Kaip paversti savo naujųjų metų rezoliuciją sėkmės istorija

Skelbimas

Sumažinsiu pasitikėjimą internetu - taigi pažadėjau šių metų pradžioje. Tai iš esmės prieštaravo mano lūkesčiams Pirmas Naujųjų metų rezoliucijos sėkmės istorija mano gyvenime.

Praėjusiais metais, kai iškilo didelis naujųjų metų rezoliucijų klausimas, paklausiau savęs: „kokia prasmė? Kieno sprendimai vis dėlto pasibaigs po sausio? “ Bet aš visiškai pasipriešinau idėjai atsisakyti jų. Vietoj to, aš bandžiau išsiaiškinti, kodėl dauguma tokių nutarimų žlunga ir ką galėčiau padaryti, kad mano darbai būtų veiksmingi. Štai kaip aš padidinau savo sėkmės procentą priimdamas naujųjų metų rezoliucijas, ir jūs taip pat galite.

Turi Vieną Pirminė skiriamoji geba

Pažadai apie naują pradžią yra klaidinantys. Tai gali priversti jus imtis per daug pokyčių su nekantrumu, užfiksuoti blogą įprotį čia, sutvarkyti nesveiką gyvenimo būdą. Bet tu tai žinai ir aš. Jūs nesiruošiate sveikai maitintis, sportuoti, sulėtinti tempą, skaityti daugiau, mesti rūkyti, ir mažiau išleisk sausio 1-osios. Ką galėtum padaryti, tai atkreipti dėmesį į teisingą

vienas iš tų dalykų ir atiduok viską. Štai ką aš padariau.

A savaitės trukmės skaitmeninės atostogos Kas nutiko, kai savaitę savaitę visiškai atsijungiauGyvenimas interneto eroje mus pakeitė tokiu mastu, kad mintis gyventi visiškai neprisijungus net ir trumpam, skamba kaip kalėjimo bausmė. Bet taip nėra. Skaityti daugiau praėjusieji metai parodė, kokia priklausoma esu nuo savo internetinio gyvenimo. Norėjau sumažinti kompiuterio / planšetinio kompiuterio naudojimą, kad būtų kovojama su RSI simptomais, tačiau per didelė priklausomybė nuo interneto to neleis. Tai buvo kitų žalingų įpročių, tokių kaip gryno oro ir mankštos poreikio nepaisymas, be proto vartodamas turinį Tik desertų valgymas: kodėl turbūt siaubinga jūsų dieta?Pašto adresą. Socialiniai tinklai. Dienoraščiai. Internetinis vaizdo įrašas. Žmonės šiandien sunaudoja daugiau informacijos nei bet kada anksčiau ir paprastai vartoja tik tai, kas jiems labai patinka. Clay Johnsonas tai lygina su bloga dieta. „Jei tik ... Skaityti daugiau , o apsipirkti internetu yra per daug.

Geriau naudodamasis internetu, atkurdamas savo gyvenimą neprisijungęs buvo svarbiausias prioritetas, todėl aš atkreipiau jo dėmesį į savo naujųjų metų rezoliuciją.

Tik vienos rezoliucijos pranašumas turi mokslinį pagrindimą. Kaip padaryta iš Šis tyrimas (pdf), kurį pateikė Baba Shiv ir Aleksandras Fedorikhin, valios jėgos ir pažinimas priklauso nuo to paties psichinių gebėjimų fondo. Susikoncentruokite į vieną iš jų, o jūs išeikvokite išteklius, skirtus kitam. Kuo daugiau jūs išsklaidysite savo energiją bandydami neatsilikti nuo daugybės rezoliucijų, tuo mažiau galėsite panaudoti visą savo valios jėgą.

Norite padaryti daugiau svarbių pakeitimų nei vienas? Vis dar yra gera idėja apriboti juos viena ar dviem jūsų gyvenimo sritimis ir spręsti juos eilės tvarka. Joelio įrašas 12 produktyvumo įpročių, kuriuos reikia spręsti 12 produktyvumo įpročių, kad pagaliau nulaužtumėte savo gyvenimą naujaisiais metaisDaugumai dirbančių žmonių bendra rezoliucija yra būti produktyvesniems. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime dvylika blogų įpročių, kuriuos galite pakeisti - po vieną per mėnesį - kad žymiai padidintumėte darbo krūvio našumą. Skaityti daugiau naujais metais gali parodyti, kaip to pasiekti. O čia neįprasti kai kurių garsių žmonių rezoliucijų sąrašai kad jums gali pasirodyti įdomu.

