Skelbimas
„Kick the Butt“ yra reklaminė juosta, kurią mano draugai uždėjo ant sienos. Antraštė pageltonavo, tačiau peleninėje esančių krūvelių nemažėjo. Sveiki atvykę į amžiną rūkalių dilemą. Jei reikėtų atlikti apklausą (ir esu tikras, kad kažkur yra), daugumos rūkalių teisybė yra noro mesti rūkyti, bet mesti rūkyti norą.
Nenuostabu, kai manote, kad tai yra daugelio priklausomybės kliūtis “included rūkymas įtrauktas. Mesti rūkyti pranašumų yra per daug - pradedant energijos padidėjimu ir sumažinant medicinines sąskaitas. Ir, žinoma, pasyviam rūkaliui palengvina gyvenimą. Galbūt aš sudarinėju šį 10 svetainių sąrašą, kurios gali padėti kam nors atsisakyti rūkymo įpročio. Priklausomybės nuo rūkaliaus gynyba yra neišvengiama, jei ne neįveikiama. Vis dėlto leiskite man pabandyti nupūsti dūmus.
„QuitNet“ [Pašalinta nuoroda pašalinta]
„QuitNet“ sako, kad tai viena didžiausių rūkalių ir buvusių rūkalių bendruomenių, turinčių daugiau nei 60 000 narių iš viso pasaulio. Tai tikrai vienas seniausių ten. Svetainėje teikiama daugybė paslaugų nuo asmeninių konsultacijų iki asmeninių medicinos patarimų. Šios paslaugos nėra nemokamos, tačiau aktyvi rūkančiųjų ir nerūkančiųjų bendruomenė palaiko. Naudodamiesi nemokamomis paslaugomis svetainėje, galite naudoti tokius įrankius kaip
Baigti datos vedlį ir Baigimo vadovas. Vaistų vadovas taip pat yra geras skaitymas. Jei norite palaikymo neprisijungę, galite naudoti Rūkymo metimo programos ieškiklis, kad surastumėte vieną šalia jūsų srities (tik JAV).
JAV gyventojai gali naudotis nemokama pagalba prieš rūkymą, pavyzdžiui, internetiniu žingsnis po žingsnio metimo vadovu ar specialiosiomis telefono linijomis bei „LiveHelp“ pokalbių paslauga (maloniai nusiteikę). Nacionalinis vėžio institutas). Ši svetainė yra gausus šaltinis nuo viktorinų iki interaktyvių žemėlapių ir „Kaip mesti rūkyti“. Moterys, rūkančios, taip pat gali pereiti prie lyties sesers svetainė kuriame sprendžiamos jų unikalios problemos. Ši svetainė yra būtina, jei rimtai ketinate mesti rūkyti.
Svetainėje sakoma, kad turite keturis kartus didesnę galimybę mesti, palyginti su viena. Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, galite sužinoti tik nemokamai prisiregistruodami prie Evolution sveikatos programos. Internetinėje mesti rūkyti programoje yra visavertė palaikymo grupė ir daugybė priemonių ir interaktyvių pratimų. Atsisiųsdintas rimties matuoklis ir potraukio dienoraštis su abstinencijos simptomų stebėtoju yra kažkas, kas visada gali mums padėti. Svetainėje kasdien pateikiamas ribotas narių skaičius.
Ši svetainė yra tinklaraštis, kuriame nagrinėjama, kaip mesti rūkyti. Be rūkymo metimo naujienų ir patarimų, svetainėje taip pat siūloma komercinė „iPhone“ programa, kuri veikia kaip internetinė kovos priemonė matuojama metant rūkyti ir laikui bėgant, kai asmuo metė rūkyti, kartu su kitais duomenimis, pavyzdžiui, sutaupytais pinigais ir gyvybe įgijo.
