5 puikios „Android“ programos, skirtos praktikuoti jogą namuose

Skelbimas

Sveiki. Šiandienos praktikai jums reikės jogos kilimėlio, poros blokų ir rankšluosčio, kurį galėsite panaudoti norėdami ištiesti įtempimą. Jums taip pat reikės telefono. Teisingai, programa padės jums per šiandienos sesiją.

Kvėpuokite. Aš ieškojau „Google Play“ parduotuvės ir sudariau sąrašą, kuriame pateikiamos geriausios galimos parinktys. Vienas iš jų turi būti tinkamas jūsų įgūdžių ar įsipareigojimų lygiui. Įkvėpkite, iškvėpkite ir pradėkime.

Prieš pradedant

Aš esu kažkas, kas pastaruosius dvejus metus praktikuoja jogą pusiau reguliariai, o didžioji mano patirties dalis buvo patogi mano namuose. Aš lankiau kursus, mokomus vietinėje hinduistų šventykloje, tačiau dažniausiai savo praktikai vadovavau vaizdo įrašais ir straipsniais.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite gauti iš asmeninių užsiėmimų, kurių negalite gauti iš jokios programos ar svetainės. Instruktoriai siūlo greitą grįžtamąjį ryšį ir tikrai gali padėti tinkamai atlikti kiekvieną pratimą. Dar svarbiau, kad jie gali įsitikinti, kad nepakenksite sau. Tu gali

internete raskite bendrųjų sveikatos patarimų 8 kūno rengybos ekspertai, turintys geriausią patarimą apie sveikatąPaskutinis dalykas, kurį norite padaryti, - tai kūno rengybos patarimai iš to, kas nežino, apie ką kalba. Šie ekspertai turi sekti patikrintus veteranų patarimus. Skaityti daugiau , bet vargu ar tas pats.

Tai nereiškia, kad pamokos klasėje iš esmės yra geresnės už viską, ką gaunate namuose. Vaizdo įrašai leidžia mankštintis tokiu grafiku, kuris jums tinka. Ir jei jūs neturite disciplinos vilkti save į klasę, galite mankštintis namuose tiesiogine prasme iš lovos. Taip pat nėra jokios priežasties, kodėl negalite jų naudoti norėdami papildyti, o ne pakeisti viską, ko išmokstate asmeniškai. Kai kurie jų gali būti naudingi net jei esate treniruotis, kad kada nors galėtum tapti instruktoriumi 5 naudingi vadovai, padėsiantys jums gauti jogos instruktoriaus pažymėjimąJei mėgstate susitaikyti su jogos pranašumais, tada šių žinių perdavimas galėtų būti kitas žingsnis. Šie penki įrankiai galėtų padėti pradėti. Skaityti daugiau .

Galų gale, kai kuris laikas, praleistas kūno ir proto derinimui, yra geresnis nei jokio. Jei šios programos padeda jums nuolatos jaustis, tada tai yra svarbu. Jūs netgi galite iš anksto užsisakykite išmanųjį jogos kilimėlį, jei esate toks polinkis 6 šauniausi namų kūno rengybos produktai, kalbantys interneteNors ant riešų tvirtinami kūno rengybos stebėtojai buvo tam tikrą laiką, netrukus pamatysite naują fitnesą įrenginiai, kalbantys su internetu, kad išliktų motyvuoti, sektų pažangą ir padėtų pagerinti jūsų kūno rengybą įpročiai. Skaityti daugiau , nors to vargu ar reikia. Dabar pateikiu mano rekomendacijas.

1) Kišeninė joga

Kišeninė joga yra kelionėms draugiškas jogos kompanionas, nes jums nereikia apsikrauti „WiFi“ ar korinio ryšio atsisiunčiant vaizdo įrašą. Vietoj to, jis padės jums per kiekvieną praktiką, naudojant nejudančius įvairių pozų vaizdus. Yra tik trys seansai, iš kurių galima pasirinkti, tačiau kiekviename iš jų yra įvairus metodų pasirinkimas. Taip pat galite išplėsti sunkumus, eidami į priekį, ir sutrumpinti laiką, kai turite būti.

