Stebėkite, motyvuokite ir konkuruokite su „Nike + Running“

Skelbimas

Tūkstančio kūno rengybos programų galite rasti savo telefonų programų parduotuvėje. Iš svorio stebėjimo programos, tokios kaip Svarstyklės Sekite savo svorį išmaniuoju būdu naudodamiesi Svarstyklėmis [„Android“]Šiandien norėčiau papasakoti apie „Android“ programą, kurią naudoju kiekvieną dieną nuo 2011 m. Kovo 16 d. Tai yra daugiau nei 300 naudojimo dienų, diena iš dienos. Tai nemokama programa, vadinama ... Skaityti daugiau į svorio mokymo programos 5 geriausios svorio mokymo programos, kad greitai gautumėte rezultatus [„Android“]Ar nebūtų visiškai malonu būti visiškai šlifuotam kaip Christianas Bale'as „Reign of Fire“ ar Jasonas Stathamas filme „The Transporter“? Aš kalbu apie tą liekną, į viršų iškilusį žvilgsnį - plačius pečius, raižytus pakaušius ir ... Skaityti daugiau , yra daugybė įrankių, kurie padėtų jūsų mobiliajam įrenginiui tapti jūsų sveiko gyvenimo partneriu.

„Nike +“ važiuoja „iOS“ ir „Android“ suteikia stebėjimo, motyvavimo ir socialines savybes, kurių jums reikia norint pradėti bėgioti ar tęsti. Nesvarbu, ar pirmą kartą naudojatės tik nuotoliniu bėgimu, ar pametėte, kiek maratonų esate už nugaros, „Nike + Running“ yra naudingas įrankis.

Sekti

„Nike + Running“ gali stebėti jūsų bėgimą naudodamiesi telefono GPS arba akselerometru. Jei norite tik bėgti tol, kol jaučiatės pavargę, įjunkite „Basic Run“ režimą ir eikite į kelią. Jei norite labiau struktūruoto bėgimo, galite pasirinkti laiką arba atstumą, kad pasiekę tikslą būsite informuoti. Net vienu mygtuko paspaudimu galite užginčyti vieną iš savo asmeninių įrašų. Norite šiandien įveikti savo greičiausią 5k? Bakstelėkite tai ir eik!

Garsinis garsinis garsas atnaujina jūsų tempą, todėl visą laiką galite saugiai laikyti telefoną kišenėje ar raištį. Jei jums reikia papildomo draugų pastangų, pabandykite įjungti „Facebook“ linksmybes. Kai pradėsite bėgimą, „Nike +“ paskelbs jūsų sienos būseną. Kiekvieną kartą, kai draugas mėgsta ar komentuoja tą būseną, pasigirs garso linksminimas, ragindamas jus paspausti.

Jei galite gauti GPS signalą ten, kur bėgate, būtinai naudokite tai per akselerometro stebėjimą. Pabaigus pamatysite savo maršrutą žemėlapyje, pažymėtą spalvotu santykiniu tempu, jei tai padarysite. Kiekvienas jūsų bėgimas yra archyvuojamas, todėl galite grįžti ir patikrinti savo tempą bei pamatyti, kaip bėgant laikui pagerėjote, tiesiog programoje arba asmeninėje paskyroje „Nike +“ svetainėje. Širdies ritmo stebėjimą galima pridėti prie programos įrašų, tačiau tai yra brangus pasiūlymas, nes, norėdami jį stebėti, turėsite įsigyti ir „Nike + SportWatch GPS“, ir „Polar WearLink“ siųstuvą.

Motyvuoti

Vieta, kur ši programa iš tikrųjų šviečia, yra atlygis ir motyvacija. Kadangi disponuoja visais jūsų stebimais bėgimais, jis gali apdovanoti žaidimų konsolės stiliaus laimėjimais, kai jums gerai sekasi. Nuo mėnesio ridos trofėjų iki užfiksuotų „Nike“ remiamų sportininkų linksmybių, kai sulaužote naują greičiausias mylios atstumas arba ilgiausias bėgimas, „Nike + Running“ visus šiuos atpažinimo ženklus saugo jūsų asmeniniame trofėjuje atvejis. Ypač smagu gauti ženkliukus bėgiojant atostogomis. Kiekvienas iš jų yra prieinamas tik kartą per metus, todėl eikite treniruotis ypatingomis progomis, net jei tik trumpam.

