3 taktika, kaip iš tikrųjų padaryti jūsų Naujųjų metų rezoliuciją

Skelbimas

Naujųjų metų nutarimai paprastai yra geranoriški bandymai pradėti mokytis kažko naujo, numesti svorio ar taupyti pinigus. Tačiau realiai jie yra išskirtiniai, jei jie nebus pamiršti iki vasario mėn.

Tiesą sakant, dabar mums yra savaitė naujiems metams ir kiek iš jūsų tikrai laikėtės savo tikslų (ar net su visais šiais laikais nerimavo)?

Bet dabar rimtai padaryk šiuos metus vienus kur mes tikrai laikomės gerai apgalvotų planų ir pagaliau pasiekiame ką nors vertingo. Sutarta? Perskaitykite 3 patikimus būdus, kaip šias rezoliucijas išties priklijuoti ir pakeisti savo gyvenimą.

Vykdomi tikslai, o ne neaiški nesąmonė

Daugumos mūsų Naujųjų metų rezoliucijų bėda ta, kad jos linkusios būti gana neaiškios:

• Sutaupykite 10 000 USD
• Išmok šiek tiek kinų kalbos
• Dirbkite kasdien

Kaip jums pasakys bet kuris verslininkas ir rimtas savęs tobulinimo guru tipas, jie yra tokie nenaudingas. Jie neaprašo nieko apie veiksmus, kurių reikia šiam tikslui pasiekti, ir tokie dalykai, kaip „išmokti kinų kalbą“, net neapibrėžia konkrečios baigties. Nors konkretūs tikslai, tokie kaip „

sutaupyti 10 000 USD“Yra žavūs, deja, nėra ieškinys - reiškia, kad nėra konkretus, apibrėžtas veiksmas galite imtis užsibrėžto tikslo (išskyrus sakykim, perkėlus 10 000 USD iš čekio į taupomąją sąskaitą; tokiu atveju jums vis tiek to nereikia daryti). Ne ne, šie niekada to nepadarys. Vietoj to, padarykite savo tikslus mažesniais kasdien ar kas savaitę ieškinys daiktai - kaip šie:

• Sutaupykite 200 USD kiekvieną savaitę
• Kasdien atlikite vieną pilną „Rosetta Stone“ kinų sesiją
• Kasdien darykite 20 sienų prispaudimų
• Kasdien darykite 30 minučių aerobikos pratimų

Ar galite pamatyti skirtumą? Mes vis dar taupome 10 000 USD per metus, tačiau tai galime patikrinti kiekvieną savaitę ar kiekvieną dieną pažymėti.

Jei kyla problemų galvojant apie kokius nors konkrečius veiksmus, kuriuos galima įgyvendinti dėl savo neaiškių tikslų, patikrinkite anti-skiriamąją gebą [Sugadintas URL pašalintas] iš „MeYouHealth“. Tai paprasta žiniatinklio programa, kuri pateiks jums realių, su kuriais galima susieti, kai išsirinksite neaiškų tikslą.

Dabar turėtumėte turėti daug geresnės raiškos sąrašą, sudarytą iš daugybės mažų, baigtinių veiksmų, kuriuos galite patikrinti atlikdami kiekvieną dieną. Kitas žingsnis yra jūsų progreso stebėjimas.

Stebėjimo eiga

Stebėti savo veiklą ar tai, kiek daroma pažangos metant svorį ir tt, savaime yra didžiulis motyvatorius. Tiesą sakant, dažnai sakoma, kad tiesiog matuojant juosmenį kiekvieną dieną yra puikus būdas numesti svorio, nes jis verčia valgyti sąmoningiau. Čia pateikiami įvairūs įrankiai, kurie, manau, gali jums padėti, tačiau atminkite, kad patikima „Excel“ / „Google“ dokumentų skaičiuoklė kartais gali veikti taip pat gerai.

Tai yra mano pasirinktas asmeninis įrankis, kurį galima apibendrinti kaip išsamų darbų sąrašą su RPG žaidimo elementais. Sukūrę savo personažą ir pridėję keletą pasikartojančių veiksmų su susijusia taško verte, keletą kartų laikote veiksmą sekundžių, kad suaktyvintų mūšio muziką ir užbaigtų daiktą, taip pridėdami taškų, galbūt išlygindami ir galbūt net surasdami šiek tiek plėšikauti!

