Skelbimas
Kompiuteris yra mirtinas ginklas. Be abejo, kompiuteris gali jus nužudyti taip pat lengvai kaip rūkymas, didelis cholesterolio kiekis ar neapgalvotas vairavimas.
Nors nedaugelis žmonių bus tokie neatsargūs, kad bandys naudotis kompiuteriu, maudydamiesi, blogi internetiniai ir neprisijungę įpročiai tikrai gali nustumti gyvenimo metus.
Paprasčiausiai pakeisdami savo elgesį, galite naudotis kompiuteriu taip, kad jūsų sveikata išliktų gera, užuot padėję jus į ankstyvą kapą.
Stresas žudo
Jei esate pykčio kamuolys, elgesys internete greitai panašus į jūsų elgesį neprisijungus. Taigi, jei esate žvilgsnis į savo bendradarbius, jūs taip pat turite veikti ir forumuose.
Be to, nesvarbu, koks esate technologiškai pasirengęs, kompiuterio įranga tikrai suges, kai tik ją paliesite. Be abejo, norėsite pasmaugti savo kompiuterį ir galbūt net atleisti iš darbo dėl to.
Vis dėlto turėtumėte išmokti produktyviai valdyti savo stresą, užuot leidę tai padaryti kuo geriau. Venkite lankytis svetainėse, kuriose tikrai padidėja kraujo spaudimas, reguliariai sukurkite svarbių dokumentų atsarginę kopiją ir mokykite, kaip elgtis su nedideliais trikdžiais.
Vieną prevencijos unciją verta svaro išgydyti.
Negalima slouch
„Slouching“ lengva padaryti naršant internete. Nepaisant to, nėra jokios priežasties susilaužyti nugarą prisijungus.
Lygiai taip pat, kaip mama tikriausiai ragino jus elgtis kaip vaikas, naudodamiesi kompiuteriu, turėtumėte sėdėti tiesiai.
Net nedideli netinkamos geros laikysenos koregavimai gali sukelti sunkius nugaros skausmus ilgą laiką. Turėtumėte būti atsargūs ir netempti raumenų kaklo srityje, taisydami blogą įprotį susiraukti kaklą, kad galėtumėte skaityti smulkiu šriftu atspausdintą medžiagą ar patikrinti jums įdomų turinį, kai dirbate prie kompiuterio.
Apsvarstykite tipiškus scenarijus: jei naudojate rankinę pelę, greičiausiai pirmiausia pasilenkate kampu, kad suklijuotumėte mažą padarą aplink pelės kilimėlį; jei naudojate kėdę su ratukais, galite likti nejudantys nejudančioje vietoje, nes valandos lėtai praeina; jei ilsitės ant sofos, greičiausiai išmesite visą šį naudingą patarimą pro langą mainais į laisvę pailsėti ant minkštų pagalvių, tuo pačiu darydami stresą raumenims.
„Google“ aklumo link
Buvimas prie saulės yra kvailas dalykas, kurį reikia padaryti. Valandų valandas stovėti prie ryškaus kompiuterio ekrano yra tik šiek tiek mažiau kvaila. Nors ekspertai daro išvadą, kad kompiuteriai skleidžia mažai, jei nėra kenksmingos radiacijos, vartotojai dažnai pamiršta naudotis sveiku protu, žiūrėdami į savo ryškius kompiuterio ekranus.
Pvz., Greitai susitraukia akys, jei vartotojas pamiršta reguliariai mirksėti, sėdėdamas priešais kompiuterį. Panašiai vien todėl, kad norite naudotis kompiuteriu valandų valandas vienu metu, dar nereiškia, kad jūsų kūnas yra pasirengęs jus leisti.
Galbūt jūs jau per vėlai atsidūrėte ar blogai atsitiko dėl reaktyvinio atsilikimo. Abiem atvejais jūsų akys gali būti apmokestintos bandant perskaityti paieškos rezultatų puslapius, kurie visi yra palaidoti po kompiuterio ekrano akiračiu.
Mesti rankas į orą
Kodėl atsiduokite riešo tuneliui, kai balsu galite naršyti po kompiuterį?
Nors pelės paspaudimas šimtus kartų per valandą gali nekelti pavojaus sveikatai, tačiau tai sukelia nuovargį mažiems rankos raumenims ar sausgyslėms. Be to, įvesdami tekstą ar teksto tekstą, galite sukurti nepagrįstą stresą, kurio galima lengvai išvengti, jei vartotojas pasinaudos šiek tiek sveiku protu.
Naudojant nemokamos kalbos makrokomandas „Windows Vista“, kurią siūlo „Microsoft“, galite drąsiai mesti rankas į orą ir atlikti didžiąją dalį savo darbo balsu. Jums nebereikės atsisakyti pelės ar klaviatūros, tačiau galite sutaupyti šiek tiek energijos naudodami kalbą savo rankdarbiams papildyti.
Išlaisvink Save
Kartais turėtumėte sau priminti, kad nesate vergas, surištas grandinėmis prie kompiuterio terminalo.
- Atsikelkite ir pasivaikščiokite.
- Periodiškai tempkitės prie savo stalo.
- Supilkite sau stiklinę vandens.
- Padarykite pertraukėlę, kad paskambintumėte draugui.
Pakanka, kad jūsų kompiuteris tarnautų jums, o ne tektų tarnauti kompiuteriui. Atminkite, kad kompiuteris yra žmogaus sukurtas išradimas, skirtas pagerinti jūsų gyvenimą, o ne atimti gyvybę.
Eik į priekį, pridėk mėgstamiausius prie savo žymių ir klestėk.
Nuotraukų kreditai: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, anggulas, masinis atsiribojimas, Danielis Greene'as
Remdamasis principu, kad žinios geriausiai puoselėjamos kartu su kūrybiškumu ir inovacijomis, Jamesas Withersas yra laisvai samdomas rašytojas, gyvenantis Fortvorte, Teksase. Jis yra baigęs Teksaso Arlingtono universitetą.
