5 klaidos, dėl kurių jūs turite atsisakyti savo Naujųjų metų sprendimų

Skelbimas

Aš buvau ketvertas. Kiekviena diena būtų užpildyta melagingais startais ir didelėmis ambicijomis, ir aš gal net padaryčiau didelę pažangą bet kokio tikslo, kurį tuo metu turėjau omenyje, link, bet galiausiai visada pasiduočiau prieš tai pasiekdamas tikslus.

Naujųjų metų rezoliucijų sezonas mums artėja, ir daugelis iš mūsų tikimės, kad šie metai bus metai, kai viskas pasisuks. Jūs eisite mankštintis kiekvieną dieną. Jūs ketinate numesti 50 svarų. Jūs ketinate paskelbti šią naują verslo idėją. Bet labiau tikėtina, kad ne, jūs tiesiog ketinate mesti.

Štai taip nustojau būti keturkoju. Nebuvo lengva, ir reikėjo šiek tiek laiko, kol pasiekiau tašką, kur aš iš tikrųjų baigiau projektą, bet tai tikrai buvo verta. Norite nustoti mesti? Venkite šių žudikų klaidų.

1. Jūs neturite įprastos

Visas „Naujųjų metų rezoliucijos“ reiškinys iš esmės susijęs su įpročių formavimu, o įpročiai laikui bėgant susiformuoja. Taip pat yra ir priešingai: laikui bėgant blogi įpročiai buvo panaikinti Kaip užmušti blogus įpročius naujaisiais metais

Blogi įpročiai negali būti tokie blogi, jei jie gali jums tam tikru būdu padėti. Sumuškite juos savo žaidime, numesdami juos vienas prieš kitą. Skaityti daugiau . Jūsų darbas yra kiekvieną dieną šiek tiek prisidėti, kol šie įpročiai bus sukurti (arba panaikinti).

Tinkamas būdas tai padaryti yra sukurti rutiną. Ir kaip prieštaringa, nes tai gali atrodyti, tai ypač svarbu jei jūsų rezoliucijos tikslai yra kūrybingi 6 pamokos iš „Pixar“, kurios padės pasiekti sėkmėsPasakojimo paslaptys dažniausiai atspindi sėkmės paslaptis realiame gyvenime. Jūs esate skolingi sau vieną minutę ir pagalvokite, kaip „Pixar“ galėtų jums pasisekti. Skaityti daugiau . Čia yra keli nemokamos įpročius keičiančios programos 8 ir daugiau madingų programų, kurios keičia įpročius iš tikrųjų smagiaiĮpročių kūrimas ir laužymas ne visada yra įdomus procesas, tačiau toliau pateiktos programos gali padėti sušvelninti kovą. Jie pristato tam tikrą elementą, kuris įpročių keitimą daro labiau toleruojamą - galbūt net malonų! Skaityti daugiau tai gali padėti:

• Įpročio ruožas: Kasdieninis tikslo stebėjimo įrankis, padedantis jums išlaikyti ruožus ilgą laiką. Galima naudoti „Android“.
• Perjungti: Kita programa, skirta kurti dryželius, tačiau yra šiek tiek lankstesnė nei „Habit Streak“. Galima naudoti „Android“.
• „QuitNow“!: Ypač tiems, kurie bando mesti rūkyti. Galima naudoti „Android“, „iOS“ ir „Windows Phone“.
• Prarasti tai!: Ypač tiems, kurie bando numesti svorio. Galima naudoti „Android“, „iOS“ ir žiniatinklyje.
• Paktas: Ypač tiems, kurie bando susikurti kūno rengybos ir mitybos įpročius. Tai nepakartojama, nes pagal paktą mokėsite, jei išlaikysite dryželius, tačiau, jei to nepadarysite, sumokėsite pinigus. Galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Įprasta praktika gali sukelti skausmą, tačiau štai geros žinios: įpročiai gali susiformuoti ar nutrūkti vos per 21 dieną Ar galite nutraukti ar pradėti gyventi įpročio tik per 21 dieną?Metų pradžia visada yra tinkamas laikas priimti naujas rezoliucijas ir nutraukti senus įpročius, kad šie metai būtų geresni už praėjusius. Neseniai rašiau apie porą gerų svetainių ... Skaityti daugiau . Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išsilaikyti tris savaites ir jums bus daug lengviau nenukrypti nuo savo tikslų.

