoti apie savęs patvirtinimą ir tai, ką jie galėtų padaryti jums, šios programos ir svetainės gali padėti:

Patvirtinimo transformacija [Pašalinta nuoroda pašalinta] („iOS“, 0,99 USD)

Ši programa turi patvirtinimo el. Kortelių denį. Jų yra 55 iš jų su kiekvienu tvirtinimu kartu su gražia nuotrauka. Ieškokite jų, kad surastumėte mėgstamiausią, arba galite purtyti telefoną, kad gautumėte ir atsitiktinai sugeneruotą patvirtinimo kortelę. Jei norite, visos kortelės veikia kaip užrakinimo ekrano nuotraukos, kad būtų maksimaliai matomos.

Parsisiųsti: „IOS“ patvirtinimo transformacija (0,99 USD)

Įspūdinga svetainė ne tik turi didžiulę patvirtinimų kolekciją, kurią galite peržiūrėti, įskaitant skyrių, kuriame yra daugiausiai populiarios frazės, tačiau tai taip pat leidžia jums būti žmonių, kurie turi panašų pomėgį į save, bendruomenės dalimi - teiginiai ir apgalvotas gyvenimas Pasinaudokite „iPhone“ ir šių programų pagalba būdami atsargūsVidinė ramybė ir ramybė? Tam yra programa. Skaityti daugiau . Dar geriau, registracija yra nemokama ir suteikia visišką prieigą prie turinio.

Galbūt norėtumėte pasidomėti, kas nutinka įspūdinguose forumuose ir pačioje svetainėje bmindful Ši savaitė. Galų gale tai yra paprasta svetainė, kurioje bandoma gerai padaryti vieną dalyką.

Viena pozityvaus mąstymo programos dalis, išskirianti ją iš kitų, yra turimos medžiagos kiekis. Rasite daugiau nei 400 teiginių, susijusių su 35 temomis. Kiekvienam teiginiui taip pat galite pasirinkti malonų fono vaizdą, kuris yra galingesnis vaizdinė motyvavimo priemonė Kaip naudoti „Google“ kalendorių kaip vaizdinį motyvavimo įrankįMes vis dar naudojame kalendorius, norėdami mums priminti dalykus, tačiau dabar yra tiek daug kitų naudojimo būdų, kad jie tapo skaitmeniniai. Čia yra keletas unikalių galimybių, kaip vaizdinės motyvacijos priemonės. Skaityti daugiau .

Tada yra atnaujintas teigiamų pranešimų srautas, perduodamas iš jų pozityvumo tinklaraščio. Galite sukurti teiginius iš bet kurio šio srauto vaizdo.

Parsisiųsti: Teigiamas mąstymas „Android“ (Laisvas). Netrukus pasirodys „iPhone“ versija.

Palaikoma geriausiai parduodamo autoriaus Louise Hay, ši programa sako 16 pirmojo ir antrojo asmenų teiginių, todėl jiems labiau tikėtina, kad jie bus įbrėžti į jūsų galvą nei tuo atveju, jei jūs tik skaitytumėte tekstą. „Proto bangos“ garso technologija taip pat naudojama tam, kad protas taptų atviresnis įvestims.

Tačiau jei norite, kad jūsų teiginiai būtų skaitomi labai vizualiai, taip pat galite peržiūrėti Louise Hay tinklaraštį, kuriame ji dalijasi gražiai suprojektuoti teiginiai kuriuos galite paskelbti savo socialinėse svetainėse.

