Kaip socialiniai tinklai gali padėti tobulinti jūsų tikslus

Skelbimas

Apie savęs tobulinimą dažnai galvojame kaip apie vienišą veiklą. Bet susiejimas su kitais žmonėmis gali būti nepaprastai vertingas. Ir, žinoma, šiandien lengviausias būdas tai padaryti yra socialiniai tinklai.

Svarbiausia yra surasti tai, kas jus motyvuoja. Kai kuriems žmonėms tai gali būti gėda. Kitiems tai yra surasti žmones, kurie turi tuos pačius tikslus. Net virtualios paglostymo užpakalinėje dalyje gali pakakti.

Naudokitės socialiniais tinklais, jei lengvai „apgaunate“

Gero įpročio formavimo procesas gali užtrukti daug dienų. Ir tas etapas yra pati sunkiausia dalis, kur labiau tikėtina, kad sukčiauji ar pasikartosi. Jei taip atsitiko praeityje, socialinis tinklas gali padėti pasiekti tikslą.

Stenfordo tyrinėtojai rado [PDF], kad čia kaltininkas yra mūsų ego (mūsų prigimtinis poreikis apsisaugoti). Kai apgaudinėjame tikslą, sakome sau, kad tai nėra didelis dalykas - „tai tik viena klaida“. Tačiau mes sąžiningai neįvertiname, ką iš tikrųjų reiškia šis klaidingas posakis. Mums reikia nešališkų kitų akių, kad tai mums pasakytų.

Socialiniai tinklai yra puikūs tokio tipo viešai atskaitingiems žmonėms, kuriais pasitikite. Deklaruodami savo pažangą ir suklupimus, sužinosite tikrą jūsų gyvenimo analizę.

Įdėk jį į veiksmą

Puikus požiūris į tai yra įkurti pagrindinę grupę, kuri padėtų pasiekti tikslus Kaip „Mastermind“ grupė gali padėti pasiekti daugiau tikslųSąvoka „pagrindinė grupė“ šiais laikais yra plačiai naudojama asmeninio tobulėjimo srityje, tačiau kas tai yra, ar jos veikia, ir kaip jūs galėtumėte sudaryti savo grupę? Skaityti daugiau . Tai yra atrinkta žmonių grupė, turinti šiek tiek daugiau struktūros nei ad hoc pobūdžio socialinė žiniasklaida.

Norint sudaryti sėkmingą pagrindinę grupę, yra keli pagrindai:

• Paskelbkite savo tikslus viešai
• Turi bendrą pagrindą
• Atsargiai rinkitės narius
• Nustatykite reguliarų registraciją
• Struktūruokite savo susitikimus
• Laikykitės atlygio / rizikos sistemos

Svarbu tai, kaip jūs bendraujate su savo pagrindine grupe. Mes rekomenduotume pokalbių programą Lėtai, arba savaitiniai vaizdo susitikimai Pasirodyti.in. Mes čia Pasinaudoti reguliariai naudokite abi šias programas ir galite jomis balsuoti.

Tokių jau yra Aukščiausio lygio „Slack“ bendruomenės, atviros visuomenei 9 aukščiausios klasės internetinės bendruomenės „Slack Chat“ kambariuoseLėtumas greitai tampa neįtikėtinų bendruomenių platforma. Puiki bendruomenė yra daug daugiau nei skaičius. Šiuos pasirinktus „Slack“ pokalbių kambarius turėtumėte pažvelgti šiandien. Skaityti daugiau , ir jūs galite patikrinti „Slack List“ arba „SloFile“ dar tūkstančiams. Kelias dienas praleidęs vienoje iš jų, turėtum surasti bendraminčių, su kuriais galėtum sudaryti pagrindinę grupę.

Viešas registravimas verčia jus elgtis tinkamai

Ne visi tikslai yra tai, kas jums patinka. Pavyzdžiui, reguliari mankšta norint numesti svorio nėra visų mėgstamiausias būdas praleisti laiką. Bet panašiai, kaip sporto salės bičiuliai gali padaryti treniruotes įdomesnes, socialiniai tinklai gali padaryti solo pratimus geresnius.

