5 nerimą keliantiems tėvams skirtų streso grąžinimo į mokyklą programos

Skelbimas

Buvo paskelbtos pirmosios dienos mokyklos nuotraukos. Buvo nupirkti mokykliniai reikmenys. Dabar jūsų vaikas įsitvirtina naujoje rutinoje.

Visas nerimas turėtų baigtis, tiesa?

Mokyklos pradžia yra tik visiškai naujo rūpesčio bet kokiam mokyklinio amžiaus vaikui pradžia. Įsitikinę, kad jie neatsilieka nuo studijų, taip pat galite jaudintis dėl jų gyvenimo dalių, kurias šiek tiek sunkiau suvaldyti.

Kaip ir bet kuris iš tėvų, galite pastebėti, kad nerimaujate dėl namų darbų, patyčių, saugumo, ekrano laiko, vaiko streso lygio ar tiesiog įsitikinate, kad visi laiku atsidurs ten, kur turėtų būti.

Laimei, yra daugybė svetainių ir programų, kurios padės jums ir jūsų vaikui padaryti šiuos mokslo metus kuo nerūpestingesnius.

Balansas užimtas tvarkaraščiai

Viena iš beprotiškiausių dalykų, susijusių su vaikų mokymu mokykloje, yra bandymas sekti įvairius popamokinius užsiėmimus, namų darbus ir namų ruošos darbus. Vis dar bandydami įvykdyti viską, ką jums reikia padaryti dienos metu!

Išbandykite tokią programą kaip

Cozi (galima „Windows“, „Android“ ir „iOS“). Tai nemokamas šeimos organizatorius, kuris gali padėti sekti visos šeimos tvarkaraštį vienoje patogioje programoje.

Programoje yra spalvotas kalendorius, kurį kiekvienas šeimos narys gali pasiekti iš savo išmaniojo telefono, planšetinio kompiuterio ar naršyklės. Taip pat galite naudoti „Cozi“ sudarydami pirkinių sąrašus, darbų sąrašus, planuodami maitinimą ir tvarkydami šeimos žurnalą.

Jei jūsų vaikai vis dar yra per maži, kad galėtumėte įvertinti visavertę kalendoriaus programą, tokią kaip „Cozi“, galbūt norėsite nustatyti juos su savo pačių kalendoriumi. Panaši programa Savaitės planuotojas vaikams siūlo jaunesniems vaikams supaprastintą kalendorių, pritaikytą jų tvarkaraščiams.

Toks vaizdinis kalendorius gali būti puikus paruošiant vaikus ateinančiai dienai ir padedantis užkirsti kelią tirpimui!

Nors šios skirtos programos yra puikus pasirinkimas, „Google“ kalendorius taip pat yra puiki galimybė planuoti grupes 12 produktyvių bendro „Google“ kalendoriaus idėjų„Google“ kalendorius yra fenomenalus produktyvumo įrankis. Šios 12 idėjų turėtų suteikti įkvėpimo pradėti kūrybiškai mąstyti, kai kalbate apie „Google“ kalendorių. Skaityti daugiau , ypač jei jau esate pripratę prie platformos!

Patyčios

Patyčios yra viena iš sunkiausių situacijų, su kuria jūs ir jūsų vaikas gali susidurti mokydamiesi mokykloje. Dėl šių situacijų gali būti sunku susikalbėti su savo vaiku apie tai, ką jis išgyvena.

Puikus pirmas žingsnis yra šviesti save ir savo vaiką apie tai, kas yra patyčios. Jūs, kaip vienas iš tėvų, taip pat turite ištirti, kokią poziciją šiuo klausimu laikėsi jūsų vietos mokyklos ir vyriausybė.

Kai kurie puikūs patyčių ištekliai „Mano vaikas patiria patyčias“ - peržiūrėkite šiuos 7 naudingus ištekliusBet kokio pobūdžio patyčias galima kovoti su sąmoningumu, švietimu ir pozityviais veiksmais. Šiame straipsnyje aprašomi keli šaltiniai, kurie, tikimės, padės. Skaityti daugiau apima:

• „Prevnet.ca“ (Kanados vyriausybės projektas)
• Thebullyproject.com

Šios trys svetainės yra labai naudingos, kai reikia žinoti vietinius ir nacionalinius įstatymus, susijusius su patyčiomis. Jie siūlo patarimus, kaip pasikalbėti su savo vaiku apie patyčias ir kaip būti savo vaiko advokatu jų mokykloje.

