Kaip nustoti skųstis ir gyventi pozityvesnį gyvenimą

Skelbimas

Nesvarbu, ar tai kažkas svarbaus, pavyzdžiui, šeima ar darbas, ar kažkas nereikšmingiau, pavyzdžiui, pralaimėjimas Atrodykite, kad visada galima apskųsti daugybę dalykų, kuriuos mėgsta jūsų mėgstama sporto komanda apie.

Skundimasis gali padėti jums pasijusti geriau minutę ar dvi, bet ką tai iš tikrųjų pasiekia?

Jei ką, skundimasis dėl problemos ją tik dar labiau padidina. Susitelkimas į savo skundus retai, jei kada nors, keičia problemos rezultatą ir paverčia ją dideliu laiko ir energijos švaistymu.

Štai tokia mintis: Užuot eikvoję energiją skųsdamiesi tuo ar kitu, kodėl gi nepasinaudokite ta energija? Išlik pozityvus 5 Įpročių pakeitimas schemas, kurias galite padaryti per kelias minutesAr žinojai, kad kurdamas ar pašalindamas įpročius gyvenime gali naudoti schemas ir minčių planus? Pabandykime penkis galimus vaizdinius pavyzdžius, kad nustatytume penkis sveikus savo gyvenimo tikslus. Skaityti daugiau ir parodyti tam tikrą dėkingumą 5 nuostabios „iOS“ programos, skirtos pradėti ir laikyti dėkingumo žurnalą

Laikant padėkos žurnalą, gali būti didesnis budrumas, entuziazmas, ryžtas, optimizmas ir energija - ir mes visi galime būti už tai dėkingi. Skaityti daugiau ? Tai ne tik padės geriau jaustis, nei kada nors skųsis, bet taip pat gali turėti teigiamą poveikį aplinkiniams.

Žinoma, tai lengviau pasakyti, nei padaryti, ypač šiuo metu. Čia yra 10 įrankių, kurie gali jums padėti išlikite maloningi ir pozityvūs ir pašalins jus nuo beprasmio įpročio skųstis.

Jei esate chroniškas skundų teikėjas, jums buvo sukurtas projektas „Neprieštaraujanti“. Svetainės pagrindas yra išmokyti jus, kad pirmas žingsnis siekiant pagerinti jūsų gyvenimą ir patirti daugiau laimės 5 įkvepiantys įrankiai akimirksniu pagauti iš laimėsKai gyvenimas jus nugrimzdo, viskas priklauso nuo to, kaip greitai galite susikurti atsarginę kopiją. Šios penkios nuostabios priemonės įkvėps jus veikti ir privers jus eiti su šypsena. Skaityti daugiau yra nustoti skųstis ir kaltinti kitus.

Svetainėje yra keletas naudingų internetinių dienoraščių įrašų, įskaitant vieną apie streso pašalinimą, o ne apie tai skųstąsi, kitą - apie naujienų skaitymą neišsižadėjus. Galų gale, kaip pažymi „Go NoCo“, lėtinis nusiskundimas didina stresą ir depresiją, mažina produktyvumą, slopina kūrybiškumą ir žaloja santykius.

Jei skundimasis yra vienas blogiausių jūsų įpročių, „Gyvenimo būdas“ programa jums apie tai praneš. Programos idėja yra atpažinti ir panaikinkite savo neigiamus įpročius Kaip naudotis mikro įpročiais ir didžiuliais kibirkštimis asmeniniams pokyčiamsKurti naujus įpročius sunku. Įpročiai dažniausiai kuriami per kelias savaites ar mėnesius kartojant, o motyvacija yra iššūkis. Kai vyksta sunku, mikro įpročiai gali būti didžiulė pagalba. Skaityti daugiau , kartu sukurdami naujus, pozityvesnius įpročius.

Programos stebėjimui nėra jokių apribojimų, įskaitant pratimų, maisto vartojimo ar miego įpročius. Tai reiškia, kad galite nustatyti, kad sektųsi, kiek kartų per dieną jaučiate nekontroliuojamą potraukį skųstis tuo kabinos kaimynu, kuris tiesiog negali naudoti vidinio balso.

Programoje taip pat yra patogi priminimo funkcija, todėl galite nustoti skųstis vėluodami ar praleidę terminą.