Kišeninėje jogoje nėra išsamių nurodymų, todėl tai nėra programa, kurią rekomenduočiau tam, kuris nori išmokti jogos pirmą kartą. Paveikslus gali būti sunku pasidaryti, o neturėdami išankstinių žinių, kaip pasinerti į pozą, greičiausiai nedarysite spaudimo tinkamose vietose.

Tiems, kurie turi patirties, „Pocket Yoga“ daro gerą darbą, kad nenuleistų akių nuo ekrano, pranešdami apie kiekvieną žingsnį ir nurodydami, kada reikia įkvėpti ir iškvėpti. Tai leidžia susitelkti ties tuo, ką darote, o ne tuo, ką matote.

Programos atsisiuntimas kainuoja 3 USD, ir tai yra vieninteliai pinigai, kuriuos turite išleisti. Visos praktikos yra prieinamos nuo pat pradžių. Fonas yra skirtinga istorija. Jūs pradedate treniruotis lauke, tačiau turite atverti galimybę tai daryti paplūdimyje ar kalnuose. Tai galite padaryti patys, naudodamiesi programa, tačiau viską galite įsigyti, jei norite išvengti laukimo.

2) Yoga.com

„Yoga.com“ programa yra to paties pavadinimo interneto svetainės palydovė. Pagalvokite apie tai kaip lengvesnį būdą pasiekti svetainės turinį „Android“ įrenginyje.

Kiekviena programa paskelbs pozos pavadinimą, parodys vaizdo demonstraciją, tada, kai išlaikysite pratimą, pateiks garso instrukcijas. Pristatymas gali jaustis nepatogiai, ypač praktikų metu, kai ilgai nebūni vienoje pozicijoje.

Laimei, jūs galite įjungti ir išjungti šiuos skirtingus aspektus, kaip norite. Taip pat galite išsaugoti programas, kad galėtumėte naudotis neprisijungę. Tačiau atlikę keletą darbų turėsite sumokėti, kad gautumėte visą patirtį. Bent jau nebereikia taikstytis su skelbimais.

Programoje yra beveik 300 skirtingų pozų duomenų bazė. Kiekviename iš jų yra aprašymas, kaip patekti į padėtį, schema, parodanti, kaip jūsų raumenys turi lenktis, ir vaizdo demonstracija. Tai daro „Yoga.com“ programą pagrindiniu įrankiu, kai norite pamatyti, kaip realus žmogus įsijaučia į pozas, kurias jūs matote žurnalų nuotraukose ir tinklaraščiuose.

Parsisiųsti: „Yoga.com“, skirta „Android“ (nemokama su pirkimais programoje)

3) Ekharto joga

Tu gali rasti šių dienų „YouTube“ daug gerų jogos vaizdo įrašų šaltinių 5 populiariausi „YouTube“ jogos kanalai, kurie padeda įveikti stresąPo įtemptos dienos kelios jogos minutės gali reikšti skirtumą tarp nerimo ir poilsio. Įkelkite šiuos „YouTube“ kanalus ir nenustebkite, kai jūsų stresas ištirps. Skaityti daugiau , o „Ekhart“ joga yra viena iš jų. Palyginti nauja „Android“ programa suteikia prieigą prie viso katalogo. Galite transliuoti vaizdo įrašus pagal pareikalavimą arba išsaugoti juos naudojimui neprisijungus.

Po kurio laiko tikriausiai susidursite su keliais, kuriuos jums patinka daryti reguliariai visą savaitę ar mėnesį, ir galėsite juos pamėginti kiekvieną kartą lengvai sugrįžti.

„Ekhart“ joga kainuoja 12,50 USD per mėnesį arba 120 USD per metus. Tai brangu, palyginti su kitomis aukščiau paminėtomis galimybėmis, tačiau tai yra pagrįsta, palyginti su asmeniniu užsiėmimu. Kiekvienos šalies instruktoriai ne tik demonstruoja kiekvieną pozą, bet ir paaiškina, kaip turėtų jaustis jūsų kūnas ir ko reikia. Tai yra beveik taip pat, kaip lankyti klasę to nedarant, kaip jūs ketinate gauti.