Tačiau tai nereiškia, kad būsite neatsparūs atsisakyti, todėl visada laikykitės rutinos. Rutina yra neįkainojama, nes ji palaiko jus sąžiningu net tada, kai jaučiatės kaip mesti.

2. Jūs nepakankamai kvalifikuoti

Jei jūsų Naujųjų Metų rezoliucija yra susijusi su naujų techninių įgūdžių įgijimu, tada yra didelė tikimybė, kad ketinate tam tikru momentu esate priblokšti mokymosi kreivės - ir kai tai neišvengiamai atsitiks, jūs norėsite mesti

Tai yra didžiulė problema pradedantiesiems, bandantiems išmokti programuoti, kuri dažniausiai linkusi pasireiškia kaip programuotojo blokas 5 būdai, kaip įveikti programuotojo bloką dabarKiekvienas programuotojas kelionės metu ir, jei liko, susiduria su daugybe neigiamų emocijų nepatikrintos, šios emocijos gali daryti didelę įtaką progresui - net priversti kai kuriuos atsisakyti visiškai. Skaityti daugiau . Bet iš tikrųjų tai gali nutikti bet kuriam kvalifikuotam užsiėmimui: fotografijai, skaitmeniniam menui, internetiniam dizainui ar net medienos apdirbimui. Kai jūsų sugebėjimai atsilieka nuo jūsų vizijos, jūs nusiviliate.

Laimei, jūs galite tai įveikti tvirtas treniruočių planas Kaip išmokti bet kokio įgūdžio pagal savo tvirtą mokymo planąKaip pasieksite savo tikslus? Sapnuoti ir planuoti yra tik pradžia. Savarankiško mokymo programai atlikti reikia tinkamo technologinių ir psichologinių priemonių derinio. Skaityti daugiau . Užuot nusprendę „išmokti 3D animaciją“, skirkite šiek tiek laiko ir nubrėžkite, kaip atrodys jūsų progresas. A tikslu paremta vizijos lenta Kaip sukurti vizijos lentą ir patenkinti savo didelius tikslusGalite juos vadinti dideliais akmenimis ar dideliais, plaukuotais, drąsiais tikslais. Kai kas tai vadina kibirų sąrašu. Ištuštinus tą kibirą, reikia imtis veiksmų. Štai tokia vaizdo priemonė, kaip „Trello“, yra naudinga. Skaityti daugiau gali būti gana naudinga tam.

Dienos pabaigoje jūs nusivylėte, nes paprasčiausiai nepakankamai kvalifikuoti, ir vienintelis būdas tai padaryti yra mokytis, nuolat mankštintis ir laikytis savo rutinos.

Reikia pagalbos rengiant mokymus? Patikrinkite šiuos „YouTube“ kanalų fotografavimas Mokymasis fotografuoti: 5 „YouTube“ kanalai, kad taptumėte profesionaluYra šimtai kanalų, skirtų fotografijos pamokoms. Gerieji yra palaidoti triukšme. Mes išrinkome penkis geriausius jums. Skaityti daugiau , šie fotografijos Lynda.com kursai Kaip pagerinti savo fotografiją per naktį naudojant Lynda.comLynda.com puikiai tinka mokytis internetu. Iš 546 galimų fotografijos kursų, čia yra keletas geriausių, kurie padės pagilinti savo įgūdžius vos per kelias valandas. Skaityti daugiau , šie „YouTube“ kanalų interneto dizainas Norite sužinoti internetinį dizainą? 7 „YouTube“ kanalai, kurie padės jums pradėti„YouTube“ yra tūkstančiai vaizdo įrašų ir kanalų, skirtų pradedantiesiems kurti web dizainą. Čia apžvelgiame pačius geriausius pradedantiesiems. Skaityti daugiau , šie skaitmeninio meno Lynda.com kursai Sužinokite apie skaitmeninį meną iš „Scratch“ su šiais 22 „Lynda“ kursaisIš daugybės internetinių kursų, iš kurių galima rinktis, Lynda.com yra greičiausias būdas įvaldyti skaitmeninį meną. Čia yra keletas kursų, kaip pradėti. Skaityti daugiau ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra šie medienos apdirbimo „YouTube“ kanalai 5 medienos apdirbimo „YouTube“ kanalai, kuriuos turėtumėte užsiprenumeruoti šiandienNet jei pats nesate medienos apdirbėjas, žiūrėti aukštos kokybės medienos apdirbimo vaizdo įrašus yra puikus būdas sužinoti apie amatą. Kas žino, net galite suprasti, kad norite ką nors pasigaminti patys. Skaityti daugiau .