Kol programą galite atsisiųsti nemokamai, turėsite sumokėti 4,99 USD, jei norite naudotis papildomomis funkcijomis, kurias teikia „premium“ versija.

Parsisiųsti: Gyvenimo būdas „iOS“ (Laisvas)

Svetainėje „Tapimas minimalistiniu“ paliečiamos įvairios temos, įskaitant skyrių apie kaip mažiau skųstis.

Šios trys yra vienos iš svetainės įžvalgų dėl skundų pateikimo:

• Tai gali neigiamai paveikti aplinkinių požiūrį.
• Jums atrodo, kad žaidžiate aukos kortelę.
• Tai nekeičia jokių aplinkybių, kuriomis skundžiatės.

Vietoj to, svetainė pataria skaitytojams suvokti faktą, kad pasaulis yra netobula vieta, ir suprasti skirtumą tarp skundų ir konstruktyvios kritikos.

Be patarimų, kaip skųstis, „Becoming Minimalist“ siūlo platų gyvenimo būdo bruožų, kurių tikslas - padaryti jūsų gyvenimą lengvesnį ir malonesnį. Sunku tuo skųstis.

Neprieštaraujanti taisyklė

Negalima painioti su aukščiau esančiu „The No Complaining Project“, ši knyga kilusi iš „The Jon Gordon Companies“ ir pasižymi praktinėmis idėjomis bei strategijomis, kaip paversti jus nuolatiniu skundu į teigiamą vadovas. Taisyklė „Nesiskundžiantis“ siūlo, be kitų išminties grynuolių, skirti mažiau laiko ir energijos problemoms spręsti, o daugiau laiko ir energijos ieškoti ieškant sprendimų.

Darbo vietoje svetainėje yra pagrindinė taisyklė, kurioje rašoma:

„Darbuotojams neleidžiama be proto skųstis savo bendradarbiams. Jei jie turi problemų ar skundų dėl savo darbo, savo įmonės, kliento ar dar ko nors, jie raginami perduoti šią problemą savo vadovui ar asmeniui, galinčiam išspręsti skundas. Tačiau darbuotojai taip pat turi pasidalinti vienu ar dviem galimais jų skundų sprendimais. “

Nors svetainė yra unikali tuo, kad joje konkrečiai ieškoma būdų, kaip nustoti skųstis darbe, šioje svetainėje ir knygoje esantys patarimai padės jums ir ne biure.

Pirkite nesiskundžiančią taisyklę:„Amazon“ ($12.11) | „iOS“ ($13.99) | „Android“ ($11.50)

„Freshmind“ („iOS“) [nebepasiekiama]

Net jei visomis išgalėmis stengiatės nesiskųsti bet kokia kaina, vis tiek gali būti situacijų, kuriose tai gali būti neišvengiama. Jei taip atsitiks jums, atsisakykite visko ir atidarykite „Freshmind“ programą.

„Freshmind“ yra viskas apie meditaciją 6 apgalvotos meditacijos programos, kurios pagerins jūsų gyvenimąGyvenimas labiau apgalvotai per meditaciją gali turėti nuostabų teigiamą poveikį. Pabandykite išbandyti šias programas. Skaityti daugiau , optimizuotas tiems iš mūsų, kurie neturi laiko įsitraukti į pusantros valandos jogos sesiją į mūsų dieną. Daugiausia dėmesio skiriama greitoms ir lengvoms penkių minučių meditacijoms, kurios gali padėti sutelkti dėmesį ir tęsti savo dieną.

Programoje pateikiamos meditacijos įvairiose situacijose, įskaitant nerimą, stresą, miego trūkumą, per didelį potraukį maistui ir motyvaciją. Taip pat yra daugybė raminančių garso efektų ir muzikinių pasirinkimų, kurie padės nuvežti jus iš Neigiamo miesto į pozityvųjį.

Nemokama programos versija yra su keturiais takeliais, kurie padės atsipalaiduoti, bet jei norite naudotis visomis meditacijomis ar kitas programos funkcijas, turėsite sumokėti 3,99 USD (atrakina visas meditacijas) arba 9,99 USD (atrakins) mokestį programoje. viskas).