Jei vis dar nežinote, kaip pradėti pokalbį su savo vaiku, išbandykite tokią programą „KnowBullying“ (sukūrė JAV vyriausybės skyrius). Ši programa siūlo pokalbio pradmenis, kuriuos galite naudoti norėdami palaikyti atvirą ir efektyvų dialogą su savo vaiku.

Galiausiai taip pat svarbu paminėti, kad kai kurios mokyklos (pavyzdžiui, mokyklos Britų Kolumbijoje, Kanadoje) pereina prie internetinės patyčių pranešimo sistemos. Pasitarkite su savo mokyklos taryba ir įsitikinkite, ar jie naudoja ar svarsto panašią programą, ar jie nori, kad apie patyčias būtų pranešama kitu būdu.

Stresas

Sunku stebėti ką nors, ką myli būti paveiktam nepaprasto streso Sušvelninkite kasdienius stresus su gražiais nemokamais Mandala dažymo puslapiaisSumažinkite savo kasdienio streso lygį naudodamiesi šia tradicine budizmo praktika. Mandala dažymo puslapiai susideda iš proto ir nuostabių kūrybinių dažymo privalumų. Iš šių svetainių atsisiųskite geriausius mandalų dažymo puslapius. Skaityti daugiau , ir tai yra dar teisingiau, kai tai atsitinka su jūsų vaiku.

Atminkite, kad vaikai gali patirti stresą ne taip, kaip suaugusieji. Vaikai ne visada turi žodžius, kad pasakytų suaugusiesiems, kad jaučia „stresą“. Vietoj to, jie gali pasakyti, kad jaučiasi blogai, negali miegoti arba atsisako eiti į mokyklą.

Stresas gali turėti didžiulį neigiamą poveikį besivystantiems vaikams ir paaugliams. Įsitikinkite, kad vaikas pakankamai miega, turi saugią vietą kalbėtis ir gerai maitinasi. Norėdami smarkiai padėti įveikti stresą, galite išbandyti keletą šių įrankių.

Vienas puikus variantas jaunesniems vaikams yra vadovaujantis meditacijos vaizdo įrašu. Vadovaujama meditacija yra puikus būdas atsipalaiduoti kūnui ir protui, nes pasakotojas veda jus per įsivaizduojamą istoriją.

„YouTube“ galima rasti daugybę šių vaizdo įrašų (įskaitant paaugliams ir suaugusiems). Galite dirbti su savo vaiku ir surasti istorijas, kurių jie labiausiai klausosi.

Kitas fantastiškas pasirinkimas yra Teigiami pingvinai, programa, skirta padėti vaikams įvardyti ir atpažinti savo emocijas, suprasti, kodėl jie taip jaučiasi, mesti iššūkį neigiamoms mintims ir kurti teigiamų minčių modelius.

Ši programa geriausiai veikia, jei užsiimate veikla su savo vaiku, kad galėtumėte sekti diskusijų raginimus ir susieti juos konkrečiai su vaiko situacija.

Vyresni vaikai ir paaugliai gali rinktis meditacijos programos Sustabdyti. Kvėpuokite. Atsipalaiduokite. 7 „iOS“ programos stresui malšintiKokia įtempta diena! Mes visi juos retkarčiais turime, ir nors geriausias įmanomas būdas atsipalaiduoti (bent jau mano knygoje) yra viską palikti ir pasivaikščioti lauke, tai ... Skaityti daugiau toks kaip „Mindshift“ arba Headspace. Abi šios programos leidžia vartotojams sekti savo emocijas ir siūlo naudingus sprendimus (įskaitant meditacijos galimybes) kovojant su nerimu.

Kiti šaltiniai stresą patiriantiems vaikams ir paaugliams

Idealiame pasaulyje vaikas visada ateitų pas jus su savo problemomis, tačiau jie gali jausti, kad nesugeba to padaryti. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kad yra saugių žmonių, su kuriais būtų galima kalbėtis pagalbos linijomis ar su jais susijusiais pokalbių kambariais. Tai gali būti ne idealu, bet bent jau žinote, kad jūsų vaikas kalba apie teigiamą suaugusiųjų įtaką, išmokytą saugiu būdu išspręsti jiems iškilusias problemas.

