Kaip galite nuraminti stresą darbe, naudodamiesi solo kelionėmis

Skelbimas

Laikas ne 2016 m. Amerikos atostogų ataskaita sako, kad daugiau nei pusei amerikiečių atostogų laikas liko nepanaudotas 2015 m. Iš viso tai sudaro daugiau nei 650 milijonų dienų, kurios galėjo būti panaudotos MTEP, o to nebuvo.

Nenuostabu, kad tai yra amerikiečiai jaučiasi pervargęs, nepakankamai pailsėję ir vis labiau patiriami stresai.

Galbūt šie metai bus kitokie, matant, kad daugiau žmonių imasi nemažos dalies atostogų pailsėti, pasikrauti ir keliauti į naujas vietas.

Vis dėlto būkite įspėti: neturėjimas su kuo keliauti nėra jokia pasiteisinimas atsisakyti atostogų dienų. Asmeninės kelionės yra lygiai taip pat, jei ne daugiau, palankios MTEP, nei jūs galite pamanyti.

Kodėl „Solo Travel“ yra puikus streso sumažinimas

Jei jums reikia įtikinimų apie paslėptus kelionių, įskaitant solo keliones, pranašumus, sunku pasirinkti, kur pradėti.

Grįždami iš atostogų pastebėsite, kad su stresu susiję simptomai mažėja kelioms savaitėms. Tai nėra vien tik klausimas

jausmas mažiau streso. Daugelis žmonių dažnai pastebi ir mažiau su fiziniu stresu susijusių skundų, tokių kaip galvos ir nugaros skausmai.

Atostogos taip pat suteikia galimybę įkrauti akumuliatorius. Mes visi trokštame to jausmo, kad pagaliau turime šiek tiek laiko sau leisti, kad stresas sumažėtų. Ir ne tik todėl, kad jei jaučiasi nuostabiai. Laiko atsikratymas nuo įtemptos rutinos leidžia sugrįžti į darbą energingiau ir plėtoti naujas idėjas senoms problemoms spręsti.

Tam padeda patobulintas miegas, kurį daugelis naudojasi atostogaudami. Tyrimai rodo kad atsitraukimas nuo tos stresą sukeliančios rutinos (tarkime, einant atostogauti) padeda iš naujo nustatyti natūralų kūno miego grafiką. Visi žinome, kiek skiriasi geras miegas. Ši nauda gali trukti gerokai ilgiau nei jūsų atostogos.

Neįvertinta nauda yra ir galimybė pastumti savo komforto zoną atostogų metu. Viskas, pradedant kultūromis, su kuriomis susidūrėte, ir veikla, kurią išbandote, viskas stumkite savo komforto zoną Kaip kitas jūsų atostogas paversti nuotykiuNuotykis yra proto būsena. Paimkite keletą idėjų iš čia, kai norite, kad atostogos būtų kompromisas tarp naujų įspūdžių ir pažįstamo poilsio. Skaityti daugiau . Visada kyla problemų, pradedant nuo meniu sudarymo nauja kalba, iki viešojo transporto supratimo naujame mieste. Tai sukuria jūsų savarankiškumo jausmą ir suteikia pasitikėjimo savo sugebėjimu prisitaikyti ir spręsti įvairias problemas bet kuriame kontekste. Įskaitant darbą.

Nauda tęsiasi. Kelionės padeda tapti atviresniems. Tai sumažina perdegimą. Tai sumažina jūsų riziką širdies liga. Kitaip tariant, tai daro jus sveikesnius, laimingesnius, kūrybingesnius ir produktyvesnius.

Taip, visa tai įmanoma ir keliaujant su partneriu ar šeima. Tačiau solo kelionės reiškia, kad reikia patikti tik sau. Nėra jokio spaudimo linksminti kitus. Jei norite visą savaitgalį praleisti gerdami kokteilius prie baseino, būkite taip. Tai netinkamas laikas kaip tik jums.

Kuo daugiau darai ko nori, o ne tai, ką galvojate apie jus turėtų darykite, tuo daugiau naudos pamatysite grįžę namo.

Kaip turėti atostogas be streso

Ne visos atostogos yra lygios. Jei atostogos kelia stresą, į darbą grįšite tik dar labiau išsekę. Vienas tyrimas žurnale Taikomi gyvenimo kokybės tyrimai nustatė, kad atostogos su vidutiniu ar dideliu stresu nepadėjo laimės išėjus:

Stresas, susijęs su transportavimo valdymu, bandymu susitvarkyti su detalėmis kelionės metu, nepažįstamumas su vieta ir jo nebuvimas jausdamiesi saugūs, keliautojai jautėsi mažiau laimingi ir patiria didesnį stresą, o jų energija darbe buvo mažesnė nei vidutinė atostogos.

Tai paskutinis dalykas, kurio norite. Vykdykite šį patarimą, kad atostogos nesukeltų streso ir padėtų sumažinti nerimą.

