Nužudyk savo blogus įpročius naudodamas įspūdingus įrankius iš 10 pradedančiųjų

Skelbimas

Blogi įpročiai yra įvairių formų. Nuo rūkymo ir gėrimo iki pirštų nagų įkandimo ir būtinybės būkite produktyvesni 8 kasdieniai ritualai, kuriuos galite sukurti norėdami padidinti savo geismingą produktyvumąĮpročius sunku nulaužti. Kasdieniai ritualai yra daug lengvesni. Kelias dienas iš eilės laikotės kažko (gero ar blogo) ir tai virsta įpročiu. Skaityti daugiau , dauguma žmonių turi kai kurias praktikas, kuriomis jie negali didžiuotis, - praktikas, kurių jie mieliau atsisakytų praeityje.

Neįmanoma lengvai nutraukti įpročių - tam reikia atsidavimo, atsidavimo ir kartais skausmingos savistabos. Laimei, skaitmeninis amžius jau atėjo. Tai reiškia, kad nors jums vis tiek reikės visų tų dalykų, dabar yra įtaisai ir programos, kurie gali tik palengvinti tuos demonus nuo jūsų nugaros.

Čia yra dešimt naujų įmonių, kurių vienintelis tikslas yra padėti jums užmušti savo blogus įpročius:

Geresnis rytas su „HabitClock“

„HabitClock“ stengiasi padėti jums sukurti rytinę rutiną, kuri pagerina jūsų nuotaiką ir padidina produktyvumą.

Programa sinchronizuojama su žadintuvu jūsų telefone ir yra sukurta taip, kad ji pradėtų veikti iškart, kai paspaudžiate atidėjimą. Galite užprogramuoti daugybę įpročių, kuriuos norėtumėte integruoti į savo rytinę rutiną, iš kažko tokio paprasto valyti dantis sudėtingesnėms užduotims, tokioms kaip „daryk jogą“, „piešk paveikslėlį“ ar „mokyk užsienio kalbą trisdešimt minučių “.

Panaudoję programą pagrįstą laiko tarpą, galite sudaryti išsamius grafikus ir ataskaitas, kuriuose nurodoma, kaip dažnai jūs naudojatės praleido rutiną, ilgalaikį įvairių rutinų poveikį jūsų sveikatai ir kokie įpročiai geriausiai tinka jūsų asmeniniams poreikiams lengvatos.

„HabitClock“ galima „iOS“ (nemokama) [nebėra].

Mesti rūkyti su Smokio [nebėra]

Galima mesti rūkyti Mesti rūkyti patys su šiomis 5 svetainėmisMesti rūkyti pakeis jūsų gyvenimą ir galbūt tai taip pat išgelbės. Deja, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Cigaretės sukelia didelę priklausomybę, todėl mesti rūkyti labiau linkę į procesą, o ne tik staiga ... Skaityti daugiau , o rūkymo lygis mažėja. 1974 m. JK 51 procentas vyrų ir 41 procentas moterų rūkė cigaretes, o šiandien tyrimai rodo, kad tik 22 procentai suaugusių vyrų ir 19 procentų suaugusių moterų yra rūkaliai. Iš šių žmonių bent du trečdaliai nori mesti rūkyti.

„Smokio“ siekia padėti tiems dviem trečdaliams žmonių, siūlydami elektroninę cigaretę, kuri belaidžiu būdu jungiama prie „iOS“ programos [nebepasiekiama], kad galėtų stebėti savo rūkymą. Po to, kai ji buvo įkurta 2013 m. Rugpjūčio mėn., O 2014 m. Kovo mėn. Pasirodžius pirmajam jų gaminiui, bendrovė jau tapo „intelektualių cigarečių“ pasaulio lydere.

Papildomos funkcijos apima galimybę pakeisti e-cigaretės garų tankį ir gyvenimo trukmės skaitiklį, pagrįstą mesti rūkyti, o ne mesti.

Nors perdirbtas maistas ir greitas maistas dažnai prilygsta skaniam ir pigiam maistui, deja, jie taip pat prilygsta nesveikam maistui.

Vienas sunkiausių įpročių sulaužyti yra priklausymas nuo mikrobangų patiekalų ir kitų nesveikų variantų. Po ilgos dienos biure dauguma žmonių tiesiog nenori karo su savo krosnimi, kad pabandytų padaryti ką nors sudėtinga.