Įrėminkite savo rezoliucijas teisingai

Jei gerai suformuluosite savo rezoliucijas, tai bus pusė laimėtos kovos. Pvz., Labiau tikėtina, kad priimsite tokią rezoliuciją Valgykite penkis migdolus per dieną / Kavą pakeiskite žaliąja arbata nei tas, kuris sako Valgyk sveikai.

Kaip naujųjų metų mantra, mano rezoliucija skambėjo puikiai, tačiau ji taip pat buvo gana miglota. Ką turėjau omenyje atsikratydamas priklausomybės nuo interneto? Ką tai sukėlė? Kada galėčiau tvirtai pasakyti, kad man pasisekė? Aš atsakiau į tuos klausimus kuo geriau.

Norėjau:

• Pažvelkite į internetą kaip į dar vieną bendravimo terpę
• Būk gerai su skaitmeniniu atjungimu ilgą laiką
• Naudokite internetinius išteklius atsargiai ir siekdami ko nors teigiamo

Nusprendžiau, kad atgavęs entuziazmą dėl pomėgių ir veiklos neprisijungus prie interneto, galiu laikyti save teisingu keliu.

Toliau išvardijau tam tikrus veiksmų veiksmus ir paverčiau juos šiomis mažomis rezoliucijomis.

1. Aš būsiu visiškai neprisijungęs bent du sekmadienius kiekvieną mėnesį.
2. Aš padarysiu mažiau ir labiau apgalvotų internetinių finansinių operacijų.
3. Aš sumažinsiu naudojimąsi programėlėmis, programomis ir paslaugomis.
4. Aš pereisiu nuo el. Knygų prie spausdintų.

Galite pasirinkti panašų požiūrį ir padalinti pagrindinę skiriamąją gebą į keletą mažų. Tai verčia jus galvoti praktiškai ir išnaikinti nerealius pokyčius, prieš pradėdami juos daryti. Kiekviena maža skiriamoji geba, kuria vadovaujatės, priartina jus prie pagrindinės rezoliucijos įvykdymo.

Ant šono, užuot turėję naujų metų rezoliuciją, galite pasirinkti vieną žodį, kuris įkvėps jus visus metus ir padės jūsų veiksmams visose gyvenimo srityse. Apsilankykite tokiose svetainėse kaip „OneWord365“ arba Mano vienas žodis sužinoti daugiau apie šį požiūrį ir susirasti kitus, kurie juo prisiekia.

Imk Kai kurie Veiksmas kasdien

Kai gerai suformuluosite savo rezoliuciją ir sugalvosite realistišką veiksmų planą, mažiau tikėtina, kad suklysite ir padarysite neteisingą pasirinkimą. Tačiau svarbu, kad kasdien žengtumėte kūdikio žingsnius savo tikslo link. Tai sudarys pagrindą mažoms sėkmėms, kurios padidins jūsų motyvaciją laikytis programos.

Jei planuojate iš anksto ir pakuojate maistą į lėktuvą ar nešiojate riešutų, nieko tiesiog negriebsite, nes jūs yra baimingi ir labiau linkę sumažinti paslydimų skaičių ir laikytis sveikesnės jūsų rezoliucijos valgymas.

~ Arthuras Agatstonas, MD, bestselerių autorius Pietų paplūdimio dieta | Iš Naujųjų metų rezoliucijos, po mėnesio įjungta WebMD

Mano atveju keturios mano lengvai įsimenamos mažos rezoliucijos padarė kelis mano pasirinkimus paprastesnius.

• Jei norėjau skaityti el. Knygą, sugalvojau būdą, kaip gauti ranką ant jos knygos.
• Jei buvau užsirašęs į paslaugą, pirmiausia pasinaudojau „AccountKiller“ pasitikrinti, ar ten buvo ištrinti mano sąskaitą Atlikite šiuos 4 pakeitimus prieš ištrindami bet kurią internetinę sąskaitąUždaryti internetinę sąskaitą? Laukti! Pirmiausia turite ką nors padaryti. Atlikite žemiau aprašytus veiksmus. Jie padės užtikrinti, kad jūs nesinaudosite „Uh-oh“, jei ištrinsite per anksti. Skaityti daugiau kai man to nebereikėjo. Aš sumažinau „PasswordBox“ 25 slaptažodžių limitą, skirtą nemokamiems vartotojams sumažinti paslaugų, kurias užsisakiau, skaičių.
• Kai keli domenų vardai, kuriuos buvau atidavęs „kažkada“, sugalvojo atnaujinti, aš jų neatnaujinau.
• Aš pasirinkau nebrangų interneto prieglobą su Mažas apelsinas ir sujungiau mano internetinį gyvenimą į vienus namus internete [Sugadintas URL pašalintas].
• Išėjo tokios malonios, bet nebūtinai man reikalingos paslaugos kaip IFTTT, Kišenėir „Twitter“.

