Skelbimas
Iš tikrųjų numesti svorio niekada nebus lengva. Nesvarbu, kokį metodą bandote naudoti, yra tik ši paprasta formulė: mažiau valgykite, daugiau sudeginkite. Yra milijonas būdų, kaip suvalgyti mažiau ir sudeginti daugiau, svarbiausia yra rasti tai, kas tinka tau. Maždaug prieš 7 mėnesius svėriau 225 svarus, o dabar priaugsiu 175 svarus (tai yra 50 svarų, kuriuos praradau pagrindiniams draugams, nesusijusiems su matematika).
Viena pagrindinių priežasčių, leidusių man mesti svorį, buvo kitų motyvacija. Aš turėjau draugų, kurie arba laikėsi dietos tuo pačiu metu kaip aš, arba neseniai dietavo, kad padėtų man tai padaryti. Taip pat internete turėjau daugybę žmonių, kurie mielai pasiūlė motyvacinius žodžius ar draugišką patarimą. Svarbiausia yra žinoti, kur rasti tokių naudingų žmonių.
Tai svetainė / programa, kurią naudojau laikydamasi dietų. Radau, kad jų „iPhone“ programos vartotojo sąsaja yra pati geriausia, o svarbiausia, kad jos mobiliojo telefono programoje integravo savo bendruomenės funkcijas. Akivaizdu, kad sukčiavimas greičiausiai įvyks restorane, ir mažai tikėtina, kad nešiojamąjį kompiuterį sėdėsite priešais jus. Jei jums reikia greito patarimo, kaip išvengti pagundos, galite ištraukti telefoną ir pereiti į forumus, kad galėtumėte kreiptis pagalbos.
Jie turi visą darbo dieną dirbančią dietologę, kuri visada yra forume atsakinėjanti į klausimus, taip pat tūkstančius naudingų dietologų, kurie bus pasirengę padėti. Už bendruomenės ribų jie taip pat siūlo kalorijų skaitiklį ir mankštą.
„MyFitnessPal“ funkcijos buvo išsamiai aprašytos visame straipsnyje čia „MyFitnessPal“ - įvairių platformų kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonėVienas iš efektyviausių kovos su svorio augimu būdų yra skaičiuoti kalorijas ir sekti suvartojamą kiekį, taip pat ir mankštą dietos dienoraštyje. Vienintelė problema yra ta, kad ... Skaityti daugiau , bet verta pakartoti. Jie akivaizdžiai turi kalorijų skaitiklį ir mankštos stebėjimo įrangą bei pagrindines funkcijas, kurias turi bet kuri tokio tipo programa ar svetainė. Kur jie iš tikrųjų šviečia, yra jų socialinių tinklų ir bendruomenės dalis. Kai pasieksite tikslus, jis paskelbia juos savo stebėtojams ir praneša jiems.
Jie taip pat turi neįtikėtinai aktyvų forumą, užpildytą sėkmės istorijomis, prieš ir po nuotraukų, ir žmonėms, teikiantiems ir gaunantiems naudingų patarimų ir patarimų. Be to, forume galite ieškoti vartotojo sukurtų sveikų receptų; tiems laikams, kai jums atsibodo valgyti tą patį dietinį maistą ne kartą.
„Reddit's Lose It Subreddit“
Mano nuomone, neįmanoma turėti jokio pranešimo apie bendruomenę, neieškant Reddito. Mes jau parodėme jums daugybę būdų „Reddit“ gali padėti žmonėms, kuriems to reikia 3 būdai, kaip „Reddit“ gali padėti tiems, kuriems jų reikia„Reddit“ yra stebuklinga maža svetainė, suteikianti galimybę sukurti arba nutraukti internetą, tačiau kai jos vartotojai neskleidžia mitų kaip liga, jie rūpinasi žmonėmis, kurie yra ... Skaityti daugiau , tačiau jie taip pat puikiai padeda išlikti motyvuotiems mesti svorį. Jie turi daugiau nei 23000 skaitytojų, kurie skelbia „Lose It“, ir visi greitai siūlo pagalbos ranką. Vartotojai taip pat skelbia prieš ir po paveikslėlių, taip pat išsamius aprašymus, kaip jie numetė svorį.
Jie taip pat yra dideli „Red Svarstyklių“ (arba „NSV“) pergalėse. Jie mėgsta girdėti apie tokius dalykus kaip netinkamos kelnės, žmonės dovanoja aksesuarus, skolinasi jaunesniems broliams ir seserims drabužius, kurie anksčiau nebuvo tinkami, ir tokio pobūdžio daiktus. Daug kartų žmonės pamiršta šias mažas pergales numesdami svorį ir per daug susikoncentruoja į skaičių skalėje. Svarbu atsiminti šiuos NSV ir „Reddit“ neleis pamiršti. Taip pat Reddit.com/r/fitness yra puiki bendruomenė, norinti sužinoti daugiau apie kalorijų mankštą ir sudeginimą.
Visa „Traineo“ svetainė yra pagrįsta bendruomene. Kiekvieną savo svetainės turinį paskelbia vienas iš daugiau nei 200 000 narių. Jis užpildytas daugybe patarimų, istorijų, treniruočių planų, receptų, dietų planų ir beveik visko, ko tik galite norėti. Yra tūkstančiai narių nuotraukų, kurios padės jus motyvuoti. Yra net visas svetainės skyrius, skirtas vien tik motyvavimo patarimams nariams.
Jie taip pat turi tikrai šaunių grupių funkciją, leidžiančią susieti kitus svorio metimo žmones, kurie su jumis sieja panašius pomėgius. Pavyzdžiui, yra grupių studentų, „Wii“ vartotojų, bėgikų ir daugybės kitų žmonių grupių.
Jei ieškote grynos bendruomenės, užpildytos šimtais tūkstančių žmonių, kurie visi kovoja su jumis, tai yra svetainė, kurią turite patikrinti.
Išvada
Jei bandote mesti svorį ir jaučiatės mesti, žinokite, kad jums to nereikia daryti vieniems. Internete yra žmonių, kurie susiduria su tais pačiais iššūkiais kaip ir jūs, ir jie mielai siūlo patarimus, kurie padės išlaikyti jūsų motyvaciją. Turėkite omenyje šias bendruomenes, kai jaučiatės kaip lieknėjantys nuo dietos. Laikytis dietų sunku, tačiau turėti gerą palaikymo sistemą nepaprastai padės! Tiesiog saugokitės to ir nebijokite pasikliauti kitais pagalbos.
Ar netekote svorio? Kaip tu tai padarei? Ar tokios bendruomenės kaip šios padėjo jums kartu? Praneškite mums komentaruose!
Vaizdo kreditas: „Pixabay“
Dave'as LeClair'as mėgsta žaidimus pulte, kompiuteryje, mobiliajame, delniniame ir bet kuriame elektroniniame įrenginyje, galinčiame juos žaisti! Jis valdo „Pasiūlymų“ skyrių, rašo straipsnius ir daug užkulisių dirba „MakeUseOf“.
