6 budizmo programos, skirtos didesnei ramybei

Skelbimas

Jei norite mėgautis protiniu aiškumu ir būti geriausiu, jums nereikia tapti atsidavusiam budistui - bet galite pasimokyti iš jų mokymų ir pritaikyti juos kasdieniniame gyvenime.

Gal jau turite kasdienę meditacijos praktiką. Galbūt jūs esate panašus į daugumą iš mūsų ir norėtumėte įsitraukti į meditaciją, bet jums atrodo, kad neturite tam laiko. Štai kur atsiranda programos.

Programos gali padėti jums panaudoti tranzito laiką, pietų pertraukas ir kitus prastovos atvejus, kad sukurtumėte savo meditacijos erdvę ir rastumėte pusiausvyrą gyvenimo chaoso viduryje.

Norėdami padėti rasti daugiau ramybė 10 geriausių nusiraminimo programų, leidžiančių atsipalaiduoti, pasimėgauti ir išvalyti mintisGyvenimas kartais gali jus priversti patirti stresą ir nerimą. Tada šios raminančios programos gali padėti jums išsisukti ir išvalyti mintis. Skaityti daugiau jūsų gyvenime yra šešios budizmo įkvėptos programos.

„Buddha Mind“ („iOS“, [nebepasiekiama])

Ši programa geriausiai veikia su „Bluetooth LE“ širdies ritmo monitoriumi, tačiau jūs taip pat galite naudoti „Buddha Mind“. Kai programa sujungta su širdies ritmo monitoriumi, ši programa leidžia vartotojams medituoti stebėti savo širdies ritmą.

Jei norite atsipalaiduoti, galite naudoti kai kurias kitas programos funkcijas, kad pasiektumėte didesnę vidinę ramybę. Naudokite kvėpavimo juostą, kad galėtumėte sureguliuoti įkvėpimus ir iškvėpimus.

Medituodami su „Buddha Mind“, pamatysite ir raminančių gamtos vaizdų, kurie, remiantis tyrimais, gali padėti atsipalaiduoti. Norėdami dar labiau papildyti patirtį, galite klausytis pasirinktinai taikių natūralių paplūdimio garsų.

Visų šių veiksnių derinys yra skirtas padėti vartotojui patekti į gilią būseną meditacija Sužinokite apie bet kokio prietaiso meditaciją ir neišleiskite nė centoPriešingai populiariai nuomonei, jūs galite medituoti be jogos kilimėlio, religinių patarimų, ramios asmeninės erdvės, smilkalų žvakių ir jokio kito aparato. Štai paprastas įrankis, padedantis pradėti. Skaityti daugiau , leidžianti ugdyti savyje budizmo emocinio pozityvumo ir sąmonės aiškumo vertybes.

Atsisiųsti: „Budos protas“ „iOS“ [nebėra prieinamas]

„Buddhify 2“ yra švari, akį džiuginanti programa, apimanti įvairias budizmo įkvėptas apgalvotas meditacijos praktikas, kurių tikslas - padėti jums būti atsargiau ir ramesniems per užimtą dieną.

Programa siuva daugiau nei 11 valandų tarpininkavimo tarpininkavimo planų, skirtų konkrečiai pritaikyti 15 unikalių dienos dalių, įskaitant jūsų darbo pertraukas, kelionės laiką ir laiką, kai dirbate internete. Kai kurios kitos naudingos meditacijos planų problemos yra skausmas ir liga, streso jausmas ir vaikščiojimas mieste.

Programoje yra daugiau nei 80 pasirinktinių, vadovaujamų garso takelių, skirtų tarpininkauti. Tai trunka nuo penkių iki 30 minučių, todėl galite medituoti pagal jums tinkamiausią laiką. Programa taip pat turi laikinąją solo meditacijos laikmatį ir leidžia įvertinti sąmoningumą, susikaupimą ir pusiausvyrą kiekvieną kartą medituojant, siekiant ilgalaikio progreso stebėjimo.

