Ką jūsų išmanusis telefonas daro jūsų kūnui ir protui

Skelbimas

Vidutiniškai žmonių išmanųjį telefoną renkasi 221 kartą per dieną daryti su tuo reikalus. Ne paslaptis, kad mes vis labiau ir labiau tampame priklausomi nuo šių telefonų, tačiau ar susimąstėte, kokį poveikį tai daro jūsų protui ir kūnui?

Mokslininkams tikrai įdomu ir jie turi keletą idėjų apie išmaniųjų telefonų naudojimo padarinius. Tu gali išmatuokite savo išmaniojo telefono naudojimą Priklausomybė, kiekybinė: kaip aš savaitę mačiau savo išmaniojo telefono naudojimąVieną savaitę aš diegiau programas ir nustatiau skaitiklius mano išmaniojo telefono naudojimui matuoti. Ką aš sužinojau apie savo paties priklausomybę nuo išmaniųjų telefonų? Skaityti daugiau rinkti duomenis apie tai, kaip dažnai tai tikrinate, ir palyginti su priklausomybės nuo išmaniųjų telefonų kontrolinis sąrašas Ar esate priklausomas nuo savo išmaniojo telefono?Vienu metu fiksuotojo ryšio ir taksofonai buvo viskas, ką turėjome - ir labai gerai išgyvenome, labai ačiū. Bet dabar beveik juokinga, jei jūs neturite „iPhone“ ar „Android“, o kai kuriems ... Skaityti daugiau žinoti, jei turite problemų.

Per pastaruosius kelerius metus buvo atlikta daugybė tyrimų, nurodančių, kaip tai padeda ir kaip kenkia žmogui.

Išmanieji telefonai suteikia jūsų pirštams supervalstybes

Jutikliniai ekranai reiškė, kad sąveikai su objektais kur kas daugiau naudojate pirštų galiukus. Matyt, tai privertė suaktyvinti smegenų veiklą kaskart, kai daiktas paliečia tavo pirštų galiukus, teigia Ciuricho universiteto mokslininkai.

Palyginę išmaniųjų telefonų vartotojus su tais, kurie vis dar yra senuose telefonuose, tyrėjai palietė kelių žmonių nykščio, rodyklės ir vidurinių pirštų galiukus ir jų smegenų veiklą užrašė EEG. Tyrėjai nustatė, kad išmaniųjų telefonų vartotojų smegenyse padidėjo elektrinis aktyvumas, kai buvo paliesti visi trys pirštų galiukai, ypač nykščio. Mažėjant intervalui nuo to laiko, kai tiriamieji paskutinį kartą naudojo išmanųjį telefoną, smegenų elektrinis aktyvumas padidėjo.

Trumpai tariant, juslinį pasaulio suvokimą formuoja tai, kaip dažnai ir kada paskutinį kartą naudojote išmanųjį telefoną!

Jūsų telefonas bando jus išeikvoti energiją

„Išmanieji telefonai yra beveik tobulai suprojektuoti, kad sutrikdytų miegą“, - sako Russellas Johnsonas, Mičigano valstijos universiteto vadybos profesorius. „Dėl to, kad jie mus protingai palaiko vėlai vakare, jiems sunku atsiriboti nuo darbo, kad galėtume atsipalaiduoti ir užmigti“.

Johnsonas ir jo kolegos studijavo kaip žmonės naudojasi savo išmaniaisiais telefonais po darbo valandų, ir nustatė, kad vartojimas po darbo valandų sumažina miego laiką ir kitą dieną vartotojui liko mažiau energijos. Be to, prie jūsų ekrano pridedama mėlyna šviesa, kuri labiausiai trikdo visas šviesos spalvas ir, kaip žinoma, trukdo melatoninui, organizmo cheminei medžiagai, skatinančiai miegą. Tiesą sakant, tai yra vienas iš būdų, kaip Dave'as mano išmanieji telefonai žlugdo tavo gyvenimą Kaip išmanieji telefonai griauna jūsų gyvenimąJūsų išmanusis telefonas gali sugriauti jūsų gyvenimą ar bent jau turėti galimybę tai padaryti ateityje. Skaityti daugiau .

Tačiau sprendimas nėra toks paprastas, kaip tiesiog telefono išjungimas, sako Johnsonas. Tai gali būti nepraktiška įvairiais laikotarpiais, o kai kuriais atvejais iš tikrųjų gali būti verta kompensuoti energijos nutekėjimą. Geriausia, kad miegotumėte daugiau, sako jis.

