Problemos miegoti? „EverSleep“ gali būti jums reikalinga nešiojamoji priemonė

Skelbimas

Mūsų sprendimas „EverSleep“:
„EverSleep“ tinka ne visiems, o už 200 USD yra brangesnė nei daugelis kitų nešiojamų daiktų. Bet jei jums sunku miegoti, ar tikrai galite nustatyti kainą miegui?610

Jei jums kada nors kilo problemų bandant miegoti, žinosite, koks tai gali būti varginantis ir kankinantis jausmas. Net jei jums pavyksta užmigti, kartais atsibundate pavargęs ir neatsigaivinęs, be jokių pastebimų priežasčių, kodėl. Galbūt atradote norą, kaip tiksliai išsiaiškinti, kas vyksta, ir, svarbiausia, ką galite padaryti. Štai kur yra „Somno Health“ „EverSleep“ ateina.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie „EverSleep“, o šios apžvalgos pabaigoje mes turime padovanoti vienam laimingam skaitytojui!

Pastaba: JAV „EverSleep“ nėra FDA 510 (k) patvirtintas prietaisas ir nepretenduoja diagnozuoti, gydyti ar išgydyti jokios ligos. Nei vienas „Somno Health Incorporated“ darbuotojas yra gydytojas, ir jie nesuteikia medicinos patarimų. Prieš pradėdami bet kokią sveikatos gerinimo programą, įskaitant naudojimąsi „EverSleep“, pasitarkite su gydytoju.

Kas yra „EverSleep“?

„EverSleep“ yra miego stebėjimo nešiojamoji priemonė, kuri stebės jūsų miegą ir padės nukreipti duomenis ir koreliacijas. Nors daugelis kūno rengybos nešiojamų miego takelių stebi miegą kaip išsamesnių funkcijų rinkinio dalį, „EverSleep“ egzistuoja tik jūsų miego režimui stebėti. Prietaisas skirtas nešioti ant riešo ir yra sukurtas panašiomis proporcijomis kaip laikrodis. Nuimamas dirželis slenka per prietaiso korpusą, kad jį būtų patogu pritvirtinti prie riešo.

Su prietaisu pateiktas lengvas dirželis yra vieno dydžio. Tai reiškia, kad jei turite mažesnius riešus, pastebėsite, kad yra per daug diržų. Kadangi teoriškai galite naudoti bet kurį dirželį, tinkantį per įrenginį, jei planuojate ilgą laiką naudoti „EverSleep“, gali būti verta investuoti į jam tinkantį dydį.

Prie pagrindinio stebėjimo prietaiso per lankstų laidą pritvirtintas kraujo deguonies jutiklis, kurį reikia uždėti virš piršto. Kadangi jutiklis uždedamas tik virš piršto, prieš miegą turite naudoti užklijuotą juostą, kad įsitikintumėte jutiklio padėtį. Stebėjimo bloke yra mirksinčios šviesos diodai, įspėjantys apie jo būseną. Mirksinti raudona spalva rodo, kad „EverSleep“ yra įkraunama, žalia spalva yra visiškai įkrauta, o mirksi žalia spalva, kad prietaisas būtų paruoštas dėvėti.

Įrenginys maitinamas iš daugkartinio įkrovimo akumuliatoriaus, esančio stebėjimo elemento viduje, ir papildomas per mikro USB prievadą bei pridedamąjį laidą. Akumuliatoriaus dydžio specifikacijų nėra, todėl geriausia įprasti įkrauti jį po kiekvieno naudojimo. Tokiu būdu yra minimali rizika, kad vidury nakties staiga pritrūks sulčių.

Sąranka ir „EverSleep 2.0“ programa

Kadangi „EverSleep“ yra skirtas tik jūsų miegui sekti, jums jį reikia uždėti tik prieš einant miegoti. Prieš pradėdami stebėjimą, turite šiek tiek atlikti sąranką naudodami „EverSleep 2.0“ programą, pasiekiamą „Android“ ir „iOS“. Įdiegę programą, būsite paraginti užpildyti tam tikrą profilio informaciją.

Svarbu atminti, kad duomenys yra saugomi jūsų įrenginyje vietoje, o ne bendrinami ar siunčiami į debesį. Tai reiškia, kad jūs kontroliuojate savo duomenis, tačiau taip pat susiduriate su duomenų praradimo rizika, jei jūsų įrenginys sugenda. Tačiau tai yra eksporto funkcija, leidžianti eksportuoti kiekvienos nakties įrašus kaip atskirą PDF rinkmeną, kuria, matyt, galima dalintis su sveikatos priežiūros specialistu.

Programa yra palyginti nedidelė, tačiau, atsižvelgiant į jos funkciją, tai nėra didelis rūpestis. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas patogumui naudoti, ir čia tai pavyksta. Programa neatitinka „Android“ ar „iOS“ projektavimo kalbos, tačiau sąsaja yra didelė ir joje lengva naršyti. Yra tik šeši, atskirai spalvoti mygtukai; Įrašai, rezultatai, tendencijos, profilis, eksportas ir nustatymai.

Įrašas dažniausiai dedamas ekrano viršuje, lengvai nustatomas, kai esate pasiruošę miegoti. Rezultatai yra slenkantis miego sąrašas, suskirstytas pagal datas. Bakstelėję bet kurį iš įrašų, galite pamatyti rezultatus išsamiau. Skyriuje „Profilis“ rasite informaciją, kurią įvedėte sąrankos metu. Tikėtina, kad tai nepasikeis dažnai, todėl nereikėtų reguliariai lankytis profilyje.

