Naudokite kompiuterį, neleiskite juo naudotis: penki „U“, skirti sumažinti stresą internete

Skelbimas

Pamenate, kada gauti el. Laišką buvo įdomu? Ar pamačius tam tikrą įrašą „Facebook“ buvo įvykis? Tai jaučiasi taip seniai, bet to nebuvo. Per pastaruosius kelerius metus įvairiuose gautuosiuose esančios informacijos kiekis sprogo ir todėl visi jaučiamės priblokšti.

Kai sakau „gautieji“, kalbu ne tik apie el. Paštą. Šiuo metu jūs tikriausiai turite keletą „gautųjų“, kuriems nuolat reikia jūsų dėmesio. Yra jūsų el. Paštas, bet taip pat turbūt yra tam tikras „Facebook“, „Twitter“, „Tumblr“ ir galbūt jūsų skaitytojui reikalingų RSS skaitymo priemonių derinys.

Tiesą sakant, bet kuri vieta, kurioje nenorite „nieko praleisti“, iš tikrųjų yra kita gautųjų dėžutė - kita vieta, kurią turite patikrinti, kad jaustumėtės „užklupti“.

Realybė yra tokia, kad daug to, ką rasite šiose vietose, nepadaro jūsų produktyvesnio ar linksmesnio. Ši perteklinė informacija verčia internetą išsiurbti - tai sukuria jausmą, kad jūsų trūksta kažkas, jei netikrinate, bet niekada nesuteiksite nieko gero atgal už stresas.

Grąžinkite tą laimingą interneto jausmą: supjaustykite šūdas. Štai kaip pradėti.

Atsisakyti prenumeratos

Ar jaučiatės priblokšti dėl gauto el. Pašto kiekio? Paklauskite savęs: kiek el. Laiškų, kuriuos rūšiuojate, iš tikrųjų yra aktualūs? Daug jūsų el. Laiškų gali būti iš draugų ir šeimos narių; daugiau turbūt iš darbo. Tačiau kiek jūsų el. Laiško siekia kiti žmonės, norėdami atkreipti jūsų dėmesį, bandydami panaudoti jūsų brangų laiką, norėdami pagundyti jus ką nors nusipirkti ar parodydami naujausią prekės ženklo žinią?

Paklauskite savęs: kokia jūsų el. Pašto dalis yra apie jus naudojančius komercinius subjektus, užuot naudojęsi el. Laiškais palaikydami ryšį su pasauliu?

Atsakymas tikriausiai yra „per daug“, tačiau yra paprastas būdas tai išspręsti. Yaara nurodė keletą įrankiai, skirti atsisakyti nepageidaujamų el. laiškų Išvalykite gautuosius: Naudodamiesi šiais įrankiais greitai atsisakykite kelių informacinių biuletenių prenumeratosNaujienlaiškių prenumerata yra ne tik šlamštas. Daugelis informacinių biuletenių, užpildžiusių mūsų pašto dėžutę, neparduodami vaistų ar siūlomi prizai - jie yra tikri patikimų kompanijų, kuriuos mes patys užsisakėme, informaciniai biuleteniai ... Skaityti daugiau , įskaitant Unroll.me.

Tokie įrankiai, kaip šie, nuskaito jūsų el. Paštą, tada rodo visas prenumeratas. Čia galite atsisakyti prenumeratos vienu paspaudimu. Tai visiškai neišspręs jūsų el. Pašto problemos - turėsite išsiugdyti tokius įpročius kaip ši gautųjų nulio darbo eiga Kasdien išlaikykite „Inbox“ nulį naudodamiesi šia schemaAsmeniškai stengiuosi išlaikyti „Inbox Zero“, nepaisant to, kad kasdien gaunu daugiau nei 500 el. Laiškų. Tai nulis neskaitytų el. Laiškų - tiesa, aš adresuoju kiekvieną man atsiųstą el. Laišką kiekvieną rytą. Ir pasitikėk ... Skaityti daugiau iš tikrųjų pašalinti stresą - tačiau reguliariai mažinti griozdus yra puikus žingsnis link sveiko internetinio gyvenimo.

Neatlikti

Tai galite padaryti kai ką: nupjaukite šūdas. Jei tokios svetainės kaip ši bus naudingos, o ne lėtai tapsite nenaudingais laiko matuokliais, turite būti pasirengę stebėti.

Paimkite, pavyzdžiui, „Twitter“. Šio socialinio tinklo tendencija laikui bėgant sekti vis daugiau ir daugiau žmonių. Tai nėra blogas dalykas: būtent šis socialinis tinklas yra įdomių ir linksmų minčių skaitymas iš viso pasaulio. Ir galų gale, jei nematysite, jie gali jaustis nešvankūs.

Bet pagalvok apie tai taip: jei gavai tiek daug neskaitytų tviterių, kurie privertė visiškai nustoti tikrinti „Twitter“, tu esi „stebėjęs“ visus. Iškart. Taigi svarbu, kad viskas būtų tvarkinga.