Žvilgsnis į telefoną kenkia jūsų kaklui

Panašiai, kaip kompiuterio naudojimas kelioms valandoms įtempia jūsų nugarą, pakartotinis išmaniųjų telefonų naudojimas sugadina jūsų kaklą. Bet kol yra būdai, kaip patogiai naudoti nešiojamąjį kompiuterį Neužmušk nugaros: 5 patarimai, kaip patogiai naudotis nešiojamu kompiuteriuNešiojamieji kompiuteriai yra maži, lengvi ir nešiojami. Jie taip pat, keistai susisukę, dažnai yra daug nepatogesni nei dideli staliniai kompiuteriai, kuriuos jie pakeičia. Priverstas įdėti ekraną, jutiklinę planšetę ir klaviatūrą į ... Skaityti daugiau , su „teksto kakleliu“ nėra taip paprasta.

Niujorke dirbantis stuburo chirurgas Kennethas Hansrajus sako, kad degeneracinę būklę lemia pakreipus galvą žemyn ir žiūrint į telefoną. Pakreipimas nepagrįstai apkrauna jūsų kaklą ir pečius. Žmogaus galva sveria apie 12 svarų, o pakreipus galvą į priekį, galvos svoris ant kaklo stuburo padidėja iki 60 svarų, sako Jutos universiteto ortopedijos centro ekspertai.

Kineziterapeutė Linda Vernon Scholl siūlo du variantus, kurie galėtų padėti, tačiau teksto kaklas tikriausiai yra tai, apie ką mes ateityje išgirsime daugiau:

Pečių ašmenų suspaudimas: Laikydamiesi norimos pozos, laikykite „smakro sukibimo“ padėtį ir suimkite pečių ašmenis, tarsi bandytumėte įkišti pečių ašmenis į priešingą užpakalinę kišenę. Palaikykite 10 sekundžių. Pakartokite du ar tris kartus, žiūrėdami į savo telefoną ilgiau nei 10 minučių.

Krūtinės ruožas: Įkiškite rankas į dureles, pastumkite krūtinę į priekį, kad ištiestumėte pečius ir krūtinę. Tai padeda pratęsti raumenis, sutrumpėjant naudojant išmanųjį telefoną.

Kol jūs lankotės, galbūt norėsite išbandyti programas, kurios užgniaužia priklausomybę nuo išmaniojo telefono Jau pakankamai: 4 „Android“ programos leidžia pažaboti priklausomybę nuo išmaniųjų telefonųŠie išmanieji telefonai yra fantastiškai produktyvūs. Galite patikrinti savo el. Paštą, tyrinėti dalykus internete, skaityti savo RSS tiekimus, fotografuoti, įkelti juos į „Facebook“, skaityti, ką jūsų draugai turi pasakyti „Facebook“, kalbėtis ... Skaityti daugiau .

Jūs jaučiate pareigą patikrinti savo telefoną, vedantį į stresą ir nelaimę

500 universiteto studentų apklausa parodė, kad dažnas išmaniųjų telefonų naudojimas yra tiesiogiai susijęs su nerimu, laime ir akademiniais rezultatais. Ir nė vienas iš jų nėra geras būdas.

Kento valstijos universiteto tyrėjai užfiksavo kasdienį mobiliųjų telefonų naudojimą, klinikinį nerimo rodiklį, akademinių rezultatų diagramas ir laimės lygį. Surinkus visą statistiką, Kentas sako, kad jie nustatė:

„… Aukšto dažnio mobiliųjų telefonų vartotojai turėjo mažesnį GPA, didesnį nerimą ir mažesnį pasitenkinimą gyvenimu (laime), palyginti su savo bendraamžiais, kurie mobiliuoju telefonu naudojosi rečiau. Statistinis modelis, iliustruojantis šiuos ryšius, buvo labai reikšmingas. “

Į skirtingas tų pačių tyrėjų tyrimasKaip pranešama, aukšto dažnio vartotojai laisvalaikiu jautė nuolaidumą, stresą ir nerimą. „Anksčiau paskelbtame tyrime mes nustatėme, kad dažnai naudojasi aukšto dažnio mobiliųjų telefonų vartotojais aprašytas jausmas, įpareigotas nuolat būti prijungtas prie savo telefonų “, - teigė bendradarbis Jokūbas Barkley. „Ši pareiga buvo apibūdinta kaip stresinė, o šis tyrimas rodo, kad stresas gali plisti jų laisvalaikiui“.