Visi šie maži veiksmai labai supaprastino mano internetinį gyvenimą ir padėjo man dažniau atsikratyti interneto.

Pataisykite savo strategiją kiekvieną ketvirtį

Svarbu atsiminti, kad buriavimas nebus sklandus visą laiką. Jūs susipyksite su smulkmenomis. Tu paslysi. Jausitės dėl to kalti. Tai gerai. Tol, kol jūs eisite kelyje apie 80 procentų laiko, jums bus viskas gerai.

Maždaug kas tris mėnesius aš aiškiai peržvelgiau, kuri mano sprendimo dalis man pavyko ar nepavyko ir kodėl. Visur, kur galėjau, stengiausi rasti būdų. Pavyzdžiui:

Problema: Du sekmadienius per mėnesį negalėčiau likti visiškai neprisijungęs.

Patarimas: Aš buvau neprisijungęs (-a) maždaug pora valandų reguliariai ir perėjau į mano darbo programos neprisijungus Išbandykite šias 3 gražias užrašų programas, kurios veikia neprisijungusJei norite nesudėtingos užrašų programos, „Simplenote“ nėra vienintelis jūsų pastebimas pasirinkimas (atleiskite, kad nepataikėte). Skaityti daugiau .

Problema: Dėl mano meilės blizgantiems naujiems dalykams internete ir darbo rašymo technologijų tinklaraščiui buvo sunku išvengti skaitmeninės perkrovos.

Patarimas: Užuot užsiregistravęs naujoms programoms ir paslaugoms, sugalvojau, kaip naudotis esamų neįprastais būdais Kaip naudoti „Slack“ projektų valdymui naudojant šiuos paprastus patarimusNaudodamas intelektualųjį „Slack“ funkcijų rinkinį ir netrukdantį vartotojo sąsają platforma gali padvigubėti kaip projekto valdymo įrankis jums. Sužinokite, kaip jį nustatyti kaip asmeninį internetinį asistentą. Skaityti daugiau .

Gero pakankamai, puiku

Aš vis tiek kartais apsėstu žiniatinklio programų ir vėl prisimenu blogus su kompiuteriu susijusius įpročius. Bet aš turiu išvalė mano skaitmeninį gyvenimą 4 tvirti būdai, kaip gauti geriausią iš internetoŽiniatinklis yra milžiniškas labirintas. Jei šis skaitmeninis minų laukas jus pribloškia ir jaudina, priėmimas šių paprastų mantrų gali tapti toniku ir padėti geriau valdyti žiniatinklio erdvę. Skaityti daugiau , sustabdykite klaidų pirkimą internete ir perėjo nuo el. knygų prie spausdintų. Interneto ryšio trūkumas nėra problema, jei tik galiu atlikti savo darbą. Aš, gyvendamas neprisijungęs, aš išmoko išspręsti Rubiko kubą Koks lengviausias būdas išspręsti Rubiko kubą?„Rubiko kubas“ yra vienas iš tų galvosūkių, kurie be galo žavi visų amžiaus grupių žmones. Bet bandymas tai išspręsti pirmą kartą gali sukelti nusivylimą. Skaityti daugiau , vedė plaukimo pamokas, pažymėjo keletą knygų iš mano skaitymo sąrašo ir keletą keliavo (atėmus interneto ryšį). Apskritai, pirmą kartą galiu pasakyti, kad įvykdžiau savo naujųjų metų rezoliuciją.

Gali būti neįmanoma šimtu procentų laikytis savo tikslo, tačiau naudodamiesi aukščiau išvardintais patarimais galite padaryti gana gerą darbą.

Ar turite pasidalinti naujųjų metų sėkmės istorija? O kaip apibrėžti strategiją, kuri jums padėjo?