Skelbimas
Ar daug valandų praleidžiate prie kompiuterio ekrano? Jei tai padarysite, tikriausiai esate susipažinęs su neišvengiamu kompiuterio akių kamienu, kuris su tuo susijęs. Galvos skausmai, deginančios akys, niežulys ir tiesiog nuovargis yra ilgų valandų ekrano žiūrėjimo simptomai.
Aš pirmasis pasakysiu, kad geriausias sprendimas yra kuo mažiau laiko praleisti prie kompiuterio. Pasivaikščiojimas ar žvilgsnis pro langą yra veiksmingi būdai palengvinti akių įtampą. Deja, ne visada galime atsikelti, kai tai jaučiamės ir pasivaikščioti. Taip pat sunku atsiminti pertraukas, kai esame taip įsitraukę į savo darbą. Taigi kaip atsiminti, kad suteikėte savo akims tam tikrą palengvėjimą, visiškai neprarasdami minties proceso?
„EyeDefender“ [„Windows“] [nebepasiekiama]
„EyeDefender“ veikia tuo pačiu principu, kaip ir daugelis kitų akių programų, palengvinančių akis, - pertraukti priminimus, tačiau, būdama kompiuterio programa, sunkiau atsitraukti.
Programa sėdės jūsų dėkle ir skaičiuoja iki kitos pertraukos. Atėjus laikui, galite pasirinkti iš keturių skirtingų akį atpalaiduojančių veiklų: žiūrėti į pasirinktus paveikslėlius, daryti kai kurie akių pratimai, suaktyvinkite numatytąją ekrano užsklandą arba tiesiog iššokkite rutulinį priminimą (tiems, kurie turi puikią valią) galia).
Manau, kad vizualinis mokymas yra ypač naudingas. Ekranas tamsėja, ir jūs turite stebėti savo ekraną ir šiek tiek judėti. Tai veikia net ant dviejų monitorių, ir jūs negalite grįžti į darbą, kol nesibaigs pertrauka. Neabejotinas nuolatinio žiūrėjimo į šviesų ekraną patobulinimas.
Darbinė dalis [„Windows“ ir „Linux“]
Darbinė dalis Kaip išsaugoti kaklą ir nugarą naudojant „Workrave“ Skaityti daugiau yra puikus atvirojo kodo pertraukos priminimas, į kurį įeina mikro pertraukų (trumpos), poilsio pertraukėlės (ilgos) priminimai ir dienos kompiuterio laiko ribos.
Galite nustatyti pertraukas bet kokiu norimu būdu ir pasirinkti, ar norite pasirinkti pertrauką praleisti, ar atidėti. Pertrauka yra tiesiog langas, informuojantis apie pertrauką, tačiau kai ji suaktyvinta, negalite naudotis savo kompiuteriu, kol pertrauka nesibaigs (arba kol nepasirinksite praleisti ar atidėti).
Pertraukų metu galite atsikelti nuo kompiuterio, apsižvalgyti ar atlikti keletą pratimų, kuriuos programa pateikia savo sąsajoje.
f.lux [„Windows“, „Mac“ ir „Linux“]
Jei norite sumažinti kompiuterio akių įtampą net dirbdami, f.lux Naudokite F.lux, kad galėtumėte geriau miegoti po kompiuterio, vykstančio vėlai naktįJei atidžiai žiūrėsite, dauguma skystųjų kristalų ekranų turi mygtuką, kuris automatiškai pakeis ekrano atributus, kad būtų galima pritaikyti žiūrimoms laikmenų rūšims. Skaityti daugiau yra puikus sprendimas. Ši gerai žinoma programa automatiškai pritaiko ekrano ryškumą pagal dienos laiką ir taip apsaugo nuo akių įtempimo, kuris atsiranda žiūrint į labai ryškų ekraną tamsiame kambaryje.
Viskas, ką jums reikia padaryti, yra nustatyti jūsų dabartinę vietą, o „f.lux“ automatiškai nustatys, kada leidžiasi saulė, ir pritemdys jūsų ekraną reikiamu momentu kiekvieną dieną. Jei dirbate su spalvomis jautriu darbu, vieną valandą galite išjungti srauto srautą. Tai yra puikus būdas palengvinti akis nuo įtampos tarp jūsų poilsio pertraukų.
Akiniai nuo saulės yra mielas „Chrome“ plėtinys, leidžiantis valdyti naršyklės ryškumą atskirai nuo likusio kompiuterio.
Tarkime, kad jūs skaitote ilgą straipsnį „Chrome“, ir tam tikru metu visa tai atrodo per daug ryšku. Tiesiog spustelėkite saulės akinių piktogramą viršuje dešinėje, pasirinkite naują ryškumą ir spustelėkite išsaugoti. Dabar galite toliau skaityti ar dirbti daug tamsesnėje ir raminančioje aplinkoje. Tai kontroliuoja tik jūsų naršyklę, todėl bendrieji ryškumo nustatymai nebus paliesti.
Plėtinys taip pat leidžia naudoti sparčiuosius klavišus, jei esate klaviatūra. Vienas dalykas, kurį norėčiau pamatyti pridėjus, yra galimybė skirtingiems skirtukams nustatyti skirtingus ryškumo parametrus.
Ar neužteko? Jei norite sužinoti daugiau apie keletą priminimų apie pertraukas įrankių, apsilankykite „Tina“ 3 įrankiai, primenantys sau galimybę atsipūsti ir atsipalaiduoti dirbant prie kompiuterio 3 įrankiai, primenantys sau galimybę atsipūsti ir atsipalaiduoti dirbant prie kompiuterioDarbas prie kompiuterio gali būti ne visai fizinis, vis dėlto tai sunku jūsų kūnui. Jei esate nusiteikęs praleisti savo darbo valandas už stalo, geriau turėtumėte rasti būdų, kaip ką nors padaryti ... Skaityti daugiau .
Kaip atleidi nuo ilgų valandų žiūrint į ekraną? Ar turite kokių nors naujoviškų metodų ar įrankių? Dalinkis komentaruose.
Vaizdo kreditas: „Shutterstock“
Yaara (@ylancet) yra laisvai samdomas rašytojas, technologijų tinklaraštininkas ir šokolado mėgėjas, kuris taip pat yra biologas ir visą darbo dieną dirbantis geikas.