„Fooducate“ tikslas yra paaiškinti ingredientų sąrašus, maistingumo etiketes ir sveikatingumo teiginius, kurie mus dažnai klaidina, taip įrodydami, kad greitas maistas gali būti ir skanus, ir sveikas. Duomenų bazėje yra 200 000 vienetų. Jis pabrėžia tokius veiksnius kaip per didelis cukraus kiekis, didelis riebalų kiekis, priedai ir konservantai, didelis fruktozės kukurūzų sirupo kiekis ir pavojingi maisto dažikliai.

Pasinaudokite šios įmonės nurodymais vieną mėnesį ir jūs pradėsite būti budresni bei atrodyti sveikesni. Netrukus jūsų blogi virtuvės įpročiai išnyks!

Būkite geriausi su Coach.me

Užuot naudojęs faktais pagrįstą, šoką ir gąsdinimo metodą, „Coach.me“ yra sukurtas palaikant. Anksčiau vadinta „Lift“, „gyvenimo koučingo“ programa naudoja tris ramsčius - bendruomenę, duomenis ir koučingą - tam, kad visi jo vartotojai galėtų pasiekti savo tikslus.

Jų svetainė gali pasigirti daugybe ekspertų vadovaujamų planų, apimančių viską nuo mokymosi iki būti mažiau streso darbe Stresas darbe? Kaip atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į atvirą biurąAr darbas atviro plano biure mažina jūsų produktyvumą? Tikriausiai galite kaltinti vokiečius už platų jo priėmimą. Bet susitaikykime išbandę šiuos patarimus. Skaityti daugiau į ekstremalias bagažo stovyklas, kad būtų galima greitai numesti svorio.

Duomenys pateikiami jų programoje, kurios tikslas - padėti jums sukurti įprotį siekiant bet kokio tikslo. Jis registruoja ir žymi jūsų pažangą naudodamasis registracijos sistema ir naudojasi kolegų instruktavimu, socialinėmis grupėmis ir pasirenkamais priminimais, kad jus motyvuotų.

Tapk geresniu tėvu su „ChoreMonster“

Ar esate vaikas su tėvu, kuris atsisako sutvarkyti jų kambarį ar pamaitinti savo augintinį? Ši programa galėtų būti atsakymas į jūsų maldas! Pagrindinis „ChoreMonster“ tikslas yra leisti tėvai skiria savo vaikams užduotis ir užduotis, kartu paskatindami juos atlikti.

Tėvai gali kurti darbus ir apdovanojimus per savo portalą, kiekvienai užduočiai priskirdami taškų vertę, atsižvelgiant į jos svarbą ir sudėtingumą. Vaikai gali pamatyti šį sąrašą ir pranešti tėvams, kai užduotis bus atlikta - kai vienas iš tėvų patvirtins užduotį, vaikas gaus taškus.

Vaikas kaupia savo taškus, kad galėtų išleisti atlygį, kurio labiausiai nori - tai gali skirtis nuo išvykimo pica ar kelionė į vietinį sporto žaidimą, siekiant ekstravagantiškesnių dalykų, pavyzdžiui, apsipirkimo ar kempingo kelionė.

Jūsų vaikai elgsis nepagailėdami darbų!

Laiku atlikite savo užduotis

Milijonai žmonių visame pasaulyje praleidžia per ilgai. Tai yra sudėtingas įprotis, ypač interneto amžiuje, kai nesuskaičiuojami blaškymai yra tik paspaudimo atstumu.

Programą sukūrė komanda, kurią sudarė buvęs „MIT Media Lab“ profesorius Danas Ariely - vyras, praleidęs dešimt metų tirdamas atidėjimą ir sugalvojo struktūrizuoto atidėjimo idėją - filosofiją, aplink kurią programa yra pastatytas.

Tai rodo viską, kas konkuruoja dėl jūsų laiko, ir pateikia protingų pasiūlymų, kada planuoti užduotis, kad protingiausiai išnaudotumėte savo laiką. Tai padeda rasti laiko „geriems įpročiams“ ir netgi sinchronizuoja su kalendoriumi, kad padėtų efektyviai planuoti savo dieną.

Nustokite gerti su oristatais

Oristatai yra populiarėjančios alkoholio vartojimo nutraukimo programos kūrėjai.

2013 m. Gruodžio mėn. Paleista jų programa gali pasigirti interaktyviu kalendoriumi, skirtu registruoti pažangą, daugiau nei 800 įkvepiančių citatų apie atsisakyti alkoholio 15 „Sauso sausio“ priemonių, kad neliktų alkoholioTen yra daugybė sveikatos pamišimų, tačiau „sausas sausis“ gali būti vienas sveikiausių. Šias sausas savaites palaikykite stipriai arba visiškai atsisakykite alkoholio, naudodamiesi šiomis priemonėmis. Skaityti daugiau , būdas stebėti „blaivius dryžius“ ir galimybė eksportuoti visus duomenis į savo skaičiuokles.