Kai reikia mesti rūkyti, galite pasikliauti socialinio tinklo palaikymu. „WeQuit“ padeda „Twitter“ ir „Facebook“. Ši svetainė yra „Nerūkymo dienos“, labdaros organizacijos, organizuojančios pagrindinę sveikatos kampaniją rūkaliams, norintiems mesti rūkyti, rankdarbiai. Yra vaizdo kanalas su pirmo asmens sąskaitomis ir sėkmės istorijomis. Taip pat galite įsipareigoti, kad panaikinsite įprotį; ir ten yra „Facebook“ programa. Jei pasiseks, galite net pėsčiomis pasiimti prizą ir sveikesnio gyvenimo link. Tačiau apsilankykite forume ir sužinokite apie atsiliepimus, kurie buvo išdėstyti pagal laiką po mesti rūkyti.
Ši internetinė priemonė yra nemokama, anoniminė ir pritaikyta mesti rūkyti programa, padedanti mesti įprotį per 21 dieną. Turėdama duomenis apie rūkymą, svetainė parengia suasmenintą kursą. Jūs taip pat turite reguliariai teikti atsiliepimus apie savo sąskaitą apie sėkmę ar nesėkmę siekiant tikslo. Svetainėje taip pat yra bendruomenės forumas, kuriame teikiama socialinė parama, „Quitblogs“ ir suasmeninti tekstiniai pranešimai, kurie padeda jums atsiriboti nuo priklausomybės nuo tabako. Vienintelis trūkumas - programa prieinama tik Kolorado (JAV) gyventojams.
About.com (Rūkymo metimas)
Centras yra puikus šaltinis, kuriame reikia perskaityti, kaip ir kodėl mesti rūkyti. Jis išdėstytas maždaug keturiose pagrindinėse dalyse - Metimas rūkyti, pavojus sveikatai, kaip mesti rūkyti, ir Po pasitraukimo.
„Quitmeter“ yra vieno puslapio paprastas nerūkymo skaičiuotuvas, kuris skaičiuoja dienas iki minutės, o antrasis, nes jūs metėte rūkyti. Jis taip pat apskaičiuoja numerius, kurių neapšvietėte, ir sutaupytus dolerius.
„Facebook“ buvusių rūkalių ir rūkalių, norinčių mesti rūkyti, bendruomenė. Galite prisijungti ir naudoti ją kaip palaikymo grupę, taip pat pasidalyti savo sėkmės istorijomis, jei jums tai pavyks padaryti ne tik kaip potraukį. Statistikos puslapyje rodoma „pagrindinė lentelė“, kad būtų parodyta, kur esate tarp kitų kolegų.
Gerai, kad čia nekalbėsime apie svetainę, bet apie nemokamą „iPhone“ programą. Nors pati sveikatos svetainė yra informacijos šaltinis, „iPhone“ programą patogu nešiotis. Jis turi naudingų funkcijų, tokių kaip realaus laiko skaitikliai, kurie parodo kasdienį cigarečių suvartojimą ir kainą. Jūs turite kasdienių pranešimų, skatinančių jūsų kovą, ir tiesioginę nuorodą į NHS rūkymo pagalbos liniją.
Svarbiau už šias dešimt svetainių yra jūsų pačių valios galia. Šios vietos tarnauja tik kaip kolonos, ant kurių galite atsiremti, kai savivalė pradeda svyruoti. Tačiau nepaisykite informacijos, kodėl rūkymas yra toks žalingas įprotis. Praneškite mums savo sėkmės istoriją.
Vaizdo kreditas: „Wikimedia Commons“
Saikatas Basu yra interneto, „Windows“ ir produktyvumo redaktoriaus pavaduotojas. Pašalinęs MBA niūrumą ir dešimties metų ilgą rinkodaros karjerą, jis dabar aistringai padeda kitiems tobulinti savo pasakojimo įgūdžius. Jis ieško trūkstamo Oksfordo kablelio ir nekenčia blogų ekrano kopijų. Tačiau fotografija, „Photoshop“ ir produktyvumo idėjos ramina jo sielą.