Planuoti iš anksto

Numatykite, kurios atostogų dalys jums sukels stresą, ir pašalinkite jas prieš pradėdami. Tai įmanoma net jei esate paskutinės minutės atostogų užsakymas Kaip internete rasti paskutinės minutės skrydžius ir kelionių pasiūlymusPaimkite paskutinės minutės atostogas ir užsisakykite ką nors atostogų pasiūlymų pagalba. Čia yra keletas patarimų, patarimų ir patarimų, kurie padės rasti absoliučiai geriausius paskutinės minutės pasiūlymus. Skaityti daugiau :

• Tiksliai sužinokite, kaip patekti iš oro uosto į savo apgyvendinimo vietą.
• Atlikite a kelionės biudžetas Kaip apskaičiuoti tikrąsias kitų jūsų atostogų išlaidasGeras atostogų planavimas yra glaudžiai susijęs su kelionės biudžeto valdymu. Yra daugybė priemonių, kurios padeda. Nuo svetainių, kurios žvalgosi vietas pagal jūsų biudžetą, iki kelionių išlaidų skaičiuoklių. Skaityti daugiau .
• Atsisiųskite neprisijungusio rajono žemėlapį naudodami Google žemėlapiai.
• Naudokite „Google“ kelionės prisiminti įdomias lankytinas vietas, kurias norite pamatyti.
• Naudokite Ketvertukas rasti geriausius rajono restoranus ir kavines.
• Užrašykite keletą pagrindinių vietinės kalbos frazių.
• Iš anksto užsisakykite draudimą.

Kuo daugiau galėsite pasiruošti prieš prasidedant atostogoms, tuo daugiau laiko turėsite atsipalaiduoti ir atsigauti po patirto streso. Be to, prieš išvykdami gausite papildomą numatymo pranašumą.

Palik šalį

Vieną „Twitter“ tyrimas naudojo geografinių žymėjimų duomenis, kad sužinotų, kad kuo toliau vartotojas buvo iš jų namų, tuo labiau didėjo jų laimė.

Kitaip tariant, svarbus yra atstumas, kurį įdėjote tarp savęs ir savo kasdienybės. Apsistojimai yra vienas dalykas, tačiau kelionė toli nuo namų daro daug didesnį poveikį.

Laikas be ekrano

Keliaujant atskirai, lengva atidaryti tą „Facebook“ programą, užuot pasigrožėjus ten, kur esate. Vakarais, kai jums dar nėra ką veikti, kyla pagunda kreiptis į „Netflix“.

Priešintis.

Nesibaigiantis pramogų srautas, kurį žada jūsų dalykėliai, verčia jus galvoti, kad vis dar esate namie. Jie atveria duris žmonėms pasakyti savo bėdas. Ir tai bijojo el 6 paprasti patarimai, kaip sumažinti el. Pašto stresąEl. Pašto tvarkymas yra geriausia mano dienos dalis. Niekada nesakė. Jums reikia visų patarimų, kuriuos galite gauti norėdami tvarkyti el. Pašto dėžutes? Mes galime jums padėti! Skaityti daugiau yra tik vienu paspaudimu.

Vietoj to, atostogas naudokite kaip pasiteisinimą, kad galėtumėte atsisakyti viso to, sulėtinti tempą ir sutelkti dėmesį į dalykus, nutolusius nuo to, ko bandote atsigauti: stresą ir užimtumą.

Poilsis

Turėdami tai omenyje, nemėginkite per daug įsitraukti į atostogas. Aišku, eik ir pamatyk paminklus, apsilankyk keliuose muziejuose. Bet jūs taip pat turėtumėte skirti laiko savo atostogoms, kad galėtumėte tiesiog atsipalaiduoti ir visiškai atsipūsti.

Stebėkite, ką valgote (ir geriate)

Daugelio miestų restoranai yra skirti žmonėms, norintiems pasimėgauti. Retkarčiais tai būna gerai. Bet kiekvieno valgio metu ne tiek daug. Sunkus, turtingas maistas gali greitai sukelti mieguistumą ir nesugebėti išnaudoti viso likusio laiko. Tas pats pasakytina apie per didelį alkoholio kiekį.

Nepaisant to, kad atostogaujate, pabandykite laikytis subalansuotos dietos. Ieškokite kai kurių rekomenduojamų sveikų restoranų „Google“. Jei turite savo virtuvę, padaryti ką nors maistingo 6 puikios svetainės, kur rasti sveikų priešpiečių receptųVienintelis būdas užtikrinti, kad valgote tinkamai subalansuotą mitybą, yra didžiąją dalį maisto ruošti namuose. Bet kas turi tam laiko? Jūs darote - kurdami priešpiečių receptus. Skaityti daugiau ir skanus sau.

Jei jūsų tikslas yra mažiau jausti stresą grįžus į darbą, norite jaustis sveikas, o ne taip, kaip jums reikia skubios detox priemonės.

Kas tave stabdo?

Jei turite keletą atostogų dienų, kas jas sustabdo, kad išnaudotumėte visas jų galimybes?

Kelionės pranašumai, net ir savarankiškai (su sąlyga, kad atliksite patobulintą planavimą), yra įtikinamas argumentas išeikvoti atostogų išmokas.

Grįžęs į darbą turiu daugiau energijos, aiškumo ir idėjų. Galimybė pamatyti naujas vietas, kultūras ir žmones. Kolekcija naujų įspūdžių. Grįžta dar produktyviau.

Ko nemylėti?

Kiek atostogų dienų liko nepanaudota per pastaruosius kelerius metus? Ar padarysi tą pačią klaidą šiais metais?