3. Jūsų tikslai yra blogai apibrėžti

Nedaug dalykų kenkia progresui nei menkai apibrėžtas tikslas 5 kritinės klaidos, kurių reikia vengti nustatant tikslusTikslo nustatymas yra puikus būdas sumažinti vilkinimą ir padidinti produktyvumą. Jei neturite tikslų, neturite krypties. Be nurodymų lengva pasijusti pasimetusiems ir supainiotiems. Laimei, ... Skaityti daugiau . Štai kaip atrodo netinkamai apibrėžtas tikslas:

• "Noriu numesti svorio"
• „Aš išmoksiu piešti“
• „Aš ketinu pradėti„ Etsy “verslą“

Kodėl tai blogi? Nes jie yra kilnūs, dideli, ilgalaikiai, neaiškūs, abstraktūs ir jiems nėra skubos. Pavyzdžiui, kada galėsiu pasakyti: „Aš dabar moku piešti“? Šiuo metu šis tikslas yra ne tik idėja ar noras.

Tinkamai apibrėžtas tikslas - dar žinomas kaip S.M.A.R.T. tikslas - turi visas šias penkias charakteristikas:

1. Specifinis: Tikslas turėtų aiškiai apibrėžti veiksmus, kurių ketinate imtis, o ne norimą galutinį rezultatą. „Išmokite piešti“ yra abstraktus, tačiau „praktikuok portretus“.
2. Matuojama: Tikslas turėtų būti pakankamai aiškus, kad galėtumėte pasakyti, ar jį pasiekėte. „Praktinių piešinių portretai“ yra neaiškūs, tačiau „portretų piešimo praktika 7 kartus per savaitę“ yra išmatuojami.
3. Pasiekiama: Tikslas turi būti pakankamai sunkus, kad jus išstumtų iš savo komforto zonos, tačiau ne toks sunkus, kad atgrasytų. „7 kartus per savaitę“ yra griežta, nepakanka „kartą per savaitę“, bet „3 kartus per savaitę“ yra gerai.
4. Aktualus: Tikslas turi atitikti platesnius, ilgalaikius tikslus, kuriuos turite omenyje.
5. Laiku: Tikslas turi būti pasiekiamas per trumpą laiką. Jei tai užtruks per ilgai, greičiausiai prarasite garą prieš tai nuvykdami.

Pateikiame trumpą nykščio taisyklę: tinkamai apibrėžtas tikslas yra tas, kurį per 24–72 valandas galima pašalinti iš darbų sąrašo. Taigi, darbų sąrašai yra puikios papildomos priemonės anksčiau minėtiems įpročių formavimo tikslo stebėtojams.

• Todoistas: Paprastas, bet efektyvus darbų sąrašas su intuityvia sąsaja. Su juo dar geriau „Todoist“ aukščiausios kokybės savybės Kiek produktyvesnis yra „ToDoist Premium“? Čia yra 6 geros priežastys, kodėl reikia atnaujintiKurį laiką nemokamai naudojosi „ToDoist“. Bet aš nuolat susidūriau su dalykais, kuriuos norėjau padaryti, ir negalėjau. Priminimai el. Paštu. Užrašų pridėjimas prie užduoties. Daiktai, kurie tikrai pridėtų daug ... Skaityti daugiau taip pat.
• Trello: Kortelėmis pagrįsta sąsaja puikiai tinka atliekant sudėtingas užduotis, kurioms atlikti reikia pastabų ir komentarų.
• „Wunderlist“: Paprasčiausias visų jų sąrašas. Ypač gerai veikia mobiliuosiuose įrenginiuose.
• „WorkFlowy“: Unikali „darbų sąrašo“ koncepcija, leidžianti panaikinti blaškymąsi dirbant tam tikras užduotis.

