Skelbimas
Yra tūkstantis ir vienas Yummy maisto ir receptų tinklalapiai 4 prieinamų receptų, kurie nepakenks bankui, internetinės svetainėsNorite sutaupyti kelis šimtus dolerių kiekvieną mėnesį? Nustokite valgyti lauke ir pradėkite virti! Gamindami maistą sveikiau ir taupydami pinigus, tai netgi gali tapti smagiu ir atpalaiduojančiu hobiu. Skaityti daugiau žiniatinklyje, kurie mums padeda gaminti maistą teisingai. Aš „teisingai“ turiu omenyje tai, kad mes mokomės patiekalų, kaip patiekti skanius daiktus. Tačiau maisto gaminimas prasideda ne nuo virtuvės. Jis prasideda nuo maisto prekių parduotuvės ar kaimynystės prekybos centro.
Pažvelgiame į prekės ženklus, produktų etiketes ir mūsų maisto prekių sąrašą... ir pradedame pažymėti prekes iš sąrašo. Bet ar mes pažymime tinkamas maistines medžiagas, kad sustiprintume savo sveikatos ir mitybos planus? O gal mus tiesiog sujaudina poreikis greitai „ką nors pagaminti“?
Informacija apie maistingumą yra labai svarbi norint suprasti dietas, ypač jei sergate tokiomis gyvenimo būdo ligomis kaip diabetas, hipertenzija, nutukimas ir kt. Mitybos vadovai mums padeda pasirinkti sveiką maistą. Taigi, tegul šie septyni internetiniai mitybos vadovai padės jums pasigaminti (ar pasirinkti) tinkamą patiekalą.
Ši svetainė yra vienas iš plačiausių mitybos duomenų šaltinių. Visa informacija apie maisto turinį „Nutrition Data“ duomenų bazėje yra gaunama iš USDA nacionalinės maistinės medžiagos Standartinių nuorodų duomenų bazė, ją palaiko restoranų ir maisto produktų sąrašai gamintojai. Kiekvieno atskiro maisto produkto šaltinis yra nurodytas to maisto produkto puslapio „Mitybos faktai“ išnašose. Be maisto sudėties duomenų, „Nutrition Data“ taip pat yra patentuotų mitybos valdymo priemonių rinkinys, skirtas tiems duomenims analizuoti ir suprasti.
Tai yra pagrindinis šaltinis, kurį naudoja daugybė mitybos svetainių, norėdami gauti informacijos. Tai tikra paieškos sistema, skirta ieškoti informacijos apie maistines medžiagas daugiau nei 7500 skirtingų maisto produktų, nors ji yra specifinė JAV. Galite ieškoti naudodami raktinius žodžius, tokius kaip prekių pavadinimai, įmonių pavadinimai, maisto grupės ir kt. Informacija nuolat atnaujinama, nes nauji tyrimai prideda duomenis.
Ar patinka maišas maišelių? Jums gali prireikti bėgiojimo raundo, kad sudegintumėte daugiau nei 100 kalorijų iš vieno didelio bagelio. Štai ką man sako ši mitybos ir sveikatos svetainė, kai ieškau maisto produktų etikečių „Nutrition Facts“, norėdami rasti daugiau nei 220 000 maisto produktų maistingumo duomenis. Svetainė taip pat yra klestinti sveikatos sąmoningumo bendruomenė, nes jie naudojasi tokiomis priemonėmis kaip maisto žurnalai, mankštos žurnalai, svorio stebėjimo priemonės, mitybos duomenys ir dietinė pagalba.
Kalorijų laboratorija [nebėra prieinama]
Čia yra dar viena mitybos ir maisto duomenų bazė, kurioje taip pat pateikiamos sveikatos naujienos ir kūno rengybos informacija. Kalorijų skaitiklis apima maisto produktų, supakuotų su prekės ženklais, maistinį kiekį, taip pat visą JAV restoranų ir valgymo sąnarių asortimentą. Galite naudoti paieškos laukelį, norėdami peržiūrėti 70 000 maisto produktų ir 500 restoranų meniu.
Kaip ir aukščiau esančioje svetainėje, ši mitybos informacijos svetainė taip pat suteikia jums informacijos apie tai, kokie restoranai mus aptarnauja. Taip pat yra „iPhone“ programa, jei norite gauti maistinę informaciją tiesiai iš stalo. Yra keletas pažįstamų vardų, bet aš vis dar nesu tikras, ar jie reguliariai įtraukia naujus sąrašus.
Šioje „nerimą keliančioje“ svetainėje kalbama ne apie maistines medžiagas maiste, bet apie tai, kas daug nesveika ir toksiška - pesticidai. Ši svetainė yra informacijos šaltinis apie maisto produktus ir su jais susijusius pesticidus. Taip pat galite ieškoti pagal pesticidus. Abiem atvejais galite sužinoti apie toksinį poveikį mūsų sveikatai. Duomenys svetainėje renkami iš patikimų šaltinių, tokių kaip Jungtinio žemės ūkio departamento (USDA) Pesticidų duomenų programa (PDP), JAV EPA ir „PesticideInfo“ svetainė.
Du maisto produktai
Aukščiau pateiktose svetainėse jums reikia šiek tiek kasti. Tai nėra tas atvejis, kai galite susidurti su vienu maisto produktu su kitu. Norėdami palyginti ir pamatyti abiejų pusių kalorijų ir maistinių medžiagų vertes, galite įvesti du maisto produktus. Tai pakankamai paprasta, kad būtų galima išspręsti kelis argumentus.
Šiandien išmaniųjų telefonų ir interneto prieigos dėka tapo lengviau sąmoningai pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą; kuris paprastai prasideda nuo maisto. „iPhone“ programos patinka Fukuoti 5 geriausios „Android“ programos kalorijų stebėjimuiJei norite sekti savo kalorijas, šios „Android“ programos leidžia tai padaryti labai lengvai. Skaityti daugiau ir „MealSnap“ 5 geriausios „Android“ programos kalorijų stebėjimuiJei norite sekti savo kalorijas, šios „Android“ programos leidžia tai padaryti labai lengvai. Skaityti daugiau priimti šį sprendimą taip pat lengva, kaip paspaudus. Laikydami skirtukus ant savo sveikata dar niekada nebuvo taip lengva. Bet ar tu žinai?
Vaizdo kreditas: „Shutterstock“
Saikatas Basu yra interneto, „Windows“ ir produktyvumo redaktoriaus pavaduotojas. Pašalinęs MBA niūrumą ir dešimties metų ilgą rinkodaros karjerą, jis dabar aistringai padeda kitiems tobulinti savo pasakojimo įgūdžius. Jis ieško trūkstamo Oksfordo kablelio ir nekenčia blogų ekrano kopijų. Tačiau fotografija, „Photoshop“ ir produktyvumo idėjos ramina jo sielą.