Gerai, kad nėra tikro vaidmenų žaidimo „žaidimo“, nes nėra tikrų muštynių ar nuotykių, bet tai yra daug smagiau nei tiesiog pažymint kasdienį daiktą, ir jūs netgi galėtumėte konkuruoti su draugais, jei sutartumėte dėl I taškinių verčių spėk. Peržiūrėkite nuostabų vaizdo įrašą:

1daylater.com

Jei jūsų tikslai sukasi apie laiko praleidimą atliekant užduotį ar pinigų taupymą kasdien, tai gali būti tobulas įrankis. Sąsaja yra neįtikėtinai paprasta ir leidžia lengvai sekti kelis projektus.

Vienos paskirties žiniatinklio programa, kuri puikiai tiktų jūsų pagrindiniam puslapiui. Deja, tiesiogine prasme jis seka tik kasdienius veiksmus, taigi, jei turite savaitės ar mėnesio veiksmus, pamirškite. Labai paprasta, labai greita.

„GoalBot“

Apie tai anksčiau apžvelgėme katalogą - jis leidžia suskaidyti didelius tikslus ar projektus į keletą mažesnių žingsnių, o ne kartoti kasdienę užduotį, taip pat turėti socialinių ypatybių. Vis dėlto sąsaja nėra tiksliai draugiška.

Vis dar neturite idėjų?

Jei jaučiate pokyčius, bet iš tikrųjų negalvojate apie ką nors konkretaus, išbandykite „Daily Challenge“. Saikatas tai apėmė Geriau gyvenkite ir palaikykite ryšius vieną dieną kartu su kasdieniu iššūkiuLabai nedaugelis iš mūsų supranta, kad senasis maksimumas - kiekviena kelionė prasideda vienu žingsniu - taip gerai tinka mūsų gyvenimui ir mūsų pastangoms jį patobulinti. Vienas žingsnis lengvai ... Skaityti daugiau išsamiai pernai, tačiau iš esmės sistema kiekvieną dieną jums atsiųs atsitiktinius iššūkius, kuriuos galėsite praleisti arba įvykdyti vienu paspaudimu.

Tapk motyvuotas!

Net atlikdami tam tikrus mažus žingsnius savo tikslų link, dažnai lengva pamiršti tai padaryti vieną dieną, tada kitą dieną, kol galų gale mums tiesiog nerūpi. Nei vienas žiniatinklio programų skaičius jums nepadės, tačiau tai padeda būti psichinė būsena, kai nuolat galvojama apie savęs tobulinimą. Prisiregistruokite prie motyvacijos pranešėjų ir savęs tobulinimo ekspertų naujienlaiškių ar RSS, kad galėtumėte sekti kelią ir motyvuotai įgyvendinti savo tikslus.

Kai pirmą kartą pradėjau tobulėti, Steve'as Pavlina man padarė didelę įtaką ir motyvaciją, ir nors jo tinklaraštis tebėra aktyvus, atrodo, kad pastaruoju metu jis nutolo nuo pagrindinio mokymo. Vis dėlto labai rekomenduoju senas internetines transliacijas ir straipsnių archyvus.

„TheChangeBlog“ yra puikus bendrojo naudojimo savęs tobulinimo tinklaraštis, turintis fantastišką „zen“ dizainą, padėsiantis sutelkti dėmesį į fantastiškus patarimus (kaip mokytis kaip išsikelti konkrečius tikslus!)

Tai viskas, ką aš šiandien darau, nes aš imuosi laikytis savo griežto naujo dienos veiksmų tvarkaraščio! Nepamirškite patikrinti ir visų kitų įrašų, kuriuose pažymėta apie savęs tobulinimą. Linkime jums viso ko geriausio - laimės, sveikatos ir gerovės šiais metais! Jei radote kitų puikių stebėjimo įrankių ar motyvacinių transliacijų ir tt, prašome pasidalyti su mumis visais komentaruose - o gal esate pakankamai drąsus, kad pasakytumėte mums jūsų naujųjų metų nutarimai?