Užsiregistruokite per 3 670 žodžių! Liko šiek tiek mažiau nei 2k, kol nepataikiau į 40k žodžių skaičių naujoje knygoje!??? # WIP#rašymas#sėkmė#sunkus darbas# tikslaipic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 2017 m. Kovo 13 d

Psichologas ir autorius Elizabeth Lombardo sako kad viešas jūsų tikslų deklaravimas verčia jus būti atskaitingiems:

„Kai niekas šalia nieko nesako apie neužbaigtą užduotį, nesunku ją grąžinti į kitą dieną ar net kitą savaitę... Bet uždavinio ar tikslo iškėlimas ten, kad kiti matytų, yra labiau motyvuojantis, jei tik dėl kitos priežasties, nei jūs tiesiog nenorite atrodyti blogai kitiems. “

Beje, jūs turėtumėte žinoti, kad šis visuomenės spaudimas yra trumpalaikis motyvas. Žmonės, turintys viešus tikslus, linkę ilgainiui pasikliauti vidine motyvacija. Maksimilianas Kleinas, kuris nustatykite viešą darbų sąrašą Kaip gali būti naudingas viešas darbų sąrašas, jei nieko nedaroAr dalijimasis savo darbų sąrašu su kitais gali paskatinti iš tikrųjų spręsti visus jame esančius elementus? Pabandykite pasitelkti visuomenės galią viską susitvarkyti. Skaityti daugiau dvejus metus sakė, kad išorinis spaudimas gali jus motyvuoti, bet jūs turite tai paversti vidine motyvacija.

Įdėk jį į veiksmą

Karen X. Chengas pradėjo iššūkį savarankiškai su „Give It 100“. Koncepcija yra pasirinkti tikslą ar veiklą (pvz., Daryti atsispaudimus ar išmokti šokti) ir darykite tai kiekvieną dieną 100 dienų. Ir kiekvieną dieną jūs patys filmuojatės, įrašinėdami savo sėkmes ir nesėkmes.

Tai yra nuostabus būdas išlikti motyvuotam siekiant savo tikslų 5 nuostabūs būdai įkvėpti ir motyvuoti pasiekti savo tikslusBūti įkvėptam. Įkvėpimas yra visur; jūs tiesiog turite ieškoti. Tapkite motyvuoti žvelgdami į aplinkinius žmones ar garsius dalyvius. „Cool Web Apps“ suteikia jums penkis paprastus įrankius, kurie padeda. Skaityti daugiau , ir verčia nuo tavęs sąžiningai. Tą dieną, kai netikrinsite, jūsų stebėtojai paklaus, kas nutiko.

„Give It 100“ dabar yra „Instagram“ hashtag, todėl jūs galite dalyvauti judėjime pažymėdami savo vaizdo įrašus # „GiveIt100“.

„Selfies“ yra geros (kaip ir anonimiškumas)

Tokiuose socialiniuose tinkluose kaip „Facebook“ reikalingas tikrasis jūsų vardas. Kiti dalykai, tokie kaip „Twitter“, leidžia jums likti anoniminiams. Kad ir ką pasirinktumėte, galite pastebėti privalumus, remiantis tyrimais.

Pavyzdžiui, sporto salėje yra naujas prakaituotų selfių reiškinys. Jūs jau turėjote tai pamatyti „Instagram“ ar „Snapchat“. Tačiau jie turi stebėtiną naudą, kaip keli psichologai pasakojo „The Daily Burn“. Šios asmenukės padidina pasitikėjimą savimi ir akimirksniu patenkina jus iš draugų kaip simpatijas ir komentarus. Ir tai, savo ruožtu, gali būti jūsų motyvacija išlipti iš lovos kitą dieną.

Taigi nustoti nekęsti selfių Nutraukite neapykantą selfiams: 3 priežastys, kodėl turėtumėte juos mylėti„Selfiai“ per dažnai nurašomi kaip egoistiškas paauglių be smegenų masturbacija, tačiau tai yra paviršutiniškas jų prisiėmimas. Štai kodėl. Skaityti daugiau ir naudok juos vietoj to! Prisiregistruokite socialiniame tinkle, tokiame kaip „Instagram“ ar „Snapchat“, ir paskelbkite ten paštomatus. Tai nebūtinai turi būti tik sporto salės selfiai, bet kokia pažanga bus padaryta.

Bet jei esate šiek tiek drovus dėl savo svorio, tai taip pat gerai. Tyrėjai nustatė, kad „Twitter“ anonimiškumas kai kuriems žmonėms buvo teigiamas aspektas. Pietų Karolinos universiteto tyrimas radau tai žmonės, paskelbę savo svorio metimą „Twitter“, numetė daugiau svorio nei tie, kurie to nepadarė. Tiesą sakant, kuo daugiau jie tweet, tuo daugiau svorio jie prarado. Maždaug 20 tweets lemia 1 procento praradimą.