Tyrėjai mano, kad patartina trumpam atsijungti nuo savo išmaniojo telefono, kad laisvalaikis būtų naudingesnis. Akshata turi dar ką nors puikūs patarimai, kaip išlaikyti skaitmeniniu būdu sukeltą stresą 3 žingsniai norint išlaikyti skaitmeniniu būdu sukeltą stresą įlankojeNegalite pasukti laikrodžio atgal, tačiau galite pakeisti kelią į priekį ir pereiti prie skaitmeninio gyvenimo būdo be streso, užkertant kelią stresui. Šiandien gera vieta pradėti. Skaityti daugiau .

Trumpi išmaniųjų telefonų pertraukėlės yra naudingi jūsų darbui

Nors atrodo, kad dauguma šių tyrimų rodo, kad telefoną reikia atiduoti, iš tikrųjų naudinga, jei jį naudosite teisingai. Dauguma produktyvumo ekspertų rekomenduoja daryti trumpas pertraukėles, pavyzdžiui, garsioji Pomodoro technika Atlikite vilkinimą naudodami šias „Pomodoro“ technikos programas ir programinę įrangąProkrastinacija yra bloga liga, kuri užklumpa studentus ir darbuotojus visuose pasaulio kampeliuose ir užkrečia mėgėjus bei profesionalus. Aš, kaip rašytojas, kasdien kenčiu nuo vilkinimo. Kaikurie žmonės... Skaityti daugiau . Jums bus malonu žinoti, kad mokslininkai sako, kad naudokite telefoną per tas pertraukas yra geras dalykas.

„Bendraudami su draugais ar šeimos nariais per išmanųjį telefoną ar žaisdami trumpą žaidimą, mes nustatėme, kad darbuotojai gali atsigauti po tam tikro streso, kad atnaujintų savo protą ir galėtų atsipūsti “, - sako psichologijos studentė Sooyeol Kim, vedė Kento valstybiniame universitete atlikti tyrimai.

Kim tyrimas rodo, kad darbuotojai išmaniajame telefone praleidžia tik vidutiniškai 22 minutes iš 8 valandų darbo dienos, todėl paskatinti šias trumpas pertraukas yra įmonės interesas. Be to, darbuotojai, kurie pasinaudojo šiomis pertraukomis, darbo dienos pabaigoje taip pat buvo laimingesni.

Geros naujienos: Pamirškite vėžį, mažą vaisingumą

Yra dvi vyraujančios sąvokos apie mobiliųjų telefonų naudojimą. Pirma, telefonų radiacija gali sukelti vėžį, ypač galvos ir kaklo srityje. Antra, žemo lygio elektromagnetiniai laukai sumažina vyrų vaisingumą. Na, atėjo laikas paneigti abu šiuos mitus.

Ištyręs mobiliųjų telefonų poveikį žmonėms, kurie jais naudojosi 20 metų, išanalizavęs vėžio atvejų tais metais ir iki jo duomenis bei atsižvelgiant į keletą veiksnių, siekiant užtikrinti, kad neapibrėžtumas būtų kuo mažesnis, mokslininkai teigė, kad išmanieji telefonai negali sukelti jokios iš šių sveikatos problemos. Čia yra ištrauka iš Norvegijos visuomenės sveikatos instituto tyrimas:

Grupė nerado įrodymų, kad žemo lygio laukai aplink mobiliuosius telefonus ir kitus siųstuvus padidina vėžio riziką, pakenkia vyrams vaisingumui, gali sukelti kitokią reprodukcinę žalą arba sukelti kitas ligas ir neigiamą poveikį sveikatai, pvz., endokrininės ir imuninės sistemos pokyčius sistemos.

Ar jūs nerimaujate dėl savo išmaniojo telefono efektų?

Visa čia pateikta informacija yra tai, ką žino geriausi mokslininkai nuo 2015 m. Sausio mėn. Tačiau viskas keičiasi, laikui bėgant atsiranda naujų atradimų. Šiuo metu jus nerimauja, kaip jūsų išmanusis telefonas paveiks jūsų protą ar kūną?

Vaizdo kreditai: Andy Rennie, B Rosenas, m01229, Kennethas Hansrajus, Johanas Larssonas, geraltas, Geraltas (2), Jėzuitai