Nerimaujate, kad būsite per daug nenuoseklūs, kad ką nors uždirbtumėte? Nebūk. Kol jūs vis dar nustatote myles, galite įgyti lygius. Jie yra spalvoti antraštės, keičiantys fono spalvą. Kai kuriems iš jų atlikti reikia daugiau darbo nei kitiems, tačiau lygių frakcijos taip pat atpažįstamos spalvotais brangakmeniais, kurie laikui bėgant užsidega. Kiekvienas jūsų žingsnis yra vienas žingsnis arčiau šių ilgalaikių apdovanojimų, ir jūs nustebsite, kaip tai lengva imtis dar vienos kilpos aplink bloką, kai žinai, kad esi teisus ant kirtimo taško slenkstis.

Konkuruoti

Bėgimas su draugais yra puikus būdas išlaikyti aukštą jūsų motyvaciją, nes dažnai save nuleisti yra lengviau nei nusivilti kuo nors kitu. Pasitarkite savo draugams, kad jie stebėtų jų treniruotes naudodami programą, ir jūs gausite papildomos motyvacijos iš jos socialinių funkcijų. Pradedantiesiems, tiesiai pagrindiniame ekrane pamatysite, kur esate tarp savo draugų, naudodami bendrą mėnesio ridą. Nuleisk daugiau mylių, kad liptum kopėčiomis.

Jei norite, kad jūsų varžybos būtų šiek tiek oficialesnės, galite mesti iššūkį savo draugams bėgimo žaidime. Pasirinkite tikslinį atstumą ir terminą. Galbūt jūs norite numesti dar keletą svarų prieš tą vasaros kelionę, todėl išsikelkite agresyvų tikslą, kuris baigiasi prieš pat kelionę. Jei jūsų draugai sutiks, gausite specialias iššūkio kopėčias, parodančias, kaip jums viskas sekasi vienas kito atžvilgiu. Su iššūkiu taip pat yra pokalbių erdvė, todėl artėjant terminui galite nudžiuginti vienas kitą (arba praleisti diskusijas, jei tai yra jūsų dalykas).

Naudojant „iOS“, „Nike + Coach“ padės pasiruošti kitam dideliam maratonui arba tiesiog padės treniruotis pirmąjį 5 000 kartų. Ši savybė leidžia pasirinkti iš 5k, 10k, pusės maratono ir viso pasiruošimo maratonui pradedančiųjų, vidutinių ar ekspertų treniruotėse pagal jūsų nustatytą lenktynių datą. Jūsų pasirinkimas suformuoja treniruočių tvarkaraštį, kuriame nurodoma, kokį tempą ir kokį atstumą reikia įveikti treniruotės dienomis, ir kada vartoti poilsio dienas pasveikimui. Į jūsų treniruočių schemą netgi gali būti įtrauktos kryžminių treniruočių dienos, kuriomis išbandysite kitas sporto šakas ir užsiėmimus, kad mankštintumėtės, nepasikliaudami vien bėgimu. Kol kas nėra žodžio apie tai, ar ši nuostabi funkcija vėliau pasirodys „Android“.

Išvada

Tinkamas darbas yra sunkus darbas. „Nike + Running“ suteikia puikią motyvacinę sistemą, leidžiančią atsistoti ant sofos, o pasidalinti savo pasiekimais su draugais ir paskatinti jus dar labiau. Jūs netgi galite jį naudoti pasivaikščiojimams sekti. Taigi būkite socialūs ir judėkite. Pamatysite, kad jūsų įrašai pagerėja, nes tai padeda formuoti įprastus mankštos įpročius.

Ar kurios nors telefonų programos padėjo jums atsikratyti nereikalingų svarų ar pagerinti jūsų sportinius sugebėjimus? Pasidalinkite savo mėgstamiausiais rinkiniais su mūsų bendruomene komentaruose!

Parsisiųsti: „iOS“ | „Android“.

Vaizdo kreditas: Madisono mini maratonas John Benson