Įdėk jį į veiksmą

Surasti tinkamą tinklelį, kuris būtų skirtas selfiams, priklausys nuo to, koks yra jūsų tikslas. Pvz., Kadangi kūno rengyba yra tinkama nuotraukoms, galite išbandyti „Reddit“ r / ProgressPics. Panašiai „Instagram“ turi hastagą, skirtą #transformationtuesday.

Tai bendruomenė, kurioje galite paskelbti savo kūno rengybos kelionių ananasus, kurie padeda ir jums sekti savo pažangą, ir kartais gauti reikalingą padrąsinimą.

Kadangi „Instagram“ yra skirtas pasiaukojimams bendruomenės viduje, tai turėtų būti pirmasis socialinis tinklas, į kurį kreipiatės. Tu gali „Instagram“ raskite geriausius hashtagus Kaip rasti geriausius „Instagram“ hashtagus, norintiems daugiau stebėtojų ir stebėtojų„Hashtags“ yra esminė „Instagram“ dalis. Jei jums reikia pagalbos pradedant, štai kaip rasti geriausius „Instagram“ maišos žymenis. Skaityti daugiau ir išsirink tai, kas atitinka tavo poreikius.

Surasti bendraminčių daro tai smagu

Tikslai gali būti įvairių formų. Bet jei jūs neturite linksmybių kartu eidami, tada kokia prasmė? Savęs tobulinimo procesas taip pat turėtų būti malonus. Socialiniai tinklai gali padėti tai padaryti, kai žmones rasite tame pačiame laive kaip jūs.

Turbūt pati garsiausia šios versijos versija „NaNoWriMo“. Kiekvieną lapkritį rašytojai visame pasaulyje susirenka į bendruomenę, kad romanas būtų baigtas per 30 dienų. Tai palaikanti bendruomenė, stumianti vienas kitą ir padedanti visais įmanomais būdais.

Plius, panašiai mąstantys žmonės pasielgs tais pačiais tikslo išbandymais ir vargais kaip jūs. Jie labiau linkę suprasti, ką jūs išgyvenate, ir padės jums. Galų gale tai yra paprasta sąvoka. Turėdami bičiulį, viskas visada būna linksmiau, tiesa?

Įdėk jį į veiksmą

Norėdami rasti bendruomenę, kuriai priklausote, kreipkitės į du didžiuosius interneto socialinius tinklus: „Reddit“ ir „Facebook“.

Reddit mieste pradėkite nuo maloniausios bendruomenės Reddit mieste rasti vietą, kurioje rasi kitus, kaip tu. Paklauskite tų subdomenų žmonių, ar jie gali rekomenduoti daugiau tokių vietų, ir jie jums padės.

„Facebook“ turi milijonus „Facebook“ grupių, tačiau gali būti sunku rasti tinkamą. Mes kalbėjome apie keletą būdų atrasti naujas „Facebook“ grupes 5 nuostabūs būdai atrasti naujas „Facebook“ grupesNėra „Facebook“ grupių katalogo, kuriame būtų galima naršyti, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai pasikliauti grupių rekomendacijomis prisijungti arba išmokti keletą patarimų ir gudrybių norint atrasti naujas grupes. Skaityti daugiau , ir jūs turėtumėte pradėti naudodami „Facebook“ grupės programa. Skirtuke „Atrasti“ rekomenduojamos grupės, atsižvelgiant į jūsų pomėgius, o paieškos funkcija yra pakankamai tvirta, kad būtų galima rasti puikių klientų.

Tai mokslas!

Dabar jau aišku mokslu paremtos gairės tikslams pasiekti 3 mokslu paremti žingsniai, norint pagaliau pasiekti savo tikslusJūs jau pradėjote galvoti apie Naujųjų metų rezoliucijas. Galbūt visų šių metų nepasiekėte. Čia yra trys konkretūs veiksmai, kuriuos turite atlikti, jei rimtai ketinate siekti savo tikslų. Skaityti daugiau . Dažnai stebėkite savo pažangą, įvertinkite kiekvieną žingsnį ir viską paskelbkite viešai. Būtent pastarąjį kartą socialiniai tinklai pradeda žaisti.

Ar bandėte naudoti socialinius tinklus savo tikslams pasiekti? Kas tau tai patiko ir nepatiko? Jei dar neišbandėte, ar apsvarstytumėte?

Vaizdo kreditas: „ra2studio“ per „Shutterstock.com“