Parsisiųsti: „Ekhart“ joga „Android“ (Laisvas su prenumerata)

4) jogos laikmatis

Jei esate kažkas, kuris jau žino jūsų kelią, o jūs neieškote savo telefono patarimų, tai vis tiek yra programa, kuri jums gali būti naudinga. Jogos laikmatis yra įrankis, kurį sukonfigūruojate būti tikri, kad kiekvienoje pozicijoje praleidžiate norimą laiką.

Tiesą sakant, tai tiesiog pašlovintas žadintuvas, kuris užsidega kas kelias minutes, bet tai gerai. Konfigūruoti daug lengviau, o vienoje vietoje galite saugoti kelias rutinas.

Jogos laikmatis yra palaikomas skelbimų, tačiau jis pradedamas rodyti tik po 7 dienų laikotarpio. Po to jūs galite sumokėti 1,49 USD, kad juos pašalintumėte.

Parsisiųsti: Jogos laikmatis, skirtas „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje)

5) Jogos meditacijos muzika

Joga gali būti paprastai siejama su tempimu, tačiau fizinis aktyvumas yra tik dalis praktikos. Neabejotinai svarbiau tai, kas vyksta tavo galvoje. Deja, patekti į tinkamą psichinę erdvę gali būti sunku dėl visų namų ūkyje esančių blaškymų.

Jogos meditacijos muzika yra programa, suteikianti jums tokią foninę atmosferą, kad galėtumėte nukreipti savo mintis ten, kur ji turi būti.

Ar jums reikia specialios programos, kuri iš esmės yra foninė muzika? Visai ne. Galite lengvai nusipirkti albumą ar naršyti internete, naudodamiesi takeliais, kurie palengvina jūsų mintis. Ši programa tik sutaupo šiek tiek pastangų. Tai nemokama ir gausite tinkamą skaičių takelių. Sąsaja taip pat stebėtinai gerai padaryta, jei tik galite tvarkyti skelbimus.

Parsisiųsti: Jogos meditacijos muzika „Android“ (nemokama)

Būkite atsargūs: išmanieji telefonai yra dvigubas kraštas

Išmanieji telefonai ir joga nėra akivaizdi atitiktis. Šie prietaisai įkūnija visus blaškomus dalykus, kurie mus bombarduoja per dieną, palaikydami nuolatinę nerimo būseną. Joga verčia mus sulėtinti tempą ir susitelkti ties savo kūnu dabartine akimirka.

Tačiau svarbu reguliariai praktikuoti jogą. Jei jūsų išmanusis telefonas yra įrankis, kurį turite naudoti, jis nustos jus teisinga linkme. Tiesiog išjungti pranešimus Kaip išjungti pranešimus iš bet kurios "Android" programosŠtai kaip išjungti pranešimus „Android“, taip pat kaip patobulinti norimus pranešimus. Skaityti daugiau , jei tik keletą akimirkų. Sunku išlaikyti pusiausvyrą medžio pozose, kai skambėja (ar tai buvo tekstas? Elektroninis laiškas? tweet?) pasiekia jūsų dėmesį pusiaukelėje.

Ar naudojate savo telefoną ar planšetinį kompiuterį, kad padėtumėte praktikuoti jogą? Ar jūs čia ieškote „Android“ alternatyvų daugybė „iOS“ galimų variantų 10 jogos programų, kurios padeda treniruotis bet kurPasaulis pasinaudojo jogos pranašumais. Naudodamiesi išmaniąja jogos programa galite bet kurioje vietoje praktikuoti savo mėgstamas jogos pozas. Čia yra keletas patarimų, kaip rasti jūsų poreikius tenkinančią jogos programą. Skaityti daugiau ? O kaip su kita fizine veikla? Skambėkite žemiau esančiuose komentaruose!