Geriausia dalis apie S.M.A.R.T. Tikslai yra tai, kad jie vaidina dvigubą vaidmenį: jie ne tik geriau seka pažangą, bet ir elgiasi taip mikro įpročiai, skatinantys elgesio pagreitį Kaip naudotis mikro įpročiais ir didžiuliais kibirkštimis asmeniniams pokyčiamsKurti naujus įpročius sunku. Įpročiai dažniausiai kuriami per kelias savaites ar mėnesius kartojant, o motyvacija yra iššūkis. Kai vyksta sunku, mikro įpročiai gali būti didžiulė pagalba. Skaityti daugiau . Tai yra svarbiausia norint įveikti polinkį mesti rūkyti.

4. Turite per daug tikslų

Vienas didelis paradoksas yra tai, kad labai ambicingi ir motyvuoti žmonės linkę turėti per daug tikslų, todėl jiems kyla paralyžius, nes jie stengiasi įsipareigoti. Kai norite per daug dalykų, galite baigti nesibaigiantį mesti ir paleisti iš naujo ciklą.

Kitaip tariant, neapsisprendimas gali sunaikinti jūsų pažangą per naktį.

Laimei, neapsisprendimas yra neišgydoma liga. Kartą jūs suprasti neapsisprendimo psichologiją Kaip būti ryžtingesniam ir padaryti daugiau darboSprendimų priėmimas kelia stresą. Tai taip pat įgūdis, leidžiantis tobulėti praktikoje. Turėtumėte lengviau priimti teisingus sprendimus naudodamiesi čia pateiktais patarimais. Skaityti daugiau ir kodėl jums kyla tiek daug sunkumų atliekant įsipareigojimus, tampa lengviau išsirinkti, kurie tikslai jums iš tikrųjų svarbūs, tačiau pati problema neišsispręs.

Per dieną yra tik tiek valandų, taigi, jei tikrai norite įsipareigoti siekti naujo tikslo, turite aukotis kažkas kita jo vietoje: mažiau stebėkite „Netflix“, atsisakykite atsakomybės darbe, atsisakykite asmeninio hobio, tt

Tačiau kokių tikslų turėtumėte siekti, o kurių atsisakyti? Dabar spręsti tau. Tačiau jei kyla problemų, čia yra keletas programų, kurios gali padėti priimti šiuos sunkius sprendimus:

• Sprendimo bičiulis: Ši „Android“ programa padės jums priimti sprendimus, supaprastinti viską ir įsitikinti, kad pasirinkote jums svarbiausią maršrutą.
• „ChoiceMap“: Praktiškai panašus į Sprendimo bičiulį, išskyrus galimus tik „iOS“.
• Galutinis sprendimų priėmėjas: Jei jums reikia apversti monetą, ši programa yra skirta jums. Jis taip pat gali sukti kauliukus, sukti ratus ir dar daugiau. Dar niekada nebuvo taip lengva priimti atsitiktinius sprendimus.
• Pieškite. IO:Blokinės schemos gali supaprastinti sprendimus 5 kūrybinės schemos pavyzdžiai, siekiant supaprastinti jūsų darbą ir gyvenimąKai pagalvoji apie gerą laiką, kas pirmiausia į galvą ateina? Tikriausiai ne schema? Skaityti daugiau , o ši žiniatinklio programa yra ir puiki, ir nemokama.

Jei nenorite nieko atsisakyti, galite kompromisą atidėti antraeiliams tikslams. Pavyzdžiui, užuot išmokę tris naujus dalykus vienu metu, pabandykite paskirstant juos ištisus metus 12 produktyvumo įpročių, kad pagaliau nulaužtumėte savo gyvenimą naujaisiais metaisDaugumai dirbančių žmonių bendra rezoliucija yra būti produktyvesniems. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime dvylika blogų įpročių, kuriuos galite pakeisti - po vieną per mėnesį - kad žymiai padidintumėte darbo krūvio našumą. Skaityti daugiau .

