8 ir daugiau madingų programų, kurios keičia įpročius iš tikrųjų smagiai

Skelbimas

„HabitRPG“ turi užsidirbo daug kredito Taškai už viską: kaip aš bandžiau laimėti gyvenime žaisdamasMano smegenys kvaila. Manoma, kad rytoj galiu padaryti tai, ką turiu padaryti šiandien, ir kad šią popietę galiu padaryti tai, ką turiu padaryti šį rytą. Tai viską atmeta ... Skaityti daugiau Per pastaruosius kelerius metus ji tapo pirmąja programa, apie kurią dauguma galvoja, kai reikia kurti ir laužyti įpročius. Ir kol tai yra nepaprastai efektyvus 12 produktyvumo įpročių, kad pagaliau nulaužtumėte savo gyvenimą naujaisiais metaisDaugumai dirbančių žmonių bendra rezoliucija yra būti produktyvesniems. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime dvylika blogų įpročių, kuriuos galite pakeisti - po vieną per mėnesį - kad žymiai padidintumėte darbo krūvio našumą. Skaityti daugiau kai kuriems žmonėms tai nėra geriausia programa kiekvienoje situacijoje.

Galbūt tai tik aš, bet aš pastebėjau, kad skirtingus įpročius reikia spręsti skirtingai. Pavyzdžiui, Pomodoro technika Atlikite vilkinimą naudodami šias „Pomodoro“ technikos programas ir programinę įrangą

Prokrastinacija yra bloga liga, kuri užklumpa studentus ir darbuotojus visuose pasaulio kampeliuose ir užkrečia mėgėjus bei profesionalus. Aš, kaip rašytojas, kasdien kenčiu nuo vilkinimo. Kaikurie žmonės... Skaityti daugiau padeda man, kai man reikia mokytis, bet ne tada, kai bandau išnarplioti priklausomybę. Taigi atrodo protingiau naudoti specialiai pritaikytą sprendimą, kai jo yra.

Įpročių kūrimas ir laužymas ne visada yra įdomus procesas, tačiau toliau pateiktos programos gali padėti sušvelninti kovą. Jie ne tik yra veiksmingi, bet ir įveda tam tikrą elementą, kuris įpročių keitimą daro labiau toleruojamą - galbūt net malonų!

Galima naudoti „Android“, „iOS“, „Windows Phone“ ir „Blackberry“.

Ar fizinės priklausomybės laikomos „blogais įpročiais“, yra semantikos klausimas ir nėra visiškai vaisinga diskutuoti. Tokiems žmonėms kaip jūs ir aš tikrai svarbu mesti rūkyti sunku. Valios jėga yra būtina, bet nepakankama.

„QuitNow“! vadovaujasi trimis principais, padėsiančiais atsikratyti rūkymo įpročio. Pirma, ji yra aktuali informacija tai parodo praktinę mesti rūkyti naudą. Antra, jis suteikia atlygio mechanizmą per grobimas. Trečia, yra socialinis komponentas tam papildomam motyvacijos kėlimui, kai jums to labiausiai reikia.

Milijonai, kurie jį įdiegė, gali patvirtinti jo efektyvumą. Norite mesti rūkyti? Tai negarantuoja bus darbas, bet tai gali darbas, taigi ar neverta bandyti? Ką jūs turite prarasti? (Nepamiršk to priklausomybės nuo rūkymo svetainės 10 interneto svetainių, kurios padės nustatyti priklausomybę nuo rūkymo (ir pagerinti jūsų sveikatą) Skaityti daugiau arba!)

Galima „Android“, „iOS“, „Nook“, „Kindle“ ir žiniatinkliui.

Kita problema, kurią daugelis iš mūsų turi įveikti, yra netinkama dieta. Nutukimas yra auganti šiuolaikinės visuomenės problema, o tinkamas būdas ją nugalėti labiau susijęs su sveika mityba, nei visą dieną bėgant ant bėgimo takelio (nors mankšta vis dar svarbi).

Taip, tai reiškia kalorijų skaičiavimą. Problema ta, kad daugelis žmonių atsisako kalorijų stebėjimo disciplinos, nes tai per daug „stresu“. Prarasti tai! tai supranta, todėl tai daugiau nei paprasta kalorijų stebėjimo programa.

Be svorio metimo tikslų ir dienos mitybos planų, prarask! jungia žmones į bendruomenę. Bendraamžiai vartotojai palaiko vienas kitą atskaitingai ir motyvuotai, linksmindami vienas kitą tamsiausiu metu. O kikeris? Tai tikrai veikia!