Parsisiųsti: Louise Hay teiginiai apie „Android“ ir „iOS“ (Nemokama demonstracinė versija; visą seriją galite įsigyti už 19,99 USD)

Remiantis profesionalus smegenų mokymas Neišmeskite savo smegenų naudodami šias 5 „Android“ atminties mokymo programasAsmeniniu lygmeniu aš sužinau, kad informacijos trūkumas kiekvieną dieną sutrumpina mano prisiminimus. Manau, mano smegenys gali laikyti tik tiek ir ne daugiau. Kaip pataria ekspertai, tai ... Skaityti daugiau metodų, šioje programoje yra įmontuotas teiginių sąrašas. Pasirinkite savo mėgstamiausius ir įrašykite balsą, sakydami juos. Taip pat galima pasirinkti garso takelį, sudarytą iš suasmenintų rekomendacijų ar savo mėgstamų kūrinių.

Taip pat galite nustatyti sau dienos pranešimus, todėl visada atsiminkite žingsnį atgal ir padidinkite savo pozityvumą. Pvz., Jei jūs paprastai darote pietų pertrauką iš darbo tuo pačiu metu, nustatykite pranešimą tam laikui, kad paskatintumėte asmeninį kasdienį augimą.

Parsisiųsti: „ThinkUp“ „iOS“ (Laisvas)

Šioje svetainėje parduodama garso medžiaga žmonėms, norintiems ištarti tvirtinančias frazes, kai tik jie prabunda. Net jei nesate pasirengę pirkti, svetainėje pateikiami kai kurie įrašų teiginiai, kad būtų galima suprasti, ko tikėtis. Kategorijos sugriežtina teiginius pagal laikus, todėl lengviau rasite tuos, kurie yra susiję su jūsų situacija.

„Early Riser Affirmations“ patronuojanti įmonė „Trinity Affirmations“ taip pat turi tinklaraštį apkrautas teigiama informacija ir patarimais.

Pirkite: Ankstyvieji Riserio teiginiai MP3 (14,97 USD) arba Kompaktinis diskas ($19.97)

Kasdien teikiami teigiami teiginiai į jūsų gautuosius [nebėra]

Galbūt jums labiau patiktų teiginiai išsiųstas el Siųskite automatinius el. Laiškus naudodami „SendEmail“ ir „Windows“ užduočių planuoklįNesvarbu, koks yra jūsų darbas, paprastai kiekvienas asmuo tam tikru momentu turi siųsti el. Laišką viršininkui ar prižiūrėtojui su dienos, savaitės ar mėnesio būklės ataskaitomis. Skaityti daugiau užuot naudojęsi programa. Jei taip, ši svetainė skirta jums. Jis automatiškai siunčia tvirtinimus, susijusius su daugiau nei 20 temų, ir kiekviename el. Laiške pateikiami keli teiginiai, pagrįsti viena tema.

Nors šio patvirtinimo įrankio RSS savybė yra atskira, taip pat galite sekti svetainės kūrėją Melisande Maquet „Pinterest“. Ji turi asmeninio tobulėjimo tarybą, kuri būtų gerai susieta su pozityvių teiginių el. Laiškais.

Kiekvieną rytą pažadinkite teiginius žadintuvo programa 5 geriausios socialinio aliarmo programos, padėsiančios išlipti iš lovosAr sunku atsibusti ryte? Šios socialinio žadintuvo programos gali jus pažadinti paskambinus telefonu, vaizdo įrašu ir pan. Skaityti daugiau . Naršykite šimtų teiginių bibliotekoje ir išsaugokite tuos, kurie jums patinka. Taip pat yra funkcija, leidžianti peržiūrėti ankstesnių dienų teiginius.

Taip pat galite sekti programos kūrėją Gabby Bernstein „Instagram“ daugiau tvirtinimų, kurie jums gali patikti ir pasidalyti.

Parsisiųsti: Dvasios narkomanas už „iOS“ ($1.99)

Užpildyta aukštos kokybės įrašytais teiginiais, šioje programoje yra daugiau nei 40 sesijų su sugrupuotais teiginiais, kurių galite nuolat klausytis. Arba sukurkite savo sesijas su teiginiais, kurie labiausiai tinka jūsų poreikiams.

