Skelbimas
Jūsų asmeninei sveikatai reikalingas ne tik paprastas fizinio pasirengimo pratimų ar svorio metimo žurnalas. Žmogaus kūnas yra nuostabi mašina, kurioje kiekviena dalis tam tikru būdu daro įtaką visoms kitoms dalims. Štai kodėl taip baisu, kai jums ar kam nors mylimam žmogui būdingi simptomai ar keistas elgesys, kuris, atrodo, atsirado iš niekur.
Miego sutrikimai, elgesio sutrikimai, nutukimas, diabetas ir daugelis kitų negalavimų sukelia fizinius skausmus ir emocinės reakcijos, kurias daugelis gydytojų gali numatyti, tačiau kurioms daugumai mūsų trūksta medicininio pasirengimo ar žinių suprasti. Štai kodėl, ypač jei rūpinatės psichiškai ar fiziškai sergančiu žmogumi, taip yra svarbu sekti ir stebėti tokius sveikatos veiksnius kaip svorio svyravimas, nuotaikos svyravimai, miego problemos ir dar.
Žemei pamažu tolstant nuo saulės, o dienos šviesos valandos pradeda trumpėti, norėčiau sutelkti dėmesį į svarbų mano atrastą internetinį šaltinį, kuris gali jums padėti sukurkite psichinės ir fizinės būklės žurnalą, kad galėtumėte stebėti ir numatyti fizines bei emocines problemas ir gaukite sau ar kam nors jums patikusią pagalbą, kurios jiems reikia dar prieš tai vėlai.
Čia, „MakeUseOf“, mes tikime sveiko gyvenimo svarba, todėl mes pasiūlėme daugybę straipsnių su geidulingais ištekliais, kurie gali padėti, pvz., „miVitals“ internetinė sistema, skirta saugoti ir dalytis jūsų medicinine informacija, „Trusera“ - sveikatos informacijos socialinis tinklas, o „iMedix“ - sveikatos paieška variklis. Taikomoji programa, kurią šiandien aptarsiu, yra puiki internetinė bendruomenė pavadinimu „MedHelp“, siūlanti nuostabų „sekėjų“ biblioteka, kurios yra priemonės, kurios gali padėti stebėti kiekvieną jūsų sveikatos aspektą, kuris jums gali būti svarbus apie.
Savo nuotaikos stebėjimas naudojant psichikos kūno rengybos žurnalą
„MedHelp“ yra sveikata sąmoninga internetinė bendruomenė, kurioje, anot svetainės, yra daugiau nei 8 milijonai narių. Pačiai socialinei bendruomenei reiktų recenzuoti savo straipsnį, tačiau norėčiau atkreipti dėmesį į tai nemokamai teikiami įrankiai, kuriuos registruodamiesi galite nemokamai registruoti dešimtis protinių ir fizinių galimybių faktoriai. Turėdamas tam tikrą asmeninę patirtį psichikos sveikatos srityje, radau vieną konkretų stebėtoją nepaprastai vertingas ir puikus šaltinis visiems, kenčiantiems nuo depresijos ar kitų nuotaikos sutrikimų - nuotaikos seklys.
Kai pagrindiniame „MedHelp“ puslapyje spustelėsite vieną iš nuotaikos stebėjimo priemonių ir pateiksite savo registraciją informaciją, jums iškart parodomas puslapis, kuriame galite modifikuoti tam tikrą stebėjimo įrankį tu pasirinkai. Galite tinkinti sekiklį, atsižvelgiant į jo tipą.
Galite nustatyti, kad stebėjimo įrankis būtų jūsų paties psichinės ar fizinės būklės žurnalas ar kito asmens stebimas monitorius, taip pat galite jį padaryti viešai - arba tik tam tikriems draugams, arba visiškai atviriems pasauliui (stebina, kiek žmonių nori pasidalyti savo asmeniniais dalykais) rąstai. Galite sukonfigūruoti sekiklį, kad jis primintų atnaujinti nuotaikos stebėjimo prietaisą kasdien, kas savaitę, mėnesį (arba niekada) ir galiausiai galite nustatyti taip, kad jis būtų pritaikytas tam tikram nuotaikos sutrikimui, tokiam kaip pagrindinė depresija ar dvipolis.
Pagrindinėje diagramos srityje galite spustelėti, norėdami įterpti savo žurnalo įrašus, ir galite slinkti iš vieno mėnesio į kitą, kad galėtumėte pamatyti istoriją.