Parsisiųsti: „Freshmind“, skirta „iOS“ (nemokama)

Kartais vardas viską pasako, ir tai tikrai yra „Dėkingumo“ programos atveju. Jos tikslas yra priversti jus pergudrauti savo smegenis ir sutelkti dėmesį į viską, kas gera jūsų gyvenime, o ne skųstis kiekvienu blogu dalyku.

Programa yra dar vienas įpročių kūrėjas ir tinkamu būdu. Tai nori jus išlaisvinti iš įpročio skųstis ir įpratimo rodyti dėkingumą. Programa prašo užrašyti penkis gerus dalykus apie savo gyvenimą. Čia galvojama, kad kai pakartotinai sutelki dėmesį į ką nors pozityvaus, tavo smegenys treniruojasi ateityje tai daryti labiau be pastangų.

Parsisiųsti: Dėkingumas už „iOS“ ($2.99)

„Free Affirmations“ svetainė yra puikus internetinis šaltinis, kuriame galite greitai ir lengvai nukreipti savo dėmesį nuo skundų. Kaip ir daugelis kitų jūsų sąrašo įrankių, svetainė gali būti naudojama treniruoti jūsų smegenis, kad jos automatiškai nustatytų teigiamus, o ne neigiamus įpročius.

Svetainėje yra daugybė žodinių teiginių, kuriuos galite perskaityti patys, pvz., „Aš visada mąstau teigiamai“ arba „Aš gebu susitvarkyti su tinkamai patirti stresą. “ Tai gali atrodyti juokingai, tačiau yra nuostabu, ką sutelkę dėmesį į šiuos teiginius minutę ar dvi galite padaryti, kad pakeistumėte jūsų požiūrį požiūris.

„Skundų projektas“ yra svetainė, kurioje pateiktas puikus patarimas, padėsiantis nustoti skųstis ir išlikti pozityviam: pasinaudokite galia jūsų telefone įmontuotas žadintuvas Geriau pabusti: unikalios žadintuvo programos, skirtos „Android“Pabusk! Argi ne puiku, kai kas nors ryte pakrauna jus ir visiškai įsitikina, kad atsikeliate? Jei esate serijinis sraigtasparnis kaip aš, jūs žinote viską apie tai, kaip paleisti žadintuvą nuo penkių ... Skaityti daugiau .

Idėja yra sukurti įspėjamuosius signalus per dieną, kurie jus palaikytų teigiamai ir galbūt suteiktų šypseną. Galite tinkinti savo žadintuvą, kad paleistumėte pakilią dainą ar net garso citatą ar pokštą, kuris leis jums judėti per dieną.

Be šio patarimo, „Skundų projektas“ siūlo daugybę kitų išteklių motyvacijai ir vengimui skųstis. Vienas iš naudingiausių yra 21 dienos skundo iššūkis. Ši nemokama pamoka siūlo įrankius ir patarimus, kurie padės gyventi tik 21 dieną be skundų.

Coach.me („iOS“ ir „Android“)

„Coach.me“ siūlo daugybę skirtingų paslaugų, atsižvelgiant į tai, kokio lygio instruktorių jums gali prireikti.

Nesijaudinkite, kai pamatysite lyderystės ir įpročių ugdymo plano kainą „Coach.me“ įpročių stebėjimo programa yra nemokamas ir vis dar siūlo daugybę patarimų, kuriuos galite panaudoti, kad dėkingumą paverstumėte įpročiu. Tai dar vienas įrankis, padėsiantis atsekti visus savo įpročius - tiek neigiamus, tiek teigiamus - ir paskatins jus į gyvenimą įnešti daugiau pozityvumo.

Parsisiųsti: Coach.me for „iOS“ (Nemokama) | „Android“ (nemokama)

Kaip mažiau skundžiantis pakeistų jūsų gyvenimą?

Galbūt nesuvokiate, kiek daug gyvenime skundžiatės meniškais dalykais, kol nemėginsite sustoti. Tikriausiai nustebtumėte pamatę, kiek energijos, laiko ir gerų jausmų kiekvieną dieną sugaišta mažais skundais.

Kai reikia skųstis, tik jūs galite priversti save sustoti. Vis dėlto nėra nieko blogo, jei pakeliui gausite nedidelę pagalbą ar motyvaciją, ir bet kuris iš šių devynių įrankių padės jums tai padaryti.

Kurį iš pradžių išbandysite? Papasakokite žemiau esančiame komentarų skyriuje!