Skelbimas
Dabar, kai rašau šį straipsnį, nedidelis laikmatis mano „Mac“ meniu juostoje sumažėja nuo 25 minučių. Šiuo metu rašoma, 24.31. Kai jis pasieks nulį, aš nustosiu dirbti ir penkioms minutėms atsipalaiduoti, patikrinti „Facebook“, paspausti „Tinder“ ir kitaip atidėti.
Po to parašytos dar 25 minutės. Stebina tai, kad radau tą mažą laikmatį, kuris mane sulaikė tikrai produktyvus.
Produktyvumo pramonė mėgsta siūlyti pasauliui ir pristatyti Arkanzasą. „Pomodoro“ technika yra vienas iš nedaugelio mano atrastų dalykų, kuris įgyvendina savo pažadą. Per dieną ar dvi, įgyvendinęs tai, aš ėjau nuo be proto ilgų valandų vilkinimo, kad galėčiau būti produktyvus.
Jei jums, kaip ir man, atrodo, kad tikslingai tikrinate „Facebook“, o ne dirbate realiai, „Pomodoro“ technika gali būti kaip tik tai, ko jums reikia.
Kaip man viskas buvo anksčiau
Sėdėti ir pradėti dirbti sunku. Ypač sunku, jei esate laisvai samdomas rašytojas ir niekas nežiūri per petį. Jei apsiaunu kelnes, esu per daug apsirengusi dėl savo biuro.
Nėra taip, kad man nepatinka tai, ką darau, tiesiog sunku eiti į priekį. Ilgą laiką atidariau savo nešiojamąjį kompiuterį ir… patikrinau „Facebook“, perskaičiau savo RSS tiekimą (RSS dar nėra miręs Ar RSS miręs? Žvilgsnis į skaičiusRSS nėra miręs: milijonai žmonių vis dar naudojasi ja. Pažvelkime į keletą skaičių. Skaityti daugiau !) ir paprastai tiesiog naršykite internete, kol galiausiai surinkau motyvaciją atidaryti tuščią tekstinį dokumentą, kad galbūt apsvarstyčiau galimybę rašyti.
Kai tikrinčiau „Twitter“ dar keletą (keliolika) kartų, pagaliau pradėjau rašyti. Po poros sakinių mano mintys pradės klajoti ir aš atsitiktinai brūkštelėjau, norėdama pamatyti, ar „Facebook“ atsitiko kažkas naujo - 99,9% to neturėjo.
Šis ciklas tęsis kelias valandas. Aš truputį parašau, kurį laiką atidedu atidėti, parašau dar keletą, tada vėl pradėsiu atidėti, kol galiausiai baigsiu straipsnį, kurį pradėjau prieš kelias valandas. Tai, kas turėjo būti dviejų ar trijų valandų darbas, atėmė visą dieną ir, dar blogiau, aš be galo gaišdavau savo laiką. perdozavimas socialinėje žiniasklaidoje Kaip žinoti, kai perdozuojate socialiniuose tinkluose?Kaip ir bet kas, yra skirtingi socialinės žiniasklaidos naudojimo lygiai. Kai kurie dalykai yra sunkesni nei kiti. Ir, be abejo, dar kažkas vaidina tai, kaip dažnai šie dalykai pasitaiko ir kada ... Skaityti daugiau .
Tai buvo tol, kol radau „Pomodoro“ techniką.
Cue produktyvumas
„Pomodoro“ technika devintajame dešimtmetyje sukūrė Francesco Cirillo. Tai nepaprastai paprasta, bet efektyvi laiko valdymo strategija. Tai veikia taip:
- Pasirinkite užduotį ir nustatykite laikmatį 25 minutėms.
- 25 minutes dirbkite pagal pasirinktą užduotį. Tai yra vienas Pomodoro.
- Kai laikmatis pypteli, skirkite tris – penkias minutes, padarydami trumpą pertraukėlę.
- Po keturių „Pomodoros“ padarykite 20–30 minučių pertrauką.
- Pradėkite iš naujo iš pradžių.
Mano „Pomodoro“ laikmatis ką tik pasigirdo, todėl dabar darau penkių minučių pertrauką. Viskas aukščiau šio taško buvo parašyta viename Pomodoro.
Po penkių minučių „Facebook“ ...
Kai Cirillo pirmą kartą sukūrė „Pomodoro“ techniką, jis naudojo virtuvės laikmatį, panašų į pomidorą (žodis „pomodoro“ itališkai reiškia pomidorą). Dabar yra daugybė „Pomodoro“ programų Atlikite vilkinimą naudodami šias „Pomodoro“ technikos programas ir programinę įrangąProkrastinacija yra bloga liga, kuri užklumpa studentus ir darbuotojus visuose pasaulio kampeliuose ir užkrečia mėgėjus bei profesionalus. Aš, kaip rašytojas, kasdien kenčiu nuo vilkinimo. Kaikurie žmonės... Skaityti daugiau prieinama, kad valdyti ir sekti laiką Geriausia laiko stebėjimo programinė įranga, skirta „Mac OS X“Kur eina laikas? Sužinokite apie šiuos „Mac“ laiko stebėtojus. Skaityti daugiau tau. Jei norite gauti šiek tiek daugiau rankų, galite net pasistatykite savo „Pomodoro“ laikmatį iš „Lego“ Kaip geriau naudoti LEGO norint geriau valdyti savo laikąManau, kad radau aukščiausią produktyvumo įrankį: LEGO. Nepalik! Leisk man paaiškinti. Skaityti daugiau arba „Arduino“ ir kai kurie pagrindiniai elektronikos komponentai „Pomoduino“: pagaminkite „Arduino“ varomą Pomodoro laikmatį Skaityti daugiau .
Čia yra keletas paprastesnių „Pomodoro“ laikmačių, kuriuos galite apsvarstyti:
- Marinos laikmatis (Žiniatinklis)
- Pomidorų laikmatis (Žiniatinklis)
- „Pomodoro.cc“ (Žiniatinklis)
- Kilti („Mac OS X“, „iOS“)
- Srauto laikas („Chrome“)
Kaip ir bet kurioje produktyvumo sistemoje, yra fanatikų, kurie reikalauja, kad laikytumėtės griežtų taisyklių. „Pomodoro“ technika yra labai lanksti. Jei patenkate į srautą ir norite dirbti per pertrauką? Pirmyn. Atliekate ypač nuobodžią užduotį? Vietoj to dirbkite 15 arba 20 minučių intervalais. Šis lankstumas leidžia jį lengvai įgyvendinti.
Ką iš tikrųjų daro „Pomodoro“ technika
„Pomodoro“ technikos veiksmingumas yra tai, kaip ji veikia žmogaus psichiką.
Pirmas: „Pomodoro“ technika leidžia labai lengvai pradėti dirbti.
Užuot spoksojęs į tuščią dokumentą, bandydamas rasti motyvaciją parašyti visą straipsnį, man tereikia įtikinti save parašyti 25 minutes. Tam nėra laiko! Nustačius juostą taip žemai, ją paleisti yra daug lengviau, o kai tik pradėsiu, viskas, kas iš to seka, taip pat yra daug lengvesnė.
Antra: Tai visiškai paneigia mano norą atidėti.
Užuot bandęs kelias valandas be tikslo dirbti, aš stengiuosi kuo daugiau nuveikti per vieną 25 minučių bloką. Kai tik raginu patikrinti „Facebook“ (kaip dabar!), Aš galiu tiesiog pažvelgti į laikmatį ir pamatyti, kad per 13 minučių darau pertrauką.
Ar galiu palaukti 13 minučių?
Žinoma galiu! Turėdami nustatytą laiką patikrinti socialinę žiniasklaidą, atsakyti į pranešimus ir atlikti bet ką kita, lengva ignoruoti norą atidėti, kai pasirodo Pomodoro viduryje.
Aš nesu tikras, kaip man pavyko ką nors padaryti, kol nesuradau „Pomodoro“ technikos.
- Haris Guinnessas (@HarryGuinness) 2016 m. Sausio 21 d
Trečias: Viena iš vilkinimo problemų yra kaltė, kurią jaučiate po to.
Jei jaučiatės neproduktyvus, nes nuolat atnaujinate „Reddit“ ir negaunate jokio darbo, tuomet jūs iš tikrųjų būsite nederlingas. Atidėję specialią „Pomodoro“ pertraukėlę tokiems dalykams kaip „Buzzfeed“ sąrašų skaitymas, jūs suteikiate sau leidimą trumpam atidėti atidėjimą.
Dar geriau, kai tik po dviejų darbo valandų jūs praleidžiate visą pusvalandį. Tai yra pakankamai laiko, kad galėtum žiūrėti seriją Lankininkas ar kelis „YouTube“ vaizdo įrašus. Vėlgi, davęs sau leidimą atsitraukti 30 minučių ir žiūrėti televiziją, aš galiu tuo mėgautis ir vėl grįžti į darbą. Kai jaučiau, kad eikvoju laiką ir atidėliu laiką, aš tuo nesidžiaugčiau perpus.
Ketvirta: Kiekvienas „Pomodoro“ tampa nedideliu iššūkiu.
Per tiek trumpą laiką manau, kad esu motyvuotas pabandyti atlikti kuo daugiau darbų. Aš visada jaučiu poreikį geriau ar bent jau prilygti tam, ką pasiekiau ankstesniame „Pomodoro“ etape. Aš žinau, kad jei sujaukiu penkias ar šešias minutes, tai ketvirtadalis mano „Pomodoro“ yra švaistomi, todėl aš susikoncentruoju į darbą. Kiekvienas Pomodoro tiesiog tampa mažu iššūkiu sau. Tai yra tas pats jausmas, kurį jaučiate, kai einate į sporto salę ir bandote kiekvieną savaitę kelti šiek tiek daugiau.
Penkta: Pertraukos yra puiki proga.
Nors daugiausia dėmesio „Pomodoro“ technikoje skiriama 25 minučių darbo laiko naudojimui, penkių minučių pertraukos taip pat yra puiki proga. Dirbti ilgas valandas prie kompiuterio yra nepaprastai nesveika 5 priežastys, dėl kurių darbas su kompiuteriais yra blogas jums ir kaip išlikti sveikiemsDarbas prie kompiuterio gali atrodyti kaip pats lengviausias darbas pasaulyje, tačiau visiškai priešingai. Tai labai kietas jūsų kūnas, kuris nėra įpratęs prie šio šiuolaikiško darbo ... Skaityti daugiau . Vienas iš geriausių mano naudojamų pertraukų būdų yra keltis ir judėti, net jei einama tik į virtuvę atsigerti vandens.
Tai suteikia mano akims pertraukėlę nuo žiūrėjimo į ekranus ir yra galimybė ištiesti, kad nesukurčiau blogos laikysenos. Per ilgesnes pertraukas aš dažnai einu į lauką dešimt minučių, norėdamas įkvėpti gryno oro. Užuot sėdėjęs prie savo kompiuterio, ilsėdamasis valandomis, dabar sąmoningai naudoju laiką.
Penkių minučių pertraukėles galite naudoti bet kur. Jei bandai kurti gerus įpročius Kaip naudotis mikro įpročiais ir didžiuliais kibirkštimis asmeniniams pokyčiamsKurti naujus įpročius sunku. Įpročiai dažniausiai kuriami per kelias savaites ar mėnesius kartojant, o motyvacija yra iššūkis. Kai vyksta sunku, mikro įpročiai gali būti didžiulė pagalba. Skaityti daugiau arba Laikykitės savo Naujųjų metų sprendimų Kaip paversti savo naujųjų metų rezoliuciją sėkmės istorijaAr nutarimai galioja po sausio mėnesio? Gali būti neįmanoma šimtu procentų laikytis savo tikslo, tačiau naudodamiesi čia pateiktais patarimais galite padaryti gana gerą darbą. Skaityti daugiau , tai puiki proga dirbti su jais. Jei duosite sau papildomą dviejų minučių malonę, galėsite netgi greitai, septynių minučių treniruotės Naudokite nemokamus 7 minučių treniruotės vaizdo įrašus, kad gautumėte formą [žiūrimi dalykai]Yra daugybė „YouTube“ vaizdo įrašų, kurie gali tiksliai parodyti, kaip turėtų vykti treniruotės, ir jie jums nekainuos nė cento. Skaityti daugiau !
Visi šie maži efektai sujungia, kad „Pomodoro“ technika būtų tokia galinga. Kiekvienas iš jų būtų gražus, bet kartu jie pakeitė mano gyvenimą. Tai atėmė mane iš jūsų stereotipinio, atidėliojančio laisvai samdomo vertėjo, į hiperaktyvų rašytoją.
Ir tai yra dar vienas „Pomodoro“ vaizdas! Atgal penki.
Kaip jūs dirbate su laiku?
Per pastaruosius penkerius metus yra keletas įrankių, kurie padarė didžiulį teigiamą poveikį mano gyvenimui, „Pomodoro“ technika yra viena iš jų. Priėmusi šį sprendimą sužinojau, kad ne tik esu daug produktyvesnė, bet ir esu laimingesnė. Aš daug laisviau ir kuriu geresnius darbus. Aš pasidalinu ja su kitais žmonėmis, kurie sužinojo, kad jis toks pat puikus, ir šiandien dalinuosi juo su jumis.
Jei manote, kad vilkinate, kai bandote dirbti, ar kitaip negalite sutelkti dėmesio, turite išbandyti „Pomodoro“ techniką. Jei jis jums veikia net perpus geriau, nei man, jūs pastebėsite, kad tai keičia gyvenimą.
Ar naudojate „Pomodoro“ techniką? Ar jūsų patirtis su juo tokia pat gera, kaip mano, ar manote, kad tai yra per daug įvertinta? Praneškite mums komentaruose.