Patvirtinimus galite pasirinkti iš tokių kategorijų kaip pozityvus mąstymas, asmeninis tobulėjimas, sveikata ir išvaizda bei socialiniai įgūdžiai.

Parsisiųsti: Patvirtinimai dėl „iOS“ (Nemokamas demonstracinis demonstravimas, su mokama prenumerata 9,99 USD per mėnesį arba 39,99 USD per metus)

Kurti grojaraščius Kaip sukurti, dalytis ir atrasti grojaraščius naudojant „Apple Music“Grojaraščiai leidžia lengviau atrasti, dalytis ir kurti savo asmenines kolekcijas iš didžiulės „Apple“ transliuojamos muzikos bibliotekos. Štai kaip. Skaityti daugiau jūsų balsu užfiksuotų teiginių ir išklausykite kiekvieną patvirtinimą iškart po to. Taip pat yra galimybė pridėti smegenų bangos stimulus, kad būtų skatinamos gilesnės meditacijos būsenos.

Taip pat galite peržiūrėti kūrėjų „Affirmation Builder“ šaltinis, kuriame pateikiami patarimai, kaip sukurti geriausius teiginius.

Parsisiųsti: Aš esu tai, už ką esu Lite „iOS“ (Laisvas)

Patvirtinimai verslininkams [nebėra]

Ši programa turi daugiau nei 200 patvirtinimų verslininkams. Dalykitės tuo, kas jums yra prasmingiausia, su kitais ir pasirinkite iš aštuonių aukštos raiškos fonų.

Programos kūrėjai taip pat turi verslininkų klubo informacinį biuletenį, kurį galite užsiprenumeruoti, kad gautumėte prieigą prie naujų teiginių ir papildomų privilegijų.

Gaukite gaires, kaip rašyti pritaikytus teiginius naudojant šią patrauklią programą. Be to, gaukite patarimų, kaip atnaujinti teiginius keičiantis gyvenimui. Yra žymėjimo funkcija, leidžianti vėliau lengviau rasti tinkamus teiginius.

Dėl šios perspėjimo funkcijos, kuri leidžia peržiūrėti teiginius iš anksto nustatytu laiku, ši programa taip pat leidžia lengvai sudaryti įprastą patvirtinimo tvarkaraštį.

Parsisiųsti: Instar Affirmations Writer for „iOS“ (Laisvas)

Galite pakeisti savo smegenis geriau

Anksčiau matėme, kaip mokslininkai patikrino, kaip savęs tvirtinimas gali pakeisti smegenų struktūrą ir padėti žmonėms geriau atlikti darbą Dirbkite geriau, suprasdami savo santykį su laikuJei jaučiatės nuolat užimtas, bet niekada nejudate į priekį, tai padeda žengti kelis žingsnius atgal ir pakeisti jūsų santykį su laiku. Tai padės apibrėžti jūsų gyvenimą. Skaityti daugiau . Tyrimas taip pat rodo, kad savęs tvirtinimas suaktyvina smegenų sritį, susijusią su elgesio modifikacijomis: tyrėjai pažymėjo kaip savęs tvirtinimas galėtų padėti žmonėms išsiugdyti gerus įpročius, susijusius su sveikata. Jie nustatė, kad net asmenys, kuriems kiti metodai atrodo vertinami, gali būti linkę teiginius naudoti savęs tobulinimo tikslais.

Ar norite pradėti kiekvieną dieną žvalgesne perspektyva, ar jaučiatės lengviau, pristatydami kitą aukšto lygio pardavimų planą, patvirtinimai galėtų padėti. Aukščiau pateiktame sąraše pateikiami tik daugybė šaltinių, kuriuos galima rasti.

Ar bandėte savęs patvirtinimus? Ar jie dirbo tau? Kokias savęs tvirtinimo priemones naudosite, arba paminėkite tas, kurių galbūt praleidome.

Vaizdo kreditai:moteris naudojasi savo mobiliuoju telefonu per nenetą per „Shutterstock“