Programą dabar rekomenduoja naudoti įvairios kovos su alkoholiu organizacijos, vykdydamos tokius profesinius planus kaip „12 žingsnių anoniminių alkoholikų“ programą ir „Atgaivinti savarankiško gyvenimo ir atkūrimo treniruotes“ (SMART).

Tai nėra lengva sekti savo mitybą Stebėkite savo mitybą ir būkite lengvesni naudodami šias žiniatinklio programasPavydėtinas sportininkų tinkamumo lygis kyla dėl griežtų fitneso režimų ir sveikos mitybos. Jei nesate sportininkas, negalėsite to dubliuoti, tačiau galite ... Skaityti daugiau . Ši Čikagoje įsteigta įmonė žada visą parą naudotis teksto, pokalbių ir vaizdo konsultacijomis dietologai, turintys įvairių sričių specialistus, įskaitant svorio metimą, valgymo sutrikimus ir svorį valdymas.

Teikiant visą parą teikiamą paslaugą, jų tikslas yra pabandyti padėti žmonėms atsikratyti nesveiko šaldytuvo įpročio susirenka į butelius 4 val. arba užpildydami savo pirkinių krepšelį netinkamu pasirinkimu, kai vyksta savaitinė kelionė aplink bakalėją parduotuvė.

Paslauga teikiama tik JAV.

Išgydyti kelio pyktis su Bump.com

Ar jus kankina kelių siautėjimas? Užuot pasiutęs gestikuliuodamas ir stengdamasis išprovokuoti tave apsunkinusį vairuotoją, kodėl gi neišvažiavus į kelio pusę ir išmetus savo rūstybę per naują socialinį tinklą eismo dalyviams?

Bump.com veikia kaip jūsų automobilio el. Pašto adresas, naudodamas valstybinio numerio ženklus, norėdamas sujungti automobilių vairuotojus, kurie kitaip neturėtų galimybės susisiekti.

Be abejo, šios naudos privalumai nėra vien tik užkirsti kelią įniršiui keliuose. Galite lengvai susisiekti su kitu vairuotoju, jei matote, kad jų automobilyje yra kažkas negero, arba jei kelyje yra pavojus. Abi programos ir svetainė vis dar yra beta versijos, tačiau idėja yra gera.

Mokykite vaikams gerų manierų [nebėra]

Gerų manierų turėjimas yra svarbi asmens socialinio etiketo dalis. Nors visuomenė dabar labiau linkusi į nuoširdų požiūrį į formalią situaciją nei buvo prieš penkiasdešimt metų, tokie įpročiai kaip Kalbi pilna burna, padėk alkūnes ant pietų stalo ir nesakyk „prašau ir ačiū“ vis dar plačiai nusiminė ant.

Kaip ir visiems įpročiams, geriausias laikas pradėti mokytis yra vaikas. Galite įsitikinti, kad jūsų vaikas neauga prie blogo elgesio, jei ankstyvame amžiuje ugdote gerus įpročius naudodamiesi programa „Geros manieros vaikams“, išleista 2014 m. Pradžioje.

Programa moko juos mandagiai sutikti ir pasveikinti, kaip būti geru svečiu, kokios yra geriausios stalo manieros ir rūpintis savo draugais bei dalintis jais.

Ko mes praleidome?

Ar žinote kokių nors pradedančiųjų, kurie sukūrė nuostabių įrankių, padėsiančių panaikinti blogus įpročius arba formuoti gerus įpročius? Ar yra kokių nors naujų programų, kurias reikėtų įtraukti į mūsų sąrašą? Ką apie knygas ar svetaines, kurios gali padėti išstumti iš jūsų seno elgesio?

Galbūt esate pasirengęs pradėti kurti nauji jūsų Naujųjų metų sprendimų įpročiai 12 produktyvumo įpročių, kad pagaliau nulaužtumėte savo gyvenimą naujaisiais metaisDaugumai dirbančių žmonių bendra rezoliucija yra būti produktyvesniems. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime dvylika blogų įpročių, kuriuos galite pakeisti - po vieną per mėnesį - kad žymiai padidintumėte darbo krūvio našumą. Skaityti daugiau ?

Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose.