Skelbimas
Mesti rūkyti pakeis jūsų gyvenimą ir galbūt tai taip pat išgelbės. Deja, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Cigaretės sukelia didelę priklausomybę, todėl mesti rūkyti dažniausiai reikia, o ne tik staiga sustoti. Dauguma rūkančiųjų išreiškia norą mesti rūkyti, tačiau pasikeitus viskas, kai reikia išleisti pinigus ten, kur jų burna.
Yra keletas veiksmingų būdų mesti rūkyti, pavyzdžiui, hipnoterapija, kuri veikė mano paties tėvui, tačiau jie netinka visiems. Kai kuriems žmonėms reikalingas lėtas, subtilus požiūris su daugybe palaikymo ir gairių. Kur yra žiniatinklis, kuris siūlo rūkaliams daug išteklių, padedančius mesti rūkyti.
Žemiau yra penkios svetainės, kurios gali padėti; lavinant, informuojant ir palaikant.
Faktai apie rūkymą [pašalintas sugadintas URL]
Mes pradedame nuo svetainės, kurioje nagrinėjami tik faktai. Tai yra pirmoji mūsų turo stotelė vien todėl, kad gerai mokytis cigarečių ir jų sukeliamų sveikatos problemų yra geras pirmas žingsnis, kurį reikia padaryti ruošiantis mesti rūkyti.
Dalis rūkymo-facts.net informacijos yra šalti, sunkūs faktai, kuriuos rūkaliai stengsis ignoruoti. Kai esate priklausomas nuo to, ko tikrai nenorite išgirsti, kaip jūsų priklausomybė lėtai žudo jus, arba ką pačios tabako įmonės mano apie savo produktą.
Nepraleisk: Skyrius pavadinimu „Antra vertus rūkymo faktai“ - jei negalite mesti rūkyti patys, tada mesti vardan kito.
Pagalbos vadovas yra ne pelno organizacija, siūlanti pagalbą ir patarimus įvairiomis temomis. Tai yra jo skyrius apie mesti rūkyti arba mesti rūkyti. Tai yra glaustas, lengvai virškinamas vadovas, kuriame aprašomi pagrindiniai kovos su priklausomybe pagrindai.
Pradžioje išsamiai aprašomos galimos rūkymo priežastys, tada pateikiamas paprastas planas, kaip pradėti mesti rūkyti. Čia yra naudingų patarimų, kurie padės susidoroti su procesu, jei trumpai aprašomi alternatyvūs mesti rūkyti būdai, pavyzdžiui, akupunktūra ir elgesio terapija.
Nepraleisk: Puslapio apačioje esanti skiltis Susiję straipsniai, kurioje pateikiamos nuorodos į „Helpguide“ puslapius, kuriuose aprašomi streso valdymo ir atsipalaidavimo būdai.
Kodėl mesti? Tai yra trumpas, tiesioginis ir tiesioginis klausimas, kurį visi rūkaliai turi užduoti sau prieš pradėdami kelionę. Šioje domene esančioje svetainėje siekiama atsakyti į šį klausimą tiems, kurie planuoja mesti rūkyti šaltą kalakutą. Kuris yra turbūt sunkiausias kelias.
Svetainė, kuri atrodo šiek tiek pasenusi, tačiau joje yra daugiau nei pakankamai informacijos pateisinimui pagrįsti, yra padalinta į tris skyrius: motyvacija, švietimas ir palaikymas. Pirmasis pateiks priežastis sustoti, antrasis atsakys į visus iškilusius klausimus, o trečiasis padės jums po to, kai paskutinį kartą vilksitės.
Nepraleisk: Žinios apie asmenis, mirusius anksčiau laiko dėl su rūkymu susijusių ligų. Tiesiog vienas iš šių gali veikti kaip emocinis pabudimo kvietimas mesti.
Išsilavinę apie rūkymą ir motyvavę bent mesti rūkyti, palaikymas yra būtinas. Žmonės, kurie bandys mesti be šeimos ir draugų palaikymo, stengsis. Žiniatinklis taip pat gali būti palaikymo šaltinis, nepažįstamiems žmonėms teikiant patarimus, nurodymus ir padrąsinimo žodžius, kai jums jų labiausiai reikia.
Mesti rūkyti skelbimų lenta yra vienas iš tokių paramos šaltinių, kai nariai, kurie jau mesti, yra proceso metu arba mesti rūkyti arba nori mesti rūkyti kaip per petį, kad atsiremtų. Mėgti bet kokią priklausomybę yra daug lengviau, kai bandoma grupėje, ir tai yra jūsų būdas rasti grupę buvusių ar netrukus buvusių rūkalių.
Nepraleisk: Dažnai užduodami klausimai mesti rūkyti skyriuje, kuriame pateikiama nuoroda į aktualiausią informaciją, kurios ieškojo ankstesni šio forumo lankytojai.
Nors visi, be abejo, žino apie Vikipedijos naudingumą, kaip pagrindinės informacijos išsiaiškinimo priemonę informacija apie žmones, vietas ir dalykus, jos naudingumas kaip teisėtas gerovės šaltinis dažnai yra naudingas pamiršta. Klaidingai, mano nuomone, kaip rodo įrašas apie metimą rūkyti.
Tai Vikipedija puslapis siūlo platų informacijos spektrą, pateiktą paprastai ir paprastai, nepažeidžiant nuomonės ar asmeninių paskyrų. Gauname įvairius metodus, kurie gali būti naudojami mesti rūkyti, apžvelgiame palyginamus sėkmės procentus ir nesėkmės priežastis bei statistinę viso rūkymo analizę.
Nepraleisk: Privalumai sveikatai išvardyti kaip laiko grafikas - per 20 minučių sumažėja kraujospūdis ir širdies ritmas, o per vienerius metus koronarinės širdies ligos rizika sumažėja per pusę.
Išvados
Viena, ko aš negaliu padaryti, yra pažadėti, kad šios svetainės privers jus mesti rūkyti. Norėdami mesti rūkyti, turite norėti atsisakyti dėl piniginių ar sveikatos priežasčių arba, kaip dažniausiai nutinka, iš abiejų pusių. Apsilankymas šiose svetainėse yra ilgo proceso, kuris gali priversti jus mesti rūkyti, pradžia. Bet jūs vis tiek turite priimti sprendimą ir sekti jį iki galo.
Praneškite mums, ar šios svetainės jums apskritai padeda, ar žinote apie kitas svetaines, programas ar šaltinius, kurie padėjo jums ar kam nors pažįstamam mesti rūkyti. Nors tie, kurie atsisakė, turėtų vengti per daug pamokslavimo dėl įpročio sukėlimo, jie gali bent jau parodyti rūkaliams, kurie dar nesugebėjo mesti teisinga linkme. Švelniai.
„Saikat“ anksčiau rašė apie 10 interneto svetainių, kurios padės nustatyti priklausomybę nuo rūkymo (ir pagerinti jūsų sveikatą) 10 interneto svetainių, kurios padės nustatyti priklausomybę nuo rūkymo (ir pagerinti jūsų sveikatą) Skaityti daugiau .
Vaizdo kreditas: emily792872
Dave'as Parrackas yra britų rašytojas, susižavėjęs visais technikos dalykais. Turėdamas daugiau nei 10 metų internetinių leidinių rašymo patirtį, jis dabar yra „MakeUseOf“ redaktoriaus pavaduotojas.