Kad ir ką darytumėte, tiesiog įsitikinkite, kad ir jūs nepersistenkite per daug dirbdami 5 požymiai, kad dirbate per daug (ir kaip juos sutvarkyti)Ar jus kankina nepasotinamas noras dirbti? Čia yra keletas požymių, kaip atpažinti šį negalavimą ir kaip jį įveikti. Skaityti daugiau ir paaukodami savo sveikatą proceso metu.

5. Bijote nesėkmės

Svarbiausia priežastis, kodėl kūrybininkai pasitraukia iš svajonių? Nesėkmės baimė. Jei jaučiate, kad nesate pakankamai geri arba kad jūsų darbas čiulpia, ar kad niekada negalėjote būti geras [įterpkite tikslą čia], tada žinote, apie ką aš kalbu.

Paimk tai į širdį: tu ne vienas!

Daug TED pokalbiai apie kūrybiškumą 4 TED TED pokalbių tema apie kūrybingumą, įkvėpimą ir aistrąKūrybiškumas. Įkvėpimas. Aistra. Tai visos sąvokos, kurias mes labai gerai žinome, tačiau ne daugelis iš mūsų gali tiksliai nustatyti savo šaltinį. Iš kur atsiranda kūrybiškumas? Kas sukelia ... Skaityti daugiau egzistuoja, tačiau yra vienas, kurį norime pabrėžti. Elžbietos Gilbert pristatymas „Jūsų išskirtinis kūrybinis genijus“ yra privalomas dalykas tiems, kurie kovoja su kūrybinės nesėkmės baime:

Nesėkmės baimė taip pat apima ne tik kūrybinę. Pvz., Daugelis žmonių nustoja eiti į sporto salę, nes mano, kad niekada nepavyks pasiekti tokio svorio, jėgos ar kūno apibrėžimo, kokio jie iš tikrųjų nori, ir todėl jie mesti.

Bet baimė yra gera. Gebėjimas prisiimti apskaičiuotą riziką 7 ne geeky įgūdžiai, kuriuos turėtų turėti kiekvienas geekGana greitai įgūdžiai, kurie kadaise buvo laikomi „geidulingais“, taps norma. Pagrindiniai techniniai įgūdžiai bus būtini kasdieniame gyvenime. Tačiau negalime palikti svarbių praeities įgūdžių, kurie nėra geidrūs. Skaityti daugiau yra vienas dalykas, skiriantis tuos, kurie auga, nuo tų, kurie užstoja. Faktiškai, kiekvienas sėkmingas verslininkas žino Kaip paskatinti asmeninį augimą: 5 verslininko gudrybėsNe kiekvienas turi būti verslininkas, tačiau kiekvienas gali ko nors išmokti iš verslininko. Pasinaudodami kai kuriais iš šių verslumo bruožų, galite radikaliai pakeisti savo gyvenimą aukštyn. Skaityti daugiau kad buvimas savo komforto zonoje yra sąstingio receptas.

Viskas priklauso nuo to, kaip mes galvojame. Daugeliui iš mūsų nesėkmė reiškia nesėkmę, bet ar tai tiesa? Galbūt yra geresnis būdas galvoti apie sėkmę ir nesėkmes.

Ar išeisite ir šiais metais?

Mesti yra lengva. Patikėk manimi, aš žinau. Per pastarąjį dešimtmetį atsisakiau šimtų projektų, pomėgių ir pomėgių, dėl to labai gailiuosi. Bet tai yra pamokos, kurios man padėjo išsiugdyti tą mentalitetą, ir tikiuosi, kad jie padės ir jums.

Ar kieta jūsų kova su Naujųjų metų rezoliucijomis? Ar turite kokių sėkmės patarimų? Ką galime padaryti, kad išvengtume nesibaigiančio pasitraukimo ciklo? Papasakok mums žemiau esančiuose komentaruose!

Vaizdo kreditai: Sėdi jaunas vyras ieško pateikė Kamenetskiy Konstantin per Shutterstock, Skaitmeninio meno praktika pateikė Diego Cervo per Shutterstock, Naujųjų metų rezoliucijos pateikė marekuliasz per Shutterstock, Verslo karikatūra „Cartoon Resource“ per „Shutterstock“