Programa leidžia peržiūrėti savo statistiką bėgant laikui, įskaitant tai, kiek laiko meditavote kiekvieną dieną, ir jūsų susikaupimo kokybę, pusiausvyrą ir sąmoningumą kiekvienos praktikos metu.

Galiausiai į programą taip pat įtraukta bendruomenė, vadinama „Kartu“, kuri leidžia „Buddhify“ vartotojams klausti ir atsakyti į klausimus apie meditaciją, stresą ir kitas svarbias problemas. Jei matote siūlą, kuris jums atrodo ypač naudingas, galite greitai jį išsaugoti, kad galėtumėte naudoti ateityje.

Parsisiųsti: 2 buduokite „iOS“ | „Android“

Jei norite kažko šiek tiek skanesnio nei kabučių rinkinio, „The Ultimate Buddism Library“ siūlo didžiulę knygų saugyklą - 50, tiksliau sakant. Už mažiau nei vieną dolerį galėsite naudotis daugybe knygų, apimančių keturias skirtingas temas: „Šiuolaikiniai darbai“, „Pietų budizmas“, „Jataka“ ir „Šiaurės budizmas“.

Tai ideali programa norintiems pasinerti į teoriją ir praktiką, kuria budistų vienuoliai užsiima kiekvieną dieną.

Daugeliui šiuolaikinių budistų mokymasis apie esminius ir labai išsamius budizmo aspektus leidžia jiems pasiekti didesnį ramybės jausmą. Ypač naudinga gauti turimas žinias, kurias tiesiogiai gauna atsidavę budistų vienuoliai ir, kai kuriais atvejais, pats išminčius Gautama Buda.

Perskaitykite šias knygas kaip ir bet kurias kitas el. Knygas su puslapių pasukimu, žymėjimu ir paieškos funkcija, kad visada būtumėte svarbiausi tekstai.

Parsisiųsti: Aukščiausioji budizmo biblioteka „iOS“

Pusiausvyra („iOS“, 4,99 USD) [nebepasiekiama]

Istorinė figūra Gautama Buda mokė meditacijos, kad puoselėtų ramybę ir emocinį pozityvumą. Meditacijos, taip pat apibūdinamos kaip proto treniruotės, grindžiamos įvairiais požiūriais, tačiau visos meditacijos rūšys padės jums į vidinę ramybę.

Vis dėlto gali būti sunku įprasti medituoti kiekvieną dieną - štai kodėl Robinas Barooahas sukūrė „Equanimity“ su savo glotnia sąsaja kasdieniems mobiliųjų įrenginių vartotojams. Skirtingai nuo kitų laikmačio programų, „Equanimity“ buvo sukurtas specialiai turint omenyje meditaciją. Jame skambėjo švelnus skambėjimas, leidžiantis jums pranešti, kada jūsų sesija bus baigta.

Norėdami padėti tiems, kurie nori formuoti kasdienę meditacijos praktiką, programa siūlo daugybę stebėjimo priemonių, kad galėtumėte pamatyti savo pažangą. Galite registruoti savo posėdžių trukmę, taip pat laiką ir datą, kada medituodavote.

Geriausia, kaip sekti savo asmeninę meditaciją, yra programos užrašų funkcija, leidžianti kiekvienam sėdint įvesti mintis ir jausmus apie savo emocinę būseną.

Užrašykite, ką galvojote apie tai, ar patyrėte daugiau blaškymosi nei įprasta. Atkreipti dėmesį į šiuos įsibrovimus yra didžiulė dalis budrumo praktika Pasinaudokite „iPhone“ ir šių programų pagalba būdami atsargūsVidinė ramybė ir ramybė? Tam yra programa. Skaityti daugiau , todėl naudinga turėti savo meditacijų dienoraštį, kad būtų galima stebėti jūsų pažangą.