Pasirengęs veikti dėl to? Čia yra kelios greitosios nuorodos:

• Kam sekate „Twitter“
• Jūsų „Facebook“ draugai
• Jūsų prenumeratos „Feedly“ svetainėje

Spustelėkite tuos, tada pašalinkite netinkamus žmones. Stenkitės tai daryti reguliariai.

Tokie įrankiai kaip „Twitter“ ir RSS yra tik tokie: įrankiai. Nesvarbu, ar tai atitinkama informacija apie jus dominančią temą, linksmi kūrybingų genijų įrašai, ar nuoširdus draugas norite palaikyti ryšį, leisdami jums nereikalingą informaciją į daugelį gautų laiškų, tik užtemdysite informaciją ir jums rūpimus draugus apie.

Pašalinti

Jūsų įrenginiuose yra daugybė programų, kurios prideda vaizdinį netvarką ir (tikriausiai) sulėtins dalykus. Dar blogiau: programos, kuriomis jūs retai naudojatės, nuolatos reikalauja jūsų atnaujinimų, trukdo, kai bandote sutelkti dėmesį.

Patikrinkite mūsų geriausių „Windows“ pašalinimų sąrašas Geriausia kompiuterio programinė įranga jūsų „Windows“ kompiuteriuiNorite geriausios kompiuterio programinės įrangos jūsų „Windows“ kompiuteriui? Mūsų gausiame sąraše yra geriausios ir saugiausios programos visiems poreikiams. Skaityti daugiau jei norite programinės įrangos pagreitinti procesą. Programinė įranga kaip Geek Uninstaller gali palengvinti dalykus jums:

Bet jums nebūtinai reikia kito įrankio darbui atlikti: tiesiog peržiūrėkite dabartines programas ir atsikratykite tų, kurių jums nebereikia. Būsite laimingi, ką padarėte.

Nepastebėjimas

Ar turite programinę įrangą, kad praneštumėte apie naujus el. Laiškus? Nustok tai daryti. Gautuosiuose nėra nieko, ko negalėtumėte tvarkyti vėliau, o žinodami dabar, be abejo, atitrauksite dėmesį, jei bandysite padaryti ką nors kita. Tada pašalinkite visas programas, kurias nustatėte specialiai pranešimams išjungti pranešimus Kaip išjungti blaškančius techninius pranešimus beveik visurŠiomis dienomis mes nuolat esame apsinuodiję el. Pašto atnaujinimais, sistemos perspėjimais ir erzinančiais hipotetinių kaimynų, vardu Bradas, tekstais apie tai, kaip jis vėl įstrigo savo augintinio šinšilos į džiovyklos angą. Bet dėl ​​tam tikrų priežasčių ... Skaityti daugiau programose, kurios jas prideda savarankiškai.

O jei esate „Mac“ vartotojas, turintis „Mountain Lion“ ar naujesnę versiją, laikinai galite išjungti visus pranešimus slinkdami aukštyn pranešimų centre:

Atjunkite

Galiausiai kurį laiką visiškai atsijunkite. Jei jūsų skaitmeninis gyvenimas nuolat jus slegia, tikriausiai praleidžiate per daug laiko internete. Išjunkite kompiuterį, padėkite telefoną ant stalo ir eikite pėsčiomis. Man nesvarbu, kur eini, bet rekomenduoju parką - kur nors toliau nuo ekranų. Dabar kurį laiką atjunkite, ir jūsų smegenys vėliau galės geriau apdoroti informaciją.

Jei turite likti prie kompiuterio, blokuoti laiką eikvojančias svetaines Kaip iš tikrųjų blokuoti laiko eikvojimo svetaines: 3 patarimai, kurie tai veikiaAtrodo, kad esate nederlingas dėl blaškančių svetainių? Naudodamiesi šiais patarimais ir įrankiais blokuokite laiko eikvojimo vietas. Skaityti daugiau .

Naudokite kompiuterius - neleisk, kad jie tavimi naudotųsi

Kol visi nenorės mokėti už informaciją, internetas bus remiamas reklamos. Tai reiškia, kad kiekviena žiniatinklio svetainė - net ir ši - uždirba daugiau pinigų, tuo daugiau laiko praleidžiate su jomis. Štai kodėl tokios svetainės kaip „Facebook“ ir „Twitter“ yra skirtos sugaišti jūsų laiką: tiesiogine to žodžio prasme.

Štai kodėl svarbu tai suvokti jūsų informacinė dieta tikriausiai yra baisi Tik desertų valgymas: kodėl turbūt siaubinga jūsų dieta?Pašto adresą. Socialiniai tinklai. Dienoraščiai. Internetinis vaizdo įrašas. Žmonės šiandien sunaudoja daugiau informacijos nei bet kada anksčiau ir paprastai vartoja tik tai, kas jiems labai patinka. Clay Johnsonas tai lygina su bloga dieta. „Jei tik ... Skaityti daugiau , tada pradėkite aktyviai galvoti apie laiką, kurį praleidžiate internete. Jei tai nėra produktyvu ir nėra malonu, kažkas negerai. Iš naujo sureguliuokite.

Ar turite kitų patarimų, kaip pasidalinti? Papasakokite apie savo kovas su stresu internete? Įdėkite juos į komentarus žemiau.