Naudojimas ir miego stebėjimas

Daugeliui žmonių prieš miegą prisirišus šiek tiek technologijos prie riešo, greičiausiai jausitės gana svetimi. Aš metų metus naudoju „Fitbit“, todėl buvau pripratęs prie sensacijos. Tačiau deguonies monitoriaus pridėjimas buvo neįprastas. „EverSleep“ pritvirtinti buvo gana lengva. Bet kiekvieną naktį norint naudoti pirštų jutiklį reikia naudoti medicininę juostelę, yra šiek tiek sudėtinga, ir aš mačiau, kad tai yra kliūtis reguliariam naudojimui.

Kai „EverSleep“ tvirtai pritvirtinsite prie riešo, laikas suaktyvinti programą ir atsakyti į tyrimą prieš miegant. Tai užduos jums keletą klausimų, susijusių su jūsų diena. Tai apima klausimus apie jūsų nosies sveikatą, ar jūs nemiegojote, ar naudojote ekranus prieš miegą, ir kokio tipo maistą valgėte.

Apklausa baigta, dabar galite paliesti Pradėti, kad pradėtumėte stebėjimą. „EverSleep“ prisijungia prie jūsų telefono belaidžiu būdu, naudodamas „Bluetooth“. Kadangi visada įrašote ir naudojate daug akumuliatoriaus, jūs telefoną reikia įjungti į įkroviklį prieš pasirodys mygtukas Pradėti. Kai tik prasidės stebėjimas, „EverSleep“ šviesos diodai išsijungs ir galėsite miegoti nutolę. Vienintelė skleidžiama šviesa yra iš kraujo deguonies jutiklio, kuris turi šviesiai raudoną švytėjimą iš procese naudojamų šviesos diodų.

„EverSleep“ ir miego apnėja

Viena iš labiausiai trikdančių sąlygų yra miego apnėja. Tai yra, kai kvėpavimo takai laikinai uždaromi, neleidžiant kvėpuoti, o jūsų kūnui trūksta deguonies. Šios apnėjos gali įvykti šimtus kartų per naktį, o kai kurioms - prasto miego priežastis. Čia „EverSleep“ išsiskiria iš pagrindinių į vartotoją orientuotų miego stebėjimo programų ir prietaisų.

Kadangi „EverSleep“ stebi deguonies kiekį kraujyje, jis gali pasiūlyti, ar gali būti verta papildomai tirti miego apnėją pas sveikatos priežiūros specialistą. Tai yra ekonomiška, nes atliekant diagnostinius tyrimus reikia nakvoti miego laboratorijoje ir tai gali kainuoti tūkstančius dolerių. Naudodami „EverSleep“ galite užkirsti kelią nereikalingoms kelionėms į miego laboratoriją arba įspėti apie tai, kad gali tekti juos aplankyti.

Įžvalgos ir koučingas

Kiekvienos nakties miegas registruojamas kartu su daugybe metrikų, tokių kaip kvėpavimo, pulso ir judesio įvykių skaičius. Taip pat yra metrika pavadinimu Nemiga, tačiau neaišku, ką tai seka. Vieną naktį ji tvirtino, kad turiu nemigos per dvi valandas, iš viso penkias su puse miego valandos. Įtariu, kad tai dažniausiai būtų vadinama neramiu miegu.

Pažymėtina, kad buvo dvi naktys, kai miego stebėjimas nebuvo baigtas. Vieną naktį miego metu turėjau pašalinti pirštų priedą. Tačiau kitas liko nepaaiškintas. Kai aš prabudau ryte, paskutinis skaitymas buvo užfiksuotas beveik prieš dvi valandas.

Perjungus į „Details“ rodinį, rodomos deguonies lygio, širdies ritmo ir judesio grafikai. Apatinėje dalyje rodoma spalvų juosta, vaizduojanti jūsų miego kokybę. Vienas pagrindinių „EverSleep“ pardavimo taškų yra tas, kad jis siūlo veiksmingą instruktavimą, kuris padės geriau išsimiegoti.

Naršydami į „Coaching“ sritį, gausite įvairių įžvalgos langelių, kuriuose pateikiami patarimai, kodėl miegas buvo toks, koks buvo. Pavyzdžiui, vienai nakčiai man buvo pasakyta, kad mano „pulsas didžiąją nakties dalį buvo normalus“ ir kad turėčiau „pasikalbėti su savo gydytoju apie lengvus ar vidutinio sunkumo kvėpavimo sutrikimus“.

Daugelis mano įžvalgų buvo susijusios su mano vartojamu kofeinu, apie ką programa sužinojo tik po to, kai užpildžiau anketą prieš miegą. Aš daugelį metų stebiu savo miegą, todėl esu gerai susipažinęs su kofeino poveikiu. Tačiau aš vertinu, kad taip gali būti ne visiems, todėl iš pradžių tai gali būti naudinga. Nesu įsitikinęs, kad po trijų mėnesių vartojimo priminimas apie suvartotą kofeiną duos daug naudos.

Prietaisas nemiegančiam

„EverSleep“ yra prietaisas, specialiai sukurtas padėti jums stebėti jūsų miegą ir nustatyti bet kokias problemines sritis. Kraujo deguonies jutiklis išskiria jį iš likusios kūno rengybos stebėjimo rinkos; dabar. Ir čia slypi problema. „EverSleep“ mažmeninė prekyba kainuoja 200 USD, daug daugiau nei pradinio lygio „Fitbit“, tačiau daugumai žmonių ji teikia tik nedidelę naudą.

Tačiau jei jūs susiduriate su miego problemomis arba jau išnaudojote įprastos kūno rengybos stebėjimo priemonės ar miego programos ribas, tai gali būti puikus tobulas žingsnis.

Dalyvaukite konkurse!

„EverSleep Giveaway“