Stebėkite, konkuruokite, bendraukite, tyrinėkite naudodamiesi „Strava“ bėgimu ir važinėjimu dviračiais „Android“

Skelbimas

Pasakyti kam nors, kad važiavai savo dviračiu 80 mylių, yra vienas dalykas, bet rodantis jiems tai, ką padarei, ir maršrutas, kurį pasirinkai, yra visiškai kita istorija - taip pat daug linksmesnė. Įsivaizduokite, kad galėsite akimirksniu parodyti nuostabių vaizdų, kuriuos pamatėte, nuotraukas, dėl kurių paskutinis varginantis lipimas buvo toks vertas. Tai galite padaryti dar ir su „Strava“.

Strava yra „Android“ programa (įtraukta į mūsų Geriausios „Android“ programos Geriausios „Android“ programos „2019“ „Google Play“ parduotuvėjeIeškote geriausių „Android“ programų savo telefonui ar planšetiniam kompiuteriui? Čia yra mūsų išsamus geriausių „Android“ programų sąrašas. Skaityti daugiau puslapis), kuriame įrašomi ir sekami jūsų bėgimo ir važiavimo dviračiu įpročiai. Idėja sekti, kaip toli ir kur jūs einate su GPS - tai gana naujausias įvykis kūno rengybos pasaulyje, nors jis ir sparčiai populiarėja.

Neturite „Android“? Jokiu problemu

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime „Strava Android“ programos naudojimo funkcijoms ir ypatybėms. Tačiau „Strava“ taip pat yra viena iš

privalomos „iPhone“ programos dviratininkams 4 privalomos „iPhone“ programos, skirtos dviratininkams [iOS]Ar esate tas žmogus, kuris nori važiuoti ne dviem, o keturiais ratais? Ar norite, kad šie ratai būtų varomi jūsų pačių jėgos, o ne variklio? Jei taip, jūs tiesiog ... Skaityti daugiau . Jei naudojate autonominį GPS įrenginį (žr. Palaikomus GPS įrenginius), „Strava“ puikiai tinka ir daugeliui iš jų. „Strava“ funkcijos ir funkcijos skirtingose ​​mobiliose platformose nesiskiria, nors sąsaja šiek tiek skiriasi.

Pagrindinės funkcijos

Stebėkite ir analizuokite

„Strava“ naudoja jūsų GPS tik GPS. Taigi, jei esate niekur be jokių duomenų paslaugų ar galbūt esate išjungę duomenų galimybes prailginti akumuliatoriaus veikimo laiką, vis tiek galite naudoti „Strava“ ir sekti savo veiklą. „Strava“ taip pat įrašys maršrutą į savo telefoną (net jei jį išjungsite), todėl jums nereikės jaudintis dėl jo praradimo, jei nėra aplink duomenų signalą, kad jį paskelbtumėte.

Kai esate savo maršrute, galite peržiūrėti savo važiavimo statistiką:

• Praėjęs laikas
• Nuvažiuotas atstumas
• Vidutinis greitis (važiavimas dviračiu) arba Padalintasis tempas (važiavimas)

„Statistika“ dešinėje galite peržiūrėti žemėlapį, kuriame buvote. Tai gali būti padaryta ir braukiant ekraną iš dešinės į kairę.

Baigę ir paskelbę žygį į Stravą, galite prieiti prie jo apžvalgos įskaitant važiavimo laiką, atstumą, vidutinį greitį, padidėjimą aukštyje, apytikslę sudegintų kalorijų kiekį ir maršrutas. „Trofėjaus“ piktograma rodo jūsų važiavimo ar bėgimo segmentus ir tai, kaip sekėsi, palyginti su ankstesniais laikais ir kitais sportininkais.