Profilio puslapyje pastebėsite bendruomenės ypatybes meniu juostoje viršuje. Prie įvairių pranešimų lentų apie sveikatos problemas galite pridėti draugų (ar šeimos narių), kurie gali peržiūrėti jūsų diagramas, pridėti privačių ar viešų žurnalų įrašų, pastabų, nuotraukų ir, žinoma, rašyti žinutes. Kalbant apie sveikatą, labai svarbu, kad bendruomenė užduotų klausimus ir dalytųsi patirtimi - ypač tada, kai išgyvenate didelę medicininės sveikatos krizę. Visada ten yra kažkas, kas nukentėjo dėl to paties.
Kai spustelėsite „Tvarkykite, Esantį profilio puslapio viršutinio meniu dešinėje, galite pridėti papildomų stebėtojų prie profilio. Kai įeinate į šią sritį, pasiruoškite būti sukrėsti įspūdingo skaičiaus stebėjimo programų, kurias galite rasti, įskaitant stebimo priklausomybės, nerimas ir panikos priepuoliai, kūdikio sveikata, cholesterolis, diabetas, galvos skausmai ir migrena, ovuliacija ir net svoris bei mankšta sekėjų.
Grįždami prie nuotaikos stebėjimo pavyzdžio, kai pridėsite naują elementą prie diagramos, galėsite pasirinkti atnaujinimą pagal tai, ką stebite. Tokiu atveju galite atnaujinti, kokia buvo jūsų (ar jūsų šeimos nario) nuotaika tą dieną. Galite ne tik stebėti nuotaiką, bet ir stebėti visą asortimentą simptomų ir kitų požymių, rodančių, kad kažkas gali nutikti.
Šiuose meniu ir ekranuose paminėti elementai nurodo, kad gydytojas ar kitas medicinos specialistas sudėkite juos, nes jie tikrai pataiko į daiktus, susijusius su tuo, ko siekiate takelis.
Jei norite, netgi galite įvesti dienos žurnalo įrašą, kad pažymėtumėte įvykį ar situaciją Noriu prisiminti vėliau, kai gydytojai ar kas nors kitas klausia, kas galėjo sukelti ligą pablogėti. Kai kiekvieną dieną įvedate duomenis, pastebėsite tendencijų liniją, esančią didžiojoje diagramoje stebėjimo priemonės viršuje.
Kai įvedate savo dienos informaciją, visa smulkmena, kuri gali atrodyti nereikšminga, kaupiama dideliame paveikslėlyje ir stebėjimo priemonėje grafiniu formatu parodo, kaip visi šie dalykai - įvykiai, medicina, psichinė ir fizinė būsena - daro įtaką jūsų gerove. Pvz., Kaip sezono pakeitimas ir trumpesnės dienos daro didelę neigiamą įtaką jūsų nuotaikai (todėl turėtumėte planuoti rudens atostogas!)
„MedHelp“ stebėjimo priemonių bibliotekoje yra tokių priemonių, kuriomis galėtumėte naudotis net ir tuo atveju, jei esate visiškai sveiki ir norite pradėti mankštintis bei numesti svorio. Yra svorio, dietos ir mankštos, kurios gali parodyti, kokie pratimai ir maistas daro didžiausią įtaką jūsų svoriui. Čia yra su nutukusio 220 svarų vaikino, kuris visą dieną sėdi ant kėdės, rašydamas straipsnius, suvestinės duomenys (kodėl manote, kad tai aš?)
Kiekvienam savo gyvenimo aspektui galite nustatyti tikslus, stebėti pažangą ir išspręsti savo sveikatos problemas naudodamiesi protinės ir fizinės būklės žurnalais. Turėdami realią informaciją ir tikrus duomenis iš savo kasdienio gyvenimo, galite analizuoti, kas veikia, o kas ne. Patobulindami savo kasdienį gyvenimą - pašalindami tai, ko išmokote, daro neigiamą poveikį, o pridėję tai, ko išmokote, teigiamą - galite pakeisti savo fizinę ir emocinę savijautą.
Kurios iš sekimo įrankių atrodo kaip jums galinčios padėti? Ar naudojate kitas priemones savo sveikatai sekti ir analizuoti? Pasidalinkite savo atsiliepimais komentarų skiltyje žemiau.
Ryanas turi elektros inžinerijos bakalauro laipsnį. Jis 13 metų dirbo automatikos inžinerijoje, 5 metus IT srityje, o dabar yra programų inžinierius. Buvęs „MakeUseOf“ generalinis redaktorius, jis kalbėjo nacionalinėse duomenų vizualizacijos konferencijose ir buvo rodomas per nacionalinę televiziją ir radiją.
