Skelbimas
Metams bėgant aš pradėjau ir atsisakiau daugybės mankštos režimų. Kartą skaičiau knygą Kūnas visam gyvenimui studijuodamas kolegijoje ir gavęs darbą vadovavosi principais, kuriuos autorius išdėstė sveikam kūnui. Per septynis ar aštuonis mėnesius praradau apie 50 svarų.
Tada aš pradėjau pirmąjį darbą, buvau pervargęs, nustojau sveikai gyventi ir turėjau pradėti viską iš naujo. Aš kėliau svorį, važiavau dviračiu, važiavau dviračiu, laipiojau laiptais - beveik bet kokia veikla, apie kurią galėjau pagalvoti, kad protas liktų užimtas ir motyvuotas grįžti į sporto salę. Tai niekada nebuvo lengva.
Šiais metais aš pradėjau ciklą iš naujo. Čia, „MakeUseOf“, mes įtraukėme daug idėjų, kaip įgyti formą, pavyzdžiui, Timo sąrašas mankštos vaizdo įrašai 6 privalomos pratybų vaizdo įrašai tiems iš mūsų, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami [žiūrimi dalykai]Prasta laikysena, nepakankamos pertraukos ir sėslus biuro elgesys ilgainiui gali turėti rimtų padarinių. Šios savaitės laidoje „Stuff to Watch“ daug dėmesio skiriama įvairiems metodams, kurie gali sumažinti ... Skaityti daugiau
ir „Bakari“ „RunKeeper“ apžvalgą. Aš visada ieškau naujų idėjų ir kiekvieną kartą eidamas į sporto salę ieškau naujų kardio aparatų, kuriuos būtų galima išbandyti. Tik maždaug prieš mėnesį nusprendžiau išbandyti keletą keistai atrodančių dviračių. Tai yra dviračiai su pritvirtintais kompiuterio monitoriais - iš esmės virtualios realybės dviračiai. „Expresso“ jas išplatino sporto salėse visame pasaulyje. Jei pastaruoju metu nesilankėte sporto salėje, galbūt norėsite apsilankyti ir paklausti, ar jie turi „Expresso“ dviratį.Kaip naudotis „Expresso“
Malonus dalykas internetinėje „Expresso“ sistemoje yra tai, kad ji nemokama. Jums nereikia mokėti už sąskaitą ar už mėnesines paslaugas. Jums tiesiog reikia rasti „Expresso“ dviratį, prijungtą prie interneto.
Tai gali būti jūsų vietinis YMCA, galite nusipirkti vieną, arba galbūt turite draugą, kuris jį turi. Jūs iš tikrųjų neprivalote savo dviračiu, kad galėtumėte naudotis sistema - jums tereikia internetinės paskyros. Visur, kur rasite vieną iš dviračių, galite prisijungti ir pradėti stebėti savo veiklą.
Grožis yra tas, kad prisijungus, sistema seka absoliučiai visą jūsų pažangą - kiek mylių nuvažiavote, kiek laiko praleidote ant dviračio ir kiek kalorijų sudeginote, pavyzdžiui.
Man patinka bet koks dalykas, susijęs su virtualia realybe, todėl man ši mankšta yra įdomesnė nei darbas. Aš tai naudoju beveik kiekvieną kartą, kai būnu sporto salėje, ir naudodamasi internetine sistema įsitikinu, kad darau pažangą, o ne tik siekiu plokščiakalnio. Be to, jis yra prijungtas prie socialinių tinklų, todėl galite pasidalyti savo pažanga ir gairėmis su visais savo draugais „Facebook“ ir „Twitter“. Didžiuokitės savo sėkmėmis!
Stebėkite savo pažangą
Internetinė sistema suteikia daugybę įrankių, kad galėtumėte ne tik pamatyti, kaip gerai jaučiatės kalorijos ir mylios, bet ir kaip dažnai lankėtės sporto salėje. Pvz., Kalendoriaus įrankis parodys dviračio piktogramą kiekvieną dieną, kai jį padarėte. Užvedę pelę virš jos, pamatysite trumpą tos dienos statistikos apžvalgą.
Diagramų srityje pateiksite savaitės ar mėnesio juostų diagramą, rodančią ir jūsų pažangą, pvz., Nuvažiuotus kilometrus ar bendrą sudegintą kaloriją. Nuostabu matyti pažangą, kurią padarėte, žiūrėdami į šias diagramas laikui bėgant. Aišku, kaip jūs galite pamatyti, šioje paskyroje aš ką tik pradėjau.
Kitas puikus dalykas internetinėje sistemoje yra tas, kad jis suskaido jūsų statistiką pagal „turą“, kuriuo jūs važiavote tą dieną. Tai suteikia ne tik vaizdą apie tai, kur jūs apskritai jaučiatės važiuodami dviračiu, bet ir tai, kaip gerai sekote individualius važiavimus. Tai leidžia konkuruoti su savo geriausiu laiku, atsižvelgiant į turą, kurį pasirinkote pirmą kartą atsisėdę.
Ir tai, kas labai nuostabu, sistema leidžia jums įjungti „vaiduoklį“ - kelionių motociklininką, kuris reprezentuoja jus paskutinį kartą, kai jį apvažiavote. Tai žlugdo tave prieš save... ir pasitikėk manimi, tave sunku įveikti.
Stebėkite savo sėkmę
O kai norite pasidomėti savo progresu, būtinai apsilankykite „Trophy“ kambaryje, kur rasite visas jūsų pakeliui padarytas gaires.
Jei norite sužinoti, kaip jums sekasi su kitais motociklininkais visame pasaulyje, tiesiog apsilankykite lyderių lentoje. Aš nesiūlyčiau to daryti pirmiausia, nes galite nusivilti, nebent jau esate olimpinis baikeris.
Taip pat galite filtruoti kitus motociklininkus, kad galėtumėte palyginti save su kitais savo amžiaus grupe, lytimi ar tiesiog žmonėmis, lankančiais tą pačią sporto salę, kurioje dirbate jūs. Ir jei jums reikia pagalbos, kad būtumėte motyvuoti, „Expresso“ taip pat siūlo nemokamą dviračių sporto forumą, kuriame galite aptarti tai, kas yra sulaiko jus, motyvuokite kitus ar gaukite patarimų, kaip įveikti daugiau mylių ir sudeginti daugiau kalorijų.
Manau, kad dalykas, kuris man labiausiai patinka Expresso yra tai, kad tai tikrai viskas, kas susiję su jūsų sąskaita, o ne su dviračiu. Galite šokinėti ant bet kurio „Expresso“ dviračio visame pasaulyje, prisijungti ir viskas - tai jūsų statistika ir jūsų progresas.
Ar jūs kada nors naudojote „Expresso“ virtualią dviračių sistemą? Ar jums tai patinka, ar yra dalykų, kuriuos pakeistumėte sistemoje? Pasidalykite savo mintimis ir patirtimi komentarų skiltyje žemiau.
Vaizdo kreditas: Ellyptiniai dviračiai per „Shutterstock“
Ryanas turi elektros inžinerijos bakalauro laipsnį. Jis 13 metų dirbo automatikos inžinerijoje, 5 metus IT srityje, o dabar yra programų inžinierius. Buvęs „MakeUseOf“ generalinis redaktorius, jis kalbėjo nacionalinėse duomenų vizualizacijos konferencijose ir buvo rodomas per nacionalinę televiziją ir radiją.