Palyginti ir konkuruoti

Nors „Strava“ puikiai tinka analizuoti jūsų pačių rezultatus, ji puikiai tinka kaip socialinė platforma, leidžianti palyginti jūsų pasirodymas su kitais sportininkais, siekiant konkuruoti dėl aukščiausių vietų segmentuose, kurie yra tam tikros kelio atkarpos ar takai. Pažvelgę ​​į konkretų segmentą, pavyzdžiui, žemiau pateiktą, pamatysite aukščiausius reitingus, taip pat savo laiką ir vietą.

Smalsu, kaip Visi daro tame segmente? O gal tiesiog konkretūs žmonės? Galite peržiūrėti ir tai. Žemiau pateikiamos bendros gretos, tačiau spustelėję „Stebėti“ galite pamatyti, kaip susirenkate savo komandos draugus, draugus ir kitus kolegas sportininkus, su kuriais esate susijęs „Stravoje“. Pastebėkite antrą vaizdą dešinėje - galite filtruoti rezultatus pagal klubą, laiką ir lytį.

Mesk sau įššukį

Jei norite pridėti šiek tiek daugiau paskatų savo treniruotėms, „Strava“ turi iššūkių, kuriuose taip pat galite dalyvauti. Tai galite panaudoti asmeninei motyvacijai arba palyginti savo pažangą su kitais, kuriuos pažįstate ir kuriais sekate.

Tyrinėkite

Taip pat galite naudoti „Strava“ norėdami rasti naujus maršrutus ir takų sistemas važiuoti, bėgioti ir tyrinėti. Vartotojai užpildo šiuos duomenis. Pvz., Čia yra netoliese esančių segmentų, kuriuos apžiūrėjau lankydamasi Teton Valley, Aidahas, ekrano kopija.

Mėlynas taškas rodo, kur aš esu, ir jūs galite pamatyti, kad jis nėra toli iki artimiausių takų. Tai vėl ir vėl pasirodė naudinga, kai aš naujoje vietoje ieškau vietų važiuoti dviračiu.

Socializuokis

Viena didžiausių „Stravos“ socialinių ypatybių yra tai, kaip ji jungia jus su kitais jūsų rajono vietiniais sportininkais. Jei kada nors norėjote treniruotės partnerio ir neprieštaraujate susitikimui su visiškai nepažįstamu žmogumi, tai gali būti geriausias būdas tai pasiekti. Aš važinėjau dviračiu su žmonėmis, su kuriais tik buvau susitikęs ar su kuriais buvau susijęs daugybę kartų.

Kita puiki socialinė ypatybė yra tų, kuriuos stebite, veikla. Galite išlikti informuoti apie tuos, kurie yra jūsų rajone, ar kitus pažįstamus žmones, kurių galbūt geografiškai jau nebėra, bet vis tiek galite palaikyti ryšį ir bendrauti per „Stravą“.

Kudos ir komentarai gali būti teikiami kiekvienai veiklai. Galbūt norite pasveikinti ką nors su puikiu darbu, paklausti apie maršruto sąlygas ar pakalbėti apie laiką susitikti ir važiuoti kartu - štai ką komentuojame. Žemiau esančiame paveikslėlyje galite pamatyti, kur pateikiami žodžiai ir komentarai.

Aukščiau esančioje ekrano kopijoje taip pat pastebėsite, kad prie veiklos pridedami paveikslėliai. Taip yra todėl, kad aš paėmiau vaizdą ir paskelbiau jį „Instagram“ kol įrašinėjant veiklą Stravoje. Tada „Strava“ sinchronizuojasi su jūsų „Instagram“ paskyra ir prideda nuotrauką prie pasivažinėjimo. Tai buvo sąžiningai vienintelė priežastis, aš kada nors net sukūrusi „Instagram“ paskyrą.

Be sinchronizavimo su „Instagram“, „Strava“ taip pat gali prisijungti ir pasidalyti savo veikla „Facebook“ ir „Twitter“. Rašote apie savo naujausią treniruotę ar išvyką ir norite savo dienoraščio skaitytojams parodyti, kur nuėjote? Savo „Strava“ veiklą galite įterpti ir nukopijuodami bei įklijuodami kodą iš svetainės į savo įrašą.

