Skelbimas
Remiantis 2008 m. Žurnalo „Vegetarian Times“ užsakymu atliktu tyrimu, maždaug 3,2% (7,3 mln. Žmonių) JAV suaugusiųjų laikosi vegetariškos dietos. Be to, 10% JAV suaugusiųjų arba 22,8 milijono žmonių teigia, kad jie daugiausia vadovaujasi vegetaru.linkęs dieta. Nors nėra galimybės pasakyti, ar tas skaičius auga, žmonės pasirenka vegetarą keletas priežasčių, įskaitant jų bendro sveikatos, aplinkos ir maisto saugos, svorio metimo ir priežiūros bei gyvūnų gerovės gerinimą.
Aš ketinu tapti vegetaru, todėl ištyriau keletą šaltinių, kaip padaryti perėjimą. Jei esate vegetarų vegetarai, papildykite šį sąrašą komentarų skiltyje prie šio sąrašo keletu mėgstamiausių internetinių šaltinių.
Norėdami gerai suplanuotą ir informatyvų vegetarizmo įvadą, atsisiųskite Pradinis vegetariškas rinkinys. Šiame trylikos puslapių vadove yra informacijos apie pagrindinius vegetariškus maisto produktus, „baltymų mitą“, keturis vegetariškus maisto produktus. grupės, pasiekiančios ir palaikančios sveiką svorį, patarimai, kaip pereiti, ir vegetariškos dietos vaikams ir nėščioms moterys.
Patogioje mažoje vadovo dalyje, pavadintoje „veganizatorius“, pateikiami pasiūlymai pakeisti esamus patiekalus mažai riebalų veganais. valgiai, pvz. jei reguliariai valgysite spurgas ryte pusryčiams, galite išbandyti cinamono razinų skrebučius su uogiene kaip vegetarą pakaitalas.
Norėdami tinkamai informuoti apie vegetarišką gyvenimo būdą, norėsite užsiprenumeruoti Vegetarų draugijos informacinį biuletenį. Draugija vegetarą apibūdina kaip „kažkas gyvena pagal grūdų, ankštinių augalų, riešutų, sėklų, daržovių ir vaisių dietą, nenaudodamas pieno produktų ir kiaušinių. Vegetarė nevalgo jokios mėsos, paukštienos, žvėrienos, žuvies, vėžiagyvių ar skerdimo šalutinių produktų“.
Vegetarų draugija apima naujienas ir susijusius renginius, taip pat pateikia nuorodas į susijusias Nacionalinės vegetarų savaitės ir „Jaunų daržovių“ svetaines.
„YouTube“ vaizdo įrašai
Norėdami išgirsti vieno žmogaus, kuris perėjo prie vegetariško gyvenimo būdo, išgyvenimus ir patarimus, patikrinkite „Journal in Raw“, kuriame yra daugiau nei keturiasdešimt vaizdo įrašų, skirtų žmonėms, kurie perėjo prie žalio maisto dieta.
Naujausi kanalo vaizdo įrašai yra, Užkandžių alternatyvos tiems, kurie pereina, Duonos pakaitalai ir Neapdoroto maistoDetox dieta.
Kita susijusi ir naudinga „YouTube“ serija yra penkių dalių, Veganų apsipirkimo patarimai iš „Vegan Gal“.
Be abejo, didžiausias rūpestis pereinant prie vegetariškos dietos yra tai, ką galima valgyti? Nors šia tema yra keletas kulinarinių knygų, „VegWeb“ atrodo geras įvadas į daugiau nei 15 000 receptų, kuriuos galite tyrinėti pagal kategorijas, pvz., užkandžiai, gėrimai, duonos gaminiai, troškiniai, lėtos viryklės receptai, desertai, vaisiai ir daržovės.
„VegWeb“ yra gerai sukurtas su vartotojo forumu, kuponais ir nuorodomis į kitus šaltinius.
VegDining išskiria dar vieną iššūkį vegetarui, t.y., kur pavalgyti? Ši svetainė yra visame pasaulyje esančių restoranų ir kitų užeigų, teikiančių vegetariškus patiekalus, išteklių bankas. Galite lengvai ieškoti miesto vegetariškų restoranų ir gausite galimybę parašyti apžvalgą apie vietas, kuriose valgėte.
Taupus vegetaras [sugadintas URL pašalintas]
„Savvy Vegetarian“ svetainėje yra didelis asortimentas receptų, patarimų apie apsipirkimą ir maisto gaminimą bei straipsniai apie vegetariškus, sveikatos, gyvenimo būdo, mitybos ir vegetariškus vaikus.
Veganų receptų ieškiklis [nebėra prieinamas]
Panašu, kad nėra geros nemokamos vegetariškų receptų programos, skirtos „iPhone“, tačiau Veganiškų receptų ieškiklis yra labai prieinamas pasirinkimas už 2,99 USD. Į programą įtraukta 13 000 veganiškų receptų (su nuotraukomis) ir patogus maisto prekių sąrašų sudarytojas. Receptai gali būti rūšiuojami abėcėlės tvarka pagal įvertinimą arba peržiūrų skaičių.
Nepriklausomai nuo jūsų vegetarizmo priežasčių, šios svetainės rodo, kad perėjimas gali būti ne toks sudėtingas, kaip jūs manote.
Jei jau laikotės vegetariškos dietos, praneškite mums, kaip pradėjote, ir su kokiais iššūkiais jūs susiduriate, jei tokių yra toliau pateiktuose komentaruose. Kokius vegetarinius išteklius ir svetaines naudojate?
Bakari yra laisvai samdomas rašytojas ir fotografas. Jis yra ilgametis „Mac“ vartotojas, džiazo muzikos gerbėjas ir šeimos žmogus.