Sportas: Paktas (nemokamas)

Galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Iš visų Naujųjų metų nutarimai Kaip paversti savo naujųjų metų rezoliuciją sėkmės istorijaAr nutarimai galioja po sausio mėnesio? Gali būti neįmanoma šimtu procentų laikytis savo tikslo, tačiau naudodamiesi čia pateiktais patarimais galite padaryti gana gerą darbą. Skaityti daugiau kad žmonės sugalvoja, dažniausiai tai yra sveikata. „Aš eisiu į sporto salę ir nustosiu valgyti šlamštą!“ Tačiau dauguma žmonių atsisako per kelias dienas ar savaites, o rezoliucija tampa mažesnė.

Problema? Jokių pasekmių. Kai nebijote atgarsio, visiškai pasikliausite valios jėga, tačiau valios jėga yra neprotinga ir temperamentinga. Kas jus darys darbštų net tada, kai „tiesiog šiandien to nejaučiate“?

Įveskite Paktas. Naudodamiesi šia programa jūs įsipareigojate kas savaitę nustatyti asmeninius tikslus (kūno rengyba ir (arba) dieta), taip pat deklaruojate pinigų sumą, kurią sumokėsite Paktui, kai tik nepasieksite šių tikslų. Kai tu esi sėkmingai, Paktas moka tu.

Jei esate tas žmogus, kuris geriausiai veikia pagal išorinius motyvus - tiek teigiamus, tiek neigiamus, - paktas yra puikus įrankis jums.

Galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Jei pakto piniginės įmokos yra per daug jums reikalingos, yra kita, ne tokia kraštutinė, bet lygiai taip pat motyvuojanti programa: Zombiai, bėk!

Trumpai tariant, ši programa pateiks jus į zombių apokalipsę. Tai dinamiškas klausomosios istorijos nuotykis, verčiantis jus bėgti, kad tave aplenktų zombiai. Tai protingas būdas įnešti daug džiaugsmo ir įspūdžių į kitaip nuobodų bėgimą.

Nors ir galima nemokamai, turėsite atnaujinti „Pro“ versiją (2,99 USD per mėnesį), kad atrakintumėte visas daugiau nei 200 istorijų misijas kartu su kai kuriomis patobulintomis funkcijomis, tokiomis kaip papildomi treniruočių režimai.

Higiena: „BrushDJ“ (Laisvas)

Galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Daugeliui žmonių gerai sekasi valytis dantis du kartus per dieną, tačiau stebėtina procentinė dalis gyventojų nepakankamai įvertina, kiek laiko reikia praleisti kiekvieno valymo seanso metu. Šiuo atveju įprasta tai daryti tinkamai, o ne daryti iš viso.

„BrushDJ“ padeda jums tai įveikti, atsitiktinai pasirinkdami ir grodami muziką iš savo mobiliojo prietaiso. Kol girdi, kaip muzika sklinda, tu turi nuolat keistis. Tai tvarkingas sprendimas, efektyvesnis nei jūs galite pamanyti.

Kitos „BrushDJ“ funkcijos apima priminimus apsilankyti pas savo higienistą, priminimus pakeisti dantų šepetėlį, numatytą laiką, per kurį reikia užlieti siūlus ir skalauti burnos skalavimo skysčiu, ir dantų higienos patarimus, kurie yra svarbūs jūsų specifikai amžiaus.

Pinigai: lygio pinigai (nemokami)

Galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Viena didžiulė šiuolaikinėje Amerikoje vyraujanti problema yra nesugebėjimas sutvarkyti mūsų išlaidų. Tai yra sunkus įprotis sulaužyti, ypač dėl to, kad yra tiek daug socialinio spaudimo, tačiau ši problema yra pagrindinė priežastis, kodėl tiek daug mūsų yra stengiasi išbristi iš skolų Kaip praturtėti: greičiausias būdas atsikratyti skolųĮsivaizduokite, kad neturite skolų. Nėra permokėtų likučių ar neapmokėtų sąskaitų. Yra nepriekaištingas būdas atsikratyti skolų. Tai prasideda nuo plano ir tam tikros disciplinos. Aplankykime kitus ingredientus. Skaityti daugiau .

Lygio pinigai buvo skirtas kartą ir visiems laikams pažaboti šią problemą. Jūs pateikiate savo bankininkystės informaciją, kurią programa saugo, o „Money Money“ stebės visą savo grynųjų pinigų srautus ir išlaidų įpročius, palikdami jums kiek „praleidžiamų“ pinigų turite mėnuo.