• Vaikų pagalbos linija - 1800 55 1800 (tik Australijoje)
• Pagalbos vaikams pagalbos telefonas - 1-800-668-6868 (tik Kanadoje) [nebėra prieinamas]
• PatyčiosUK - 0808 800 2222 (tik JK)
• Nacionalinė jaunimo krizių telefono linija - 800-442-4673 (tik JAV, taip pat galite turėti specialios valstybinės pagalbos telefono liniją)
• „CrisisChat.org“ - (teksto pranešimų sistema, jei jūsų paaugliui nėra patogu kalbėti telefonu)

Namų darbai

Sekti namų darbus gali būti labai sunku vaikams ir paaugliams!

Vyresniems vaikams, turintiems sudėtingų namų darbų poreikių, gali būti, kad tokia programa patinka „iHomework2“ (tik „iOS“) arba Mano namų darbai („iOS“ / „Android“ / „Windows“) yra puikus sprendimas jūsų studentui.

Šios programos padeda vartotojams išvardyti visus jų darbus, suskirstyti užduotis į mažesnes užduotis ir sekti visus metus gautus pažymius. Šios programos taip pat atsiųs priminimus, kai artės paskyrimo terminas, kad tėvai to neprivalėtų!

Jaunesniems vaikams, kurie gali nenorėti skaityti, galbūt norėsite išbandyti skaitymas.lt. Ši svetainė yra panaši į „Goodreads“ vaikams. Tai leidžia jiems sekti skaitomas knygas, pamatyti knygas, kurias skaito jų draugai, ir galbūt net siekti atlygio už tai, kad užbaigia tam tikrą skaičių knygų.

Internetas taip pat yra puikus šaltinis internetiniai matematikos darbalapiai Geriausia spausdinamų matematikos darbalapių kolekcija interneteGeriausios matematikos darbalapių svetainės, suskirstytos pagal kategorijas. Šie atspausdinami atsisiuntimai gali padėti jums išspręsti net labiausiai atkaklias matematikos temas. Skaityti daugiau ar rašybos veikla [Sugadinta nuoroda pašalinta], jei jūsų vaikui reikia papildomų pratimų tose vietose.

Ekrano laikas

Tai gali būti užduotis įkalnėn, kai norite stebėti, kiek laiko vaikas praleidžia prie savo telefono ar internete. Internetas yra jų pagrindinė priemonė atlikti namų darbus, kalbėtis su draugais ir žaisti žaidimus.

Internete galima naudoti kelias stebėjimo programinės įrangos sistemas, tačiau sunku žinoti, kaip tai padaryti saugokite savo vaiką internete 7 šeimos saugos įrankiai, kad jūsų vaikai būtų saugūs interneteKaip ir realiame pasaulyje, internetas kartais gali būti jūsų vaikams bauginanti vieta. Yra keletas puikių programų ir įrankių, kad jie būtų saugūs; mes manome, kad yra geriausi. Skaityti daugiau kartu leidžiant jiems privatumą.

Vienas kompromisas, kurį galite pasirinkti, yra tokia priemonė kaip Savikontrolė (Nemokamai) arba „FocusMe“ (mokama). Šie įrankiai leidžia visiškai įtraukti į juodąjį sąrašą ir įtraukti į sąrašą baltųjų sąrašų sąrašą, taip pat nustatyti tam tikrų svetainių laiko apribojimus. Tokiu būdu galite leisti savo vaikui atlikti namų darbus internete ir tuo pačiu įsitikinti, kad tuo pačiu metu nėra „Facebook“.

Gali būti sunku sekti, ką jūsų vaikas veikia internete ar savo telefone. Pradėkite nuo savo naudojamų programų ir lankomų svetainių supratimo. Tai gali būti sąžiningas pokalbis su jais apie riziką, kurią jie gali prisiimti, ir apie tai, kaip išvengti elektroninių patyčių ir kovoti su jomis.

Giliai įkvėpk

Tai visada sukelia nerimą, kai jūsų vaikas pradeda ką nors naujo, o nauji mokslo metai nėra išimtis. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo vaikui, yra įsitraukti į jo gyvenimą, kalbantis apie tai dieną, klausdami apie draugus ir įsitikindami, kad jie žino, kad esate saugi vieta, kur kreiptis patarimas.

Kokios programos ir svetainės palaiko jus ir jūsų šeimą sveiku mokymosi sezonu? Norėčiau išgirsti komentarus, kaip sklandžiai sekasi šeimai, jūsų paslaptis!

Vaizdo kreditai: Photographee.eu/Shutterstock