Kitas socialinis „Stravos“ aspektas yra klubai. Galite prisijungti prie vietinių ar daug didesnių nacionalinių / tarptautinių klubų ir susisiekti su sportininkais.

Turbūt pati geriausia ir naudingiausia socialinė savybė yra susieti savo veiklą su tais, su kuriais treniruotės. Pažvelgę ​​į žemiau pateiktus vaizdus, ​​galite pamatyti papildomų sportininkų, kurie važiavo kartu su manimi tam tikru kalnų dviračių žygiu.

Laikydami tai privačiu

Nors „Strava“ labai gerai naudojasi socialine programa, jei tai nėra jūsų arbatos puodelis, galite pasirinkti, kad jūsų veikla būtų privati ​​ar net nesiejama su niekuo. Iš esmės tai būtų tiesiog privatus skaitmeninis fitneso žurnalas, o ne socialinis.

„Strava“ nėra vien tik bėgimas ir dviračių sportas

Jei pastebite, kad užsiimate ne tik bėgimu ir (arba) dviračiu, bet ir kita veikla, galite įrašyti ir sekti tuos, kurie turi „Strava“.

Aukščiau esančiame paveikslėlyje galite pamatyti, kad yra daugybė kitų pramogų lauke, kur galite naudoti „Strava“. Vis dėlto pagrindinės „Strava“ funkcijos ir funkcijos vis dar yra orientuotos į bėgimą ir važinėjimą dviračiu, taigi, jei viena iš jų nėra jūsų pagrindinė sporto šaka, galbūt norėsite pažiūrėti į kitą programą.

Alternatyvos „Stravai“

Visada malonu turėti variantų, ir „Strava“ tikrai nėra vienintelis tokio pobūdžio. Mes apžvelgėme 5 geriausios dviračių programos, skirtos „Android“ Robotai ant ratų: 5 populiariausios dviračių programos, skirtos „Android“Važinėjimas dviračiu yra puikus būdas mankštintis, taip pat treniruoti savo kūną, kad jis būtų fiziškai pajėgus. Pagrindinis mokymo komponentas yra jūsų progreso stebėjimas, ir tai gali būti sunku ... Skaityti daugiau , įskaitant Endomondo (mūsų apžvalga „Endomondo Sports Tracker“ padeda sekti jūsų kūno rengybos tikslus [„Android“]Daugelyje šiaurinio pusrutulio vietų mes tik pradedame pastebėti pirmuosius ženklus, kad pavasaris gali būti pakeliui. Net jei jums dar nesiseka pamatyti šiuos ženklus, ... Skaityti daugiau ). Kitos puikios alternatyvos yra šios:

• „MapMyRun“/„MapMyRide“ (Kiti: „MapMyFitness“, „MapMyWalk“, „MapMyHike“)
• Runtastinis
• Bėgikas (mūsų apžvalga Sekite savo treniruočių tikslus, kol treniruotės su „RunKeeper“ [„Android“]Apie „MakeUseOf“ mes mėgstame ieškoti programų ir kitų internetinių motyvatorių, kad būtume tinkami ir sveiki. Kartkartėmis ištyręs šias fitneso programas, „RunKeeper“ visada įrodo esąs vienas geriausių. Tai ... Skaityti daugiau )

Dabar eik tai įrodyti

Nesvarbu, ar esate bėgimo ar dviračių sporto pradedantysis, ar patyręs sportininkas, „Strava“ patenkina sąskaitą ir vienaip ar kitaip kreipiasi į beveik visus.

Ar jūs „Strava“ ar kita fitneso programa? Kaip manote, ar jūs lyginate? Ar tai pagerino jūsų kūno rengybos patirtį? Tave pastūmėjo stipriau? Padėjo sutikti naujų žmonių? Jus motyvavo? Padrąsino?

Pasidalykite savo patirtimi ir istorijomis komentaruose - mums būtų malonu apie juos išgirsti!