Parsisiųsti: „IOS“ lygiavertiškumas [nebėra prieinamas]

Kasdieninės budistų maldos („iOS“, 1,99 USD | 0,99 USD „Android“) [Pašalinta nuoroda pašalinta]

Jei esate atsidavę budizmo atsidavimui ne tik meditacijai, ir norite visas savo maldas laikyti vienoje vietoje, „Daily Buddhist Prayers“ siūlo tą vietą. Paprasta, raminanti sąsaja neatims iš paties teksto patiriamų įspūdžių, o tai suteikia originalaus Budos išmintį jūsų mobiliajam įrenginiui.

Šiuolaikiniai anglakalbiai budistai dažnai nori, kad maldos ir mokymai būtų garsiai išsakyti arba tyliai jais mėgautis - originalo kalba. Ši programa rodo maldas, perrašytas iš tailandietiškos abėcėlės, kad būtų lengviau tinkamai tarti, kartu su transliteracijomis pateikiant vertimus į anglų kalbą ar maldų aprašymus.

Kai kurie budistai keliauja toli ir plačiai, kad išmoktų iš tikro guru. Norėdami sutaupyti lėktuvo kainos ir pasiekti panašią vidinę ramybę, galite klausytis šioje programoje išvardytų maldų garso įrašų variantų, įrašytų vienuolių iš Drepungo Gomango vienuolyno.

Parsisiųsti: Dienos budistų maldos, skirtos „iOS“ [nebėra prieinamos] | „Android“ [nebepasiekiama]

Ar jus domina mokslas, paremtas meditacija, ir kitos praktikos, skirtos pasiekti vidinę ramybę ir ramybę? Rikas Hansonas, Ph.D., neuropsichologas iš „UC Berkeley“, parašė knygą pavadinimu „Buddha’s Brain“, kurią vėliau sukūrė kaip papildomą programą.

„Budos smegenų“ programoje pateikiamos konkrečios strategijos, kaip prijungti savo smegenis per budizmo praktikas. Naudodamiesi praktinėmis Hansono neuromokslų metodomis, išmoksite įsitraukti į teigiamą patirtį ir išlaisvinti stresą, leisdami jaustis laimingesniems, labiau pasitikintiems ir mažiau nusivylęs Padarykite pertrauką: 10 svetainių, padėsiančių pailsėti dvi minutesNeįtikėtinai svarbu retkarčiais atsipalaiduoti. Niekam nėra gera nuolat būti įjungtam, dirbti, būti stresui dėl kasdienio gyvenimo sunkumų. Tame pačiame... Skaityti daugiau apskritai.

Vykdykite vadovaujamas meditacijas ir skaitykite apie tai, kaip tapti laimingesniais ir sveikesniais, arba bakstelėkite mygtuką viršuje, kad galėtumėte klausytis kiekvienos praktikos.

Kai „Budos smegenys“ naudojamos kartu su programomis, palaikančiomis budistinę meditacinę praktiką ir sąmoningumą, jos padės jums jaustis vieniems su kitais.

Parsisiųsti: Budos smegenys „iOS“

Gaukite ramybę visur, kur einate

Šios programos gali labai padėti nuraminti, atsipalaiduoti ir įvertinti visus mažus dalykus, kuriuos gyvenimas gali pasiūlyti. Geriausias būdas naudoti budizmo mokymus - apmąstyti juos bent keletą minučių kiekvieną dieną.

Tai jums padės nustatyti įprotį Kaip suformuoti naują įprotį, kai atrodo, kad sunku tęstiĮpročiai nesusiformuoja per naktį. Kiekvienais metais priimame šias rezoliucijas, kuriose reikalaujama didelių pokyčių. Jei norite naujo įpročio, turite būti pasirengę spąstams ir kaip juos įveikti. Skaityti daugiau dėmesingumą ir plėtokite ilgalaikį nusiraminimo praktiką, kuris padėtų jaustis ramiau.

Ar jums patinka budizmas ar budizmo mokymai? Kokias kitas programas ar išteklius naudojate, kad pasiektumėte ramybę? Papasakokite žemiau esančiame komentarų skyriuje!

Vaizdo kreditas: Alexis per „Pixabay“