Tai yra patogus būdas suvaldyti per dideles išlaidas, nesusitvarkant su biudžetu. Lygio pinigai yra visiškai automatizuoti ir atleidžia jus be kaltės išleisti pagal savo širdies norą, tačiau tik tiek, kiek galite sau leisti.

Pinigai: vokai (nemokami) [nebėra]

Galima „Android“, „iOS“ ir žiniatinkliui.

Vokai yra kitoks būdas kontroliuoti savo finansus Kurkite geresnius išlaidų įpročius naudodami šias 7 „Android Finance“ programasKeletas gyvenimo būdo pakeitimų gali labai pagerinti jūsų finansinę padėtį. Čia yra keletas geriausių „Android“ programų, kurios padės sudaryti biudžetą ir planuoti išlaidas. Skaityti daugiau . Skirtingai nuo „Level Money“, kuris yra be rango ir automatizuotas, „Mvelopes“ yra skaitmeninta „vokų“ biudžeto sudarymo metodo versija.

Iš esmės kiekvieną mėnesį tam tikras grynųjų pinigų kiekis paskirstomas skirtinguose „vokeliuose“ (arba kategorijose) ir ką nors nusipirkti galite tik tuo atveju, jei atitinkamame voke turite pakankamai grynųjų. Užuot padirbėję tikrais popieriniais vokais, tai visos programos rankenos.

Nemokama versija leidžia prisijungti iki 4 banko sąskaitų ir tvarkyti iki 25 vokų. „Premier“ versija (95 USD per metus) suteikia neribotas banko sąskaitas, neribotus vokus ir tiesioginį pokalbį. Įprastam vartotojui nemokamo bus daugiau nei pakankamai.

Studijos: Studijų įpročiai (0,99 USD) [nebėra prieinami]

Galima naudoti „iOS“.

Jei esate studentas, kuriam kyla problemų nustatant produktyvų studijų modelį, jums gali būti vilties.

Sukūrė Reginaldas Laigo, kurio įgaliojimai apima švietimo daktaro laipsnį, Studijų įpročiai yra geriausiai vertinama programa, kurioje naudojami keli moksliniais tyrimais palaikomi metodai, kurie padės paskirstyti studijas per semestrą, o ne pasikliauti didelėmis anūkų sesijomis, esančiomis pabaigoje.

Semestro pradžioje pridedate savo kursus. Visą semestrą pridedate įvairias užduotis kartu su numatytomis datomis, prioritetais, priminimais ir „užduotimis, kad įvykdytumėte“ šią užduotį. Studijų įpročiai tai paskirsto jums, tačiau taip pat pateikia atitinkamas studijų strategijas, padėsiančias jums efektyviai atlikti veiksmus.

Į įtrauktas studijų strategijas įeina pratimai, skirti sustiprinti atmintį, pagerinti skaitymo supratimą, valdyti laiką ir netgi sumažinti stresą. Motyvacijai padeda ir įmontuota pasiekimų sistema. Apskritai, būtina programa visiems vidurinių mokyklų ir kolegijų studentams.

Kitos įpročius keičiančios programos

Jei jau nuėjote taip toli į straipsnį ir suprantate, kad iš tikrųjų labiau norėtumėte bendresnio sprendimo, tai puiku. Visada galite naudoti „HabitRPG“, kuris, atrodo, yra standartas šiomis dienomis, tačiau yra ir dar du, kurie gali jus sudominti.

Pirma, yra Įpročio ruožų planas „Android“. Tai gana paprasta programa, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas „tiesimo ruožams“, kurie yra esminis įpročio keitimo pagrindas, kai nulupate visus sluoksnius.

Sukūrę ruožą, jūs pajusite stiprų psichologinį impulsą, kad išvengtumėte jo sulaužymo. Tai taip gerai, kad mes manome, kad tai yra viena iš geriausios programos įpročiams kurti Atliktos rezoliucijos: 9 „Android“ programos, skirtos įpročiams kurtiRezoliucijos gali būti naudingos jums, jei jas iš tikrųjų išlaikysite, ir yra daugybė „Android“ programų, kurios gali jums padėti. Skaityti daugiau .

Ir tada yra Coach.me, kuris yra bendruomenės požiūris į įpročius. Jūs pasirenkate tam tikrą tikslą (pvz., „Gerkite daugiau vandens“), o „Coach.me“ bendruomenė jums padės kartu su patarimais, motyvacija ir priminimais.

Kurias programas naudojate kurdami ir laužydami įpročius? Turite patarimų ar patarimų, kuriais galėtumėte pasidalinti su tais, kurie stengiasi? Papasakokite apie savo patirtį komentaruose žemiau!

Vaizdo kreditai: Bėgimo sportininkas per „Shutterstock“