„MyFitnessPal“ - įvairių platformų kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonė

Skelbimas

Dietos laikymasis yra rimta problema milijonams žmonių. Daugiau nei pusė Amerikos gyventojų aktyviai bando mesti svorį. Tai ne tik JAV; maždaug 46% britų nori numesti keletą svarų, o daugelis žemyninės Europos šalių susiduria su panašiais svorio metimo norais. Net tos šalys, kurių nė neįtariate, turi rimtų svarų problemų - daugiau nei 50% Meksikos, Čilės ir Graikijos gyventojų kova su antsvoriu.

Vienas iš efektyviausių kovos su svorio augimu būdų yra skaičiuoti kalorijas ir sekti suvartojamą kiekį, taip pat ir mankštą dietos dienoraštyje. Vienintelė problema yra ta, kad ne visur galite pasiimti dienoraštį ir todėl galite pamiršti čia pavalgyti ar užkandžiauti. „MyFitnessPal“ išsprendžia problemą, jei esate visur - telefone, planšetiniame kompiuteryje ar asmeniniame kompiuteryje.

Kalorijų stebėjimas ten, kur esate

Ko gero, didžiausias „MyFitnessPal“ nemokamos dietos stebėjimo priemonės pranašumas, ne tik funkcijos, apie kurias netrukus kalbėsime, yra platformų, kuriose galite ja naudotis, skaičius. Yra „MyFitnessPal“ programos, skirtos

„iPhone“ / „iPad“, „Android“ ir „Blackberry“. „Windows Phone 7“ yra vienintelė palikta mobiliųjų įrenginių platforma.

Be to, „MyFitnessPal“ svetainę galima pasiekti internetu bet kurioje vietoje, naudojant interneto naršyklė Penki būdai, kaip įvertinti savo naršyklės našumąŽiniatinklio naršyklės neabejotinai tapo svarbiausia programa šiuolaikiniame kompiuteryje. Naršyklės našumas daro didelę įtaką žiniatinklio ir šiuolaikinių laikmenų naudojimui. Lėta naršyklė gali praleisti ar mikčioti ... Skaityti daugiau . Jūsų paskyra susieja visų šių platformų informaciją, todėl galite suskaičiuoti kalorijas per pietus darbe išmaniajame telefone, o tada pabaigti dieną skaičiuodami vakarienę prie savo kompiuterio.

Masinė kalorijų duomenų bazė

„MyFitnessPal“ veikia jau kelerius metus, o nuo paslaugos įdiegimo ji nuolat papildė naują informaciją savo maisto duomenų bazėje. Duomenų bazėje lengva ieškoti ir dabar joje yra daugiau nei 750 000 elementų. Vienintelis maistas, kuris duomenų bazėje nėra įprastas, yra maistas iš nepriklausomų vietinių restoranų. Jei restoranas yra grandinė arba valgote ką nors iš maisto prekių parduotuvės, „MyFitnessPal“ duomenų bazėje rasite įrašą.

Suradę tai, ko ieškote, galite įtraukti jį į savo patiekalą. „MyFitnessPal“ yra labai lanksti, kai reikia pridėti maisto; jums nereikia pasirinkti vieno konkretaus patiekimo tipo. Porcijas taip pat galite pridėti prie bet kokio bazinio aptarnavimo dydžio daugiklio. Pavyzdžiui, jei suvalgote pusę bagelio, jokia problema! Tiesiog suraskite bagelio, kurį valgėte, tipą ir įveskite .5 kaip porcijos dydį.

Jei maisto nėra duomenų bazėje, tai taip pat nėra problema. Jūs visada galite „greitai pridėti“ tam tikrą kalorijų skaičių.

Stebėkite savo pažangą

Viena iš problemų, dėl kurios dažnai laikomasi dietų, yra ilgalaikis kalorijų vartojimas. Išprotėję mėgstamame restorane, galite nugalėti visą savaitę rūpestingos ir sveikos mitybos darbą, tačiau neturėdami aiškaus būdo sekti kalorijas laikui bėgant, dietologas gali linkti galvoti: „Aš įgyvendinau savo tikslą šešias iš septynių dienų, bet vis tiek neprarandu svoris! Kas negerai?" Suprantama, kad tai žlugdo.

„MyFitnessPal“ stebi jūsų dienos kalorijų suvartojimą ir pateikia informaciją apie tai, kaip jūs einate per tam tikrą laiką. Čia taip pat pateikiama informacijos apie tai, kaip jūsų dabartiniai mitybos įpročiai turėtų turėti įtakos jūsų svoriui ateityje.

Kai atidarote „MyFitnessPal“ sąskaitą, jums bus suvartota tikslinė kalorija atsižvelgiant į jūsų esamą svorį, ūgį ir svorio kiekį, kurį norite numesti kiekvieną savaitę. Šią informaciją galite peržiūrėti tikslų skyriuje ir ji padės jums kelyje, primindama, kad kiekviena kalorija yra svarbi. Pratimai taip pat atsižvelgia į tai, todėl galite pamatyti, kaip jūsų pratimų programa daro įtaką jūsų svorio metimui.

Socialinė motyvacija

Ko gero, pati šauniausia savybė ir greičiausiai padėsianti jums sekti, yra socialinių tinklų funkcionalumas. Jei norite, galite prisijungti prie „MyFitnessPal“ Facebook Kaip veikia „Facebook“? Veržlės ir varžtai [paaiškinta technologija] Skaityti daugiau arba „Twitter“ „Twitter“ klientai - žiniatinklio ar stalinių kompiuterių programos? Kuris geresnis? Skaityti daugiau sąskaitą. „MyFitnessPal“ automatiškai praneš draugams, kai pasieksite tikslą. Būnant tokioje vietoje, iš pradžių gali būti gėdingai, bet jei gali jaustis patogiai, papildoma motyvacija yra puiki.

Svetainėje taip pat yra aktyvi forumo bendruomenė, joje pateikiami „ženkleliai“ ir „pažymėjimai“, kuriuos galima pridėti prie forumo ar tinklaraščio įrašo. Ženkleliai gali būti naudojami norint parodyti pasiekimus, tuo tarpu laikraštis laikui bėgant atnaujinamas, kad parodytų, kiek praradote.

Išvada

„MyFitnessPal“ yra puikus nemokamas kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonė. Savo telefone galite įvesti kalorijas iš bet kurios vietos, stebėti savo pažangą ir apskaičiuoti numatomą svorio metimą ir netgi įtraukti į tai savo draugus! Tai tikrai nėra taip lengva.

Kokius efektyvius internetinius metodus naudojate numesti svorio? Praneškite mums komentaruose.